健康・生活 雑誌 40代 おすすめ雑誌

天然生活

2021年05月20日発売

目次: 別冊付録　みんなのルール　暮らしのヒント／特集１　夏をのりきるつくりおき／特集２　お金と上手につきあうために

kodomoe（コドモエ）

2021年05月07日発売

目次: 【豪華3大付録】
1 BIGサイズ! 約タテ28×ヨコ34×マチ10cm
ノラネコぐんだん プールBAG
2 別冊24P絵本「てるてるぼうずさん」西村敏雄
3 とじこみ付録「世界地図パズルつき！ 1日10分国旗あわせカード」
あきやまかぜさぶろう

【巻頭大特集】
やわらか頭と強い心をつくる
育脳あそび

●あそびが育む　未来を生きる力
●5つの力が伸びる！　おうちあそび図鑑
●我が家は今、これに夢中です
●作って遊ぼう！アイスクリーム屋さん　しげおかのぶこ
●身近な自然を好きになる 小さな草花あそび　相澤悦子
●絵本の国のおもちゃ屋さん

【第2特集】
肌や歯のトラブル、感染症までお悩みランキング！
夏の子ども健康相談室

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆今季NO.1トレンドを3テイストで着こなす！
　マリン三姉妹のタイプ別マリンコーデ着こなしSHOW！
◆旬な一足があればコーデがますますHOTに！　初夏のNEWSなスニーカー探し
◆夏のマストアイテムはママにうれしい2WAYで　インテリアにもなるカゴバッグ
◆トレンドの4アイテムで新しい私に♡　ヘアアクセで旬感こなれヘア
◆ぜーんぶコンビニ食材で！　和えるだけ炒めるだけ　簡単パスタ
◆ロングインタビュー 松丸亮吾
◆「あなたのため」に、もう惑わされない！ 「ずるい言葉」を見抜く処方箋
◆ぽっこりお腹&ゆがみ解消！　おしり筋を伸ばすだけ ラクやせストレッチ　
◆広げて！ 触って！ 動かして！　楽しさいっぱい！「遊べる絵本」



【好評連載】
◆ だいすけお兄さんのパパシュギョー！ 横山だいすけ・今泉忠明
◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
◆ 疲れていてもこれならできる！ 10分献立　野口真紀
◆ おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆ 食べたいときにすぐ作れる こどもおやつ 福田淳子
◆ 豊田エリーのエリゴノミ。
◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

からだにいいこと

2021年04月16日発売

目次: 新連載 「噛むこと研究室レポート」vol.1
とじ込み付録 幸せを呼ぶ褒めラニアン「占いカード」
目次
からことワードSearch
連載 「からことNEWS WALK」
誰でもペタ腹になるガマン0の「ゆる腸活」
努力せず脂肪が燃える「ちょい足し腸活」のススメ
腸内環境が整えば「美と健康」がまるっと手に入る
加治ひとみの食べて・出して「くびれを作る美腸習慣」
「上体ひねり」で“滞留便”が流れペタ腹に
寝たまま「１分腸もみ」でポッコリお腹がヘコむ
万能「米ぬかレシピ」で脂肪も糖もみるみる除去
飲むだけでヤセ体質に！ 朝イチ「レモン炭酸水」
脂肪が燃え出す「腸活指ヨガ」でラクしてお腹ヤセ
心身が軽くなる「セルフ腸相診断法」でドカ食い防止
いつも通り食べても読者の下腹が凹んだ！
もっと腸美人に！「腸にいいこと」早わかりクイズ
“短鎖脂肪酸”が健康を生み出すことがわかってきました！
活きている酵素×Ｗの乳酸菌で「菌活ボディメイク」
腸もお肌も美しく！　美味しく続けられる天然水
新連載 蛯原友里の「これが私の選ぶ道」
老眼・疲れ目…見るだけで「目がよくなる写真」
連載 オーケンの「のほほん健康革命」
今すぐ痛みをスッと消す「伸ばしワザ15」
ツライ疲れも痛みも「伸ばすだけ」で瞬時に消える
慢性的な[腱鞘炎][肩コリ]に効く「７秒グルグル腕回し」
ゆがみを整え[頭][首][腰]の痛みを取る「ウルトラポーズ」
[四十肩]がスッと軽くなる「両脇のばし」
ガマンできない痛みに即効「10秒鎮痛ストレッチ」
連載 「ほどほどごきげん日和。」
データが証明「すっぴん－10歳美容法」
メイクに頼らず若見えが叶う「素肌力を上げる法」
読者が「美肌菌活」でもちもち赤ちゃん肌に変わった！
飲む＆塗る「酒かす美容」で肌のコラーゲン量UP！
顔たるみが上がる「指鍼刺激」でほうれい線消し
太もも活性化で若肌がよみがえる「シミ消しキック」
健康成分の宝庫！　こんなにすごい「唾液のチカラ」
連載 「Love Me Doの開運おまかせ風水」
知ってトクする「安心な食品・危険な添加物」
暮らしが整ってストレスが消える「家事のやめ方」
連載 「からだにいいことカフェ」
連載 「ラク生き相談室」
収入が減っても貯金は増やせる！「貯まるお金の使い方」
FPが導き出した！ 使っても増える「めちゃ貯めの法則」
ポイントがザクザク貯まる「楽天経済圏で“殖やす”方法」
米や肉、野菜がほぼ無料!? 「絶対トクするふるさと納税」
食品の徹底活用で食費が浮く「週イチまとめ買い術」
最強の「ふわトロ卵料理」で疲れが取れて若返る
連載「からだにいいコトバ事典【SOD】」
有効なアルコール手指消毒剤の見分け方とは？
ウイルス・細菌を持ち込まない“玄関消毒”で感染を防ぐ
「磯村勇斗さん」に癒やされタイム
連載 「真ちゃんの早ウマ晩ごはん」
からだにいいことWebのご案内
連載 「からだにいいことホームドクター Interview」
連載 「噂の人の“食”日記」Mizuki さん
連載 「60歳を過ぎて今も旬」阿部 佳さん
定期購読の申し込みについて／アンバサダー募集
アンケート
「からだにいいことアンバサダー」メンバー募集
お得で便利な定期購読のご案内
プレゼント＆インフォメーション
大人のおしゃれ手帖×からだにいいことセミナー開催
次号のお知らせ
連載 「“悪パンダ”のこころにいいこと」クッキング
連載 「ラカント愛好の料理家・リレーインタビュー」

