自重筋トレ100の基本 中上級編

自重筋トレ100の基本 中上級編  表紙
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自重筋トレ100の基本 中上級編 の内容

筋トレに限界はない
『自重筋トレ100の基本』をマスターした人、よりレベルアップした筋トレを自宅で行いたい人にお勧めの1冊。かなりキツイメニューも用意したので、きっと満足できる筋トレが見つかるはず。『自重筋トレ100の基本』で紹介したメニューも一部掲載しているが70種目以上の新たなメニューを紹介。まずは、目的別・競技別のサーキットトレーニングを紹介。本書のメニューがこなせるのか、その指標にもなる基本のトレーニング、部位別さらに体幹トレーニングと全身を網羅した構成に。食事編では筋トレ後の48時間の栄養補給の方法などを伝授。2015年のW杯で活躍したラグビー日本代表のコンディショニング術をインタビューでお届け。

自重筋トレ100の基本 中上級編 の商品情報

商品名
自重筋トレ100の基本 中上級編
出版社
エイ出版社
発行間隔
既刊

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