健康・家庭医学 雑誌

NHK きょうの健康

2025年04月21日発売

目次: 動脈硬化を防ぐ！～食事・運動・ストレス～　変形性ひざ関節症新常識　大腸がん進行度に応じた最新治療　アンコール“快眠”新生活　アンコール痛風と高尿酸血症

Veggy（ベジィ）

2025年05月10日発売

目次: vol.100 contents
●Features
ベジィが選ぶ100のヒト・コト・モノ
ありがとう！ veggy100号までのストーリー
ベジィが選ぶ　プラントベース・シェフ、料理人、料理家ベスト21
カヒミ カリィが語る　13年間のアメリカ生活と日本での未来
奇跡の還暦越え！熊谷真実さんの肌を変えたLURIBIO
“がん時代”を生き抜くために　「希望のがん治療」を届けていく／萬憲彰
統合の時代へ／上馬場和夫×Jin
「アリサン」を次の世代へつないでいく／ジェイ・べリス×ケイ・べリス
その想いは世界を動かす　影響力のあるベジタリアン20人
イタリア×アメリカ×ドイツ　海外で暮らすあの人たちに聞いたプラントベースとウェルネスのはなし
World Wellness News 2025　キーワードで知る、海外のウェルネス
ラカント発売30周年！　羅漢果から生まれた甘味料の物語
veggy BOOKSが世に送り出した　ベジィライフを豊かにする10冊
ベジィな暮らしはキッチンから　みんなの“偏愛”アイテム
ストーンヒーリング／サウンドヒーリング／プラントベース

●Special　SERENDIP TRABEL
日本のビオの最前線へ　BIOFACH2025から見えたもの
日本のオーガニックを楽しく　大泉工場が目指す未来

心とからだが喜ぶ、ヴィーガンライフ
OMISONOMORI-おみその森-／ASNO（エイスノ）／国際クレイセラピー協会／YUMY／MYJAM／酵母菓子lentille／Bon Bon Bake Shop／ココペリ・カフェ／儒霖苑／ホテルニューオータニ KATO’S DINING & BAR／Amik〜ALOHA GARDEN〜 OHANA cafe

●Beauty, Health, and more……
ゴジベリーの赤とサジーのオレンジの栄養価をチャージ　スーパー薬膳ドリンク「1DAYニュートリション」
女性特有のゆらぎを整え、美髪を叶えたい　私たちが「ザクロ酵素」にハマったわけ
乳児の離乳食から大人の主菜まで「もぐっと！ プレート®︎」が変える食卓
九州・筑後の恵みが育んだ「筑後産クロレラ」が持つ無限の可能性
森のスーパーフード　ハナビラタケで“食べる日光浴”
veggy×style tableコレド日本橋店　POP UP EVENTのお知らせ
ヴィルピ・ライパラ＝コルミエ—が伝える　自然とつながる自分らしい生き方、それを貫く方法
心身を超リラックスしたい時はCBD、CBG、CBN
Information

●Regulars
veggy Topics
青山佳澄の至極シンプル風水ライフ　第9回

＊本誌記事・写真・イラストの無断転載を禁じます。
＊本誌編集ページに記載されている商品の価格は、特別な表記のある場合を除き、すべて税込価格です。
　なお、8％と10％の税率どちらもが適用される可能性のある商品に関しては、基本的に10％の税込価格を表記しています。

ゆうゆう

2025年05月01日発売

目次: 特集　これからは身軽こといちばんの幸せ！／表紙の人　大地真央さん／この人に聞きたい　大泉洋さん（俳優）＆東村アキコさん（漫画家）

安心

2025年04月16日発売

目次: 合併症も撃退！糖尿病、高血圧、ひざ痛、ガス腹、老眼にはショウガあり◎／ストレスゼロ！好きなものを食べる！病気は気にしない！生きがいを見つける！９０歳現役医師のほったらかし快老術

