健康・生活 雑誌 50代 おすすめ雑誌

毎日が発見

2021年04月28日発売

目次: 第一特集は「血圧を確実に下げる10の方法」。病気の引き金になる高血圧を防ぐ、無理のない10の方法をご紹介します。 第二特集は「野菜を捨てない食べ方」。野菜の皮や芯などを活かしたエコレシピをご紹介。野菜を捨てずに使い切りましょう。また「たるみ解消"表情体操"」や「『動画配信サービス』入門」など、今号も情報がぎゅっと詰まっています！

定価778 円
（本体720 円）
●一酸化窒素「ＮＯ（エヌオー）」と「カリウム」が効く！

血圧を確実に下げる10の方法

閉経後の女性に高血圧が多いのはホルモンバランスの変化が一因。無理なくできる対策で血管を健康に保ち、高血圧を防ぎましょう。
●栄養を逃さず使い切る

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野菜を捨てない食べ方

使えないと思われがちな野菜の廃棄部分。じつは、皮や軸、芯にも栄養があり、おいしく食べられるんです。「捨てる」を「食べる」に変えるエコレシピ、ぜひ挑戦してみて！
その他特集

村上祥子のおいしい！ 健康！ レシピシリーズ
酢キャベツ
１日５分で誰でも簡単！
たるみ解消「表情体操」
ジャンボかぎ針で
裂き編みを楽しむ
話題のネットドラマや映画、どうすれば見られる？
「動画配信サービス」入門
好評連載

・鎌田實さん「もっともっとおもしろく生きようよ」
・岸見一郎さん「生活の哲学」
・「わたしの体験記」高畑淳子さん
・スマホお悩み相談室「ネットスーパーの利用方法を教えて！」

からだにいいこと

2021年04月16日発売

目次: 新連載 「噛むこと研究室レポート」vol.1
とじ込み付録 幸せを呼ぶ褒めラニアン「占いカード」
目次
からことワードSearch
連載 「からことNEWS WALK」
誰でもペタ腹になるガマン0の「ゆる腸活」
努力せず脂肪が燃える「ちょい足し腸活」のススメ
腸内環境が整えば「美と健康」がまるっと手に入る
加治ひとみの食べて・出して「くびれを作る美腸習慣」
「上体ひねり」で“滞留便”が流れペタ腹に
寝たまま「１分腸もみ」でポッコリお腹がヘコむ
万能「米ぬかレシピ」で脂肪も糖もみるみる除去
飲むだけでヤセ体質に！ 朝イチ「レモン炭酸水」
脂肪が燃え出す「腸活指ヨガ」でラクしてお腹ヤセ
心身が軽くなる「セルフ腸相診断法」でドカ食い防止
いつも通り食べても読者の下腹が凹んだ！
もっと腸美人に！「腸にいいこと」早わかりクイズ
“短鎖脂肪酸”が健康を生み出すことがわかってきました！
活きている酵素×Ｗの乳酸菌で「菌活ボディメイク」
腸もお肌も美しく！　美味しく続けられる天然水
新連載 蛯原友里の「これが私の選ぶ道」
老眼・疲れ目…見るだけで「目がよくなる写真」
連載 オーケンの「のほほん健康革命」
今すぐ痛みをスッと消す「伸ばしワザ15」
ツライ疲れも痛みも「伸ばすだけ」で瞬時に消える
慢性的な[腱鞘炎][肩コリ]に効く「７秒グルグル腕回し」
ゆがみを整え[頭][首][腰]の痛みを取る「ウルトラポーズ」
[四十肩]がスッと軽くなる「両脇のばし」
ガマンできない痛みに即効「10秒鎮痛ストレッチ」
連載 「ほどほどごきげん日和。」
データが証明「すっぴん－10歳美容法」
メイクに頼らず若見えが叶う「素肌力を上げる法」
読者が「美肌菌活」でもちもち赤ちゃん肌に変わった！
飲む＆塗る「酒かす美容」で肌のコラーゲン量UP！
顔たるみが上がる「指鍼刺激」でほうれい線消し
太もも活性化で若肌がよみがえる「シミ消しキック」
健康成分の宝庫！　こんなにすごい「唾液のチカラ」
連載 「Love Me Doの開運おまかせ風水」
知ってトクする「安心な食品・危険な添加物」
暮らしが整ってストレスが消える「家事のやめ方」
連載 「からだにいいことカフェ」
連載 「ラク生き相談室」
収入が減っても貯金は増やせる！「貯まるお金の使い方」
FPが導き出した！ 使っても増える「めちゃ貯めの法則」
ポイントがザクザク貯まる「楽天経済圏で“殖やす”方法」
米や肉、野菜がほぼ無料!? 「絶対トクするふるさと納税」
食品の徹底活用で食費が浮く「週イチまとめ買い術」
最強の「ふわトロ卵料理」で疲れが取れて若返る
連載「からだにいいコトバ事典【SOD】」
有効なアルコール手指消毒剤の見分け方とは？
ウイルス・細菌を持ち込まない“玄関消毒”で感染を防ぐ
「磯村勇斗さん」に癒やされタイム
連載 「真ちゃんの早ウマ晩ごはん」
からだにいいことWebのご案内
連載 「からだにいいことホームドクター Interview」
連載 「噂の人の“食”日記」Mizuki さん
連載 「60歳を過ぎて今も旬」阿部 佳さん
定期購読の申し込みについて／アンバサダー募集
アンケート
「からだにいいことアンバサダー」メンバー募集
お得で便利な定期購読のご案内
プレゼント＆インフォメーション
大人のおしゃれ手帖×からだにいいことセミナー開催
次号のお知らせ
連載 「“悪パンダ”のこころにいいこと」クッキング
連載 「ラカント愛好の料理家・リレーインタビュー」

