NHKテレビ 趣味どきっ!(水曜) 発売日・バックナンバー

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スマホ、エクササイズ、料理…。あなたの「知りたい!」「深めたい!」がここにあります!

さまざまな趣味を、2か月ごとに3テーマずつ紹介する講座です。スマホやエクササイズ、食など、明日の暮らしを豊かにする情報を紹介します。番組内容に加え、テキスト独自に深く取材。NHKテキストらしい、信頼ある内容で、あなたの「趣味」をサポートします。

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ(水曜)
食のプロが直伝! ハンバーグがもっと好きになる、とっておきレシピ

誰もが大好きなごちそうの定番「ハンバーグ」。意外とバリエーションは多く、どこの家にも「うちのハンバーグ」がある。コロナ禍で自炊をする人が増えレシピや材料への関心はさらに高まっている。食材のプロや料理家などこだわりのある8人を訪ね「わたしの極上ハンバーグ」を教わる。 

■講師:西島武彦/松本秀樹/高沢徹/青江覚峰/野田浩資/平野由希子/マバニマサコ/榎本稔

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。



表紙
大扉
はじめに
目次
第1回 本格精肉店のまかないハンバーグ
第2回 一流鮮魚店の魚介ハンバーグ
第3回 チーズ工房のコクうまハンバーグ
ニッポン ハンバーグクロニクル
第4回 お寺のごちそう精進ハンバーグ
第5回 本場ドイツのシンプルハンバーグ
第6回 ソムリエの赤白ワインソース
誰かに話したくなる! ハンバーグトリビア
第7回 インドのスパイスハンバーグ
第8回 400レシピの専門店 いち推しハンバーグ
こだわり料理人のお役立ち道具
取材・撮影協力先一覧
奥付
スマホ、エクササイズ、料理…。あなたの「知りたい!」「深めたい!」がここにあります!

さまざまな趣味を、2か月ごとに3テーマずつ紹介する講座です。スマホやエクササイズ、食など、明日の暮らしを豊かにする情報を紹介します。番組内容に加え、テキスト独自に深く取材。NHKテキストらしい、信頼ある内容で、あなたの「趣味」をサポートします。

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■今月のテーマ(水曜)
街中や川べりに生える、身近な雑草を楽しもう!

都会の道端で、河原で、公園で……いつもは素通りしてしまう草木を、観察してみよう! 小さな雑草から街路樹まで、身近にあふれる植物の知られざる生態を解説。見られる場所別の植物図鑑、観察の基本なども充実。

■講師:多田多恵子

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。



表紙
大扉
はじめに
目次
第1回 川辺さんぽ
第2回 寺社さんぽ
第3回 下町さんぽ
第4回 海辺さんぽ
第5回 低山さんぽ
第6回 里山さんぽ
第7回 街中さんぽ
第8回 公園さんぽ
植物の体のつくり
おわりに
さくいん
奥付
スマホ、エクササイズ、料理…。あなたの「知りたい!」「深めたい!」がここにあります!

さまざまな趣味を、2か月ごとに3テーマずつ紹介する講座です。スマホやエクササイズ、食など、明日の暮らしを豊かにする情報を紹介します。番組内容に加え、テキスト独自に深く取材。NHKテキストらしい、信頼ある内容で、あなたの「趣味」をサポートします。

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■今月のテーマ(水曜)
台所と料理から見える、自分らしい暮らしと生き方

その人らしい工夫やこだわりが見える、8つの台所。すぐ真似できるアイデアやおいしいレシピがぎっしり! 付録「やきものの基本」付き。

■講師:高橋みどり/野村友里・野村紘子/樋口直哉/徳田民子/渡辺有子/阿部 勤/江口宏志・山本祐布子/瀬尾幸子

[付録]やきものの基本

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。



表紙
大扉
はじめに
目次
第1回 幸せをかみしめて 黒磯の日々
第2回 母娘に通い合う“レセピ”と道具
第3回 おいしさを発見する実験室
第4回 シンプル、おしゃれに安曇野暮らし
[特別寄稿] 台所が紡ぐ物語
[テキスト企画] 台所の100年史 ~歴史からみるキッチンのこれから
第5回 家族で育てる 家族が育つ
第6回 暮らしの中心 ひとりの居場所
第7回 自然の恵みを“蒸留”する
第8回 “居酒屋”風に… 知恵と工夫
奥付
[付録] やきものの基本
スマホ、エクササイズ、料理…。あなたの「知りたい!」「深めたい!」がここにあります!

さまざまな趣味を、2か月ごとに3テーマずつ紹介する講座です。スマホやエクササイズ、食など、明日の暮らしを豊かにする情報を紹介します。番組内容に加え、テキスト独自に深く取材。NHKテキストらしい、信頼ある内容で、あなたの「趣味」をサポートします。

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■今月のテーマ(水曜)
腰痛、肩こり、つまずき…「体幹バランス」を鍛えて日ごろの悩みを解消しよう!