栄養と料理

2025年05月09日発売

目次: 特集　カルシウムとビタミンD

7 　カルシウムとビタミンD　それぞれの役割と″足りない理由”　津川尚子

13　骨粗鬆症を防ぎたい！　更年期世代のための献立＆おかず　蒲池桂子　渥美まゆ美

27　カルシウムとビタミンDが足りない!?　世代別 家族のお悩み解決レシピ　ほりえさわこ　蒲池桂子

73　子どもから高齢者まで　 知って備える！骨折事典　北城雅照

79　「食事摂取基準」に加わった　骨粗鬆対策 ―その背景と課題―　上西一弘

料理

37　新しいおいしさ発見　「なまり節」を、もっと食卓へ！　井原裕子

48　家にあるもので、のんびり楽しむ　 雨の日のお菓子作り　荻田尚子

90th anniversary

6 はじまりは、ここから　『栄養と料理』創刊号

56 女子栄養大学出版部90周年記念イベント　栄養と料理Dayを開催

72 女子栄養大学出版部　90周年記念企画➂　『栄養と料理』テーマの変遷【目次から】1980～2025

連載

1　きょうも元気に　雨の恵みと農業と　香川明夫

4　思い出の味 【バレエダンサー、俳優　宮尾俊太郎さん】

60　「栄養」の仕事人【超高齢社会を支える　在宅訪問管理栄養士の育成に挑む　稲山未来さん】

64　「私の献立日記」　【瀬尾幸子さん】

84　 「ナッジの極意」　「ナッジのツール②　CAN」　林 芙美

86　食品安全トピックス 「レア豚カツなど加熱が不充分なお肉には食中毒のリスクがあります」

88　このコトバ、国語辞典に聞いてみよっ　「ふりかけ」　サンキュータツオ

90　栄養watch　遺伝子栄養学を考慮した葉酸摂取の成果　健康長寿を実現！ さかど葉酸プロジェクト 香川靖雄

95 佐々木敏がズバリ読む栄養データ　必要量を深堀りする　栄養素が「足りている・足りていない」とはなんだろう？　　佐々木 敏

121　新米パパ登坂淳一さんのお料理ドリル　【ガパオライス】登坂淳一

124　レシピカード　「レタス」　植田有香子

132　管理栄養士のリスキリング講座　レシピ考案の手順を学ぼう！　永吉峰子

134　季節のティーペアリング　「やぶきた×練り切り」　ブレケル・オスカル

健康

2025年03月01日発売

目次: きれいな人、健康な人の朝の３分美容ルーティン

NutritionCare（ニュートリションケア）

2025年05月01日発売

目次: 【特集】
早期評価と介入で「口から食べる」を支える
どうしている？リハビリテーション・栄養・口腔連携
プランナー　社会医療法人令和会熊本リハビリテーション病院 吉村芳弘

■1　リハビリテーション・栄養・口腔連携の背景と課題
社会医療法人令和会熊本リハビリテーション病院 吉村芳弘
■2　リハビリテーション・栄養・口腔連携で管理栄養士は何を行う？
トヨタ記念病院 福元聡史
■3　算定に関する疑問点
社会医療法人令和会熊本リハビリテーション病院 吉村芳弘
■4　リハビリテーション・栄養・口腔連携体制加算算定の実際
・1　導入に向けて効率的な体制を整備し、多職種で同じゴールをめざす
社会医療法人令和会熊本リハビリテーション病院 上野いずみ
・2　入棟患者の特性を考慮した効率のよい介入がさらに適切な栄養管理につながる
社会福祉法人恩賜財団済生会熊本病院 山室伊吹　山本あゆみ
・3　多職種が学び合い、それぞれの技術を発揮して患者のADLを維持・向上させる
社会医療法人財団慈泉会相澤病院 矢野目英樹
・4　連携体制をととのえ、すべての患者に早期・適切な介入を実現する
社会医療法人近森会近森病院 宮島功
■5　リハビリテーション・栄養・口腔連携の実際
・1　職種間での役割の偏りを抑え、連携体制をととのえた三位一体の取り組み
鹿児島市医師会病院 松尾晴代
・2　各職種が包括的な視点をもって連携し、一体的な介入を行うために
社会医療法人甲友会西宮協立脳神経外科病院 永野彩乃