暮しの手帖

2021年05月25日発売

目次: ◎特集
「毎日があたらしいから」わたしの手帖　ピアニスト 舘野 泉さん

堤 人美「冷やし麺、はじめました。」
今泉久美「40歳からの、たんぱくのとり方」
前沢リカ「初夏の和えもの」

「牧野伊三夫のスケッチ旅　すがおの飛驒高山」
「白いパッチワークで」
「いまこそ、小掃除」
「気持ち晴れ晴れ ヘアカット」
「お菓子と包みの物語」（文・長尾智子／岡本 仁）

平野太呂「多摩川が教えてくれること」

●新連載
「枝元なほみの食べる、生きる、考える／競争するより、つながろう」

●連載
随筆：小林賢太郎、南 伸坊、王谷 晶、小沼純一、斎藤真理子、千 宗屋

齋藤陽道「よっちぼっち――家族四人の四つの人生」
高山なおみ「気ぬけごはん」
日野明子「あれやこれや、道具の話」
荻上チキ・ヨシタケシンスケ「みらいめがね／身体から本心」
佐藤雅彦「考えの整とん」
武田砂鉄「今日拾った言葉たち」
岡本 仁「また旅。／徳島・神山町」
ミロコマチコ「奄美大島新聞」
芝山幹郎「シネマ・シバヤマ／「とまどいに同期して」／映画『ファーザー』
「わたしの仕事／マグロの仲卸人」
「あの時のわたし／平野レミ」（前編）
「わたしの大好きな音楽／片桐はいり」
「買物案内／あると便利な室内干しの道具」
「からだと病気のABC／生活の質を低下させる便秘を治すには」

「すてきなあなたに」「暮らしのヒント集」「エプロンメモ」
「子育ての悩み相談室」「家庭学校」
「目利きの本屋さんに聞いてみた」（書店員さんによる本の紹介）ほか

毎日が発見

2021年05月28日発売

目次: 第一特集は「ひざ痛、腰痛を治して元気に歩く！」。こり固まった筋肉を緩める"すもう体操＆バンザイスクワット"をご紹介します。 第二特集は「冷凍梅と梅干しで作る保存食」。冷凍梅と梅干しを活用した保存食レシピをご紹介！　また「『らっきょう』と『実山椒』の漬け方」や「『脳寿命』を延ばす10の新常識」など、今号も情報がぎゅっと詰まっています！

●すもう体操＆バンザイスクワット

ひざ痛、腰痛を治して元気に歩く！

筋肉は使わないと衰えますが、何歳からでも増やせます！　簡単な体操と運動で筋肉の質と量を高め、痛みを改善していきましょう。
●村上祥子のおいしい！　健康！　レシピシリーズ

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冷凍梅と梅干しで作る保存食

梅を冷凍保存しておけば、販売されていない季節でも使えます。さらに冷凍することで組織がこわれ酢や砂糖に浸かりやすくなりますよ。
その他特集

初夏の手仕事を保存食に
「らっきょう」と「実山椒」の漬け方
認知症にならないために
「脳寿命」を延ばす10の新常識
村上祥子さんの
１食分冷凍パック
好評連載

・鎌田實さん「もっともっとおもしろく生きようよ」
・岸見一郎さん「生活の哲学」
・「わたしの体験記」竹下景子さん
・スマホお悩み相談室「天気予報が詳しく分かるアプリはありませんか？」

ESSE（エッセ）

2021年06月02日発売

目次: ＜別冊付録＞
疲れない！腸が整う！不調が消える！
「免疫力アップごはん」

新型コロナウイルス感染症の拡大以降、免疫への関心が上昇。一年のうちでもっとも免疫力が低下しやすいといわれる夏、感染から身を守るためにも免疫力を上げる食事術を身につけましょう


＜巻頭特集＞
どんな状況でも貯めている人には共通点があった！貯蓄年100万円以上の人を徹底調査
「お金が貯まる9のルール」

コロナ禍で収入が減ったりステイホームで出費が膨らんだり、家計に厳しい状況が続く昨 今。そんななかでも、やりくり術や習慣を取り入れて貯蓄を増やすことに成功している人はいます。
そこで、年収を問わず年100万円以上貯めている読者117人を大調査！エッセ編集部が見つけた、貯めている人が実践している9つのルールをお金のプロのアドバイスつきで紹介します。ぜひ取り入れて、貯まる家計を目指して。