トップアスリートが行うものと思われがちな「体幹バランス」。実は高齢者から子どもまで、あらゆる世代に必要なトレーニングだ。姿勢が安定し、腰痛や肩こり、つまずきなどを解消。スポーツを楽しむための体づくりもできる。自分に合ったトレーニングを選べるよう、年齢や筋力などに応じたさまざまなレベルのメニューを厳選して紹介。

■講師:木場克己

【アンコール放送】
※2020年4月~5月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。



表紙
大扉
Introduction
体幹バランストレーニング 5つの特徴
体幹を支える筋肉を知ろう
目次
本誌の使い方
自分のレベルを見極めよう
第1回 「体幹バランス」って何?
第2回 体幹まわりのストレッチ&ドローイン
第3回 姿勢で肩こり解消
第4回 姿勢で腰痛改善
第5回 体幹ウォーキング
第6回 ボディーメイク(1)ポッコリおなか解消
第7回 ボディーメイク(2)お尻を鍛える
第8回 “トップアスリートの体幹”にトライ!
奥付
スマホ、エクササイズ、料理…。あなたの「知りたい!」「深めたい!」がここにあります!

さまざまな趣味を、2か月ごとに3テーマずつ紹介する講座です。スマホやエクササイズ、食など、明日の暮らしを豊かにする情報を紹介します。番組内容に加え、テキスト独自に深く取材。NHKテキストらしい、信頼ある内容で、あなたの「趣味」をサポートします。

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■今月のテーマ(水曜)
明日のお弁当にすぐ生かしたくなるプロのコツを、家庭でも手軽にできるレシピに!

時間が経ってもサクッとした食感の揚げ物や、冷めても硬くならない焼き鳥など、専門店の裏技を大公開! 老舗が育んだ伝統の味に加え、テイクアウトを始めた店の「冷めてもおいしい弁当」の挑戦も紹介。お店のコツを参考に、料理研究家・渡辺あきこさんが家庭で手軽につくれるレシピにして提案する。

■講師:渡辺あきこ

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。



表紙
大扉
はじめに
目次
♯1 ごちそう肉弁当
店で学ぶ
家でつくる
♯2 大人の魚弁当
店で学ぶ
家でつくる
食材の話「かまぼこ」
♯3 華やか卵弁当
店で学ぶ
食材の話「卵」
家でつくる
♯4 奥深きのり弁当
店で学ぶ
家でつくる
食材の話「のり」
♯5 がっつり揚げ物弁当
店で学ぶ
家でつくる
お弁当コラム
♯6 広がるサンドイッチ弁当
店で学ぶ
家でつくる
♯7 女子受けエスニック弁当
店で学ぶ
家でつくる
♯8 あったかひんやりスープ弁当
知っておきたい、スープジャーのこと
家でつくる
お弁当コラム
道具の話「曲げわっぱ」
道具の話「調理器具」
取材・撮影協力店一覧
奥付
スマホ、筋トレ、料理……。あなたの「知りたい!」「深めたい!」がここにあります!

さまざまな趣味を、2か月ごとに3テーマずつ紹介する講座です。スマホやエクササイズ、食など、明日の暮らしを豊かにする情報を紹介します。番組内容に加え、テキスト独自に深く取材。NHKテキストらしい、信頼ある内容で、あなたの「趣味」をサポートします。

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■今月のテーマ(水曜)
鳥獣戯画から、国芳、若冲、夢二、大観まで。あの名画が筆ペンで描ける!

鑑賞するだけではもったいない! 日本の名画が描けるようになってしまうイラスト講座。多種多様な名画のタッチを筆ペンで再現するテクニックを習得し、イラストに仕上げる方法を学ぶ。練習のためのなぞり描きで使える下絵を付録として収載。

■講師:村西恵津

[付録]なぞり描きお手本

※電子版ご購入者に限り、パソコンサイトから「なぞり描きお手本」をダウンロードしてご利用いただけます。ダウンロード期間は発売日より1年間です。詳しくは電子版のご案内ページをご確認ください。
※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。



表紙
大扉
はじめに
目次
♯1 シンプルで素直な線 国芳の猫
作者はこんな人! 【 歌川国芳 】
♯2 躍動感のある線/♯3 メリハリを表現する 鳥獣戯画
♯4 グレーが主役 若冲・果蔬涅槃図
作者はこんな人! 【 伊藤若冲 】
♯5 色を使ってみる 光琳・紅白梅図?風
作者はこんな人! 【 尾形光琳 】
♯6 “ぼかし”と“にじみ” 土牛・醍醐
作者はこんな人! 【 奥村土牛 】
♯7 人物を描く 夢二・黒船屋
作者はこんな人! 【 竹下夢二 】
♯8 風景を描く 大観・霊峰飛鶴
作者はこんな人! 【 横山大観 】
奥付
[付録]なぞり描きお手本
付録についてのご案内
スマホ、筋トレ、料理……。あなたの「知りたい!」「深めたい!」がここにあります!

