表紙
大扉
目次
ツボと経絡のこと
ツボを刺激するときの基本
【Part 1】 ツボを刺激する前に
基本のストレッチ
足のマッサージ
教えて お灸のこと
【Part 2】 美に効くツボ
1 顔のむくみ・たるみ
2 フェイスラインの引き締め
3 顔のくすみ
4 ほうれい線
5 美肌
6 ストレスによる過食
7 耳ツボで食欲をコントロール
8 水太り
9 二の腕をシェイプアップ
10 おなか周りをシェイプアップ
11 太ももをシェイプアップ
12 脚のむくみ
13 美髪
14 美しい爪
15 美しい歯
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【Part 3】 不調に効くツボ
16 首こり・肩こり
17 冷え
18 不眠
19 吹き出物
20 イライラ
21 慢性腰痛
22 月経痛・月経不順
23 目の疲れ
24 便秘
25 片頭痛
26 緊張性頭痛
著者紹介