＜掃除＞
サトミツ＆洗濯ブラザーズ直伝！　カビ・ダニ・虫・においを撃退！
「すっきり梅雨家事 Special」

湿気も気温も上がる梅雨どきは、家の中の不快指数が急上昇。ラクに楽しく、快適にこの時季を乗りきる家事テクを紹介します！


＜ダイエット＞
モデル・女優・芸人にも大人気！
「星野由香さんの「ほぐピラ」でおなか＆下半身スッキリ！」

ESSEでも大人気の美容家・神崎恵さんのほか、多くのモデルや芸能人も絶大な信頼を寄せるカリスマパーソナルトレーナーが提唱する「ほぐピラ」で、 すっきり美しい体になり ましょう。


＜占い＞
今すぐできる開運行動も 変化の時代を賢く生き抜く!
「ゲッターズ飯田さんの下半期占い」

激動の時代が続く2021年の下半期を幸せに乗りきるカギを、人気占い師のゲッターズ飯田さんが指南！タイプごとの運気をチェックし、日々の行動に取り入れてみて


＜SPECIAL INTERVIEW＞
中島健人さん（Sexy Zone）

Sexy Zoneのメンバーとして華やかなアイドルの顔を見せる一方、俳優やMCでも活躍中の中島健人さん。今年から始まった映画情報番組でも、もち前の前向きさを生かしているようです。

＜キリトリ付録＞
ご飯にもビールにも合う！合う！
「やっぱり夏は、ギョーザとから揚げ バリエBOOK」

暑くなると恋しくなるのが、みんな大好きなギョーザとから揚げ！ アツアツのギョーザをご飯にワンバンさせたり、ビール片手にから揚げをかぶりついたり、豪快に楽しんじゃいましょう。



梅雨どきでもおいしく安心 !
「“傷まないお弁当”のつくり方」

気温や湿度がぐんぐん上がるこの時期、食中毒のリスクも上昇。傷まず安心して、おいしく食べられるお弁当をつくるための注意ポイントを、専門家に教えてもらいました！

そのほか、
「不安、多忙、ストレス...“うつっぽい”症状は早めに対処 “心の不調”を放っておかないで」
「2号連続プレゼント企画　ストウブのWa-NABEを100名に！」
「コウケンテツさんの手間抜きワンプレートごはん」
「家事ラクアイテムからリラックスタイムまで ニューノーマル時代にESSE読者がリアルに買ったもの」
「withマスク時代に私の気分を上げてくれた人気アイテム ESSE読者 ビューティ流行大賞2021」
「スヌーピー 最新グッズ & イベント情報」
など

＜表紙の人＞
吉田 羊さん

＜エンタメニュース＞
宮田俊哉さん（Kis-My-Ft2）

LDK（エル・ディー・ケー）

2021年05月28日発売

目次: LDK（エル ディー ケー）2021年 7月号

『LDK 7月号』総力特集は
「テンション上がる！ 人気ショップのお買い物総選挙」。
創刊8周年のSP企画として、読者・プロ・編集部の好きをぜ～んぶ詰め込んだ
最強のお買い物ガイド作りました！
ほかにも、「日焼け対策アイテムのBEST」、
「ほったらかし調理術のヒミツ」、
「プチプラ洗顔料安くて良いランキング」、
「みそ51製品実食テスト」、
「貯める♪ 増やす♪「ポイ活」の裏ワザ」など、
盛りだくさんです!!　


＜＜今月号の目次＞＞　
【付録小冊子●LDKまんまムック企画】　
『コストコ大百科』
『カルディ大百科』

総特集●テンション上がる！ 人気ショップのお買い物総選挙
IKEAのマストバイ
無印良品のマストバイ
3COINSのマストバイ
コストコのマストバイ
ニトリのマストバイ
カルディのマストバイ
成城石井のマストバイ
セリアのマストバイ
ダイソーのマストバイ
業務スーパーのマストバイ
［special column］本家とプチプラそっくりさんトコトン比べてみました！　

第2特集●日焼け対策アイテムのBEST

第3特集●ほったらかし調理術のヒミツ

小特集●プチプラ洗顔料安くて良いランキング
小特集●みそ51製品実食テスト
小特集●貯める♪増やす♪「ポイ活」の裏ワザ

ユニクロでいいがユニクロがいいになった朝／漫画 嶽まいこ、監修 Hana　
1年で100倍健康になる方法教えてください！／藤田あみい
LDKカルチャー「杉野遥亮」　
セレクト文具gram 福島槙子「Vol.3 ロフト限定 文具の世界」　
新商品さきどりウォッチャー　
女性誌付録批評
良品百貨
私立昭和女学園
笠原将弘の100年レシピ　第97回「新しょうがの炊き込みごはん」　
など

建築知識

2021年05月20日発売

目次: 特集：最高の建物と街を描く技術

大好評の背景画企画が、パワーアップして帰ってきた!
豪華クリエイター陣と建築の専門家が贈る、建物や街並みを魅力的に描く最新テクニック特集!