さまざまな趣味を、2か月ごとに3テーマずつ紹介する講座です。スマホやエクササイズ、食など、明日の暮らしを豊かにする情報を紹介します。番組内容に加え、テキスト独自に深く取材。NHKテキストらしい、信頼ある内容で、あなたの「趣味」をサポートします。

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■今月のテーマ(水曜)
北欧に学ぶ、心地よい暮らしの作り方・家の整え方・時間の使い方。

ステイホームの時間が長くなる冬の時期。自宅での時間をより心地よく、楽しいものにするための知恵をスウェーデン・デンマーク・フィンランド・ノルウェー・アイスランドの駐日大使や外交官の実例から学ぶ。温かみのある北欧インテリアや、明かりの使い方、コーヒータイムの過ごし方はもちろんのこと、各国の教育・ジェンダー・社会保障制度などについても取り上げる。後半は行正り香さんが提案する、北欧風インテリアのつくり方、テーブルセッティング、すぐにまねできるお花の飾り方などを紹介。簡単につくれる北欧風お菓子のレシピも掲載。

■講師:行正り香/小泉隆/島塚絵里

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。




表紙
大扉
はじめに
目次
北欧5か国の基本情報
第1回 北欧5か国に学ぶ「暮らしの豊かさのヒント」
デンマークの高い幸福度は信頼から生まれる
自然を愛し、自分の時間を大切にするフィンランドの暮らし
長い冬のなかで育まれたアイスランドの温かな時間
個人を尊重し、誰もが対等であるノルウェーの家族の在り方
ワークライフバランスを大切にスウェーデンの人は人生を楽しむ
愛するのは時間そのもの 温かなコーヒータイム
第2回/第3回 北欧5か国に学ぶ「 インテリアを楽しむ(1)(2)」
第4回 北欧5か国に学ぶ「豊かな冬のすごし方」
行正り香さん流 北欧に学ぶ心地いいインテリア術
第5回 おうちで実践!「 テーブルコーディネート」
コーヒータイムにおすすめのスイーツレシピ
第6 回/第7 回おうちで実践!「インテリア(1)(2)」
行正さん流インテリアを心地よくするコツ
行正さん流あかりを心地よくするコツ
行正さん宅がすっきり見える理由
第8回 おうちで実践!「部屋を飾る」 行正さん流北欧とも共通する壁と花の飾り方
第7回 おうちで実践!「 インテリア(2)」 北欧に学ぶ あかりでつくる心地よさ
第8回 おうちで実践!「部屋を飾る」 島塚絵里さんの布使い
奥付
お知らせ
スマホ、筋トレ、料理……。あなたの「知りたい!」「深めたい!」がここにあります!

さまざまな趣味を、2か月ごとに3テーマずつ紹介する講座です。スマホやエクササイズ、食など、明日の暮らしを豊かにする情報を紹介します。番組内容に加え、テキスト独自に深く取材。NHKテキストらしい、信頼ある内容で、あなたの「趣味」をサポートします。

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■今月のテーマ(水曜)
みんな大好き秋冬野菜を、さらにおいしく、さらに栄養たっぷりに食べるレシピ50品!

健康な体づくりに欠かせない野菜。そのおいしさを引き出し、効果的に栄養を摂取できる調理法が満載!有名料理店のシェフ直伝の野菜料理から、家庭でつくりやすい野菜たっぷりレシピまで、50品以上を紹介する。健康的な食事をとるためのハウツー情報や、よい野菜の選び方、正しい保存法なども収載。

■講師:本多京子

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。




表紙
大扉
目次
はじめに
#1 大根・切り干し大根
#2 白菜
#3 しいたけ・しめじ
#4 春菊・チンゲンサイ
[テキスト企画] 野菜の使いこなし(1)
[テキスト企画] やまけんの野菜百景(1)
#5 ねぎ
#6 しょうが・ごぼう
#7 里芋・さつまいも
#8 柿・栗
[テキスト企画] 野菜の使いこなし(2)
[テキスト企画] やまけんの野菜百景(2)
[テキスト企画] 野菜の選び方と保存方法
[テキスト企画] 健康づくり“基本のキ”
索引
教えてくれたシェフ
奥付
スマホ、筋トレ、料理……。あなたの「知りたい!」「深めたい!」がここにあります!

さまざまな趣味を、2か月ごとに3テーマずつ紹介する講座です。スマホやエクササイズ、食など、明日の暮らしを豊かにする情報を紹介します。番組内容に加え、テキスト独自に深く取材。NHKテキストらしい、信頼ある内容で、あなたの「趣味」をサポートします。

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ(水曜)
柔軟性を取り戻せば、疲れにくくなる! 不調を解決する部位別ストレッチを徹底指導!

歩くと疲れる、肩がコリコリ、背中バキバキ……フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が、柔らかくなるだけでなく、さまざまな不調の対策にも効果的なストレッチを部位別に紹介。

■講師:中野ジェームズ修一

【アンコール放送】
※2018年6月~7月に放送した番組の再放送です。放送当時のテキストがそのままご利用いただけます。

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。





表紙
大扉
はじめに
Contents
疲れやすい人は、「体を硬くする」生活習慣が影響しています。
体を硬くするのは、こんな生活習慣です。
柔軟性を取り戻せば、疲れにくくなります!
CHAPTER 1 首
CHAPTER 2 腰+股関節
CHAPTER 3 尻
CHAPTER 4 ふくらはぎ+すね+足裏
CHAPTER 5 肩甲骨
CHAPTER 6 背中+体側
CHAPTER 7・8 太もも前+内もも、太もも裏
効果的に伸ばせる!ペアストレッチ
ストレッチ&筋トレ インデックス
奥付
[付録] ストレッチカード
スマホ、筋トレ、料理……。あなたの「知りたい!」「深めたい!」がここにあります!

