健康・家庭医学 雑誌（デジタル版）

からだにいいこと

2021年02月16日発売

目次: とじ込み付録　心が安らぐ「光の絵」カード
目次
からことワードSearch
連載「からことNEWS WALK」
「香取慎吾さん」に癒やされタイム
気づけば－3kg！ 「10秒ゆがみリセット」
細胞が活性化して即ヤセる「ゆがみ取り」の法則
最適なヤセ方が見つかる「ゆがみグセ」チェック
姿勢を正す「ちょいテク」で読者もスルッと－3kg
寝る前「クリオネポーズ」でお腹がみるみる細くなる
ぶ厚い脇腹の“浮き輪肉”が消える「てへへ立ち」
「よーいドン伸び」でタレ尻がプリッと小尻に
むくみ脚がスラリ美脚に「10秒セルライト流し」
「舟こぎ入浴」で背中とお腹のムダ肉消去
骨盤ゆがみが整う「足グリグリ」で即効下半身ヤセ
「寝たまま胎児呼吸」でポッコリ下腹が凹む
「ピストル撃ち」×「脂肪はがし」で二の腕ほっそり
花粉症は腸からケア「すりごまヨーグルト」習慣
免疫力アップ＆美容＆ダイエットにグレープフルーツ生活を！
連載 オーケンの「のほほん健康革命」
不調を元から解決する「自律神経のなだめ方」
自律神経を乱す“悪習慣”を断てば、不調は治る！
肩コリ・頭痛がみるみる軽くなる「タオルで首のばし」
「ぐるぐる回し」で不眠・イライラ・更年期症状を解消
慢性疲労・耳鳴り改善「バナナレーズンヨーグルト」
見るだけで自己肯定感が高まる「褒めラニアンの言葉」
心が晴れてやる気がみなぎる「ストレスの逃がし方」
連載「ほどほどごきげん日和。」
ほうれい線・二重あごを撃退！「顔と頭のコリほぐし」
マスク下の“たるみ老け顔”は「コリほぐし」で撃退
「後頭筋ほぐし」で二重あごを解消してリフトアップ
性格別 「頭クルクルシャンプー」で顔が根こそぎ上がる
ほうれい線も目元たるみも消す「寝ながら顔押し」
「耳上げさすり」で老廃物もほほ肉も一気に押し流す
ヒト幹細胞コスメの実力を体感
連載「Love Me Do の開運おまかせ風水」
知れば心が軽くなる「怒りっぽい人のトリセツ」
「身守り掃除術」でウイルス・花粉をラクに除去
連載「からだにいいことカフェ」
連載「ラク生き相談室」
月5万円増やせる「副業ガイド」 2021決定版
主婦が月収２千万円に！ 「私が副業で成功した理由」
収入と仕事内容を公開「副業の実態」見せます！
税金、制度で損しないための「お金のキホンQ＆A」
おいしい＆ヘルシー！ 「ごちそう鶏むね肉」レシピ
ローヤルゼリーのパワーを授けて！
絶品デザートが５分で完成！ 「かけるだけスイーツ」
連載「60歳を過ぎて今も旬」坂東眞理子さん
クラウドファンディング、応援ありがとうございました
連載「真ちゃんの早ウマ晩ごはん」
いいモノ見つけた！ 今だから室内の空気環境に配慮を！
連載「からだにいいコトバ事典【マウスピース矯正】」
連載「噂の人の“食”日記」田中マヤさん
連載「からだにいいことホームドクター interview」
からだにいいことWebのご案内
からだにいいこと定期購読は今だけ50％OFF！
定期購読の申し込みについて／アンバサダー募集
アンケート
「からだにいいことアンバサダー」 近日、いよいよ募集開始！
プレゼント＆インフォメーション
＃毎日からだにいいこと SNS 投稿キャンペーン第２弾！
次号のお知らせ
連載「“悪パンダ”のこころにいいこと」クッキング
連載「ラカント愛好の料理家・リレーインタビュー」

ゆうゆう

2021年03月01日発売

目次: ★『ゆうゆう』電子版のバックナンバーはいつでもお求めいただけます。ぜひご利用ください★
　【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。