【TOPICS】
「日本人の食事摂取基準（2025年版）」の変更点の概要と活用法
学校法人和洋学園和洋女子大学 多賀昌樹

【新連載】
患者に伝わるポーションコントロール 1：1：1弁当箱栄養管理法のススメ
はじめての1：1：1弁当箱栄養管理法（111弁当箱健康法）
大阪公立大学大学院／大阪公立大学医学部附属病院先端予防医療部附属クリニックMedCity21 福本真也

【連載】
●管理栄養士に伝えたいこと メッセージ For You
栄養管理はすべての医療を支えるもっとも基本的な治療である
独立行政法人国立病院機構村山医療センター 大石英人
●見たい！知りたい！味わいたい！術後食＆病院食 世界の旅
マレーシアのセラヤン病院の術後食は西洋とアジアの融合
医療法人財団緑秀会田無病院 丸山道生
●生活と治療に直結する 小児栄養の基礎知識と最新情報
スクリーニングとアセスメント
地方独立行政法人神奈川県立病院機構神奈川県立こども医療センター 高増哲也
●高齢者施設＆障害者支援施設向け コツコツやろう！ミールラウンドのコツを教えます★
誤嚥性肺炎の危険性がある人
川崎医科大学高齢者医療センター 森光大
医療法人社団久和会老人保健施設マイライフ尾根道 藤浦美由紀
●管理栄養士が知っておきたい パーキンソン病患者の病態・栄養・食事のポイント
運動症状
一般社団法人NUTRITION SUPPORT ASSOCIATION 山口美佐
●患者に寄り添う食事サポート 食べる楽しみと心の栄養
体と心の栄養補給を支援する管理栄養士になりたい～病院管理栄養士の存在意義とは～
JA愛知厚生連海南病院 陳真規
●誰も教えてくれなかった 看取りの栄養ケア
家族を含めたアプローチ1
愛知県厚生農業協同組合連合会豊田厚生病院 森茂雄
●最終回
在宅での栄養ケアを支える お手軽！ 介護食・嚥下調整食レシピ
在宅でも安心でおいしい食事を楽しもう
県立広島大学 栢下淳　末成優衣　中村真優　西川千莉　LIM WAN ZHANG
広島修道大学 栢下淳子
尚絅大学 髙山仁子　小島梨湖　馬場口映見　松本和　村木美玖　湯谷佳歩　横田聖愛
●NST回診日誌
NST回診で経験した入院時に尿ケトン体が検出された転院例
大阪国際がんセンター 飯島正平
●ニュートリションケアタイムライン
知は力なり～エビデンスに基づいた栄養療法の提供～
利根中央病院 郡隆之

【WEB連載】
在宅高齢者＆ホームヘルパーの調理援助に活用できる
栄養満点かんたんレシピ＋動画
福島学院大学短期大学部 田村佳奈美

・資料ダウンロード方法
・学会・研究会情報
・PRESENT
・WEB連載のおしらせ
・ふら～っとよりみち　たべもの・きろく・にっき
・次号予告

Pumpkin（パンプキン）

2025年04月18日発売

目次: 輝く世代をつなぐライフスタイルマガジン
毎月２０日発売
妻として、母として、そしてひとりの女性として
「もっと輝いていたい」
そんな女性の思いをカタチにする雑誌


≪目次≫

「太陽の心」に触れて　忘れ得ぬ旅路を辿る　三重

【巻頭特集】防犯ガイド
・侵入犯から住まいを守る
・いざというときに備える“防犯アイテム”　　佐伯幸子（安全生活アドバイザー）
・スマホセキュリティの“いろは”　　増田由紀（スマホ活用アドバイザー）

【フォト＆エッセー】　いのちを育む緑の力　　高砂淳二(写真家)

世界の料理を今日の食卓に　ヤミーさんの簡単アレンジレシピ5種

【連載】 LiLiCoのハッピーダイアリー
「茶の湯」を体験してみよう［お抹茶編］　　LiLiCo（タレント）

会話もはずむ　東京グルメ旅

【母を語る】　Micro(歌手)
「すべての人を尊ぶこと」を、自然体で教えてくれました

地球の未来を照らす光に　2024年度「地球さんご賞」表彰式リポート

スマホを持って出かけよう　　岡嶋裕史（中央大学教授）

【連載小説】　
ひょこ、ひょこ、ひょこ助　雨蛙見聞録　　宮本紀子

【ビューティ＆ヘルス】
メイクで楽しい自分に出会う！　　SHOKO(MAKEUPプロデューサー)