こどものとも0．1．2．

2021年05月01日発売

目次: くだもの みいつけた

ひろのたかこ 作

「はっぱの なかで みいつけた／なにかな なにかな」。葉っぱの中から姿を現したのは、桃。それから、りんご、メロン、いちご……色とりどりの果物が葉っぱの中から姿を現します。
この絵本は、いわば果物の「いないいないばあ」の絵本です。みずみずしく、美しく描かれた果物はまるで目の前にあるかのよう！　
美味しそうな果物に思わず手がのびてしまいます。

暮しの手帖

2021年03月25日発売

目次: ◎特集
「生きることは、楽しいことばかり」わたしの手帖　編集者・田中和雄さん
銅版画家・南 桂子「夜中にとびたつ小鳥のように」

角田真秀「お弁当にも、ふだんのおかずにも」
有元葉子の旬菜　春「取り合わせの妙を楽しむ」
飛田和緒「ひらめきサンドイッチ」

江面旨美「おとなのための帆布バッグ」
佐藤孔代「手元の素材で、アクセサリーを」

「ファミリーホームを知っていますか？」
「もしもに備える 救急箱」

若松英輔「詩が悲しみに寄り添えるなら」

●連載
随筆：大竹しのぶ、平野紗季子、ドリアン助川、野崎 歓、石川直樹、石田 千

齋藤陽道「よっちぼっち――家族四人の四つの人生」
高山なおみ「気ぬけごはん」
日野明子「あれやこれや、道具の話」
荻上チキ・ヨシタケシンスケ「みらいめがね／耳寄りな話」
佐藤雅彦「考えの整とん」
武田砂鉄「今日拾った言葉たち」
岡本 仁「また旅。／日本橋と京橋」
ミロコマチコ「奄美大島新聞」
金井真紀「はじめてのお楽しみ／ばんえい競馬編」
芝山幹郎「シネマ・シバヤマ／「末長くだらだらと」／映画『パーム・スプリングス』
「てと、てと。／森のなかの紙芝居」
「わたしの仕事／林業会社の社員」
「あの人の本棚より」
「あの時のわたし／西巻茅子」（後編）
「わたしの大好きな音楽／八代亜紀」
「買物案内／1ℓ以下の、小型で使いやすいオイルポット5種」
「からだと病気のABC／コロナ禍で増えるうつ病を防ぐには」

「すてきなあなたに」「暮らしのヒント集」「エプロンメモ」
「子育ての悩み相談室」「家庭学校」
「目利きの本屋さんに聞いてみた」（書店員さんによる本の紹介）ほか

ゆほびか

2021年04月16日発売

目次: 高血圧・糖尿病・腰痛・肩こりに効く！
心・腎・肝・目を活性化！
頭をもむだけで病気が治る！顔が若返る！

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【Part１】
ソッと触れるだけで腰痛・高血圧・肩こり・倦怠感・むくみを一掃！
「頭皮さすり」マップ〈ポスター付録〉

(1) 全身の筋肉のバランスを整えて痛みや不調を解消する「頭皮さすり」
(2) 頭蓋骨のゾーンが全身の筋肉と内臓に対応する「頭皮さすり」マップ
(3) 筋肉・臓器に働きかけ不調や痛みを解消する「頭皮さすり」のやり方
(4) 腰痛・下肢のだるさに効く側頭骨さすり
(5) 肝機能アップ・肩こりに効く前頭骨さすり
(6) 頭痛・めまい・ストレスに効く蝶形骨さすり
(7) 高血圧・免疫力アップに効く頭頂骨さすり
(8) 胃腸の不調・便秘・首こりに効く後頭骨さすり
(9) 背中の張り・高血糖に効く頬骨さすり
(10) 肺機能の向上に効く上顎骨さすり

看護師・リフレクソロジスト／市野さおり

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【Part２】
緑内障の手術が回避できた
「頭蓋骨押し」で視力が0.2アップ！ 小顔になれた！

(1) ずれた頭蓋骨を正しい位置に整える簡単セルフケアで目の不調がスッキリ回復！
(2) 1カ所1分！ 目の不調を回復し美容効果も抜群の「頭蓋骨押し」お勧め3パターン
(3) 医師も激賞！ 目の周囲の血流を回復させる「頭蓋骨押し」は緑内障・近視・疲れ目の改善につながる
(4) 「頭蓋骨押し」で乱視も近視も10年悪化なし！ 緑内障の進行もなしと医師のお墨付き
(5) 一度の「頭蓋骨押し」で見え方が驚くほど改善！ 落ちくぼんでいた目もパッチリ開いた