さまざまな趣味を、2か月ごとに3テーマずつ紹介する講座です。スマホやエクササイズ、食など、明日の暮らしを豊かにする情報を紹介します。番組内容に加え、テキスト独自に深く取材。NHKテキストらしい、信頼ある内容で、あなたの「趣味」をサポートします。

■ご注意ください■
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■今月のテーマ(水曜)
“いざ”にも役立つ、気軽で楽しいキャンプのすすめ!

家族でキャンプ! 自然に囲まれ、ゆったり過ごす時間は何物にも代えがたい。だが、準備が大変そうだと二の足を踏む家族も多い。そこでビギナー家族向けに、子どもと楽しめて防災にも役立つ、手軽で楽しいキャンプ術を伝授する。火やナイフの扱い方、キャンプ料理レシピなど実践テクニックが満載!

■講師:寒川 一

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。

【アンコール放送】
※2019年6月~7月に放送した番組の再放送です。放送当時のテキストがそのままご利用いただけます。




表紙
大扉
外に出よう! キャンプをしよう!
はじめに
目次
第1回 デイキャンプを体験しよう!
おすすめキャンプごはん(1)
第2回 火に慣れよう!
おすすめキャンプごはん(2)
第3回 水を上手に使おう!
おすすめキャンプごはん(3)
第4回 ナイフとロープに挑戦しよう!
おすすめキャンプごはん(4)
第5回 テントに泊まろう!
おすすめキャンプごはん(5)
第6回 雨・風・気温に対応
おすすめキャンプごはん(6)
第7回 道具は頭で使うもの・第8回 どんな時でもあわてない
おすすめキャンプごはん(7)
おすすめキャンプごはん(8)
奥付
スマホ、筋トレ、料理……。あなたの「知りたい!」「深めたい!」がここにあります!

さまざまな趣味を、2か月ごとに3テーマずつ紹介する講座です。スマホやエクササイズ、食など、明日の暮らしを豊かにする情報を紹介します。番組内容に加え、テキスト独自に深く取材。NHKテキストらしい、信頼ある内容で、あなたの「趣味」をサポートします。

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■今月のテーマ(水曜)
春野菜のおいしさと栄養を丸ごと味わう!プロの知恵とレシピが満載!

菜の花、せり、たけのこなど、春野菜16種の栄養をムダなくいただく簡単レシピ集。生産農家に聞く野菜の選び方、保存法を紹介。

■講師:本多京子

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。

[アンコール放送]
※2018年4月~5月のアンコール放送です。放送当時のテキストがそのままご利用いただけます。




表紙
大扉
Introduction
Contents
第1回 菜の花 & せ り
第2回 たけのこ & ふき
第3回 春キャベツ & 芽キャベツ
第4回 アスパラガス & 新じゃがいも
第5回 絹さや・いんげん & そら豆
第6回 かぶ & セロリ
第7回 ブロッコリー & カリフラワー
第8回 にら & クレソン
シェフと春野菜。
Information
奥付
気になる趣味は見つかった!?今があなたの「趣味どきっ!」です!

ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。

■ご注意ください■
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■今月のテーマ(水曜)
痛い、動かない。ストレッチがその日常を変える!

前屈や開脚がしたい、腰や膝が痛み肩こりも激しい――適切なストレッチが、そんな日々の悩みを改善! 同じ筋肉でも、伸ばし方は実はさまざま。日本屈指のフィジカルトレーナーが紹介する中から、自分に最適なストレッチが見つかる一冊。モチベーションが上がる書き込み式の付録付き。

■講師:中野ジェームズ修一

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。

[アンコール放送]
※2017年8月~9月のアンコール放送です。放送当時のテキストがそのままご利用いただけます。




表紙
大扉
はじめに
Contents
どんなに硬くても問題なし 柔軟性を手に入れる方法、教えます! 
CHAPTER1 あなたの硬いところを見つけよう
CHAPTER2 夢じゃない!?(1)開脚
CHAPTER3 夢じゃない!?(2)前屈
CHAPTER4 ほっておくとひざ痛に
CHAPTER5 疲れない! つまずかない!
CHAPTER6 ぐるぐる回しで肩こり解消
CHAPTER7 姿勢ピシッと! いつまでも美しく
CHAPTER8 中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ
ストレッチ&筋トレ インデックス
奥付
[付録] ストレッチ・ダイアリー/チェックシール
付録ダウンロードについて
気になる趣味は見つかった!?今があなたの「趣味どきっ!」です!

ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。

■ご注意ください■
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■今月のテーマ(水曜)
一輪から気軽に始める、花のある暮らし

季節の花で暮らしを豊かに――初心者にもわかりやすく、日常に花を取り入れる方法を提案。「花器の代わりに食器を使う」「3本の法則」など、平井流のコツやポイントが満載!クリスマスリースや正月のしつらいなど季節の彩り方や、干し花・ネイティブフラワーなどユニークな花の楽しみ方も紹介する。

■講師:平井かずみ

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。



表紙
大扉
はじめに
目次
#1 花一輪 美しさの法則
[コラム1] そろえたい花の道具
#2 どんな場所でも器でも
[コラム2] わたしの日常花
#3 幸せを呼ぶリース
[コラム3] 春夏秋冬 リースを楽しむ
#4 新春を彩る
[コラム4] 季節の行事を暮らしに
#5 花の贈りもの
[コラム5] ブーケの飾り方
#6 ずっといつくしむ干し花
[コラム6] わたしの干し花遊び
#7 個性をいかすネイティブフラワー
[コラム7] これも注目! ユニークな植物たち
#8 あなたの暮らしに出張花生け
【テキスト企画】 平井かずみのお気に入り
奥付
気になる趣味は見つかった!?今があなたの「趣味どきっ!」です!

ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ(水曜)
大使夫人直伝! とっておきのおもてなし術

おもてなしのプロである大使夫人。お国柄あふれる料理や美しいテーブルコーディネート、パーティーファッションまで、日本の家庭でも生かせるおもてなしのヒントを紹介。

■講師:片野順子

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。



表紙
大扉
はじめに
目次
第1回 デンマーク王国
第2回 インドネシア共和国
第3回 イタリア共和国
第4回 アルジェリア民主人民共和国
第5回 ギリシャ共和国
第6回 ジャマイカ
第7回 ポルトガル共和国
第8回 エジプト・アラブ共和国
[テキスト企画] 大使夫人のおもてなしの装い
おわりに
奥付
気になる趣味は見つかった!?今があなたの「趣味どきっ!」です!

ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ(水曜)
あなたの不調をまるっと変える!

冷え、疲れ、便秘、イライラ、気分の落ち込み…。その心身の不調、実は自律神経の乱れのせいかいも!? さまざまな不調・不快の仕組みを、目に見えない神経である「自律神経」を軸に解説。生活習慣やメンタルの整え方、体操など、自分でできる自律神経の改善方法を提案する。

■講師:小林弘幸

※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。

※【再放送】2018年8月~9月のアンコール放送です。前回放送時のテキストがご利用いただけます。



表紙
大扉
はじめに
目次
そもそも自律神経ってどんなもの?
講師&出演者紹介
第1回 血行が変わる
第2回 疲れが変わる
第3回 頭痛が変わる
第4回 腸が変わる
第5回 イライラが変わる
第6回 メンタルが変わる
第7回 睡眠が変わる
第8回 更年期が変わる
奥付

NHKテレビ 趣味どきっ!(水曜) 雑誌の内容

  • 出版社:NHK出版
  • 発行間隔:不定期
ドキドキワクワク! 楽しさ満載!心ときめく趣味の時間をお届けします
ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。※こちらは『趣味どきっ!』水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。

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The Japan Times Alpha(ジャパンタイムズアルファ)

2021年12月03日発売

目次: 今週号の主要コンテンツ

ニュース:国内外の主要な出来事や日本語メディアでは報じないニュースを英語でお届け
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[Top News]
Shohei Ohtani caps season with American League MVP award
大谷選手、満票でアメリカンリーグ MVP 受賞


[Easy Reading]
French dictionary adds nonbinary pronoun to online edition, sparking debate
仏語辞書、性差のない代名詞加える 一部閣僚らは反発


[National News]
Japan considering releasing oil reserves
政府、石油の国家備蓄放出を検討
、他


[World News]
More kids in hospital as smog smothers Delhi
ニューデリーで大気汚染による健康被害が深刻化
、他


[Business & Tech]
Alibaba’s Singles Day sales grow just 8.5%
アリババ「独身の日」セール、取扱高は過去最低の伸び


[Focus]
Fears of rising baguette prices pose crunch for the French
仏経済状況のバロメーター、バゲットの価格上昇か


[This Week’s OMG!]
Millionaire pooch selling Miami villa for $32M
犬、所有する大豪邸を36億円で売りに出す


コラム:ニュース以外の多様なジャンルの読み物記事
―――――――――――――――――――――――
[シネマ倶楽部]
今週お届けするのは、クラシック楽曲と世界を巡る、極上の音楽ミステリー “The Song of Names”です。


[Center Spread]
世界各国のニュースを美しいカラー写真と共にお届けします。今週はウズベキスタンで、異常気象で作物が不作、伝統料理プロフの価格高騰している現状についてお届けします。


[Essay]
世界各国に在住するライターから届くエッセーを紹介します。今週登場するのはサマンサ・ロンさんです。筆者は数ヵ月前、「黙殺」という言葉を知りました。物騒な漢字の組み合わせが心に残り調べてみると、無視をされることは人間にとって非常に大きな苦痛であり、文字通り人の命に関わる問題に発展し得る場合があるのだと分かりました。