空間や世界観を表現するために欠かせない、「建物」や「街並み」。
「描きたくてもうまくいかない!」と歯がゆい思いをしている人は多いのではないでしょうか。

本特集では、漫画家、イラストレーター、アニメーターなど、
各ジャンルの人気クリエイターが行っている、”建物を魅力的に描く最新技法”を徹底解剖します。
「線画まではよかったのに、着彩すると格好がつかない!」
「基本的なパースはとれているけど、雰囲気のある街並みにならない…」
そんな時に役立つ、背景画ならではのパースや色彩・ライティングの実践的なコツを大公開!

さらに、建物のつくりや寸法を理解していれば、リアリティが増し、創作の幅もぐっと広がるはず。
「屋根や階段、建物の細部がよく分からなくて、嘘っぽくなってしまう…」
「不自然な建物や街を描いてしまわないよう、実際のルールを知りたい」
こんな専門的な疑問やお悩みも解消できるよう、
階段、開口部、屋根など各部分の描き方、つくりや寸法、
実際の街並みを形づける法規制の資料集成などを豊富に掲載。

現代の建物・街並みはもちろんのこと、町家や神社といった時代もの、学園ものからファンタジーものまで、
あらゆるシチュエーションの「建物」の基礎知識が満載です!

この特集を読めば、作品の世界観を盛り立てる背景画も、
設計した空間の魅力を伝えるためのイメージパースも、
一気に魅力的になり、説得力を増すこと間違いなし。
パースや背景画をさらに上達させるヒントが詰まった、必読の1冊です!


★幅広いジャンルから人気クリエイターが参加!★ 参加執筆陣(50音順)
大童澄瞳(漫画『映像研には手を出すな!』)
K, Kanehira(「歌舞伎町シャーロック」美術設定など)
高橋慧(建築イラストレーション)
殿ヶ谷美由記(漫画『だんだらごはん』など)
藤ちょこ(イラストレーター・画集『彩幻境』など)
古谷デザイン建築設計事務所(建築設計)
ぽち(イラストレーター・画集『廃坑の街』など)
アシスタント背景美塾(MAEDAX)(書籍『MAEDAXの背景萌え!』など)
丸紅茜(イラストレーター)
宮下潤也(書籍『看板建築図鑑』など)
連ヨウスケ(漫画「見えない都市」など)
よー清水(コンセプトアーティスト・「甲鉄城のカバネリ」など)
吉田誠治(背景グラフィッカー・書籍『ものがたりの家』など)

ゆほびか

2021年05月14日発売

目次: 高血圧・糖尿病・腰痛・腎臓病・緑内障に効く！
歩くだけで病気が治る！やせる！痛みが消える！

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【Part１】
血圧・血糖値が低下、うつ、認知症も改善！ 頭もよくなると名医が推す
「脊椎ストレッチ歩き」

(1) 下腹を引き締めて背すじを伸ばし腕を後ろに引く！ 脊椎ストレッチ歩きのやり方
(2) １日10分×３回でOK！ 歩くことが苦にならず自然と習慣になる６つのポイント
(3) 歩くと幸福感が顔にあふれ出す！ 頭もよくなり人生の成功をつかむ確率もアップする

長尾クリニック院長／長尾和宏

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【Part２】
13kgやせてメタボ脱出！ 高血圧・腰痛・Ｏ脚も大改善！
専門医も実践する「３拍子ウォーク」

(1) 「３拍子ウォーク」で歩幅が５cm伸びるだけで痛みや不調、肥満からも解放される！
(2) 半年で13kgやせ！ 自信がついて仕事も順調、社長に就任して人生大好転！
(3) 79歳でもドレスとハイヒールを履いてコンテストで優勝！ 不調や痛みもなく超元気！
(4) 代謝を効果的に高めケガや転倒のリスクも少ない３拍子ウォークは理想の運動

一般社団法人日本DFWALK協会代表理事・ウォーキングスペシャリスト／山口マユウ
足と歩行の診療所院長／吉原正宣　ほか

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【Part３】
歩く効果が４倍増！ 自粛太り・高血圧・糖尿病を解消！
足腰が超若返る「階段ウォーク」

(1) 太田光さんも医師も実践！ １００歳まで歩ける足腰になる「階段ウォーク」は天然のジム
(2) 正しい姿勢で歩くと体の深層部の筋肉が鍛えられポッコリ下腹や便秘も解決する

秋津医院院長／秋津壽男

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【Part４】
９０００人のデータで実証！ 生活習慣病・うつ・不眠が改善する
「インターバル速歩」

(1) 「１日１万歩」は必要なし。ゆっくり歩きと速歩きで体が見違えるようになる！
(2) 「インターバル速歩」の継続でうつも痛みもよくなる秘密は「思い込み回路」の切断
(3) 腰痛、ひざ痛、うつが改善！ 人生を楽しめるようになる「インターバル速歩」のやり方
(4) 体重がマイナス６kg、血圧も平常値になり海外登山も楽しむ元気な体に！
(5) 無理なく体重が14kg減、中性脂肪値が３分の１以下に！ やせたと言われる毎日

医学博士／能勢 博　ほか

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【Part５】
阿闍梨直伝の歩行禅から眼圧下げ、腎機能改善歩行まで
「歩き」の新常識

(1) 心に平穏をもたらし運気も上昇！ 「ごめんなさい、ありがとう歩き」
(2) 50歳から足の形も歩き方も変わる！ 歩行年齢を若返らせる「ファストウォーキング」
(3) 緑内障手術を回避、視野欠損も改善！ 「眼圧下げウォーキング」
(4) 慢性腎臓病への効果が実験で判明！ 透析中もできる「腎機能改善ウォーキング」