【連載】　もっと気軽に！青梅ハーブ農家便り
農園の風景をそのまま彩り鮮やかな花束にして
奥薗和子 (フローリストファーマー)

【連載小説】
「1 + 1」(ワン プラス ワン)　筍の田楽と作　　井上荒野

【連載コミック】　きっと幸せの朝がくる
原作　古川智映子　　　作画　くさか里樹

【シリーズ】　データで学ぶ『新・人間革命』
第21巻「SGI」の章　　数字でみるアフリカとの交流
第21巻「人間外交」の章　　『新・人間革命』に学ぶ～友情を結び、広げる
人間外交の精髄

しあわせ日和

花の歳時記　５月の鷹に捧ぐ百合　　刈米義雄

読者プレゼント

【連載小説】　ナースツリー　　絹谷朱美

読書手記募集

おもしろアニマルクイズ～進化というキセキ～　マーモット　　今泉忠明(動物学者)

あめのもり先生と一緒に！！　すぐらく　たのしい　楽・楽エクササイズ
あめのもりようこ (エクササイズクリエイター)

愛読者投稿 出張版

健康ノート　血栓症

Ｂｏｏｋ　井多波 碧

脳に活力！頭のトレーニング

ハロー！ パンプキン

人気企画ランキング

Ｃｕｌｔｕｒｅ　タピオ・ヴィルカラ　世界の果て　東京ステーションギャラリー

Ｃｉｎｅｍａ　犬の裁判

愛読者レター＆アンケート

次号予告

へるすあっぷ21

2025年05月01日発売

目次: 3 目次
4～5 FRONT LINE 「社員の生活習慣改善を促す『筋肉・脂肪買取キャンペーン』」ミタニ建設工業(株)
6 草花が教えてくれること「戦わずに、逃げてもいい」
7～17 特集「健康経営のこれからを考える」
18 いきものたちの日常　田井基文「クック、再び海へ」
19 ヘルスリテラシーを高める健康クイズ「緊張型頭痛の症状として正しいのは？」
20～21 最新予防・医療情報「帯状疱疹ワクチン定期接種化の背景と仕組み」
22～23 カラダチェック＆トレーニング　位高駿夫「脚の総合的体力」
24 職場における著作権対応　岡本健太郎「広報誌に他社のロゴマーク、他人のイラストや写真は掲載できる？」
25～27 事例で学ぶ 保健指導のヒント　今田万里子「行動変容の段階に応じたサポート」
28～29 HEALTH TOPIC「かかりつけ医と連携し治療中の人の特定健診を促進」
31 NEWS
32～33 プレコンセプションケア講座　荒田尚子「プレコンセプションケアは、なぜ必要？」
34 職場のコミュニケーションをスムーズにする伝え方事典　大野萌子「職場外での付き合いを断りたいとき」
35 体の栄養状態から読み解く 食事のギモン　小島美和子「朝食はランニングの前と後、どっちがよい？」
36～37 基礎からかわる職場のメンタルヘルス対応　森本英樹「困難事例への対応～希死念慮、パワハラ加害者～」
38 勇気づけDiary 加倉井さおり「育休復帰後の仕事の継続が不安です」
39 健康管理の実務Q&A　三谷文夫「勤務間インターバル制度導入と運用のポイント」
40 EVENT
41～43 INFORMATION
44～45 けんぽREPORT　日立健康保険組合
46 カイテキ・オフィスのつくり方「タスクシーティングはどう選べばよい？」
47～53 わかる！身につく！健康力「家庭でおこる「食中毒」にご用心！」
54 眠りの力研究所　セイコーグループ(株)「クロノタイプを知って自分に合った時間の過ごし方を」
55 こころとからだのリセットヨガ　綿本彰「抑うつな気分をリセットする 笑い呼吸法」
56～57 知って選んで作って食べる ヘルシー食Life(株)おいしい健康「メンタルヘルスと食生活」
58 話題の機能性成分　大野智「CMで話題の緑茶、内臓脂肪はどれだけ減る？」

