ヨガ 雑誌 ランキング

yoga JOURNAL（ヨガジャーナル）

2026年06月19日発売

目次: いくつになっても体のゆがみが整う！
姿勢を改善するヨガ＆ピラティス

慢性的な肩こりや腰痛、ヨガのポーズが深まらない、体が硬くなってきた……。その原因は、姿勢の崩れにあるのかもしれません。そこで今号では、正しい姿勢を取り戻し、それをキープするためのヨガとピラティスを大特集。さらに、超高齢社会を迎えた現代の日本において、ヨガ愛好者はもちろん、指導者にとっても今後ますますニーズが高まる「シニアヨガ」についても、深く掘り下げてお届けします。


feature 01／動ける体に変わる！ 肩こり・腰痛にも効果的！ 姿勢改善ヨガ＆ピラティス


PART1: 小さく揺らすだけでゆがみが整う！
有吉流ヨガ前コンディショニング


PART2: バランスポーズでグラグラしない！
「下肢のねじれ」解消トレーニング


PART3: 深部の力みをゆるめて自然なS字カーブを取り戻す
背骨を整える陰ヨガ


PART4: ピラティスで脊柱起立筋にアプローチして
ヨガの前屈・後屈ポーズを深める！


PART5: 背骨をほぐしてポーズのつなぎをスムーズに！
「ダウンドッグから１歩前へ」を攻略する


feature 02／いくつになってもヨガを楽しみたい人＆インストラクター必見！
日常に活かすシニアヨガ


PART1：鍛える・守る・広げる　65歳からの基本のヨガポーズ


PART2：１日５分でしびれを予防する　脊柱管狭窄症の人のためのヨガワーク


PART3：一生自分の足で歩くために「足裏の感覚」を呼び覚ます転倒防止ワーク


PART4：人には聞けないシモの悩みは骨盤底筋群を鍛えて解決！ 尿漏れや内臓下垂をケアするペルヴィスワーク


feature 03／猛暑に負けない体と心をつくる
夏の冷え・不眠・だるさをヨガで解消


PART1：東洋医学＆ヨガで夏を乗り切る！ 不調別・経絡ストレッチヨガ


PART2：「質のいい汗」をかける体になる！ 汗腺トレーニングヨガ

・股関節の動きが良くなる！ 腸活になる！ 寝たまま腸腰筋トレーニング
・外ヨガもスタジオも涼しく快適に！ ひんやり・さっぱり美容アイテム
・基本を見直すとポーズが変わる！ ２大ねじりポーズの苦手を克服する練習法
・誌上TRIP／人気ティーチャーたちに聞く インドで感じたヨガの学び

・cover interview
白本彩奈さん「ヨガはシンプルな自分に戻る時間」

表紙モデル／白本彩奈さん

The yogis magazine（ザ・ヨギス・マガジン）

2026年07月30日発売

目次: 2026 Summer Vol.14
Cover_Model: Haruka Ota
Photograph: Nobuya Hashimura(Lotus8)　
Design: Yoichi Yamada


005　Prologue【序章】編集長エッセイ

Discover yoga
ヨガを発見する

006　EAT&FOOD　国産素材の未来をつなぐ、幸せのひとくち
008　PASSION　世界で証明したヨガの学びを、子ども達の生きる力に　ミナクシみよこ
010　GOODS　HAPPYな瞑想習慣を広げる“瞑想おざぶ”
011　FASHION　夏をシームレスに過ごすユーティリティウエア
012　EARTH FRIENDLY　廃棄物からサステナブルアートへ　意識の向け方で世の中には美があふれていく


特集
ヨガと禅
ZEN＆Yoga

014　Introduction

016　第1章　禅とは何か？／What Is Zen?
018　生きるツラさから離れるために「今ここ」にいる禅の世界観
024　禅を知るための9のカギ　1.坐禅　2.食事　3.作務　4.写経　5.禅問答（公案）6.学ぶ　7.円相　8.十牛図　9.私
032　日本で独自のスタイルを確立した禅の系譜と開祖
036　禅からZENへ旅した130年史
038　禅が育てた日本の美意識
042　ヨガをする時にも心がけたい禅のことば

054　第2章　ヨギス、禅を知る。／”yogis” Discover Zen
056　ヨギス、一日、禅を行ずる。
060　茶道と華道で触れる禅の精神　be ZEN
066　編集長対談　本誌編集長・橋村伸也×陶芸家・谷本洋「ただ土と対話する」無作為から生まれる美
068　column　真理そのものを伝えていく　ヨガの世界の問答

074　Meditation Style 2026　それぞれの座り方。心の動きの静め方。

082　生物学者　福岡伸一先生に編集部が聞く命とは何ですか？」

084　日常とつながっていくヨガエッセイ
085　Meditation　インドの森の中で　若山ゆりこ
086　Sport　メンタルとメンタリティ　山本邦子
087　Female　女性と危機管理　高尾美穂
088　Body&Mind　日本初の引きこもり　下條茂
089　Empowerment　受け取り力を信じる　三浦敏郎

090　第３章　ヨガに禅を生かす／Bringing Zen into Yoga
092　そもそもヨガが目指すゴールとは
094　ヨガと禅の違いを知る
098　ヨガ×禅で日常の悩みの出口を見出す
102　禅とマインドフルネスが交わるところ
104　Be Beautiful, Be Yourself.　ティク・ナットハンの広めたマインドフルネスのもたらすもの
108　ヨガ×禅で新しいフェーズへ向かうそれぞれの提言

110　ブームから文化のその先へ

112　Topics&Information

120　Epilogue【終章】