楽しい趣味から実用情報までテーマ別に読み応えのある１冊。あなたの「知りたい！」をサポートします。

スマホやエクササイズ、レシピ、ライフスタイルなど、毎日の暮らしを豊かにする情報が満載のテキスト。暮らしに役立つ企画のほか、気軽にやってみたくなる趣味や新しい感覚で学ぶ歴史や文化の教養講座など、多彩なラインナップが楽しめます。

■ご注意ください■
※ＮＨＫテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ
日本人のいにしえの知恵「古武術」で、疲れにくく動きやすい体に!

日本人が昔から身につけていた体の使い方が理にかなっている、とスポーツ選手などに注目されている。「体をねじらない」など、古武術の動きを取り入れたエクササイズなら、運動が苦手な人でも力強く柔軟性のある体に近づける。体の軸やバランスの向上、ケガ予防などのトレーニング法を紹介。

■特別講師：甲野善紀
■講師：林 久仁則

【アンコール放送】※2022年2月～3月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。

※こちらは趣味どきっ！火曜版です。ほかに月曜版、水曜版があります。



表紙
大扉
目次
はじめに
「古武術」とは？
体のつながりを知る
本誌の使い方
第一回　正しい立ち姿で疲れ知らず
第二回　腹式呼吸で力みなぎる
第三回　ふらつかない足腰を作ろう
第四回　肩甲骨は元気の源
第五回　「相撲の型」でブレない足腰！
第六回　「手の内」とは？
第七回　和装がもたらす体への効用
第八回　全身をつなげよう！
おわりに
奥付