「もっと知りたい！」「やってみたい！」知的好奇心をくすぐる幅広い趣味を楽しもう！

スマホやエクササイズ、レシピ、ライフスタイルなど、毎日の暮らしを豊かにする情報が満載のテキスト。暮らしに役立つ企画のほか、気軽にやってみたくなる趣味や新しい感覚で学ぶ歴史や文化の教養講座など、多彩なラインナップが楽しめます。

■ご注意ください■
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■今月のテーマ
体の不調は「食」で直そう！ 気軽にできる養生のすすめ

まだ残暑が厳しい季節だからこそ、夏バテを解消し、秋を元気に過ごしたい！　そこで、冷房で冷えすぎた体を温め、乾燥しがちな秋風から肌のうるおいを守り、冬に風邪を引きにくい体にする、ゆる～い薬膳を紹介。スーパーやコンビニで買えるいつもの食材でOK。ツボや入浴法などのセルフケア術も満載。

■講師：木村容子／山田奈美

※こちらは「趣味どきっ！」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。




表紙
大扉
はじめに
目次
知っておきたい東洋医学の考え方の基本
夏の終わりから冬に向けておうち薬膳で体をととのえる！
#1　夏の疲れをリセット
きょうのイチオシ　ツボについて知ろう
きょうのイチオシ　自律神経を整える快眠のツボ
#2　胃腸をいたわろう
きょうのイチオシ　便秘解消や胃腸の疲れを取るツボ
山田奈美さんの　暮らしを支える、日々薬膳
#3　肌やのどにうるおいを
きょうのイチオシ　肌の不調、のどや気管支をととのえるツボ
きょうのイチオシ　番外編
#4　冬に向けての体づくり
きょうのイチオシ　老化の予防、免疫力アップのツボ
心と体をやさしくほぐす　薬膳スイーツ
奥付