表紙
＊ご案内
今森光彦 里山の四季　心の旅へといざなう風景
目次
表紙の人インタビュー 石川さゆりさん
枡野俊明“こころを磨く”禅的生活
中島京子 羊のところへはもどれない
この人に聞きたい 今井 翼さん
「くじけない心」の育て方 秋野暢子さん
「くじけない心」の育て方 笠井信輔さん
「くじけない心」の育て方 海老名香葉子さん
【特集】私らしい家、暮らしやすさの工夫
暮らしやすい家、こだわりの住まい 吉田紗栄子さん
暮らしやすい家、こだわりの住まい たなかやすこさん
暮らしやすい家、こだわりの住まい 檜垣文子さん（ゆうゆうモデル）
断捨離相談室 やましたひでこさん
今こそ「プチリフォーム」 水越美枝子さん
W Chieko発 効く！美容
春に心誘われて 桜をめぐる旅 石井宏子さん
春は柄物の出番です！ストライプ＆花柄で大人のおしゃれ
石田純子の誌上おしゃれコンサル
コロナ禍だって美しく、快適にスキンケア＆ベースメイク　小西さやかさん
春キャベツ、新玉ねぎ、新じゃが……春野菜たっぷりの簡単おかず
桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活 「ダンデライオン」
ようこそ、わが街、私の書店へ 「白石書店」（福岡県）
健康寿命を延ばす100トレ
【短期連載】目からウロコのスマホ使いこなし塾
泣き寝入りしない「シニアの法律」ホントのところ 住田裕子さん
大切な人を看取るということ 佐々涼子さん/千場 純さん
主婦の友社からのお知らせ
細谷亮太 ちょっと休憩、ここで一句
これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「介護休暇制度の改正」
ゆうゆうカルチャー
読者の広場「You YouPark」
主婦の友社からのお知らせ
いま気になる病気 「膀胱炎」
TOPICS
【誌上通販します!】石田純子さん×ゆうゆうオリジナル2ウェイカーディガン
【誌上通販します!】ゆうゆうオリジナル快眠パジャマ
読者プレゼントゆうゆう特選
アンケートつき読者プレゼント応募用紙
ゆうゆう定期講読のご案内お申し込みはがき
5月号予告

ゆほびか

2021年02月16日発売

目次: ※デジタル版には付録CDは付きません。出版社HPより付録CDの試聴版をお聞きいただけます。




表紙
目次
顔の若返り術
(1)あなたの顔の悩みはなんですか？
(2)顔の超アンチエイジング術
(3)頭ほぐし
(4)タオル洗顔
(5)チーズバナナ
(6)割り箸噛み
金運の玉の磨き方
神々の楽園音楽CD
【連載】まずはこれだけゆる掃除！
最強の野菜スープ
赤富士と太陽神の絵
編集室
付録カード

安心

2021年03月02日発売

目次: 表紙
目次
「生命（いのち）の貯蓄体操」
「コーヒーは健康長寿の薬！」
２万人が効果を実感！腰痛、ひざ痛、耳鳴りの改善例続出！「生命の貯蓄体操」
食べて治すヒミツの医学
がんや認知症のリスクを下げコロナの重症化も予防するコーヒーは若返りの妙薬
今月の薬草「カゼのひき始めに効くハマボウフウ」
脳が目覚める「間違い探し」
「サバ缶タマネギ」
思いが伝わる声の魔法(マジック)『「脱いだらすごいんです」のパワー』
我慢ならない「かゆみ」最新療法
「〝孤独〟との付き合い方」
あんしん図書館
編集室・５月号予告
ポスター付録

壮快

2021年02月16日発売

目次: 表紙
目次
「サバ缶」絶品レシピ　脳も体も強くなる栄養成分たっぷり病気に負けない！
"山田邦子さんも健康維持に愛食 「サバ缶キャベツ」 糖尿病に特効　尿酸値も正常化！
血圧150㍉→118㍉ 12㎏やせた！ ウエスト17㎝減"
"「つまようじ療法」テレビで大反響！ １分トントンたたくだけ！
めまい、脊柱管狭窄症老眼、緑内障、疲れ目を撃退
シワ、たるみ、ほうれい線も大改善！"
キンタロー。さんも夫婦で実践 「鼻うがい」で感染症、花粉症、副鼻腔炎、気管支炎を退治！新型コロナに効くやり方を医師伝授
【連載】あいうべ先生が行く「薬に頼らない！ 新時代の医学」
「頻尿・尿もれ」解消レシピ　漢方医がオススメ“黒い”食材で体ポカポカ！
「頻尿・尿もれは（楽）治せる！」座り過ぎと冷えに注意　スッキリ快尿！ トイレの回数が激減！
「ニンニクスープ」で医師が10㎏やせた！免疫力アップ！ 肝機能も向上
次号予告・編集室

