ダイエット 雑誌

Yogini（ヨギーニ）

2021年09月18日発売

目次: 表紙
目次
YOGINI TOPICS
Yoga Photography
［特集］もっとポーズが安定する 筋肉の使い方と解剖図鑑
ヨガの解剖学基礎知識
超実践的図解 Yoga Anatomy
アーサナの解剖学的黄金律
ヨガと社会性-----西川順喜（NAOKI）
アーユルヴェーダの美容法-----Kazuya（冨岡和也）
土星のチカラ-----若山ゆりこ
［第2特集］What is “Santosa”?「満足する」ってどういうこと?
私にとってのサントーシャ 向井田みお／タルン・シュクハル・ジャ／エドワーズ壽里／森田尚子
喜びや悲しみ、成功や失敗を経験しようとも心穏やかであれ。平穏に生きることは足を知るということなのだ。
Yōga de Yoga
J-Spi「古事記」
YOGINI FASHION AUTUMN 2021 秋の彩りをまとう ヨギーニのワードローブ
YOGINI LIFESTYLE 「秋の夜長、睡眠を快適にするモノ」
『ヨーガ・スートラ』をちゃんと知りたい！⑦
柳生直子先生の世界はヨガで結ばれるVol.33
Yogini Information
Yoga meets Pottery Vol.3「初めてがいっぱい」

からだにいいこと

2021年08月16日発売

目次: 「からだにいいことWeb」リニューアルのお知らせ
とじ込み付録 自律神経が整う「熟睡フォト」
目次
からことワードSearch
連載「からことNEWS WALK」
ぜい肉も疲れも消去！ 「ヤセる眠り方」
熟睡できてヤセる！「脂肪が燃える眠活」のコツ
読者が「寝るだけ」で下腹－７㎝！むくみも改善
「寝ながらツボ揺らし」でセルライトも腹肉も撃退！
ドカ食いが止まる「快眠儀ルーティン式」でお腹が凹む
ヤセホルモン分泌でペタ腹に！「１分おでこクール」
朝 昼 夜の「育眠フード」で内臓脂肪を減らす
20秒でむくみ解消「ひざ裏たたき」でスラリ美脚に
湯船で脱力する「セルフ寝湯」で脂肪が落ちる
美尻になって安眠できる 寝る前「ひじひざタッチ」
水の補給を忘れずに！「走る！」ことのススメ
アラフォーからの「雰囲気美人」の作り方
「最短で素敵になるコツ」で読者もスグ雰囲気美人に
動きをつけて即若見え「美人オーラをまとうヘア」
服選びにもう迷わない「好感度底上げコーデ」の法則
一瞬で優しい顔立ちに！　自然な「笑い目」の作り方
連載 蛯原友里の「これが私の選ぶ道」
外側＆内側からブロック ウイルスに負けない体づくり
連載 オーケンの「のほほん健康革命」
医師が教える「薬に頼らず不調を治す法」
「自然治癒力」を高めれば痛みは消えて寿命も延びる
つらい冷え 頭痛 肩コリが良くなる「中指まわし」
うつ イライラ めまいに効く「不調消しごはん」
腰痛をピタリと治す「30秒ヤンキー座り」
痔や肛門の痛み・かゆみ改善「お尻を洗わない生活」
脳をだまして健康へ導く「絶対なんとかなる」の法則
連載「ほどほどごきげん日和。」
オール1,000円以下の「本当に使える神コスメ」
実力は本物！ プロ絶賛・読者愛用の「即買いコスメ」
お値段以上の美肌効果を発揮！「スキンケア名品」
メーカー担当者が明かす「プチプラコスメの秘密」
連載「肝臓にいいこと」肝臓にいい習慣＆悪い習慣
お金 健康 縁が舞い込む「開運数字」の法則
“繊細すぎる人”の心が軽くなる「生き方のコツ」
連載「からだにいいことカフェ」
連載「ラク生き相談室」
連載「Love Me Doの開運おまかせ風水」
「中村倫也　」に癒やされタイム
栄養・スタミナ・ボリューム満点「やみつき５分丼」
運動不足を解消！「からだにいいこと通販部」
いつものお買い物で「得するキャッシュレス決済」
洗浄力とやさしさを両立する「ヤシノミ洗濯」
連載「真ちゃんの早ウマ晩ごはん」
連載「噛むこと研究室レポート」
連載「からだにいいコトバ事典【レジリエンス】」
連載「60歳を過ぎて今も旬」イルカさん
読者の「美容医療」体験レポート【後編】
連載「噂の人の“食”日記」makoさん
連載「からだにいいことホームドクター Interview」
定期購読の申し込みについて／アンバサダー募集
アンケート
からだにいいこと定期購読 3号連続半額キャンペーン
プレゼント＆インフォメーション
からだにいいこと発信部がお届け！ HOTアイテム
次号のお知らせ
連載「“悪パンダ”のこころにいいこと」クッキング
連載「ラカント愛好家・リレーインタビュー」