健康365

2025年04月16日発売

目次: 今月の特集

【特集１】脊柱管狭窄症の激痛消失！へバーデン結節のこわばりも撃退！
・医師・治療家実証の「若返り療法」で撃退！ 脊柱管狭窄症・ヘバーデン結節の痛み・しびれが和らぐ最新療法
・軟骨の潤い成分含有量が世界一！ 「骨強化」「軟骨修復」「筋肉増強」の三大作用で脊柱管狭窄症の痛みを一掃！［飲むマリントーサ］
・話題沸騰！ 炎症誘導物質の働きを選択的に阻害し足腰の痛みを短期間で改善！ 脊柱管狭窄症、変形性ひざ・股関節症の救世主［塗るマリントーサ］
・高純度・高分子・高機能の靭帯成分で指関節症・ヘバーデン結節の痛みが改善！ 腫れ・こわばりも和らぐと医師が証言［エラスチン2.3］

【好評企画】肺気腫・間質性肺炎の呼吸がらくになった！
・ビタミンＣの一万五〇〇〇倍！ 四種類の活性酸素を除去する抗酸化作用で肺疾患の悪化阻止！ 肺気腫・ＣＯＰＤ・間質性肺炎の救世主［黒プラチナ］

【好評企画】帯状疱疹後神経痛が治まった！
・二大抗ウイルス作用で帯状疱疹・帯状疱疹後神経痛を撃退！ 塗るだけで皮膚症状・痛みが治まったと大反響！［塗るフコール］

【特集２】医師実証・絶賛のがん療法ステージⅣの壁を破る！ 再発・転移も阻止！
・【白川式がん療法①】四つの天然成分で体内毒素を強力デトックス！ 細胞本来の活力を復活させ基礎代謝・免疫力を増強する抗がん食品！［ガイアミネラル］
・【白川式がん療法②】水素イオンと電子の活性酸素除去とミトコンドリア活性の二大作用でがんを撃退！ 再発・転移も阻止［エレメントワン］
・がん患者に最適と医師が絶賛！ 一二兆個の最強乳酸菌で免疫力を増強し難治・末期がんやがんの痛みも撃退［濃縮乳酸菌］
・世界的学術誌『ネイチャー』と日本癌学会で研究結果を発表！免疫療法の先駆者が〝がん改善率六割〟と実証した幻のキノコ［ハナビラタケ］

【私の元気の秘訣】
おいしい料理を食べて楽しく談笑する――それだけでストレスなんて吹き飛びます
－料理人　坂井宏行さん

心とからだの健康

2025年04月20日発売

目次: 心とからだの健康
2025 May
Vol.29 No.327
Contents

＜特集＞
◎成長期に必要なサポートを考える
○スポーツに熱心に取り組んでいる女子生徒への健康サポート　
「第2回　成長期のアスリートに起こりがちな健康問題」
順天堂大学スポーツ健康科学部　教授　　　
順天堂大学女性スポーツ研究センター副センター長　鯉川なつえ　18

○令和6（2024）年度学校保健統計調査（確定値）　26

＜連載＞
○養護教諭なんでも相談室
「5歳児健康診査を通した学校と地域保険の連携について」　　
埼玉県立大学看護学科（保健師）　関 美雪　36

○ヒヤリハット体験事例から学ぶ
「熱中症事故に関するヒヤリハット事例を通して」
リスクマネジメント養護教育研究会　38

○ちょっとの変化で行動が変わる
「『できない』を『やってみよう』に変えてみよう！」
堀 もとこ　42

○子ども健康相談室
「スクールソーシャルワーカーの役割とSSW へのつなぎ方」
環太平洋大学国際経済経営学部　田原俊司　65

○教員がゲートキーパーの役割を果たすために
「養護教諭を中心とした児童生徒支援体制の構築を目指して」
梅花女子大学心理こども学部 准教授 目久田純一　73

＜保健指導と教材づくり＞
○壁新聞＆パワポを使った保健指導を考えよう！
「スポーツに取り組む人に気をつけてほしいエネルギー不足とは？／とくに気をつけてほしいスポーツに取り組む女子のエネルギー不足について」（小学校用）（中学・高校用）
学校保健教育研究会　6