体幹整体サロン「ろっかん塾」主宰・骨格矯正士／清水ろっかん
ほんべクリニック院長／本部千博　ほか

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【Part３】
おでこのシワ・下まぶたのたるみ・青グマが消えた！
5歳若返る「10秒頭ほぐし」

(1) “3大老け見え”の原因を丸ごと解消！ ほぐして頭の血行をよくすれば若見え顔になる
(2) 日々のパソコン・スマホ使用が招く頭のこりをスッキリ解消して老け見えから脱出！
(3) シワ・たるみ・青グマを撃退！ 見た目マイナス5歳を叶える「頭ほぐし」のやり方

エイジングデザイナー／村木宏衣

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【Part４】
頭痛とめまいが90％以上解消！ 耳鳴り・脳梗塞にも効いた！
脳の血流がアップする「首わしづかみ」

(1) 全身の不調や痛みの原因となる首のこりは「わしづかみ」で効果的に解消できる
(2) 脳動脈瘤が縮小し手術を回避！ 2週間でめまいが完治！ 「首わしづかみ」驚きの改善例
(3) 「キーン」という耳鳴りが大幅改善！ 首のこりも扁桃腺肥大もよくなった
(4) しつこい頭痛と頭重感もひどい足の冷え症も解消してついには子どもを授かった！
(5) 睡眠時無呼吸症候群といびきが大幅に改善！ 不整脈の薬からも解放された
(6) 原因不明の鼻水も頭と胸の違和感もうそのように解決した！

宮城歯科クリニック院長／宮城旺照　ほか

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【Part５】
専門医・治療家が太鼓判！
不調も病も遠ざける簡単奥義「3大頭もみ術」を公開

(1) 1回1分で心・腎・肝を活性化！ 生活習慣病や疲れ・うつを一掃する「頭頂部ほぐし」
(2) 頭部の血流がアップ！ 高血圧・頭痛・肩こりを改善・予防する「頭皮の血管もみ」
(3) 一瞬で体のゆがみが取れる！ 疼痛・肩こり・不眠を撃退する「後頭秘穴」さすり

こもれびの診療所院長／加藤直哉
高血圧専門医・医学博士／渡辺尚彦
佐々木整体治療院院長／佐々木繁光

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脳にアクセスして願望実現を加速！
お金・情報・幸運を自然にキャッチ！
潜在意識を書き換える特殊音響CD

(1) わずか2週間で願望実現が加速！ 数十万円ゲットした！ 再就職できたと喜びの声続々！
(2) 長い年月をかけて構築された潜在意識を短期間で書き換え願望実現を加速した人が1割超
(3) 精神的・社会的・経済的な豊かさのカギ「潜在意識」を特殊音響で書き換える！
(4) 潜在意識にアクセスしやすい就寝前と起床直後に心地いい音量で聴くのがお勧め
(5) 脳と心に作用し潜在意識のパワーを引き出す！6種類の特殊音響の紹介
(6) 願望実現のカギは「成功イメージ」の精度！ 潜在意識を最大限に活用してほしい
(7) 潜在意識の負の思い込みを書き換えて理想の人生を実現するのに有効な特殊音響
(8) 夢の実現をイメージしながら音源を聴いて年収100万円増！ 娘との仲も良好に
(9) 過去の自分の失敗や後悔の夢を見なくなり熟睡できた！ 人間関係の困難も大改善
(10) 小顔になって目力もアップ！ 「どうせ無理」の思い込みを手放し講座事業を始動
(11) あがらずに人前で話せるようになり自信がついた！ 困難な会議も無事にまとまった
(12) 部屋が心地いい空間に変わり幸福感が増す！ 心が無になり必要な気づきを得られる

サイマティクスドクター／平田彩友瑠
音楽プロデューサー・メンタルコーチ・著述家／中脇雅裕
医学博士／Dr.ルーク・カラサワ　ほか

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緑内障・加齢黄斑変性・飛蚊症がよくなった！
眼精疲労、目の痛み、乱視もすぐさま改善！
視力アップ押圧
眼科医も激賞！

(1) 疲れ目、近視、緑内障に効いた！ 私の飛蚊症も解消した「視力アップ押圧」
(2) ジワ〜と3秒、パッと手を離すだけ！ 1セット5分「視力アップ押圧」のやり方
(3) 緑内障治療に重要な目の血液循環の改善に「視力アップ押圧」は大いに役立つ
(4) 視力検査で0.6だったのが3日の「視力アップ押圧」で運転免許試験に裸眼合格！
(5) 手術が必要と診断された加齢黄斑変性がよくなりかかりつけの眼科医も驚いた！
(6) 「視力アップ押圧」で飛蚊症の黒い点が消えた！ 15年来の緑内障も進行せず安心
(7) 緑内障と宣告されて「視力アップ押圧」を始めたら23mmHgだった眼圧が13mmHgに！

大杉治療院院長・血液循環療法協会会長／大杉幸毅
回生眼科院長・眼科医／山口康三　ほか

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簡単・美味の印度の魔法！
ダイエット、ガン予防にも！
スパイス料理で7kgやせた
印度カリー子さんの
やみつき！無限スパイスキャベツ