[LUANN]
少しずつ成長を続ける主人公の大学生ルアンとその家族、友人の日常を描くほのぼのアメリカンコミック。生きた「いまどき英語」の宝庫です。


[Interview]
英語を使って世界で活躍する人を取り上げます。今週登場するのは15歳で渡米し、マイアミ大学を卒業した菊川万葉さんです。菊川さんは、7年前から父親と共に造ってきたツリーハウス・リゾート施設を今年8月、沖縄県名護市にオープンさせました。


学習コンテンツ:英語のさまざまなスキルを磨く連載
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[Small Talk About News]
ニュースで雑談するコーナー。北海道日本ハムファイターズの監督に米大リーグでも活躍した新庄剛志さんが就任しました。今週は新庄節がさく裂した就任会見を見た会社の同僚2人の会話を見てみましょう。


[Fast Fun Facts]
英語で豆知識を楽しむコーナー。元は炭鉱労働者の作業着であったジーンズは、今ではカジュアルなファッションの定番アイテムとなりました。今回は、そんなジーンズの語源や、文化との関わりといったテーマについて読んでみましょう。


[英語なるほど Q&A]
このコーナーでは、読者の皆様からの英語に関する質問にお答えします。ご応募をお待ちしています!今週はもともと2つの単語が1つになったものを複合語についてご説明します。


[Odds&Ends]
やさしい英語の正しい使い方について学ぶコーナー。今週のテーマは”Black Friday”です。


[Word Wonders]
英語表現のトリビアをご紹介するコーナー。2つの語を組み合わせて作った言葉を「かばん語」という。かばん語は複雑な意味を端的に表すことができ非常に便利です。芸能から科学技術、政治に関するものまで、英語のかばん語を見てみましょう。


[Business Spotlight]
日本で、世界で成功している数々の企業。その成功の裏側にはどのような物語があるのでしょうか。企業の歴史、人、画期的な取り組みなどについて読んでみましょう。今週はカメラ事業撤退を昨年発表した、オリンパスについてです。


[教えて!日本のコト]
日本の大学に留学中のアメリカ人女性 Lillian。彼女が日本で生活する中で感じる疑問に、英語で答えてあげましょう。今週はケーキのようなサンドイッチのような菓子パンに目がくぎづけの彼女に「シベリア」について説明してみましょう。


[Crossword Puzzle]
英語でクロスパスワードに挑戦!正解者の中から、抽選で素敵な賞品も当たります。


[Life as an Expat]
トロント駐在中の須藤健の海外奮闘記をお届けします。











※この他、多数のコンテンツを掲載しています

参考価格: 320円 定期購読(月額払いプラン)なら1冊:288円

The Japan Times Alpha -- 英字新聞だから身につく 世界の視点、確かな英語力

  • 2021/11/26
    発売号

  • 2021/11/19
    発売号

  • 2021/11/12
    発売号

  • 2021/11/05
    発売号

  • 2021/10/29
    発売号

  • 2021/10/22
    発売号

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kodomoe(コドモエ)

2021年11月05日発売

目次: 【豪華3大付録】
1 ノラネコぐんだん ニャーニャーマルシェBAG
2 別冊24P絵本「いちごサンタ」大塚健太/文 わたなべあや/絵
3 とじこみ付録 ノラネコぐんだん カレンダー2022

【巻頭大特集】
あま~い51冊ガイド&再現レシピ
おかしと絵本

●『ノラネコぐんだん ケーキをたべる』の聖地探訪
●お菓子づくり基本のキ
●『おかしのずかん』の世界
●もっとくわしく! おかしのずかん  大森裕子
●プリンちゃんの家族を紹介します
●スイーツ絵本を召し上がれ♪
●こどもおやつスペシャル
●絵本のようなクッキー缶

【第2特集】
手づくり+厳選ギフトで準備はバッチリ
親子でMerry Christmas!
クリスマスオーナメントを手づくりしよう!
子どもギフトコンシェルジュ

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆洗濯機で洗えるから、お手入れもノンストレス!
この冬、ママは洗えるニットしか欲しくない!
◆ハハもコも! 森の仲間たちとおしゃれしよう
 WE LOVEどうぶつアイテム
◆子どもの「おいしい!」が止まらない
 野菜が主役!の無限鍋
◆心も体もポカポカ温まる!
 親子で楽しむお風呂育のススメ
◆ロングインタビュー 柴田愛子
◆仲よくしたい、頼りたい、けどイライラ、モヤモヤ……
 「実家がしんどい」人の処方箋
◆便秘予防にも役立つ!
 免疫力アップのカギは腸活にあり!
◆日本の伝統遊びを現代風に!
 しげおかのぶこさんのNEOお正月遊び



【好評連載】
◆ だいすけお兄さんのパパシュギョー! 横山だいすけ・ヨシタケシンスケ
◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
◆ 疲れていてもこれならできる! 10分献立 しらいのりこ
◆ おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆ 豊田エリーのエリゴノミ。
◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

参考価格: 710円

「親子時間」を楽しむ子育て情報誌kodomoe(コドモエ)