慈眼寺住職大阿闍梨／塩沼亮潤
株式会社アシックス スポーツ工学研究所主席研究員／市川 将
回生眼科院長／山口康三
東北大学大学院医学系研究科教授・腎臓専門医／上月正博

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音楽療法士の精神科医が魂で紡ぐ奇跡のヒーリング音響！
心が解放され前向きになる！
苦しみ・迷い・イライラが消える！
人生に光が満ちるピアノCD
初公開の即興演奏 11曲60分超！

(1) 音楽と一体になったとき奇跡が起こる！ 即興演奏に秘められたすごい力
(2) 全11曲60分超！ 「人生に光が満ちるピアノＣＤ」楽曲リスト
(3) 演奏をありのままで聴いたとき本当に大事なことが見え新しい自分になれる
(4) ２週間の試聴で86％の人が気に入り77％の人の気持ちがラクになった
(5) ありのままの自分でいいとわかり自分が本当にやりたいことに目が向けられる
(6) コロナ禍で蓄積したストレスが光のシャワーを浴びているように癒やされた
(7) ピアノを聴くのが苦痛だった私が心地よく聴けてイライラや焦りが消失
(8) 聴くと「考えないモード」に入り感情が解放された。寝つきもよくぐっすり眠れる
(9) 日に日にグッスリ眠れ朝には食欲が湧いて５年ぶりに朝食を食べた

駿河台大学心理学部教授・東邦音楽大学特任教授・精神科医／馬場 存　ほか

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17kgやせて理想の自分に！
夫婦関係が改善、金運もアップ！
潜在意識に働きかけて夢をかなえる
風の時代のスマホ風水

(1) 風の時代は「情報」がキーワード。ルールや古い価値観に縛られず自立した人が輝く時代
(2) 風の時代に運を招き寄せるのは風通しのよいこんな生き方をする人
(3) 潜在意識を「なりたい自分」に変える「スマホ風水」でやせる！ きれいになる！ 金運アップ
(4) 自分の潜在意識の持ち方次第でパートナーが理想的な人間に一変！？ 最強スマホ風水６選

開運ライフコーディネーター／富士川碧砂

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ツルッと食べて体重27kg減！リバウンドなし！
免疫力アップ、高血圧・糖尿病・がん予防にも！
やせる！もずく酢ファースト

(1) 「もずく酢ファースト」で27kg減！ 卒デブして人生が変わった私の食事法を教えます
(2) もずくのぬめり成分・フコイダンは体の免疫細胞を活性化し免疫の誤作動も防ぐ
(3) 食事の始めに酢をとる「もずく酢ファースト」はダイエットと健康作りに効果大
(4) もずく酢を手作りするともずく本来のおいしさを味わえるうえ糖質も減らせる

農家の嫁／桃田ぶーこ
九州大学大学院農学研究院准教授／宮﨑義之
東京農業大学名誉教授／小泉幸道
料理研究家／古澤靖子

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不安が和らぎパニック障害・トラウマにも効く
合谷タッピング
大学教授が考案！

(1) 「合谷タッピング」で脳の血流量が増大し不安を解消！ 自己肯定感もぐんと高まる！
(2) 人間関係がうまくいかない原因は実は神経トラブル！ 「合谷タッピング」で即改善！
(3) あなたの自律神経のタイプはどれ？ 「愛着の４タイプ」を知れば不安やイライラが消えていく！

東京未来大学こども心理学部教授・臨床心理士／藤本昌樹

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【連載第20回】
漫画家／御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦の
まずはこれだけゆる掃除！


編集室

NHK きょうの健康

2021年05月21日発売

目次: 特集　大腸がん／子どもの・大人の・女性の・高齢者の　発達障害

日経ヘルス

2021年03月02日発売

目次: ■特集１　体幹と腸活の新事実

●体幹の新事実（012p）
●体幹　ピラティス　ヨガ　ピラティス風の呼吸×ヨガのほぐし効果をいいとこどり！ （016p）
●５分！ 体幹ユウトレ　ＹｏｕＴｕｂｅで大人気のトレーナーが初登場（022p）
●腸活の新常識（032p）
●朝にオススメ！ 腸活スープ　アンチエイジング（034p）
●腸活に役立つ　腸と腸内細菌の秘密　コロナ対策にもダイエットにも役立つ !? （038p）
●白髪ケアの新事実　透明感を増す 「カムフラ染め」 が正解（042p）
●糖化と酸化の新事実エイジングを進める糖化と酸化は実は凶悪タッグ　緑茶やコーヒーなどドリンクで撃退！ （048p）
●老け顔タイプ別　美容医療の選び方（052p）
●ゆるめに１０分！ 脳フィットネス★ウオーク頭スッキリ、記憶力アップ！ うつも遠のく（056p）
●太りやすさ　筋肉維持　免疫老化に関わる　体内時計（064p）
●細胞内の掃除役　オートファジーの低下が老化や病気につながる（068p）
●注目の抗老化物質　ＮＭＮ　認知機能や血管まで若返らせる可能性（070p）


■特集２　これで解決！ マスク不調

●これで解決！ マスク不調頭痛、肌荒れ、ほうれい線…　５大マスク不調を簡単セルフケア！ （088p）
●今さら聞けなかった　マスクの疑問大解決！ （096p）


■特集３　そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心

●そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心（098p）


■特集４　大人気！ 健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒガイド

●大人気！ 健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒガイドチャンネル登録者数１０万人超えがザクザク！ （102p）


