目次
ドキドキワクワク! 楽しさ満載! 心ときめく趣味の時間をお届けします
ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。
■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。
■今月のテーマ(水曜)
朝食×朝活でキレイをめざす!
朝起きた時の目覚めが悪い、元気がでない、集中できないなど、様々な悩みがある現代。そんな悩みに対して、少し早く起きるだけでできる「朝のライフスタイル」を紹介する。8種の「朝ごはん」とウォーキングなど8種の「朝活」を組み合わせることで、解決策を提案する。
■出演:いとうあさこ、高山一実
■監修:友利 新
表紙
大扉
はじめに
Contents
口絵
朝食×朝活で悩みを解決!
元気をつくる朝ごはん8つのアイデア
【Breakfast#01】 卵料理
【Breakfast#02】 魚料理
【Breakfast#03】 スープ
【Breakfast#04】 薬膳がゆ
【Breakfast Column】 乳酸キャベツのすすめ
【Breakfast#05】 彩り豊かなワンプレート朝ごはん
【Breakfast#06】 お好みスムージー
【Breakfast#07】 シリアル
【Breakfast#08】 パン&コーヒー
組み合わせてもっと元気に 8つの朝活
【Activity#01】 ウォーキング
【Activity#02】 ヨガ
【Activity#03】 アロマ
【Activity#04】 太極拳
【Activity#05】 家庭菜園
【Activity#06】 ストレッチ
【Activity#07】 ランニング
【Activity#08】 つぼ
【テキスト企画】 朝ごはんと朝の習慣
【テキスト企画】 Chapter1 とっておき、世界の朝ごはん
【テキスト企画】 Chapter2 あなたの朝 教えてください!
Information
奥付
ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。
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■今月のテーマ(水曜)
朝食×朝活でキレイをめざす!
朝起きた時の目覚めが悪い、元気がでない、集中できないなど、様々な悩みがある現代。そんな悩みに対して、少し早く起きるだけでできる「朝のライフスタイル」を紹介する。8種の「朝ごはん」とウォーキングなど8種の「朝活」を組み合わせることで、解決策を提案する。
■出演:いとうあさこ、高山一実
■監修:友利 新
表紙
大扉
はじめに
Contents
口絵
朝食×朝活で悩みを解決!
元気をつくる朝ごはん8つのアイデア
【Breakfast#01】 卵料理
【Breakfast#02】 魚料理
【Breakfast#03】 スープ
【Breakfast#04】 薬膳がゆ
【Breakfast Column】 乳酸キャベツのすすめ
【Breakfast#05】 彩り豊かなワンプレート朝ごはん
【Breakfast#06】 お好みスムージー
【Breakfast#07】 シリアル
【Breakfast#08】 パン&コーヒー
組み合わせてもっと元気に 8つの朝活
【Activity#01】 ウォーキング
【Activity#02】 ヨガ
【Activity#03】 アロマ
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【Activity#07】 ランニング
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