頭や顔には、あなたの性格やこころの状態がよく表れます。
顔の筋肉は肌のすぐ下にあり、あなたの心そのままに動く
構造になっているからです。
そして、頭皮には脳の使い方や、姿勢、
ストレス度などが反映されやすいと言われます。
本書ではそんな頭部(頭、顔、首)を活性化し、
心身の不調を改善するのに最も効果的なツボと
そのマッサージ方法を豊富な写真とイラストでわかりやすく解説します。
また、美容のポイントや毎朝の鏡チェックで
内臓の状態を診断できる方法も紹介します。
肩こり、目の疲れ、不安やイライラ、美容の悩みなどなど。
日常のトラブルを頭周りで解決する方法を理解すれば、
きっとアナタの生活がよい方向に変わってくるはずです。

Basic Tips
002 頭は心と身体のバロメーターです
004 なぜ頭をもむのがよいのでしょうか
006 頭のもみかたの基本
010 手の押し方
012 つぼの基本
016 リンパドレナージュの基本
018 デコルテトリートメントの基本

第1章 身体の疲れを取り除く
026 目の疲れ
028 頭痛予防
030 肩こり
032 胃の不調
034 腰、膝の痛み
036 風邪の予防
038 だるい
040 生理のトラブル
042 便秘・下痢
044 むくみ
046 冷え性
048 低血圧
050 鼻づまり
052 めまい
054 耳鳴り

第2章 心の悩みを取り除く
060 ストレスケア
062 イライラ
064 ネガティブ
066 不安
068 頭が冴えない
070 やる気が出ない
072 いつも眠い
074 不眠

第3章 美容に効くフェイスケア
080 しわ
ほうれい線／目じりの小じわ　
おでこのしわ／ハリ
082 たるみ
まぶたのたるみ／ほおのたるみ
首のたるみ
084 くすみ
肌のくすみ／くま
086 トラブル肌
ボツボツ毛穴／吹き出物　
赤み
088 リフトアップ
フェイスライン
ほお／目
090 骨格の悩み
左右を整える／鼻筋　
目の大きさを整える

第4章 朝昼夜のセルフケア
094 朝
096 昼
098 夜
099 寝る前

第5章 簡単自宅でヘッドスパ
101 シャンプー前／シャンプー中
102 お風呂でリラックス
103 抜け毛予防のつぼ
104 アロマでさらにリラックス

第6章 ハグモミでマッサージ
106 ハグモミでさらにリラックス
108 ハグモミをやってみよう

Column
056 身体を整える首ストレッチ
076 顔の色で健康状態がわかります
092 頭周りで使える便利グッズ