NHK きょうの健康

2021年02月24日発売

目次: 確かで信頼できる、医療・健康情報をお届けします！

各分野の専門医が、科学的根拠（エビデンス）に基づいた、確かで信頼できる医療・健康情報をわかりやすく解説。健康リテラシーを高める情報や、“元気で長生き”のためにできる食事や運動など生活習慣改善についても紹介しています。

■ご注意ください■
※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。

■今月のテーマ
［特集］
子どもから大人まで！ 不眠の悩みに答えます
高齢者の睡眠障害
子どもの睡眠障害
原因は脚！？　ほか

急増！ 乳がん 命を守る最新対策
早期発見
広がる治療法の選択
運動・食事で再発予防

病気のサイン！？ 味覚・嗅覚の異常
痛風だけじゃない！ こわい高尿酸血症
なんとかしたい！ 首の痛み

［連載］
ここが変わった！診療ガイドライン 「ＣＯＰＤ」
かんたん健康おかず帖「春キャベツ」
太極拳ゆったり体操



表紙
［連載］ お江戸鳥物語
放送カレンダー
目次
［連載］ かんたん健康おかず帖
［連載］ 万葉からごきげんよう
［連載］ コンビニ活用ごはん
［連載］ 帰ってきた　しあわせ便り
［連載］ ふるさとの名山
［連載］ 座ってできる 太極拳ゆったり体操
［連載］ 季節のぬり絵
［特集］ 子どもから大人まで！ 不眠の悩みに答えます
［放送］ 急増！ 乳がん 命を守る最新対策
［放送］ 病気のサイン！？ 味覚・嗅覚の異常
［放送］ 痛風だけじゃない！ こわい高尿酸血症
［放送］ なんとかしたい！ 首の痛み
［アンコール放送］ 細胞を活性化して鼓膜を再生
［テキスト企画］ 家族の認知症を心配するあなたへ
［テキスト企画］ 哲学者からの手紙 特別編
［テキスト企画］ 健康豆辞典 おさらい編
［連載］ ここが変わった！診療ガイドライン
［連載］ 高齢者と薬
［連載］ なんでも健康相談
［連載］ 哲学者からの手紙
［連載］ シネマ・ノスタルジア
［連載］ 愛読者コーナー／“健康”の本棚
［連載］ ちょこっとトレーニング／健康豆辞典／シニアのちょこっと食べトレ
［連載］ 健康パズル＆プレゼント／チョイス＠病気になったとき
健康に関する本のご案内
ご注文・テキスト定期購読・バックナンバーのご案内
さくいん
次号予告
アンケート用紙
［巻末付録］ 季節のぬり絵／ヘルスチェックカレンダー
付録ダウンロードのご案内

サライ

2021年02月09日発売

目次: 表紙
目次
『俺、つしま』×歌川国芳 猫づくしマスクケースのご案内
「堀文子ホルトノキの会」が発足
大特集 「日本酒」と名水を巡る旅
「水の生い立ち」を知り日本酒を楽しむ
第1部 麗しき水脈の銘醸地4選／茨城県 結城酒造
磯蔵酒造
森島酒造
山梨県 山梨銘醸
武の井酒造
播磨 田中酒造場
山陽盃酒造
老松酒造
熊本県 花の香酒造
地域の酒造りを守る注目の日本酒「GI」を識る
いま呑むべき極上の20本
定期購読のご案内
第2部 物語のある酒蔵
宝船浪の音
つきよしの
ドメーヌ黒田庄
特集 「移住」のすすめ
「移住」基本のき／高橋 公さん
サライな移住／1 備長炭の製炭士になる
2 古民家を移築して暮らす
3 ぶどうを育てワインを造る
古民家再生の達人に学ぶ／カール・ベンクスさん
4 猫6匹とゆったり暮らす
5 日本一景色がいいジャズ喫茶
先達に学ぶ／文士が憧れた田舎暮らし
6 本物の「百姓」になりたい
7 二拠点居住で“買う”より“作る”生活
8 世界遺産の町で働く
物件案内／サライ流「住みたい空き家」探し
独自調査／「サライな移住」におすすめの府県30
インフォメーション
リンボウ先生のおとこの買いもの
詩歌の品格
日本美術そもそも講義
サライ名画館
ＢＯＯＫレビュー
巷のにほん語
ＣＤレビュー
駱駝倶楽部／アンケート
難航 十字語判断
半島をゆく
インタビュー 木村宣彰（鈴木大拙館 館長・77歳）
洗練された美の世界
展覧会情報
名車をきく
サライの眼
らくだ屋通信販売部
定番・朝めし自慢
奇想転画異
次号予告
月刊つしま
別冊付録 買える「メイド・イン・ニッポン」カタログ

