表紙 2
体幹パワーで、戦える身体を作ろう。
目次
Lesson 1 体幹とは何か？
Lesson 2 基本の体幹トレーニング
―必ず行いたい基本のストレッチ
―静止運動で全身の筋肉バランスを整える
―PLUS ONE 股関節トレーニング
Lesson 3 上半身を鍛える体幹トレーニング
―上半身トレーニングで捻転パワーを最大化する
―PLUS ONE 発展的パーツトレーニング
―Column 顔が引き締まる頚部トレーニング
Lesson 4 下半身を鍛える体幹トレーニング
―ブレない下半身を手に入れる
―Column 体幹を鍛えれば、着こなしも変わる！
Lesson 5 ゴルフが上手くなる！応用トレーニング
―実践で使える体幹力をつける
―PLUS ONE プールメニュー
Lesson 6 さらにレベルアップするために
あとがき
本書で使用した道具
プロのトレーナーとともに体幹を鍛えよう！
商品情報・内容
- 出版社：世界文化社
- 発行間隔：既刊
■ プロゴルファーが実践する最新の体幹トレーニングで、ゴルフが上達する、スリムな身体になる！ゴルフが上手くなる最大の秘訣は、体幹パワーにあった！
人気プロゴルファー深堀圭一郎氏と、石川遼のトレーナーとしても注目を集める 日本ゴルフツアー機構オフィシャルトレーナー・成瀬克弘氏が、 プロゴルファーも実践する最新・最強メソッドを公開。トレーニングは自重で行うので無理な負担をかけず、 いつでも、どこでも行えるものばかり。 遠くまで飛ばせる、正確に打てる、バテずにラウンドを戦い抜ける、 本当に強い身体を手に入れましょう。 さらに体幹筋のついたしなやかな身体なら、 今らしいお洒落にも相性抜群！ ゴルフがうまくなる、健康でカッコよくなるための “使える”体幹トレーニング、ぜひお試し下さい。
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