○100円ショップで作る！かわいい保健マスコット　掲示板Ver.
「あなたの目つかれていませんか？」
造形・絵本作家　松本絵里　60

＜学校保健・情報＞
○学校保健アラカルト　
「骨粗鬆症も生活習慣病の一つ～サイレントキラーに負けない力を～」　　
大分大学 玉江和義　16

○今月の健康目標　
「歯と歯のすき間はどうみがく？」　50 　

○健康歳時記　79

＜巻頭カラー＞
○表紙／こころのスケッチ
画　白石貴士　1

＜すぐに役立つ「保健だより」資料＞
○クイズで健康教育　「応急処置クイズ2」　　12
○私の資料づくり（6月号）　　46 　51
（小学校）
「せいけつにくらそう④　身だしなみを整える」
（小学校低学年）
「だ液ってすごい！／だ液をたくさん出すにはどうしたらいいの？」
（小学校2）
「雨の日の安全・マナーを考えよう！／6月は歯と口の健康週間！みがき残しが多いところはどこだ？」
（中学・高校）
「ペットボトルの飲み残し　飲んでも大丈夫かな？／にっこり笑ったときの歯肉（歯ぐき）のようすを見てみよう／雨が降ると事故が起きやすくなる→だからいつも以上に気を付けよう」

○ほのぼの養護教諭生活　48

○歯みがきカレンダー（5月）　49

○「ほけんだより」イラスト・カット（6月号） 56

＜付録＞
○「ほけんだより」6月号（小学校用）　巻末
「6月の保健目標　歯みがきのコツを身に付けよう！／歯みがきのレベルを上げようの巻」

○「保健だより」6月号（中学・高校用）　巻末
「そろそろ『梅雨』が始まります！／晴れの日　注意のキーワード／雨の日　注意のキーワード／歯と口の健康週間だから、こっそり質問いいですか？／正しいにきび対策は『洗顔方法』にあり！」

＜表紙デザイン＞
株式会社ニホンバレ

＜イラスト＞
市毛有美　　
石崎伸子　　
かまたいくよ　
公文祐子　　
寺田久仁子　
すどうまさゆき　　
日南田淳子
松風ナイト　
山本さと子

明日の友

2025年04月04日発売

目次: ■生活特集　

いつまでも元気でいてほしいから
離れて暮らす親の見守り

(1)暮らしの見守り イマドキの見守り3つ
・偏見を捨てて正解、便利な機器たち
・80代母の“転倒通知”から
・家族が最後にできること　朝比奈 完

(2)家族で防ぐ詐欺　桜井礼子（日本防犯学校）
手口一覧／読者の体験

(3)専門家から　結城康博


■季節のことば　春
木に花咲き　渡辺憲司


■対談
70代から、犬猫（ペット）と暮らす
松場登美（「群言堂」創業者）
神沢礼江（漫画家・本誌漫画「番犬ダイダイ」作者）

■シニア世代とペット　丸田香緒里（獣医師）


■健康特集　
「高齢者のうつ病」について知っておきたいこと
順天堂大学医学部附属順天堂越谷病院メンタルクリニック 教授　馬場 元
・シニアのうつ病の特徴
・認知症との関係
・診断・治療法は？
・家族がうつ病になったときは？