(1) 印度カリー子さん直伝！ 「無限スパイスキャベツ」5品のレシピ
(2) 北インドの簡単定番おかず「キャベツのサブジ」
(3) ネパールの家庭の定番料理「キャベツのタルカリ」
(4) 南インド・ケーララ州の「キャベツのトーレン」
(5) 南インド・タミルナドゥ州の「キャベツのポリヤル」
(6) 印度カリー子オリジナル「無限キャベツカレー」
(7) キャベツとスパイスは生活習慣病の予防やダイエットに最強の組み合わせ

スパイス料理研究家／印度カリー子
愛知学院大学・人間総合科学大学特任教授／大澤俊彦

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YouTubeで大人気！ バレリーナ芸人・松浦景子さんの
後悔しかない「ダイエット懺悔録」
新刊本プレゼントも！

(1) 「バレエあるある」動画がYouTubeで大ヒット！ バレリーナ芸人爆誕のワケは？
(2) 子供の頃から壮絶すぎるダイエットを続けてきた松浦さんが語る“体型維持法”

バレリーナ芸人／松浦景子

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こまめな気分転換と発酵食品のいい食べ方が
「腸」を整え、病気を防ぐ

女優・日本画家／あいはら友子
中村麻布十番クリニック院長・医学博士／中村光康

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【連載第19回】
漫画家／御手洗直子
のっぴきならない漫画家主婦の
まずはこれだけゆる掃除！


編集室

ESSE（エッセ）

2021年05月01日発売

目次: ＜別冊付録＞
おうちで立ち腹筋＆500Kcal満足献立で1か月で確実に痩せる
「ダイエットカレンダー28days」


＜巻頭特集＞
マキさんの3週間即捨てレッスン& !大草直子さんのクローゼット術も
Keikoさん登場！
「風の時代に幸せをつかむ　これからの、持たない暮らし」

新型コロナウイルス感染症の世界的な流行によって私たちの生活も大きく変化しました。
家族との向き合い方や家事、そして日々長い時間を過ごす住まいをどのように整えるか…これまで以上に身の回りの暮らしに目を向ける人が増えたのではないでしょうか？
生活様式の変化に加え“風の時代”となった今、部屋づくりや持ち物についても新しい向き合い方が必要です。
ものを手放して幸運を手に入れた人たちの暮らしを参考に、部屋を整えて運を呼び込む準備を！


＜ESSE40周年イヤー記念＞
SPECIAL INTERVIEW－「関ジャニ∞」

ESSE創刊40周年となる今年、記念イヤーの幕あけを飾ったのは、関ジャニ∞！
“おうちパーティ”をテーマに、グループでの思い出や、料理、植物、コーヒー…とメンバーそれぞれが家でのお気に入りの過ごし方を紹介しつつ、ESSE読者に向けてメッセージを送ってくれました。


＜節約＞
忙しくても! ズボラでも！忙しくても！食べ盛りの男子がいても！
「ラクしてトクする食費節約」

いつの間にかかさむ食費。抑えるためには「とにかくガマン」！？いえいえ、じつは食費が安い人ほど、楽しみながら、ラクしてトクしているんです。そんな達人のテクを公開！


＜SPECIAL INTERVIEW＞
藤ヶ谷太輔さん（Kis-My-Ft2）


この春、Kis-My-Ft2の藤ヶ谷太輔さんが挑むのは“不朽の名作”と呼ばれ、何度も映像化された『華麗なる一族』。
詳細な役作りのエピソードから、お芝居への思いが伝わってきました


＜キリトリ付録＞
辻　希美さんも登場！マニア＆読者のとっておきを大公開！
「カルディ＆コストコ THE BEST」

話題の輸入食材から、コスパ抜群のアイテムまで、カルディコーヒーファームとコストコを徹底取材！
新商品や絶対買うべきアイテムまで、“みんなの知りたい”にぜ〜んぶ答えます。



＜ファッション＞
大人女子にもぴったりと評判！
「コスパ最強！GU&ワークマンおしゃれガイド」

おしゃれを楽しみたいこの季節、コスパ最強の2ブランドに注目！
エッセ読者からダントツに指示されている「GU」と現在注目度No.1の「ワークマン」のおすすめを、スタイリストの山本あきこさんに教えてもらいました。
欲しくなる定番アイテムが満載です。



梅シロップ&梅酒も　 飛田和緒さんに習う
「初めての梅干しづくり」

梅が出回る季節になりました。旬を楽しむ手仕事でも、梅仕事は年に1度。
大の梅好きで、毎年梅を使った保存食づくりをしている料理家・飛田和緒さんに、梅仕事を教えてもらいました。初夏のおうち時間を楽しんでみませんか？


そのほか、
「暑い時季こそ知りたい！マスクのお悩み相談室」
「ストウブ×ミナ ペルホネン　「フォレストホットプレート」を20名に」
「2号連続プレゼント企画　ストウブのWa-NABEを100名に！」
など


糖質オフで太らないおかず

＜表紙の人＞
関ジャニ∞さん

＜エンタメニュース＞
杉野遥亮さん

NHK きょうの健康

2021年04月21日発売

目次: 特集　原因はいろいろ　ひざの痛み／災害時の高血圧・糖尿病・認知症・高齢者の健康

LDK（エル・ディー・ケー）

2021年04月28日発売

目次: LDK（エル ディー ケー）2021年6月号

『LDK6月号』総力特集は、
「大人のための新やせ習慣（ルーティン）」！　
ほかにも、「疲れない！ スティック掃除機 価格別最新ランキング」、
「プチプラファッションで服選び探検隊」、
「無印良品 バズってるアイテム総点検」、
「おいしいパンの作り方大研究」、
「U1000円（税抜）安くて良いプチプラ化粧水 14製品ランキング」など、
盛りだくさんです!!　