健康

2021年03月02日発売

目次: ★巻頭付録「春のクスリ絵ポストカードセレクション」は収録されておりません。本誌にてお楽しみください。
★「指またもみ」ポスターは巻末に収録されております。
【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。



表紙
ご案内
目次
名医野村喜重郎先生の「体が若返る季節のレシピ」春号版　花粉症を防ぐ免疫バランスレシピ
主婦の友社からのお知らせ
『健康』春のワンポイント 旬の野菜でらくらく血糖値コントロール　やわらか「春ごぼう」の食物繊維とポリフェノールが効く！
名医が考案糖尿病､がんを撃退ハーバード大学式「皮ごと作る野菜スープ」最新
主婦の友社からのお知らせ
医師自らも実践！！ 我慢なしで23kg減高血糖や脂肪肝も克服！1日2個卵を食べるだけ「にこたま療法」
電子書籍配信のお知らせ
高血糖、ヘモグロビンA1cを大改善する長寿の島、喜界島の伝統食材「ボタンボウフウ」
顔ツボほぐし
４週間で血液サラサラ　とるだけで血管そうじ「六十六種の野草の酵素」で血糖値、高血圧、脳梗塞を改善
『健康』編集部今号のおすすめPART 1
次号予告
主婦の友社からのお知らせ
らく～にできるから続けられる「寝たまま・座ったまま糖尿病体操」
１００歳まで元気に歩ける！糖尿病、脳卒中、高血圧を回避！　転倒・骨折を防ぎ、寿命も延びる「かかと伸ばしウオーキング」
すぐに試せるポスターとじ込み付録つき！高血圧、不眠、肩こり、腰痛、股関節痛など不快症状がその場で軽快！「指のまたもみ」
こり、痛みを解消ねこ背も治る！　医師が開発した自律神経ストレッチに基づく簡単自己療法　たった５回！「腕のぐるぐる回し」
『健康』編集部今号のおすすめPART 2
【付録】「指のまたもみ」ポスター

からころ

2020年12月21日発売

目次: わたしの気分転換（53）
～こころの〝ポジ〟と〝ネガ〟は表裏一体。どちらも〝わたし〟です～
フリーアナウンサー　高橋真麻さん
各界でご活躍されている方々に、ご自身の気分転換法をうかがう巻頭インタビュー。
今回のゲストは、フリーアナウンサーの高橋真麻さんです。


よくわかる医療最前線（61）
～高血圧の最新治療～
「正しい疾病情報」を伝えるページ。
今回は、高血圧の最新治療について土橋卓也先生（社会医療法人製鉄記念八幡病院院長）に解説していただきました。


息ぬきマンガ
「病院とわたし（61）」
花くまゆうさくさんによる息ぬきマンガ。よく足をつる男性が医師に相談すると……。


からころなんでも相談室（50）
～オンライン診療って、なに？～
医療や健康に関する読者からのご質問について、徹底取材するコーナー。今回のテーマは、〝オンライン診療”。正しく活用するコツを、黒木春郎先生（外房こどもクリニック院長）にうかがいました。


宮子あずささんの本音エッセー（10）　きのうよりちょっとラクに過ごすコツ
～〝コロナ〟も〝風邪〟も甘くみないで～
看護師キャリア30年の宮子あずささんが本音で語ります。今回は、「コロナは風邪だから心配いらない」と新型コロナウイルス感染症を甘く見たり、「たかが風邪」と風邪を甘くみてしまうことについて、宮子さんが警鐘をならします。


セルフメディケーション講座（12）
～しつこい便秘、どう治す？～
便秘の原因と対処法、市販薬の選び方について、岩月進さん（日本薬剤師会常務理事）にうかがいました。


