スマホ、エクササイズ、料理…。あなたの「知りたい！」「深めたい！」がここにあります！

さまざまな趣味を、2か月ごとに3テーマずつ紹介する講座です。スマホやエクササイズ、食など、明日の暮らしを豊かにする情報を紹介します。番組内容に加え、テキスト独自に深く取材。NHKテキストらしい、信頼ある内容で、あなたの「趣味」をサポートします。

■ご注意ください■
※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ
日本人のいにしえの知恵「古武術」で、疲れにくく動きやすい体に!

「古武術」の動きを取り入れたエクササイズで、運動が苦手な人でも力強く柔軟性のある体に！　バランスの向上でケガ予防も。

■特別講師：甲野善紀／講師：林 久仁則

※こちらは趣味どきっ！火曜版です。ほかに月曜版、水曜版があります。



表紙
大扉
目次
はじめに
習得すると日常の動作が楽になる 「古武術」とは？
体のつながりを知ると日常でも意識しやすくなる！
本誌の使い方
第一回 正しい立ち姿で疲れ知らず
第二回 腹式呼吸で力みなぎる
第三回 ふらつかない足腰を作ろう
第四回 肩甲骨は元気の源
第五回 「相撲の型」でブレない足腰！
第六回 「手の内」とは？ ～小指・薬指に隠されたチカラ
第七回 和装がもたらす体への効用
第八回 全身をつなげよう！ ～「体を練る」とは？
おわりに
奥付