＜＜今月号の目次＞＞　
【付録小冊子●LDKまんまムック企画 】『老けないカラダの便利帖』　

巻頭特集●疲れない！ スティック掃除機 価格別最新ランキング

総特集●大人のための新やせ習慣（ルーティン）　
［Part1］食べてやせる！　
［Part2］動いてやせる！　
［Part3］暮らしてやせる！　
［special column］たんぱく質をとればやせるってホントですか？　
［special column］成功者が教える！ やせマインドの作り方

第2特集●プチプラファッションで服選び探検隊

第3特集●無印良品 バズってるアイテム総点検

小特集●おいしいパンの作り方大研究
小特集●U1000円（税抜）安くて良いプチプラ化粧水 14製品ランキング
小特集●焼肉のタレ 51製品実食テスト
小特集●つみたてNISA スタートガイド

ユニクロでいいがユニクロがいいになった朝／漫画 嶽まいこ、監修 Hana　
1年で100倍健康になる方法教えてください！／藤田あみい
LDK Cafe　
LDK別冊ムック書店
セレクト文具gram 福島槙子 Vol.2 セリア 文具の世界
新商品さきどりウォッチャー
女性誌付録批評
良品百貨
私立昭和女学園
ご当地スーパー探検隊 【ご当地調味料編】第47回 沖縄県の逸品 菅原佳己
笠原将弘の100年レシピ　第96回「もやしのあんかけ焼きそば」　
など

日経ヘルス

2021年03月02日発売

目次: ■特集１　体幹と腸活の新事実

●体幹の新事実（012p）
●体幹　ピラティス　ヨガ　ピラティス風の呼吸×ヨガのほぐし効果をいいとこどり！ （016p）
●５分！ 体幹ユウトレ　ＹｏｕＴｕｂｅで大人気のトレーナーが初登場（022p）
●腸活の新常識（032p）
●朝にオススメ！ 腸活スープ　アンチエイジング（034p）
●腸活に役立つ　腸と腸内細菌の秘密　コロナ対策にもダイエットにも役立つ !? （038p）
●白髪ケアの新事実　透明感を増す 「カムフラ染め」 が正解（042p）
●糖化と酸化の新事実エイジングを進める糖化と酸化は実は凶悪タッグ　緑茶やコーヒーなどドリンクで撃退！ （048p）
●老け顔タイプ別　美容医療の選び方（052p）
●ゆるめに１０分！ 脳フィットネス★ウオーク頭スッキリ、記憶力アップ！ うつも遠のく（056p）
●太りやすさ　筋肉維持　免疫老化に関わる　体内時計（064p）
●細胞内の掃除役　オートファジーの低下が老化や病気につながる（068p）
●注目の抗老化物質　ＮＭＮ　認知機能や血管まで若返らせる可能性（070p）


■特集２　これで解決！ マスク不調

●これで解決！ マスク不調頭痛、肌荒れ、ほうれい線…　５大マスク不調を簡単セルフケア！ （088p）
●今さら聞けなかった　マスクの疑問大解決！ （096p）


■特集３　そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心

●そのポジティブ思考って本物？ ポジティブハラスメントにご用心（098p）


■特集４　大人気！ 健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒガイド

●大人気！ 健康系ＹｏｕＴｕｂｅｒガイドチャンネル登録者数１０万人超えがザクザク！ （102p）


■トレンドフォーカス

●ＢＯＤＹ　女性特有のお悩みを解決するテクノロジー 「フェムテック」 が熱い !! （006p）
●ＦＯＯＤ　食物繊維豊富で注目集まるオーツ麦　レトルトで手軽に（007p）
●ＢＥＡＵＴＹ　肌濁りを取る、血管研究から生まれた美容液（008p）
●ＰＥＯＰＬＥ　病気になったのも、救ってくれたのも 「食」 。この仕事を大切にしたい（009p）