■家庭医辻先生の相談室
自治体の健診を受けたがらない妻　辻 彼南雄

■旅・もの・出会い
江戸の香を求めて 浅草～吉原を歩く　東京都 浅草周辺　渡辺憲司

■エッセイ 今日、そして未来
百歳になれるかしら　東海林のり子

■料理
恵子ギオさんの和・洋のお食事　恵子ギオ

■新連載　季節のスイーツ
苺のパンナコッタ　泉名彩乃

■四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江

■明日着る服
スニーカー選び　みなみ佳菜

■つくる
ジレ　着物地で

■新連載　 尚子さんの季節の家事
部屋の中を春のしつらえに　佐藤尚子

■毎日のヨガ
春の力を取り入れよう　セティ秀子

■新連載　書いて伝える力　自分史づくり
迷いながら書いてゆこう　佐川光晴

■新連載　 被爆者が紡ぎ続けた戦後80年をたどる
歴史の曲がり角に立ちながら　太田昌克

■訪問診療の現場から
だから医者は、と言われる訳　朝比奈 完

■きっと、ずっと、乙女
名前、今むかし　酒井順子

■本と幸せ
星の世界　北村 薫

■あの歌をプレイバック！
亜麻色の髪の乙女　本城和治


■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　藤島秀憲選
■明日の友俳壇　山下知津子選
■十三浜 わかめ・こんぶ購入のご案内
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■季節のスイーツ・レシピ／頭の体操答え
■読者のたより
■お知らせ

エール

2025年04月01日発売

目次: ◆特集
​腸活で身も心も元気に
”腸を制すは、健康を制す！腸のことを知りましょう”
​【マイメモリー】なべなおみさん

​◆アクティブにいきいき仲間
JASS関東地区
健康麻雀の会の皆さん

シニアの社交場
今流行りの健康麻雀
​麻雀卓を囲めば皆、仲間

​◆ご長寿バンザーイ！
東京都/四本晴天さん(101歳)
研究一筋の人生から、絵画に出会い、第二の人生を楽しむ日々。

​◆手作り作品展
東京都／工藤美千代さん（74）
帯をバッグにリメイクし、粋な柄とデザインに周りから熱い視線

脳活道場

2025年02月26日発売

目次: 脳活道場vol.5７　CONTENTS



巻頭特集

認知症を先送りして元気に暮らす秘訣は脳の最高司令部前頭葉のビックリ刺激

4　考える・覚える・話すときにフル活動する脳の司令部[前頭葉]の衰えこそ認知症の重大原因

6　あなたの前頭葉に衰えがないか、あれば認知症を招く危険がないかすぐわかるチェックテスト

8　前頭葉の衰えを防ぐ基本は食生活にあり、６０歳以上は鶏肉・豚肉・牛肉を毎食食べよ

10 前頭葉を日々刺激して衰えを防ぐ秘訣の第１は、散歩や買い物時の初体験増やし

12 秘訣の第２はスーパーのチラシや広報紙のチェックで、お得情報を見つければ前頭葉への刺激大

13 秘訣の第３は若作りで、年を取ってからこそ床屋や美容院には月１で通い、ジーパンはさけよ



20　大特集

認知症が遠のく無敵脳に誰でもなれる90日ドリル



206　点検

かわいいで脳活！レイレイ・シャオシャオの点数シート



別冊付録

記憶力・思考力向上！重さ推理パズル 脳トレBOOK



14 認知症を防ぐには食べ方こそ肝心で誰もが知らぬ間に陥る食生活の盲点新発見

16 脳の健康にすごく役立つ‼食生活の３大盲点を一挙に退けるベスト食品一覧

202　不等号ナンプレの完全解答

203 図書カード２０００円分が１０名に当たる！懸賞クロスワード

204 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つとわかった

210 奥付



脳活道場５８号は５月２６日ごろ発売！





３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！

９０日ドリル　目次

解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)

１ヵ月めは記憶力・２ヵ月めは注意力・３ヵ月めは遂行力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！



【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】

[毎日続ける]

毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。

[自分をほめる]

ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。





【１ヵ月め　記憶力強化に役立つドリル】

1　漢字スケルトン

2　１番大きい答えはどれ

１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め

3　言葉かくれんぼ

4　脳活ナンプレ

２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め

5　バラバラ漢字そろえ

6　メーク計算式

３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め

7　いい換えワード

8　３分割パズル

４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め

9　平安時代間違い探し

10　トランプクイズ

５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め

[記憶力が衰えると]

　人や物の名前が出てこなくなってアレソレが増える。予定を見落とすようになってゴミ捨て日や通院日を間違える。必要なものの買い忘れが増える。携帯電話や眼鏡の置き忘れが増える。



【２ヵ月め　注意力強化に役立つドリル】

11　あみだ二字熟語

12　虫食い算ドリル

３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め

13　並べ替え辞書言葉

14　○×推理

３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め

15　打ち消し漢字ドリル

16　ひらがなカタカナ計算

３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め

17　英語でことわざ

18　マッチ棒計算パズル

３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め

19　同音熟語語呂合わせ

20　デジタル反転時計

３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め

[注意力が衰えると]