Tarzan（ターザン）

2021年09月22日発売

目次: 脂肪を減らす、筋肉を増やす
食トレの強化書

三大栄養素PFC+ビタミンの、
新説PFCバランスで考える食事術。
表紙は、Snow Man目黒 蓮さん。

美味しい食材がスーパーに並ぶ、味覚の秋、食欲の秋の到来です!
カラダを鍛えているトレーニーや、これから運動を始めてみようと思っている人は、
なにを食べればいいのか、いまいちど、きっちりと学ぼうという特集です。
トレーニング同様に、いやそれ以上にボディメイクの鍵を握るのが、栄養摂取。
今回は、脂肪を減らしたいと思っている人、筋肉を増やしたいと思っている人の、
大きく2パターンに分けて、実際になにを食べるべきか具体的に提案しています。
そのベースとなるのは、三大栄養素P(タンパク質)、F(脂質)、C(糖質)に加えて、
V(ビタミン、ミネラル、食物繊維)を加えた、本誌オリジナルの新説「PFCVバランス」。
1日で摂取すべきPFCVの食材量を、あなたの手のひらの大きさを基準に明示しています。
肉は手のひら1枚半分、魚は手のひら1枚分、大豆食品は手のひら1/2枚、といった感じ。
また、バレーボール日本代表のエース、石川祐希選手の「筋肉増」食事術や、
今夏のオリンピックで日本選手が、試合前日そして試合直後に食べていたメニューなど、
アスリートの栄養摂取の秘密も徹底リサーチしました。

センター綴じ込み企画は、「食×テクノロジー」の新潮流、フードテックをご紹介。
植物性代替肉や完全栄養食、新しいタンパク源として注目される昆虫食など、
トレーニングする人たちに向けて、肉や牛乳に変わるもの最新事情をレポートしました。
「食」に対する学びが幅広く得られる一冊です。

表紙は、Snow Manの目黒 蓮さん。
自宅での自体重トレで鍛え上げたカラダは必見!

Woman’s SHAPE＆Sports（ウーマンズ・シェイプ＆スポーツ)

2021年06月17日発売

目次: ■巻頭インタビュー筋肉アイドル 才木玲佳「挑戦は楽しい ！」
■フィットネスで大変身劇的！ビフォー＆アフター体験談　
　安井友梨／栗原ジャスティーン／田上舞子ダンシーあずさ／柳本絵美／大澤直子
■FITNESSLOVEで大反響！　筋トレ女子たちのビフォー＆アフター
■岡部 友　効率的トレーニングTips「何を求めて、何を選ぶのか」
■身体づくりのための“必需品”「ラカントS」の魅力
■筋トレが女性らしさを作る！ 読者モデル＆インストラクターselect
■Pick up　親子のカタチ　今林家／品川家／飯野家／陸野家
■ゴールドジムJAPAN CUP review　newスター発掘★
　FROM THINK賞受賞　柿 夏芽／山之内瑛美
■世界初！レギンス着用コンテスト開催ウーマンズレギンス
■マッスルゲートウーマンズレギンスで２連覇達成！
　レギンス女王誕生！　中村 藍
■“外見の美”を磨くスポーツウェア審査誕生ミス日本コンテスト
■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合！
■Woman’s Sports01　女子プロボウリング界新世代の旗手　坂本かや
■Woman’s Sports02　パリ・オリンピック追加種目に正式決定！
　　　　　　　　　　ブレイキン金メダル候補のB-girl Ami
■Woman’s Sports03　女子ボクシング世界５階級制覇！
　　　　　　　　　　日本が誇るレジェンドが米国に進出　藤岡奈穂子
■トレーニング、美姿勢、尿漏れ解消…すべての土台、骨盤底筋群を知ろう　
　骨底、動かせますか？　Shieca×半田 瞳
■ボディメイクのスペシャリストマッスルnaoさんに聞く！筋トレQ＆A
■元宝塚・拓麻早希　生尾美作子　習慣化で免疫力向上へ　朝・昼・晩のストレッチ
■石井直方（東京大学大学院教授）×森 弘子　
　免疫力と運動“ バランスよい食事と適度な運動を”
■桑原流 ボディメイキングの鉄則　～コロナ禍における免疫力アップのヒント②～
■えんどう豆たんぱくがウェルネスを変える！
■森弘子に学ぶ ！女性のための栄養学　食物繊維で最高のコンディションを手に入れよう！
■オッシュマンズ　最旬アイテムレポート
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