■表紙の人に聞く　美しさの磨き方

●高畑充希　年を重ねても、気持ちは若く。フットワークの軽い自分でいたい（010p）


■Ｔｒｅｎｄ　ＰｉｃｋＵｐ　Ｒｅｐｏｒｔ

●揚げ物が心臓の健康に影響　週に一皿の追加でリスクが上がる　ほか（075p）


■Ｔｒｅｎｄ　ＰｉｃｋＵｐ　Ｍｅｄｉｃａｌ

●ワキの多汗症の新治療初めての保険適用薬が登場　１日１回入浴後に塗るだけ　副作用少なく、半数以上の人が症状改善（077p）


■ＭＥＤＩＣＡＬ　ＣＡＲＥ

●睡眠の質に 「鼻」 が影響　思い当たる人は“鼻洗い”を（078p）


■女性のお悩み相談室

●女性に多い 「片頭痛」 発症を抑える新薬が登場へズキズキ、ガンガン……。つらい痛みで動けないことも（080p）


■ＦＯＯＤ

●無理なく脂肪が燃える　“やせ体質”になる 「ＭＣＴオイル」 （084p）
●不安疲労に効く　自律神経の整え方（086p）


■Ｓｐｅｃｉａｌ　Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ

●大橋和也　ｆｒｏｍ　なにわ男子（ジャニーズＪｒ．）　笑顔と幸せの関係（106p）


■日経Ｈｅａｌｔｈ×日経Ｇｏｏｄａｙ　健康Ｑ＆Ａ

●腰 ・ ひざの痛み　読者の疑問に 「脊椎外科医」 が回答！ （112p）


■Ｔｒｅｎｄ　ＰｉｃｋＵｐ　Ｇｏｏｄｓ

●マキロンの殺菌成分を使った　初のニキビ治療薬シリーズ　ほか（115p）


■女性のカラダと栄養基礎講座

●食事量や栄養量の不足は肌、髪、爪のダメージに直結（116p）


■体と心をときほぐすマッサージ

●頭痛 ・ 背中こり ・ 花粉症に手の反射区マッサージ（118p）


△読者のみなさまへお知らせ

△ 『日経ヘルス』 は４月からウェブでの情報発信を強化します（123p）


■ＣｈａｔＣｈａｔ読者クラブ

●私の得意な健康料理（127p）


■読者プレゼント

●ＰＲＥＳＥＮＴ（129p）


■特別付録

●女性のための自律神経　整え方ＢＯＯＫ

建築知識

2021年04月20日発売

目次: 特集：RC造　現場がみえる写真帖

お待たせいたしました。建築知識6年ぶりのRC造現場特集です！

RC造は、工種ごとに職工が細分化され、
工程の把握や現場の全容を把握しづらいのが難点です。
この特集では、小・中規模建物ではスタンダードといえる、
壁式構造の現場を半年間にわたって密着取材。

根幹となる「型枠」「打設」工事のほか、
木造とは工程が大幅に異なる「開口部」「防水」「仕上げ」「仮設」工事を、
豊富な写真・イラストとともに分かりやすく解説します。

現場進行の「要」ともいえる型枠やLGSの組み方、
セルフレベリングなどの施工方法も網羅。

現場で見逃しがちな工程を確認でき、
RC造の現場をまるごと体感できる永久保存版です！

Ｋｕ：ｎｅｌ（クウネル）

2021年03月19日発売

目次: おいしい料理は、
この台所と道具から。

結城アンナさん
キッチンで過ごす、幸せ時間。

タサン志麻さん
料理が楽しい、レシピの秘密。

石黒智子さん
60代になり、道具を見直しました。

ツレヅレハナコさん
新居のキッチンでも活躍、世界の鍋の楽しみ方。

松浦弥太郎さん
僕が包丁に、こだわる理由。

樋口直哉さん
上質ツールでおいしく!樋口さんの流儀。

脇もとこさん
環境も考えた、地球にやさしいキッチン

ワタナベマキさん
簡単でおいしい、もっと“蒸し料理"を。

口尾麻美さん
楽しさとユーモアがあふれる、宝箱のようなキッチン

おいしい工夫の宝庫、料理研究家のキッチン
栗原心平さん/植松良枝さん/飯塚有紀子さん/みなくちなほこさん/門倉多仁亜さん

福田春美さん
長年の積み重ねで落ち着いた私のベスト

川邉サチコさん
食いしん坊の、健康ご飯。

アクセサリーで、おしゃれ格上げ!

私に欠かせない、ステディなアクセサリー
島田順子さん/美木ちがやさん/ chizuさん/高山美奈さん/西山栄子さん/角 香織さん/島田今日子さん/藤原ようこさん

学びたい、雅姫さんのセンス

トップのおしゃれが、印象度を変える。

パールをモダンに、カジュアルに!

東京・パリ
個性際立つ、アクセサリー・スナップ

料理とセンスが冴える、パリから届いた台所。

美肌の人が極めた、おうちビューティケア

kodomoe（コドモエ）

2021年05月07日発売

目次: 【豪華3大付録】
1 BIGサイズ! 約タテ28×ヨコ34×マチ10cm
ノラネコぐんだん プールBAG
2 別冊24P絵本「てるてるぼうずさん」西村敏雄
3 とじこみ付録「世界地図パズルつき！ 1日10分国旗あわせカード」
あきやまかぜさぶろう

【巻頭大特集】
やわらか頭と強い心をつくる
育脳あそび

●あそびが育む　未来を生きる力
●5つの力が伸びる！　おうちあそび図鑑
●我が家は今、これに夢中です
●作って遊ぼう！アイスクリーム屋さん　しげおかのぶこ
●身近な自然を好きになる 小さな草花あそび　相澤悦子
●絵本の国のおもちゃ屋さん

