一日10分瞑想で、毎日が楽しい自分に
心が強くなるマインドフルネス
悩みはあなたの頭がつくり出しています
どうすれば自分らしく生きられますか？
妙心寺退蔵院副住職 松山大耕さん × ユニリーバ・ジャパンHD 島田由香さん

Column ≫ 鎌倉が「MINDFUL CITY」と呼ばれる3つの理由
日本の第一人者が教えます
迷いがなくなる！　マインドフルライフ実践講座
キリトリ式 ≫ いつでもどこでもできる「10分瞑想」
突然の出来事にも動じなくなる、苦手な人がいなくなる……実践者に聞く
「いま・ここ」に集中したら、すべてが変わった
Column ≫ なぜ忙しい女性ほど「いまここ」に集中すべきなのか？
今日からできる、シンプルな3つの提案
[PART-1 住まいを整える]
家族4人・59平方メートルでもこんなにゆったり
手放すほど豊かになる暮らし方

[PART-2 食事を変える]
週1日から始める 「丁寧な食べ方」

[PART-3 感性を磨く]
茶道で平常心を取り戻す、集中力を磨く日本舞踊……　7つのお稽古を紹介
和のお稽古で、発想を広げる

気軽に行ける 全国の瞑想スポット10
日本家屋を改装したコワーキング・Think Space鎌倉／医師監修のホテル・フフ山梨／ 会社帰りに座禅・東京禅センター……

【Management of Work】
「スマホ」と「紙」のいいとこ取り！
デジタル × アナログ 最強手帳術
スマホ派・紙派　オンの顔、オフの顔
蒼井 優 × 阿部サダヲ
IT企業＆文具メーカー
〈デジ × アナ〉あわせワザを検証！
一流コンサルタントが実践
ヘビロテ10倍速ツール
伊東屋、東急ハンズ、ロフト&編集部のおすすめ30点！
手帳文具ランキング2017秋
Column1 ≫ 不便と不安を一気に解消！　手帳＆スマホのトラブルシューティング

Column2 ≫ バッグに入れてもラクラク！　100g未満の使える手帳

【Beauty & Health】
フェイス・ヘア・ボディ
見た目年齢「－8歳」をかなえる、底上げ作戦
美容賢者が選ぶ ベスト“エイジングケア”コスメ2017
美髪に不可欠なのはシャンプー選びとヘアドライ
リンパマッサージで美ボディの土台づくり ……etc
【Message】
俳優 高橋一生さん「ネガティブな感情は持たない、評価はポジティブな方向にしか言わない」
指揮者 西本智実さん「クラシックを脳科学で聴くと、こんなにおもしろい！」
好評連載
【Interview】
デキる女のバッグのなかみ
クイーンズランド州政府観光局 田村充恵さん

女性役員の「失敗は星の数ほど」
ギークス 小幡千尋さん

大人のスキマ時間
広瀬すずさん

男職場のフロントランナー
日本コムシス 石川柚希さん

【Career & Skill】
矢野 香の　やりたいことをあきらめない「私プレゼン」の技術

拝啓 安倍総理大臣「働く女性からの要望書」
起業しやすい環境整備

5分でわかる！　ビジネス数字塾
伝えたいことは「引き算メイク」で

働き方革命
ソウ・エクスペリエンス

【News & Topics】
ウーマン・ニュース TOPIC
女性の健康診断受診のコツ

気分がアガる！　お仕事コモノ
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駆け込め！　女の休憩室
光浦靖子さん

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