　何か別のことに気を取られて、電気の消し忘れや薬の飲み忘れといったうっかりミスや思わぬ事故を招きやすくなる。また、映画鑑賞や読書など以前楽しめていたことが苦痛になる。



【３ヵ月め　遂行力強化に役立つドリル】

21　二字熟語しりとり

22　計算ビンゴ

６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め

23　状況からことわざ

24　不等号ナンプレ

６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め

25　三字熟語クイズ

26　縦横九九推理

６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め

27　ワードブロック

28　面積寸法当てドリル

６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め

29　導きロジック

30 防犯・防災３択

６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め

[遂行力が衰えると]

　物事を効率よく進められるように優先順位を立てたり、複数の作業を同時に行ったりするのが困難になる。また、車の運転で車間距離を見誤ったり、障害物をさけるのが苦手になったりする。



ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

からころ

2025年03月21日発売

目次: わたしの気分転換（70）
～「ゴキゲン！」は、いつでも、自分でつくるもの～
俳優　別所哲也さん
各界でご活躍されている方々に、ご自身の気分転換法をうかがう巻頭インタビュー。
今回のゲストは、俳優の別所哲也さんです。


よくわかる医療最前線（78）
～潰瘍性大腸炎の最新治療～
「正しい疾病情報」を伝えるページ。
今回は、潰瘍性大腸炎の最新治療について解説します。

息ぬきマンガ
「病院とわたし（78）」
花くまゆうさくさんによる息ぬきマンガ。頻尿に悩む主人公が……。


からころなんでも相談室（66）
～今日から始める　正しい歯みがき～
正しい歯みがき方法と生活習慣について、鈴木瞳先生（東京科学大学・口腔健康教育学分野講師）に解説していただきました。


宮子あずささんの本音エッセー　きのうよりちょっとラクに過ごすコツ（27）
～がん再発の不安と、どうつきあうか～
宮子さんのご両親との経験を踏まえ、がん再発の不安とのつきあい方についてアドバイスをいただきました。


セルフメディケーション講座（29）
～旅行に必携の常備薬セット～
旅行に持参する市販薬の種類や量、持っていくときの注意点について、富永孝治さん（日本薬剤師会常務理事）にうかがいました。


うららかピープル（76）
～どんなに重い病気でも子どもは成長していく。やりたいことがあるんです～
自身も娘さんを亡くした経験をもつ田川尚登さん（認定NPO法人横浜こどもホスピスプロジェクト代表理事）に、「横浜こどもホスピス～うみとそらのおうち」を立ち上げた思いについてうかがいました。


e健康ショップ　からころセレクション
季節のおすすめ商品や、毎日の暮らしを豊かにしてくれる便利アイテムを紹介するコーナー。今号のメイン商品は、低刺激の日やけ止めクリームです。


健康レッスン1・2・3（27）　
～自分に合う日やけ止めの選び方～
日やけ止めの表示や自分に合った商品の選び方について、高嶋俊継さん（ユースキン製薬株式会社企画部部長）にうかがいました。


秋山正子さんのポジティブ介護術(24)　
～認知症の家族に、きつく当たってしまうときは…～
「暮らしの保健室」室長の秋山正子さんに、認知症の家族を介護する際の心構えについてうかがいました。


管理栄養士がつくる！　からころ元気食堂（55）
～家計にやさしい！　骨密度を上げるメニュー～
高野豆腐、厚揚げ、焼き豆腐を使った骨密度を上げるメニューです。監修は、管理栄養士で料理研究家の牧野直子さんです。


からころ通信
読者からのお手紙を紹介する「おたよりひろば」、病気や健康にまつわる川柳を募集する「からころ川柳」など、さまざまなコーナーからなる読者ページです。


巻末ポエム
高橋順子「そらのいろ」(78)
奥付、次号予告
詩人・高橋順子さんの詩を掲載しています。今号は「シロヘビ坂」。イラストレーターは、平野瑞恵さんです。