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常歩剣道 伝統的打突法 2015年04月27日発売号

スキージャーナル
第1部 伝統的打突法を取り戻す
「右荷重」による現代的打突法を「左荷重」に変えることで、伝統的な打ち方を身につけ、より「剣道らしい剣道」に近づくことができる。
 ①日本刀からの脱却
 ②現代的歩行と...
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常歩剣道 伝統的打突法の商品詳細

カギは「左荷重」にあった
人間本来の動きから構築した理論による、類書のない剣道技術書。あなたが求めていた剣道がここにある。烈しくも美しかったかつての剣道、日本人が忘れ去った身体操作を、取戻し、身につけるためのカギは「左荷重」にあった。

常歩剣道 伝統的打突法 2015年04月27日発売号 の目次

第1部 伝統的打突法を取り戻す
「右荷重」による現代的打突法を「左荷重」に変えることで、伝統的な打ち方を身につけ、より「剣道らしい剣道」に近づくことができる。
 ①日本刀からの脱却
 ②現代的歩行と伝統的歩行
 ③現代的打突法
 ④伝統的打突法
 ⑤伝統的打突習得法

第2部 常歩(なみあし)剣道習得法
常歩剣道の構えの作り方、打突の仕方、左足で踏み込む技などの技づくり。伝統的打突法を発展させ、合理的で自然な動きの剣道へ。
 ①なぜ「常歩(なみあし)剣道」か
 ②構えをつくる
 腰が入った構え/常歩の構え/あごの位置/
 股関節を外旋させた構え/腕の外旋/左手は軽く握る/
 中指を基準として竹刀を握る
 ③打突をつくる
 体感を捻らない素振り/送り足での連続面打ち/
 片足立ちからの打突/袈裟に振る/左足の引きつけ/
 常歩の構えからの打突
 ④技をつくる
 右・左と歩み足で打つ/左足で打つ/左単え身の構えから打つ

第3部 常歩(なみあし)の基礎づくり
常歩剣道をより高めるために必要な、ストレッチなどによる身体の基礎づくり、常歩歩行の習得など、「常歩的身体」を獲得する方法。
 ①屈曲動作と伸展動作
 「地面(床)反力」を使う
 ②カラダをつくるⅠ 股関節をつくる
 股関節のストレッチ/四股スクワット
 ③カラダをつくるⅡ 体幹をつくる
 反る・丸める/伸ばす・縮める/捻る/つぶす
 ④カラダをつくるⅢ 「肩甲帯」をつくる
 肩甲骨の柔軟性/肩の位置/肩甲骨の外放/
 打突動作につながるトレーニング
 ⑤歩きをつくるⅠ 姿勢をつくる
 正しい姿勢とは/外旋立ち/骨盤の傾き
 ⑥歩きをつくるⅡ 常歩(なみあし)で歩く
 左と右の違い/右足はブレーキ/右半身と左半身/
 片踏み/片踏みから常歩歩行へ
 ⑦歩きをつくるⅢ 膝を抜く
 つま先の働き/踵の働き/膝抜き歩行
 ⑧気を知る

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