【第2特集】
肌や歯のトラブル、感染症までお悩みランキング！
夏の子ども健康相談室

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆今季NO.1トレンドを3テイストで着こなす！
　マリン三姉妹のタイプ別マリンコーデ着こなしSHOW！
◆旬な一足があればコーデがますますHOTに！　初夏のNEWSなスニーカー探し
◆夏のマストアイテムはママにうれしい2WAYで　インテリアにもなるカゴバッグ
◆トレンドの4アイテムで新しい私に♡　ヘアアクセで旬感こなれヘア
◆ぜーんぶコンビニ食材で！　和えるだけ炒めるだけ　簡単パスタ
◆ロングインタビュー 松丸亮吾
◆「あなたのため」に、もう惑わされない！ 「ずるい言葉」を見抜く処方箋
◆ぽっこりお腹&ゆがみ解消！　おしり筋を伸ばすだけ ラクやせストレッチ　
◆広げて！ 触って！ 動かして！　楽しさいっぱい！「遊べる絵本」



【好評連載】
◆ だいすけお兄さんのパパシュギョー！ 横山だいすけ・今泉忠明
◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
◆ 疲れていてもこれならできる！ 10分献立　野口真紀
◆ おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆ 食べたいときにすぐ作れる こどもおやつ 福田淳子
◆ 豊田エリーのエリゴノミ。
◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

ノジュール（nodule）

2021年04月28日発売

目次: 【大特集】

　50代からのひとり旅
　『ぶらり、発酵の町探訪』

●モデルコース紹介
　・小豆島（香川県）
　・横手、増田（秋田県）
　・高島、長浜（滋賀県）
　・白山（石川県）
　・岡崎、碧南（愛知県）
　・神崎（千葉県）
　
●もっと知りたい「日本の発酵食」

●おひとりさま歓迎「発酵料理の名宿」

●新しい旅のかたち～コロナ禍だから「ひとり旅」を


【特集】

　伝教大師1200年大遠忌
　『最澄の比叡山を歩く』

●知っておきたい！最澄と比叡山

●最澄ゆかりの地を旅する
　・はじまりの地　東塔
　・山修山学の道場　西塔
　・魔除けの角大師を祀る　横川

●信長の比叡山焼き討ち
　　　　　その時「不滅の法灯」は？


【特集】

　今日から始めよう！
　『はじめてのベランダ菜園』

●ミニトマトとバジルを育てよう
　・準備編／栽培編／収穫編


【連載】
●季節でめぐる世界の絶景　第７回
　アル・ジャディーダのポルトガル都市（モロッコ王国）写真：富井義夫
●河合 敦の日本史の新常識 第８回
　実は天下を目指してないかった？明らかになる織田信長の素顔
●東西高低差を歩く　第19回　関西編
　岡山、白亜紀「花崗岩」が見え隠れする都市
●あの日の時刻表　第８回
　修学旅行は、修学旅行用電車に乗って
●“令和版”東海道中記 第５回
　戦国時代、北条氏の城下町として発展した小田原を歩く
●ドクター格子のからだリフォーム体操　第７回
　座り方
●京懐石の老舗が教える旬のおかず　第８回
　アスパラフライ半熟玉子ソース
●老後に備えるあんしんマネー学 第７回　畠中雅子
　キャッシュレス時代のカードとの上手な付き合い方
●心ときめく今月の名作 第８回
　フラットフォードの製粉所　ジョン・コンスタブル
●見つけてきました！　第20回
　まちぼうけゆきうさぎ
●読者の本音 第20回
　国内旅行
●旅と暮らしのひとコマから
●今月のパズル

子供の科学

2021年05月10日発売

目次: ★特集　散歩で出会える！　いつもの通学路が楽しくなる！　雑草たちのサバイバル大作戦
通学路や公園、街の中など、どこにでも生えている雑草。
「たくましい」、「力強い」といったイメージが思い浮かぶかもしれませんが、実は、競争に弱い植物なのです。
その弱い雑草が、なぜ生き残っていられるのか？
そこにはきっと、過酷な環境をくぐり抜ける秘密があるはずです。
そこで、雑草学の専門家であり、昆虫など身近な生き物にも詳しい静岡大学教授の稲垣栄洋先生にお話を聞きました。

●工作の“ともだち”　マブチモーター徹底解剖
電池をつなぐとブ～ンと回転するモーター。
みなさんは使ったことがあるでしょうか？
工作ではおなじみのアイテムですが、これを使いこなせると作品のレベルがグッと上がり、つくれる種類も幅広くなります。
そんな工作の“ともだち”である小型モーターは、実は身の回りの製品の中でもたくさん使われていることを知っていますか？
この小型モーターがどんなしくみで動いているのか、どんな所で使われているのか、「世界一のモーターメーカー」として小型モーターをつくり続けている、マブチモーター株式会社の植西英史さんに、お話を聞きました。

●とじ込み付録　ペーパークラフト　立体版シュレーダーの階段図形
「シュレーダーの階段図形」は、1つの図形なのに2つ以上の見方ができる「多義図形」。
これを応用してつくったのが、「立体版シュレーダーの階段図形」です。
「世界錯覚コンテスト2020」優勝作品でもあるこの作品を、今月号ではペーパークラフトでご紹介。
型紙を使って、錯覚の不思議を体験してみてください。