■トレンドフォーカス

●ＢＯＤＹ　女性特有のお悩みを解決するテクノロジー 「フェムテック」 が熱い !! （006p）
●ＦＯＯＤ　食物繊維豊富で注目集まるオーツ麦　レトルトで手軽に（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ　肌濁りを取る、血管研究から生まれた美容液（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ　病気になったのも、救ってくれたのも 「食」 。この仕事を大切にしたい（009p）


■表紙の人に聞く　美しさの磨き方

●高畑充希　年を重ねても、気持ちは若く。フットワークの軽い自分でいたい（010p）


■Ｔｒｅｎｄ　ＰｉｃｋＵｐ　Ｒｅｐｏｒｔ

●揚げ物が心臓の健康に影響　週に一皿の追加でリスクが上がる　ほか（075p）


■Ｔｒｅｎｄ　ＰｉｃｋＵｐ　Ｍｅｄｉｃａｌ

●ワキの多汗症の新治療初めての保険適用薬が登場　１日１回入浴後に塗るだけ　副作用少なく、半数以上の人が症状改善（077p）


■ＭＥＤＩＣＡＬ　ＣＡＲＥ

●睡眠の質に 「鼻」 が影響　思い当たる人は“鼻洗い”を（078p）


■女性のお悩み相談室

●女性に多い 「片頭痛」 発症を抑える新薬が登場へズキズキ、ガンガン……。つらい痛みで動けないことも（080p）


■ＦＯＯＤ

●無理なく脂肪が燃える　“やせ体質”になる 「ＭＣＴオイル」 （084p）
●不安疲労に効く　自律神経の整え方（086p）


■Ｓｐｅｃｉａｌ　Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ

●大橋和也　ｆｒｏｍ　なにわ男子（ジャニーズＪｒ．）　笑顔と幸せの関係（106p）


■日経Ｈｅａｌｔｈ×日経Ｇｏｏｄａｙ　健康Ｑ＆Ａ

●腰 ・ ひざの痛み　読者の疑問に 「脊椎外科医」 が回答！ （112p）


■Ｔｒｅｎｄ　ＰｉｃｋＵｐ　Ｇｏｏｄｓ

●マキロンの殺菌成分を使った　初のニキビ治療薬シリーズ　ほか（115p）


■女性のカラダと栄養基礎講座

●食事量や栄養量の不足は肌、髪、爪のダメージに直結（116p）


■体と心をときほぐすマッサージ

●頭痛 ・ 背中こり ・ 花粉症に手の反射区マッサージ（118p）


△読者のみなさまへお知らせ

△ 『日経ヘルス』 は４月からウェブでの情報発信を強化します（123p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●私の得意な健康料理（127p）


■読者プレゼント

●ＰＲＥＳＥＮＴ（129p）


■特別付録

●女性のための自律神経　整え方ＢＯＯＫ

kodomoe（コドモエ）

2021年05月07日発売

目次: 【豪華3大付録】
1 BIGサイズ! 約タテ28×ヨコ34×マチ10cm
ノラネコぐんだん プールBAG
2 別冊24P絵本「てるてるぼうずさん」西村敏雄
3 とじこみ付録「世界地図パズルつき！ 1日10分国旗あわせカード」
あきやまかぜさぶろう

【巻頭大特集】
やわらか頭と強い心をつくる
育脳あそび

●あそびが育む　未来を生きる力
●5つの力が伸びる！　おうちあそび図鑑
●我が家は今、これに夢中です
●作って遊ぼう！アイスクリーム屋さん　しげおかのぶこ
●身近な自然を好きになる 小さな草花あそび　相澤悦子
●絵本の国のおもちゃ屋さん

【第2特集】
肌や歯のトラブル、感染症までお悩みランキング！
夏の子ども健康相談室

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆今季NO.1トレンドを3テイストで着こなす！
　マリン三姉妹のタイプ別マリンコーデ着こなしSHOW！
◆旬な一足があればコーデがますますHOTに！　初夏のNEWSなスニーカー探し
◆夏のマストアイテムはママにうれしい2WAYで　インテリアにもなるカゴバッグ
◆トレンドの4アイテムで新しい私に♡　ヘアアクセで旬感こなれヘア
◆ぜーんぶコンビニ食材で！　和えるだけ炒めるだけ　簡単パスタ
◆ロングインタビュー 松丸亮吾
◆「あなたのため」に、もう惑わされない！ 「ずるい言葉」を見抜く処方箋
◆ぽっこりお腹&ゆがみ解消！　おしり筋を伸ばすだけ ラクやせストレッチ　
◆広げて！ 触って！ 動かして！　楽しさいっぱい！「遊べる絵本」



【好評連載】
◆ だいすけお兄さんのパパシュギョー！ 横山だいすけ・今泉忠明
◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
◆ 疲れていてもこれならできる！ 10分献立　野口真紀
◆ おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆ 食べたいときにすぐ作れる こどもおやつ 福田淳子
◆ 豊田エリーのエリゴノミ。
◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