うららかピープル（59）
～泣いてがんが治るなら、いくらでも泣きます～
医療現場で活躍されている方や病気に向き合っていらっしゃる方へのインタビューページ。今回のゲストは、希少がんを患うがんサバイバーの荒井里奈さんです。


不定期連載コーナー
～e健康ショップ　からころセレクション～
季節のおすすめ商品や、予防や健康に注目したすぐれものを紹介するコーナー。今号は「感染症対策」「シニアの転倒予防」をテーマに、魅力的な商品をご紹介します。

不定期連載コーナー
～健康レッスン1・2・3（10）　ウイルスを防ごう！　消毒・除菌剤の基礎知識～
手指や屋内の消毒方法や、「次亜塩素酸ナトリウム」「次亜塩素酸水」「二酸化塩素」など、知っているようで知らない用語についても解説。

連載コーナー　秋山正子さんのポジティブ介護術（8）
～耳が遠くなった家族とイライラせずに話したい～
「暮らしの保健室」室長の秋山正子さんに、高齢で耳が聞こえにくくなった方と上手にお話するコツについてうかがいました。


管理栄養士がつくる！　からころ元気食堂（38）
～糖質を適量に！　満足感UPの一品メニュー～
今回は、「どんぶり」「焼きそば」「パスタ」を、糖質セーブメニューにアレンジ。監修は、管理栄養士で料理家の牧野直子さんです。


からころ通信
読者からのお手紙を紹介する「おたよりひろば」、病気や健康にまつわる川柳を募集する「からころ川柳」など、さまざまなコーナーからなる読者ページです。


巻末ポエム
高橋順子「そらのいろ」(61)
奥付、次号予告
詩人・高橋順子さんの詩を掲載しています。今号は「ゆめ」。イラストレーターは、平野瑞恵さんです。
＋

へるすあっぷ21

2021年03月01日発売

目次: 表紙
目次
健康なまちづくり最前線レポート 「人生100年時代の介護予防」
特集「新常態の働き方を考える」
連載　世界の国から健康よもやま話「旅先で泣くということ」
連載　その問題、ナッジで解決できるかも！「ナッジを正しく使う」
最新予防・医療情報「循環器病対策推進基本計画がスタート」
連載　産業看護職駆け込み寺
エビデンスで読み解く　身体活動研究所「運動は1回20分以上で週３回しないと効果なし？」
新たな時代のストレス対処とコミュニケーション「孤独で気が滅入る…」
ＨＥＡＬＴＨ　ＴＯＰＩＣ「コロナ禍を踏まえた加減算制度の対応」
特別寄稿
ＮＥＷＳ
読者アンケート
へるすあっぷcafe
連載　Dr.坂根の性格タイプ別保健指導のススメ「食事スタイルを変えて生活習慣病を防ぐ」
へるすあっぷCHANNEL
連載　基礎から学ぶ　中小企業の健康管理
EVENT
連載　見方を変えれば、介護は変わる！
連載　スキマ時間でLet's勤トレ　「二の腕」
けんぽREPORT　「ノバルティス健康保険組合」
連載　図解　食べて動いてコンディションアップ「食べない減量からは卒業！”食べて動く”が健康の鍵」
わかる！身につく！健康力！「ホルモンコントロールで健康長寿を手に入れよう」
連載　ほっと一息　今日の一品

健康ジャーナル

2021年02月23日発売

目次: ９割近くの女性が「日常的な肩こり」を実感・アンケート調査で明らかに（7面）
プロラボホールディングスが研究開発した『細胞浸透水』に
ＮＫ活性効果があることを確認（8・9面）
たった５分で結果を出すと評判の「大口式施術」（13面）
業界ニュース（15面）

