yoga JOURNAL（ヨガジャーナル）

Name: yoga JOURNAL（ヨガジャーナル）
Brand: 出版社名：プレジデント社
Price: 4400 JPY
Availability: InStock
Rating: 4.45 (287 reviews)

プレジデント社

★★★★☆ 4.45/287件

商品情報・内容

■ ”世界に広がるNO.1“ヨガ＆ライフスタイル誌”『YOGA JOURNAL』の日本版

日本ヨガ人口は600万人を数え、今後ヨガ人口は1600万人を超えると予測されます。ヨガを通して心身ともに健康でポジティブなライフスタイルを実践する人たちが増えています。ヨガはストレスやプレッシャーの中で生きる現代人の心と体を整え、体の不調を解消し、シェイプアップにも効果的です。近年は女性だけでなく健康志向の男性や高齢者の間でも関心が高まっているヨガは性別や年齢に関係なく誰でもどこでも出来るメソッド。ヨガジャーナル日本版は、ヨガの初心者から上級者、インストラクターの方までレベルに合った実践法の紹介をはじめ、健康、ファッション＆ビューティー、食生活、旅情報などヨガを通して快適で美しい生き方を提案します。

商品名: yoga JOURNAL（ヨガジャーナル）
出版社: プレジデント社
発行間隔: 季刊
サイズ: A4
発売日: 3,6,9,12月の20日
参考価格: [紙版]1,210円 [デジタル版]1,210円

ヨガ＝女性というイメージがありますが、それは日本だけ。
世界的には男性がヨガをするのは普通のことなんだとか。
読み応えのある内容は、女性だけでなく男性が読んでも楽しめます。
ヨガに興味のあるすべての方におすすめです！

ヨガの技術面だけでなく、心と体の健康など幅広く取り扱っているので、
ヨガの初心者から上級者まで楽しめること間違いなし！

いくつになっても体のゆがみが整う！
姿勢を改善するヨガ＆ピラティス

慢性的な肩こりや腰痛、ヨガのポーズが深まらない、体が硬くなってきた……。その原因は、姿勢の崩れにあるのかもしれません。そこで今号では、正しい姿勢を取り戻し、それをキープするためのヨガとピラティスを大特集。さらに、超高齢社会を迎えた現代の日本において、ヨガ愛好者はもちろん、指導者にとっても今後ますますニーズが高まる「シニアヨガ」についても、深く掘り下げてお届けします。

feature 01／動ける体に変わる！肩こり・腰痛にも効果的！姿勢改善ヨガ＆ピラティス

PART1: 小さく揺らすだけでゆがみが整う！
有吉流ヨガ前コンディショニング

PART2: バランスポーズでグラグラしない！
「下肢のねじれ」解消トレーニング

PART3: 深部の力みをゆるめて自然なS字カーブを取り戻す
背骨を整える陰ヨガ

PART4: ピラティスで脊柱起立筋にアプローチして
ヨガの前屈・後屈ポーズを深める！

PART5: 背骨をほぐしてポーズのつなぎをスムーズに！
「ダウンドッグから１歩前へ」を攻略する

feature 02／いくつになってもヨガを楽しみたい人＆インストラクター必見！
日常に活かすシニアヨガ

PART1：鍛える・守る・広げる　65歳からの基本のヨガポーズ

PART2：１日５分でしびれを予防する　脊柱管狭窄症の人のためのヨガワーク

PART3：一生自分の足で歩くために「足裏の感覚」を呼び覚ます転倒防止ワーク

PART4：人には聞けないシモの悩みは骨盤底筋群を鍛えて解決！尿漏れや内臓下垂をケアするペルヴィスワーク

feature 03／猛暑に負けない体と心をつくる
夏の冷え・不眠・だるさをヨガで解消

PART1：東洋医学＆ヨガで夏を乗り切る！不調別・経絡ストレッチヨガ

PART2：「質のいい汗」をかける体になる！汗腺トレーニングヨガ

・股関節の動きが良くなる！腸活になる！寝たまま腸腰筋トレーニング
・外ヨガもスタジオも涼しく快適に！ひんやり・さっぱり美容アイテム
・基本を見直すとポーズが変わる！２大ねじりポーズの苦手を克服する練習法
・誌上TRIP／人気ティーチャーたちに聞くインドで感じたヨガの学び

・cover interview
白本彩奈さん「ヨガはシンプルな自分に戻る時間」

表紙モデル／白本彩奈さん

慢性的な肩こりや腰痛、ヨガのポーズが深まらない、体が硬くなってきた……。その原因は、姿勢の崩れにあるのかもしれません。そこで今号では、正しい姿勢を取り戻し、それをキープするためのヨガとピラティスを大特集。さらに、超高齢社会を迎えた現代の日本において、ヨガ愛好者はもちろん、指導者にとっても今後ますますニーズが高まる「シニアヨガ」についても、深く掘り下げてお届けします。