天然生活

2021年05月20日発売

目次: 別冊付録　みんなのルール　暮らしのヒント／特集１　夏をのりきるつくりおき／特集２　お金と上手につきあうために

こどものとも0．1．2．

2021年06月03日発売

目次: こんにちは こんにちは

スギヤマカナヨ 作

「きいろいバナナさん、こんにちは！」。声をかけるとバナナが皮から顔をのぞかせ、「ぴろーん こんにちは！」。
「まあるいたまごさん、こんにちは！」。すると、「パカッ こんにちは！」と黄身があいさつを返してくれます。
とうもろこし、ティッシュペーパーなど、子どもに身近なものたちが「こんにちは！」とあいさつしてくれる、ユーモラスで楽しい絵本です。

こどものとも年少版

2021年06月03日発売

目次: とうちゃんのちゃんぽんめん

伊藤秀男 作

今日はとうちゃんが得意なちゃんぽんめんを作ってくれます。
冷蔵庫から取り出した野菜をざくざく切って、肉やいかもすかすか切って、さあ、準備は万端。
大きな鉄鍋でどんどん具材を炒めて、スープを入れて麺も入れて、一気に仕上げます。
大きなどんぶりに盛り付けて、ゆでたまごをのせたら、とうちゃんのちゃんぽんめん、できあがり。いただきまーす。

子供の科学

2021年06月10日発売

目次: ★特集 Scratchでできる プログラミングで図鑑をつくれ!
今、あなたが夢中になっているのはどんなことですか?
動物や植物、昆虫などの生物でしょうか?
それとも恐竜?
ほかにも乗り物や鉱物などたくさんのテーマがあり、好きなものは人それぞれですよね。
そして、好きなものは調べたり、集めたりするはずです。
その調べたことや集めた結果を「分類」して、わかりやすくまとめることができれば、あなただけの図鑑をつくることができます。
そこで今回は、初心者でも始めやすいプログラミング言語の「Scratch」を使って、「分類図鑑」をつくる方法を紹介。
オリジナル図鑑ができるので自由研究にも超オススメです!

●文具王が解説する最新テクノロジーに注目! スゴイぞ!! 日本の文房具
勉強に、工作に、毎日使う文房具。
あなたはどんなモノを使っているでしょうか?
この特集では、 文房具のスペシャリスト“文具王"に突撃取材!
2017〜2021年の4年間に発売された新しい文房具を中心に、文具王おすすめの注目アイテムを紹介してもらいました。
小さな文房具に詰め込まれた、スゴイしくみや機能を見てみましょう!

●『科捜研の女 -劇場版-』公開記念 おしごと解剖 科学捜査研究所
20年以上にわたり愛されるドラマ『科捜研の女』が映画に!
この連載では9月公開予定の映画『科捜研の女 -劇場版-』を記念して、主要キャラクターたちのお仕事を紹介していきます。
初回は主人公の榊マリコが担当する「法医」。
実際の科捜研ではどんな活動が行われているのか?
科学捜査に詳しくなりましょう!

●とじ込み付録 生態系くるくる回転盤
「生態系くるくる回転盤」は、円盤を回転させることで、物質やエネルギーの流れがわかる紙工作。
太陽から地球に降り注ぐ「光エネルギー」が、熱エネルギーに形を変え、最終的には大気中へと去っていく流れや、食物連鎖など、生態系をつくり出すさまざまな働きが学べます。
巻末の型紙を切り抜いて、さっそくつくってみましょう!

●学校でも塾でも教えてくれない 生きる技術 釣り道具をつくって食料を確保しよう!
「食べ物がなくなる」。
今の日本で、こんなことが起こるでしょうか?
スーパーマーケットやコンビニには食料が大量に並んでいますし、ファミリーレストラン、ファストフード店、ラーメン店などもたくさんあります。
でも、本当に大丈夫でしょうか?
実はこの30年間に2度、日本でも食べ物がなくなる食料パニックが起きています。
今回は道具のほぼすべてを手づくりして、自然の中の食べ物「魚」を確保する方法を紹介します。

■目次
Pick Up! /新種と判明! 大注目の恐竜 ヤマトサウルスとは!?
コカトピ!
コカプレ!
[特集]Scratchでできる プログラミングで図鑑をつくれ!
文具王が解説する最新テクノロジーに注目! スゴイぞ!! 日本の文房具
[新連載]『科捜研の女 -劇場版-』公開記念 おしごと解剖 科学捜査研究所
欠伸軽便鉄道通信 森博嗣のトコトンものづくりライフ/貨車と客車について
世界の不思議な植物/タコノキ
錯覚道/フィック錯視(実践編)
世界を変えた科学と実験/らせんが水をくみ上げる! アルキメデスの揚水ポンプ
ビーカーくんがゆく/ビーカーくん、光の不思議に触れる!?の巻
なぜ? なぜ? どうして?
読者の写真コンテスト こんなの撮れた!
ポケデン/アッチムイテゲーム
星空エピソード/七夕の星はどんな形?
南極観測隊おしごとREPORT/南極最大のレーダーで観測する大気の流れ
はじめよう ジブン専用パソコン/スクラッチのプログラムを他の言語に移植してみよう1
学校でも塾でも教えてくれない 生きる技術/釣り道具をつくって食料を確保しよう!
ベジフル新聞/色・形・食べ方いろいろ 外国の野菜を楽しもう!
めざせ! マスマジシャン/コラッツ予想
コドモノカガク製作所/カムの動きで上下する! でこぼこドライブ
とじ込み付録 生態系くるくる回転盤 つくり方・解説
KoKa Scramble
ぼくの発明 きみの工夫
目次
KoKaひろば
謎解きマンガ 放課後探偵 世界の危険生物編/アフリカの“小さな"危険
[とじ込み付録]生態系くるくる回転盤