  • 2021/09/07
    発売号

  • 2021/07/07
    発売号

  • 2021/05/07
    発売号

  • 2021/03/05
    発売号

  • 2021/01/07
    発売号

  • 2020/11/06
    発売号

こどものとも年少版

2021年11月02日発売

目次: でんしゃ すきなのどーれ

岡本雄司 作

いろんな顔の電車があるね。やさしい顔の電車に、おこった顔の電車。すきなのどーれ。
いろんなかたちの電車があるね。窓のかたちもみんな違うよ。色や模様も、赤だったり黄色だったり、花柄だったり、それぞれに違ってる。いちばんすきなの、どーれ。
版画で刷った絵を貼り重ねて作るやわらかで端整な画面表現で、たくさんの電車を図鑑的に描いた絵本です。

絵本が大好きになる絵本

  • 2021/10/01
    発売号

  • 2021/09/03
    発売号

  • 2021/08/03
    発売号

  • 2021/07/03
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  • 2021/06/03
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  • 2021/05/01
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4 子供の科学

誠文堂新光社

子供の科学

2021年11月10日発売

目次: ★次世代を担う新技術!
水素エネルギー
水素はさまざまな物質からつくることができ、使用時に二酸化炭素(CO2)を出さないクリーンエネルギーです。脱炭素や気候変動対策としても、水素は大きな注目を集めています。水素はなぜ利用価値が高いのでしょうか? どうつくり、どう運び、社会の中でどう利用するのでしょう? 水素社会実現に向けた最新の取り組みを紹介します。

・とじ込み付録
超リアル! ペーパークラフト ショベルカー
超リアルなショベルカーのペーパークラフトをつくってみましょう。今回はコベルコ建機のショベルカー「SK200」がモデルです。完成したらアームなどを動かすこともできます。

・2021年ノーベル賞研究解説
毎年、秋に発表されるノーベル賞。今年は10月4日の医学・生理学賞を皮切りに、翌日、翌々日に物理学賞、化学賞が発表されました。いずれもノーベル賞を受賞するにふさわしく、私たちの社会に大きな影響を与える重要な研究ばかりでした。この3分野それぞれについて、受賞対象となった研究を解説します。

・地球の歴史を秘めた驚きの痕跡
ウンチ化石のミステリー
恐竜などの古生物を研究する上で欠かせないのが化石です。しかし、骨や歯などの体の一部が化石になった「体化石」だけでは、古生物がどのような行動をしていたかは、なかなかわかりません。そこで、生物の行動が痕跡として残された「生痕化石」の研究が行われています。生痕化石の中でも古生物の排泄物の化石、つまり“ウンチ化石”を研究している千葉大学の泉賢太郎先生に、生痕化石やウンチ化石の研究について詳しくお話を聞きました。

・世界を変えた科学と実験
静電気をためる!
フランクリンのライデンびん
ドアノブなどに触ったとき、ビリッとする静電気のシーズンがやってきました。今回は、プラスチックのコップやアルミホイルなどを使って静電気をためる実験をご紹介。成功するとパチンと音がして火花が飛ぶおもしろい実験で、放電のしくみもわかります。

・学校でも塾でも教えてくれない生きる技術
ナイフを使ってみよう!
「生きる技術」の中で、ナイフを正しく使えることは最も重要です。ナイフは大自然の中で生きていくため、命を守るための基本の道具でもあります。木を切ったり、削ったり、加工して火をおこしたりすることができますし、獲物を獲る道具や、調理道具をつくることもできます。もちろん、災害時にもとても役立つ道具です。もし、あなたがナイフを使ったことがないなら、ここで紹介する方法でナイフの正しい使い方をマスターしましょう。

参考価格: 770円

小・中学生を対象にしたやさしい科学情報誌

  • 2021/10/08
    発売号

  • 2021/09/10
    発売号

  • 2021/08/10
    発売号

  • 2021/07/09
    発売号

  • 2021/06/10
    発売号

  • 2021/05/10
    発売号

こどものとも0.1.2.

2021年11月02日発売

目次: おんぶに だっこに かたぐるま

乾栄里子 文
西村敏雄 絵

「おんぶに だっこに かたぐるま/だれか のるこは いないかな」。
クマの呼びかけに、ウサギやリス、サルなど、動物たちが次々やってきて、クマはみんなをおんぶにだっこにかたぐるましてあげます。
子どもたちが大好きな「おんぶ・だっこ・かたぐるま」をテーマとしたこの絵本、読み終わったら、子どもと大人で一緒に遊びたくなる、楽しい楽しい絵本です。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2021/10/01
    発売号

  • 2021/09/03
    発売号

  • 2021/08/03
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  • 2021/07/03
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  • 2021/06/03
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  • 2021/05/01
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月刊ニュースがわかる

2021年11月15日発売

目次: <巻頭特集>
★2021年 重大ニュース
今年も国内外でさまざまなニュースがありました。
特に重要なできごとの中からランキング形式で展望します。
池上彰さんは2021年をどう見たのか、インタビューもお読みください。
受験直前のニュースチェックにも役立ちますよ。

