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NHKテレビ 趣味どきっ!(月曜)

NHK出版
ドキドキワクワク! 楽しさ満載!心ときめく趣味の時間をお届けします
ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。※こちらは『趣味どきっ!』月曜版です。ほかに火曜版、水曜版があります。
この商品は定期購読の取扱いがございません

NHKテレビ 趣味どきっ!(月曜)のバックナンバー

NHKテレビ 趣味どきっ!(月曜)の商品詳細

  • 出版社名:NHK出版
  • 発行間隔:不定期
ドキドキワクワク! 楽しさ満載!心ときめく趣味の時間をお届けします
ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。※こちらは『趣味どきっ!』月曜版です。ほかに火曜版、水曜版があります。

NHKテレビ 趣味どきっ!(月曜) スロトレ+(プラス) 目指せ!2か月で3歳若返り2019年12月~2020年1月 (2019年11月27日発売) の目次

気になる趣味は見つかった!?今があなたの「趣味どきっ!」です!

ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ(月曜)
無理なく続けられるのに、確実に効く!

体力の低下は、筋力の低下。いくつになっても、最低限の筋力を維持するための筋トレを紹介。体をゆっくり動かすことで高負荷の筋トレと同じ効果が得られる“スロトレ”。その考案者に師事した講師が“スロトレ”に“エキセントリックトレーニング”(筋肉が伸ばされるときの力を利用するトレーニング)を組み合わせ、効果的なメニューを提案する。

■講師:比嘉一雄

※こちらは「趣味どきっ!」月曜版です。ほかに火曜版、水曜版があります。



表紙
大扉
忙しい世代こそ筋トレを!
Contents
第1回 頑張らない“筋トレ”を始めよう!
第2回 階段の上りもラクラク! 【太もも】
第3回 リズミカルに歩こう! 【おしりと太もも】
第4回 つまずき解消! 【ひざ下】
第5回 姿勢をまっすぐ! 【おなか】
第6回 腰痛の予防に! 【背中と腰】
第7回 軽々と腕を上げよう! 【肩】
第8回 重い荷物をラクラクと! 【腕】
初心者の疑問、ズバリ解消!「筋トレQ&A」
いい筋肉をつくるための食事ルール10
筋肉インデックス
奥付

NHKテレビ 趣味どきっ!(月曜)のレビュー
総合評価: ★★★★★ 4.75
全てのレビュー:4件

レビュー投稿で500円割引!
番組の復習に
★★★★★2018年03月08日 あーちゃん 教職員
茶道番組ではお点前の復習や茶道具の知識を深めるためにテキストがとても役にたちました。
NHKテレビ趣味どき!(月曜)ゴルフ編
★★★★☆2018年01月08日 ジュンチ 自営業
なかなか参考にはなりましたが、購入後3日後にコンペあり、完全にマスターしないでコースに出たため完全な効果は得られませんでしたが、いい参考になってますこれからが勝負ですね、
アプローチの方向性が良いです!
★★★★★2017年06月29日 まちゃ 経営者
分かり易く、続けやすい。また、アプローチの仕方が気に入りました。
芹澤信夫プロのゴルフレッスン
★★★★★2015年11月02日 ニヤニヤ 農家
レベルスイングを目指して練習中です。ドライバー、アイアンショットが安定し、90切を目標に頑張っています。

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