ちいさなかがくのとも

2021年06月03日発売

目次: だんだん ぐんぐん ずんずん どんどん

荒井真紀 作

畑にのびたツルに花が咲いたよ。花がしぼんだその後には小さな実が。これ、なんの実？
その実はぐんぐん、どんどん、大きくなって……大きな大きなスイカになった！
小さな花が大きな実に育つまでの様子を、丁寧な観察に基づいて精緻に描いた絵本です。
ブラティスラヴァ世界絵本原画展で「金のりんご賞」を受賞された荒井真紀さんの、本物に見紛う絵が見事です。

LDK（エル・ディー・ケー）

2021年05月28日発売

目次: LDK（エル ディー ケー）2021年 7月号

『LDK 7月号』総力特集は
「テンション上がる！ 人気ショップのお買い物総選挙」。
創刊8周年のSP企画として、読者・プロ・編集部の好きをぜ～んぶ詰め込んだ
最強のお買い物ガイド作りました！
ほかにも、「日焼け対策アイテムのBEST」、
「ほったらかし調理術のヒミツ」、
「プチプラ洗顔料安くて良いランキング」、
「みそ51製品実食テスト」、
「貯める♪ 増やす♪「ポイ活」の裏ワザ」など、
盛りだくさんです!!　


＜＜今月号の目次＞＞　
【付録小冊子●LDKまんまムック企画】　
『コストコ大百科』
『カルディ大百科』

総特集●テンション上がる！ 人気ショップのお買い物総選挙
IKEAのマストバイ
無印良品のマストバイ
3COINSのマストバイ
コストコのマストバイ
ニトリのマストバイ
カルディのマストバイ
成城石井のマストバイ
セリアのマストバイ
ダイソーのマストバイ
業務スーパーのマストバイ
［special column］本家とプチプラそっくりさんトコトン比べてみました！　

第2特集●日焼け対策アイテムのBEST

第3特集●ほったらかし調理術のヒミツ

小特集●プチプラ洗顔料安くて良いランキング
小特集●みそ51製品実食テスト
小特集●貯める♪増やす♪「ポイ活」の裏ワザ

ユニクロでいいがユニクロがいいになった朝／漫画 嶽まいこ、監修 Hana　
1年で100倍健康になる方法教えてください！／藤田あみい
LDKカルチャー「杉野遥亮」　
セレクト文具gram 福島槙子「Vol.3 ロフト限定 文具の世界」　
新商品さきどりウォッチャー　
女性誌付録批評
良品百貨
私立昭和女学園
笠原将弘の100年レシピ　第97回「新しょうがの炊き込みごはん」　
など

こどものとも年中向き

2021年06月03日発売

目次: こんやは はなびたいかい

きしだえりこ さく
あべはるえ え

花火大会の夜。動物園では、悠然と見物をするゴリラ、花火の美しさに張り合うクジャク、驚いて背中の子どもを落としそうになるコアラなど、動物たちの楽しい姿が。
詩人の岸田衿子さんによる文章を、自然科学の研究者でもある阿部晴恵さんが愛嬌たっぷりに描きました。
2005年に刊行された作品を、多くのご要望に応えて再刊します。

ノジュール（nodule）

2021年05月28日発売

目次: 【大特集】

　『第一回指定
　　「国宝」をめぐる旅』

●特別展開催！国宝「聖林寺十一面観音」
　その美の秘密に迫る。

●あらためて今、第一回指定「国宝」の聖地へ
　・法隆寺（奈良県）
　・中尊寺金色堂（岩手県）
　・姫路城（兵庫県）
　
●山下先生の“推し”はこれ！
　会いに行ける　第一回指定「国宝」１０

●教えて！山下先生“新国宝”って何？


【特集】

　『今が旬、初夏の東北へ』

●『おかえりモネ』の舞台　ふたつの町を歩く
●全線開通！三陸鉄道リアス線　美しき海岸線の今


【特集】

　天守閣復旧で注目
　『熊本城の今』

●完全復旧した天守閣最速ルポ！
●特別見学通路で城内めぐり
●熊本城、震災からの５年


【連載】
●季節でめぐる世界の絶景　第８回
　コルマール（フランス共和国）写真：富井義夫
●河合 敦の日本史の新常識 第９回
　三行半から縁切り寺まで江戸時代の離婚事情
●東西高低差を歩く　第20回　関東編
　土の城の傑作　江戸城桜田濠
●あの日の時刻表　第９回
　「ひかりは北へ」「新幹線リレー号」に乗って
●“令和版”東海道中記 第６回
　東海道最大の難所、箱根八里の東坂を登る
●ドクター格子のからだリフォーム体操　第８回
　骨盤
●京懐石の老舗が教える旬のおかず　第９回
　蛸とオクラの冷やし物
●老後に備えるあんしんマネー学　第８回　畠中雅子
　60歳以降も働くときに知っておきたい制度のこと
●心ときめく今月の名作 第９回
　道行　北野恒富
●見つけてきました！　第21回
　有田焼　排水口カバーアンブレラ
●読者の本音 第21回
　日本遺産
●旅と暮らしのひとコマから
●今月のパズル