<ニュース特集>
★真鍋さんにノーベル賞
ノーベル物理学賞に日本出身の真鍋淑郎さんが選ばれました。
温暖化予測の基礎をつくった人で、気象学分野での物理学賞受賞は初めてです。
ほかに、医学生理学賞、化学賞、平和賞、文学賞の受賞者と業績も解説します。

★冬の味覚の王様 ズワイガニ!
日本海でズワイガニ漁のシーズンが始まります。
立派なズワイガニは日本人が大好きな冬の味覚の王様。
意外に知られていないその生態を学びましょう。

★差別への怒りを歌うガールズバンド
アメリカで活動するガールズバンドThe Linda Lindas(ザ・リンダ・リンダズ)。
差別への怒りを、痛烈な歌詞と激しいパフォーマンスで表現しています。
メンバーにオンラインでインタビューしました。

<「土木の日」記念 はさみ込み特別付録>
土木偉人カード
11月18日の土木の日にちなみ、
まちづくりや治水、築城といった土木の分野で重要な歴史上の人物30人を紹介します。
聖徳太子や徳川家康、渋沢栄一といった有名人だけでなく知る人ぞ知るシブ~い人物も続々登場。
切り取ってカードにして覚えたり、遊んだりもできます。

・ほかに、次のような10月のニュースを扱っています。
眞子さん結婚、アメリカへ/東京などで震度5強、帰宅困難者続出/上野の双子パンダ命名

<好評連載>
●「不思議サイエンス」……切ったリンゴを塩水につけるとなぜ変色しないの
●「落語で英語」……怪談ばなし「お菊の皿」を英訳
● ニュース検定4~3級模擬問題
●「小一郎も知りたい」……体外受精児の誕生が過去最多
● まんが「おいしいニュース」……ジェンダー差別の広告にノーを
● 水中写真企画「海の中をのぞいてみたら」
● マジか!!ルニュース探り隊……小学生の読者兄妹が物流会社を取材
● 時事芸人、プチ鹿島のコラム「オジさんの話を聞いて!」
● 歴史クイズ「レキッパ!!」……テーマは吉良上野介
● 漢字を面白く学べる「かんじもんのかんじもんだい」
● 人気のギャグまんが「Newsがわからん!!」
● ニュースなお題に投稿コーナー「答えよ」……出題は「松坂投手引退」
● 環境まんが「カグヤとエコ神サマ」
● 今月号の記事から出題、受験に役立つ「ふりかえり時事ドリル」
● 投稿ギャグまんが「マナブとオカン」
● いやし系まんが「パトラっちとこまっち」
●「東田大志の きわめろ! パズル道」

参考価格: 490円

受験勉強に最適!お子さま向けにニュースを説明する雑誌です。送料無料!1ヵ月のニュースをビジュアルに解説 ニュースが好きになる・受験に強くなる

  • 2021/10/15
    発売号

  • 2021/09/15
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  • 2021/08/11
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  • 2021/07/15
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  • 2021/06/15
    発売号

  • 2021/05/14
    発売号

こどものとも年中向き

2021年11月02日発売

目次: とらのゆめ

タイガー立石 作・絵

緑色のとらが、夢の中を歩いています。歩くうちにスイカのような姿に変わったり、広大な迷路をさまよったり。
池の水面に映ったとらの姿も、よく見るとなんだか変。まるでだまし絵の中に迷い込んだかのような、不思議な世界が続きます。
現代美術やマンガなど、多分野で独自の表現を残したタイガー立石さんによる絵本デビュー作。

物語の楽しさに出会う絵本

  • 2021/10/01
    発売号

  • 2021/09/03
    発売号

  • 2021/08/03
    発売号

  • 2021/07/03
    発売号

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
    発売号

8 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2021年11月02日発売

目次: さわる たんけんたい

仲谷正史 文
いしだななこ 文・絵

お店で物を選ぶとき、手で触りたくなるのはなぜでしょう。私たちは日常的に触覚からも多くの情報を得ているからです。
視覚で判るのは表面の様子です。手に取って初めて、固さや重さ、湿り気など、物の性質がよく判るのです。
本書では触覚を探求するふたりの子どもが、さわりごこちにまつわる様々な秘密を紹介します。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2021/10/01
    発売号

  • 2021/09/03
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  • 2021/08/03
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  • 2021/07/03
    発売号

  • 2021/06/03
    発売号

  • 2021/05/01
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ちいさなかがくのとも

2021年11月02日発売

目次: わたし はくちょうを みたの

荒川薫 文
荒川暢 絵

冬のあぜ道を、おばあちゃんと一緒に歩いていくと……あれ、向こうの田んぼで、雪のかたまりが動いた!?
近づいてみると、それは雪のように真っ白で、大きな鳥たち。あ、こっちを向いた! あれは「はくちょう」っていうんだよ。
そう聞いた女の子は、はじめて見るその姿に目を輝かせます。優雅でダイナミックな白鳥たちとの出会いを描いた絵本です。

ちいさなふしぎ、みーつけた!

  • 2021/10/01
    発売号

  • 2021/09/03
    発売号

  • 2021/08/03
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  • 2021/07/03
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  • 2021/06/03
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  • 2021/05/01
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