●はじめよう　ジブン専用パソコン　ゴルトンボードシミュレーターで玉を落としてみよう
板に打たれた釘の間からたくさんの玉が落ちて、下にたまっていく「ゴルトンボード」という器具があります。
これは、19世紀のイギリスの統計学者、フランシス・ゴルトンが「中心極限定理」という考えを確かめるために発明したもの。
今月号は、これをコンピューターで再現して、玉がどのように落ちるのか実験してみましょう。

●学校でも塾でも教えてくれない　生きる技術　野外で飲み水をつくろう！
大災害が起きて、飲み水がなくなってしまったらあなたはどうしますか？
生命を維持するために、人間は１日最低２Lの水が必要だといわれています。
食事などでとる水分も含め、３日間以上水を飲まないと生命の危機に……。
今回は野外で飲み水を確保する方法を紹介。
みなさんも一緒にやってみましょう！

こどものとも0．1．2．

2021年05月01日発売

目次: くだもの みいつけた

ひろのたかこ 作

「はっぱの なかで みいつけた／なにかな なにかな」。葉っぱの中から姿を現したのは、桃。それから、りんご、メロン、いちご……色とりどりの果物が葉っぱの中から姿を現します。
この絵本は、いわば果物の「いないいないばあ」の絵本です。みずみずしく、美しく描かれた果物はまるで目の前にあるかのよう！　
美味しそうな果物に思わず手がのびてしまいます。

こどものとも年少版

2021年05月01日発売

目次: おらんちゃん

ＭＡＹＡＭＡＸＸ 絵と文

オランウータンのおらんちゃんは、朝起きると、ぶらんぶらんと森を散歩します。それから大好きなバナナをむしゃむしゃ食べて、お兄ちゃんと遊びます。
あれあれ、おらんちゃんは、森の中でふしぎなものを見つけました。いったい何だろう？　
天真爛漫なオランウータンの子どもの一日を力強く描きます。

ジュニアエラ （juniorAERA）

2021年04月15日発売

目次: マンガとイラストで政治と選挙がわかる

一色清の「一色即発」

白血病乗り越えて五輪出場へ　池江璃花子選手

フンダラ姫のNewsなひとこと

ニュースが知りたい
東京五輪 やるの？ やらないの？

官僚の接待はなぜ問題？

マスクの効果を比べよう

ミャンマーで何が起きているの？
スペシャルインタビュー

加藤シゲアキくん

「東大クイズ王」に挑戦！！　謎解きクイズノック

特集　マンガとイラストで
政治と選挙がわかる
【子ども記者が河野太郎大臣に直撃インタビュー】

マンガ
コリゴリ博士の暴投ステーション

AI時代のハローワーク　未来のお仕事案内
お菓子のマーケティング


スペシャルインタビュー

広瀬すずさん
子ども地球ナビ インドの女の子

のぞき見探偵が行く!!　 回転寿司
読者のページ　ジュニステ

２コマまんがdeあ・そ・ぼ
川柳教室
こなやみ相談室
サイエンスジュニアエラ

翼竜の化石？ いいえ、スッポンでした！

歴史人物　ON STAGE

聖武天皇・桓武天皇・白河天皇・後醍醐天皇


夕日新聞 日本全国Ｂ級ニュース

SexyZoneのQ＆Aステーション

松島 聡くん

進級・進学おめでとう！　読者プレゼント


中学受験に強くなる！

読解力講座【最終回】


ニュースのニューシ問題

民主主義の後退に関する問題


ジュニアエラ検定

都道府県バトル

コリゴリ博士と読む3月のニュース

パックンの英会話

かがくのとも

2021年05月01日発売

目次: つくってあそぼう！　かえるや

きうちかつ 作・絵/ときわまさと 写真

牛乳パックが簡単な工作でかえるに変身！　
ゲコゲコ鳴くかえるや、ピョンと跳ねるかえる、虫を捕まえるかえるもいれば、おたまじゃくしから変身するかえるもいます。この絵本を見れば様々なかえるが作れます。
指南するのは謎の露天商「かえるや」。寅さんのような口上をリズムよく読めたら、きっと気分も盛り上がるでしょう。

オレンジページ

2021年05月01日発売

目次: 【小冊子特別付録】
　毎日役立つ晩ごはん献立 Today’s Cooking

■飲んだら楽しい、飲まなくてもおいしい
　おうち居酒屋でカンパイ！

■忙しい日も、イベントにも役立つ
　そのままドーン！ フライパンごはん

■2週間保存できる
　あると安心！ 自家製パスタの素

■気持ちの〈オン・オフ〉苦手な人へ
　脱！ 「切り替えられネーゼ」

■いまこそ冬物しまいどき
　ダウンも自宅で洗えるんです！

■ポリ袋で生地ができる！
　サクふわドーナツで旅気分♪

■狭くても、家族が多くても大丈夫
　おうちワークスペースのお悩み解決！

■見て楽しむ、香りで癒やされる
　10分でできる 初夏のユーカリスワッグ