心とからだの健康

2021年02月17日発売

目次: 心とからだの健康 2021年3月号
2021 Mar.
Vol.25　No.277

＜特集＞
◎「子どもの自殺を防ぐために／不安に対処する」
○「自殺予防と命の教育の重要性」
奈良学園大学　教授　住本克彦　16

○「コロナ禍での子どもの不安への対処」
産業医・精神科医　筑波大学附属病院　社会精神医学科　病院教授　笹原信一朗　27　

＜焦点＞
○子どもの性　
「自主制作映画『I Am Here』より　私はここで、私らしく生きている」
トランスジェンダー活動家　映画監督　浅沼智也　 31

＜連載＞
○ズバリ！お答えします！配慮が必要な子どもたちの成長を促す
『頻尿が心配で来室が続くJさん』（小3女子）
学校保健研究サークル「さくら草」　32

○子ども健康相談室
「『音に色が見える』という子」
玉川大学教職大学院 教授　田原俊司　51

○ヒヤリハット体験事例から学ぶ
「薬の副作用によって意識消失した生徒の事例を通して」　　　　　　　　　　　　
リスクマネジメント養護教育研究会　56

○養護教諭なんでも相談室
「発達障害のある児童生徒への“注意の仕方のひと工夫”」
　埼玉県立大学保健医療福祉学部 准教授 森 正樹　60

○親と子の“心のSOS”
「『無力さ』を感じつつ関わり続けて」
子ども家庭教育フォーラム代表 富田富士也　68

○るり子先生の保健室奮戦記
「あらためて気付かされた、カウンセリングマインドの大切さ」　　　　　
栃木県宇都宮市立清原東小学校　養護教諭 豊田瑠璃子　70

＜学校保健・情報＞
○学校保健アラカルト　
「卒業前の保健教育の意義について」　
大分大学 玉江和義　14

○今月の健康目標　
「登校前に、毎朝健康観察をしよう」　34

○まんが「GOGO保健室」　63
　
○たのしい食べもの図鑑　
「キャベツ」　64

○知ってほしいな、栄養素　
「⑦ビタミンD」　66

○情報ツウ　71 　　

○研究会・セミナーのお知らせ　72
　　
○健康歳時記　79

＜カラーページ＞
「表紙／ こころのスケッチ」
画　白石貴士　1

○わたしの保健室／アイデアを生かした掲示板
福井県鯖江市立待小学校　養護教諭　牧野裕希　4

＜保健指導と教材づくり＞
○壁新聞＆パワポを使った保健指導を考えよう！
「いじめらているとき、いじめを見たとき」（小学校用）
「いじめから脱出するにはどうしたらいいか」（中学・高校用）　　　
学校保健教育研究会　10

○スポーツ食育LABneo
「果物はどうして大事？」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
管理栄養士・公認スポーツ栄養士 長坂聡子　46

○100円ショップで作る！かわいい保健マスコット
「感染防止のマスコット『アマビエさま」』指導例」　　　　　　　
造形・絵本作家 松本絵里　48

＜すぐに役立つ「保健だより」資料＞
○私の資料づくり（4月号） 35
（小学校低学年）
「みんなの保健室！ルールを守って使おう！」
（小学校）
「花粉症でおはだがかゆくなることがあります／あなたはどうやってリラックスしますか？／家を出る前にもけんこうかんさつ／朝ごはんで体のスイッチオン！」
（中学・高校）
「保健室を見てみよう！／みんなの保健室！こんあとき、こんなことができる／『やや肥満』『肥満』と言われた人は…思い当たることがありますか？／成長期に必要な、食事と運動のバランス」
（中学・高校2）
「人間力をつける①　将来の自分をイメージして生きる」

○「ほけんだより」イラスト・カット（4月号） 42

○歯みがきカレンダー（3月）　50

＜付録＞
○「ほけんだより」4月号（小学校用）　巻末
「今月の保健目標　自分の健康状態に気を付けよう／保健室ってこんなところ／保健室を使うときは、こんなところに注意してね／保護者の方へ」

○「保健通信」4月号（中学・高校用）　巻末
「まずは健康診断！！ ／ 充実した学校生活が送れるよう皆さんを応援する部屋　保健室／新型コロナウイルス感染拡大防止のために…例年とは違う対応をしています。ご理解ください！」

＜表紙デザイン＞
株式会社ニホンバレ

＜イラスト＞
市毛有美　　
石崎伸子　　
かまたいくよ　
公文祐子　　
寺田久仁子　
すどうまさゆき　　
日南田淳子
松風ナイト　
山本さと子

太陽笑顔fufufu

2021年03月01日発売

目次: 表紙
メッセージ
目次
特集：元気なあなたも要注意!? 誤解が多い、疲労のこと
特集：コリや痛みだけじゃない！不調の原因は首にあり!?
"今日からできる！ 楽薬膳　スペシャルインタビュー
「薬膳の考えは、すでにみなさんがとり入れていることなんです」"
新連載：今日からできる！楽薬膳「冬眠状態から目ざめさせる!活力あふれる身体を作る」
連載：気象と不調のカンケイ「関節の痛み」
連載：使い分け、できてる！？調味料の選び方　「胡椒　黒胡椒／白胡椒」
連載：あなたの常識　それ、本当？プラス「痕を残さず早くキレイに治す イマドキの傷・やけどケア」
連載：世界のロートから　「ケニアの女性にとって髪型は自己表現や、自立の象徴！」
連載：届いた今日が作りどき！ストック食材　格上げレシピ　「高野豆腐のミートグラタン」
スマイルメッセージ「春の訪れを感じるとき」
fufufu会「春のゆらぎ肌」

栄養と料理

2021年02月15日発売

目次: アレルギーのある人の命を守るため、食のプロや食事作りに携わる人が知っておきたい最新の話題や実際のノウハウについて特集します。



表紙
連載：きょうも元気に
連載：思い出の味
特集：食物アレルギー”日常あるある”私たちこんなことに困ってます！
特集：特定原材料を使わないカルシウムたっぷりおかず
特集：食物アレルギーの人に便利な市販品ガイド
特集：あらまで愛して
特集：市瀬悦子さんの”おかずあえ物”
特集：ジャムびんおやつ
連載：コマゴメ防災新聞　拡大版
連載：毎日がときめく　歩き方レッスン
連載：いろはにアラフィフ
連載：近藤幸子さんの楽ワザ！クッキング
連載：「おいしさ」を科学する
連載：食の社会科見学
連載：アジアで出合った花料理帖
特集：食物アレルギーＱ＆Ａ
特集：保育園の食物アレルギー対応
特集：これって、ぜんそく？
連載：ちょっと気になる症状　イヤフォンによる耳の障害
連載：サンキュータツオのこのコトバ、国語辞典に聞いてみよっ
連載：食品に見る機能性成分のひみつ　ひじき
連載：Ｄｒ．香川の栄養ｗａｔｃｈ
連載：食と健康の仕事人
連載：女子栄養大学出版部の本
連載：佐々木敏がズバリ読む栄養データ
連載：お便りひろば
連載：催し物カレンダー
連載：本＆映画の楽しみ
連載：「四群点数法」を活用して栄養バランスを整えよう
連載：「調味パーセント」をマスターしよう
連載：栄養価一覧
連載：編集後記
連載：「スマートミール」を活用しましょう！
連載：ど定番の減塩レシピ
連載：レシピカード
連載：リビング＆プレゼント
連載：次号予告＆バックナンバー
連載：「映える」ってどういうこと？

NHKガッテン！

2020年12月16日発売

目次: ※電子版に「健康ダイエットカレンダー」は付属しておりません。
ご希望の方は紙版をお求めください。


寝る前にトイレに行ったのに、夜中に何度もおしっこに起きてしまう……
そのお悩み、自宅でできる対策で改善できるかもしれません！
年齢のせいだと、あきらめているアナタに、最近明らかになった新情報をご紹介します。

★巻頭特集★朝までぐっすり快眠！「夜間頻尿」新対策
「夜間頻尿」の症状がある人とない人には、ここまで差があった！
ふくらはぎは「第２のぼうこう」だった
薬を使わない、３つの対策法

★スペシャル企画１★脳の老化を防ぐ食べ方、暮らし方
葉酸パワーで、脳の悪玉物質を減らす
お手軽葉酸アップ術
聴力キープで、脳を老化させない！
「香りを楽しむ」習慣で、脳を活性化！
「思い出す力」を鍛えて、脳を元気に！
★スペシャル企画２★認知症対策の食べ方、眠り方
「アルツハイマー型」認知症は「よく寝て」防ぐ！
「脳の掃除時間」を確保する「睡眠負債」返済術
脳神経を元気にする３つの習慣
「マインド食」で認知症リスク減！
認知症を防ぐ、お手軽食事術
認知症が「ふつう」になる時代のケア術
★スペシャル企画３★認知症の介護は「アイコンタクト」で劇的にラクになる

【編集部企画】認知症になる前に知っておくと役立つこと
和食の達人が科学のワザで「手間なし」絶品おかず
〈最新放送回収録〉いますぐできる！ おためし実践ワザシート

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