目次
白本彩奈さん「ヨガはシンプルな自分に戻る時間」
連載／理学療法士・中村尚人先生の「ヨガのための機能解剖学」
連載／元タカラジェンヌが教えるゆがみが整うピラティス
from US／一日中座っていませんか？体の緊張をほぐす５つのヨガストレッチ
ヨガの上達に役立つ！骨格＆筋肉図
feature01／動ける体に変わる！肩こり・腰痛にも効果的！姿勢改善ヨガ＆ピラティス
PART1：小さく揺らすだけでゆがみが整う！有吉流ヨガ前コンディショニング
PART2：バランスポーズでグラグラしない！「下肢のねじれ」解消トレーニング
PART3：深部の力みをゆるめて自然なS字カーブを取り戻す背骨を整える陰ヨガ
PART4：ピラティスで脊柱起立筋にアプローチしてヨガの前屈・後屈ポーズを深める！
PART5：背骨をほぐしてポーズのつなぎをスムーズに！「ダウンドッグから１歩前へ」を攻略する
feature02／いくつになってもヨガを楽しみたい人＆インストラクター必見！日常に活かすシニアヨガ　PART1：鍛える・守る・広げる　65歳からの基本のヨガポーズ
PART2：１日５分でしびれを予防する　脊柱管狭窄症の人のためのヨガワーク
PART3：一生自分の足で歩くために「足裏の感覚」を呼び覚ます転倒防止ワーク
PART4：人には聞けないシモの悩みは骨盤底筋群を鍛えて解決！尿漏れや内臓下垂をケアするペルヴィスワーク
feature03／猛暑に負けない体と心をつくる　夏の冷え・不眠・だるさをヨガで解消　PART1：東洋医学＆ヨガで夏を乗り切る！不調別・経絡ストレッチヨガ
PART2：「質のいい汗」をかける体になる！汗腺トレーニングヨガ
股関節の動きが良くなる！腸活になる！寝たまま腸腰筋トレーニング
外ヨガもスタジオも涼しく快適に！ひんやり・さっぱり美容アイテム
基本を見直すとポーズが変わる！２大ねじりポーズの苦手を克服する練習法
オーガニックライフTOKYO 2026 Report
＜誌上TRIP＞人気ティーチャーたちに聞くインドで感じたヨガの学び
漫画で読む『ヨガ哲学』　
【新連載】野沢和香さんが読者の悩みをヨガ的に解決！ Open Mind Talk
連載／ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物
連載／綿本彰先生の心の時代を生きる日本のヨガ講師へ
連載／ヤスシ先生の Yoga off the mat ～日常というプラクティス～
連載／峯岸道子先生のシニア世代のためのヨガ的身体観
連載／キミ先生からのフォトレター「インドからナマステ！」
from US／アーユルヴェーダで考えるヨガと生理周期
from US／ヨガ講師たちが検証してみた！ ChatGPTが60分のヨガクラスをつくったら？
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レビュー

総合評価： ★★★★☆ 4.45
全てのレビュー： 287件

ヨガが楽しくなる！

★★★★★2025年08月04日 mimi その他
インストラクターをしていますが、毎号届くのが楽しみです。ヨガの知識やポーズの上達について必要なこと、関節や筋肉について理解が深まり怪我の予防にもなります。ヨガをする方ならどなたにも分かりやすい内容で、更にヨガが楽しくなると思います。

再購読

★★★★☆2025年06月28日花湖大学院生
以前定期購読していましたが、ヨガを本格的に習い始めたので、改めて再定期購読します。ヨガを学んでいる時に出てくる言葉やポーズの意味、写真を通して知れる姿勢…じっくり読み込みたいと思います。

ヨガ哲学まで学べる

★★★★☆2024年12月24日ねむ学生
ヨガのポーズの理解を深める記事が豊富です。特にヨガ哲学まで学べるマンガが好きです。書籍化してほしいです。

是非読んで

★★★★★2024年11月10日 T 専業主婦
　ヨガの上達、悩みなどにいいです勘違いやりがちな間違いもよくわかって勉強になります

深くなる知識

★★★★★2024年11月08日ヨガでスッキリ自営業
写真やコメント、記事、どれもどんどん深い内容になってきていて、ヨガのどの角度からの興味に対しても、満足いく内容になっていむす。

ヨガジャーナル

★★★★★2024年09月19日 yukari 会社員
初心者のヨガ教室に通っていたけどもう少し深めたくて他の教室へ。隣のご年配の男性が普通にカカーサナ他色々なポーズをされてたけど私には当然ムリ😢そんな時出会ったヨガジャーナル！支点が違うとか詳細が解説され未来の出来た私が想像‼️これから定期購読します。

楽しく読める

★★★★★2024年09月13日ニシ専門職
毎号、楽しく読ませてもらっています。体がかたい人向けの特集も結構あり役立ちます。

読みやすい

★★★★★2024年09月13日ヨガ好き会社員
写真が多くて読みやすいです。いろいろな特集があり、自分にはまるものが必ずある。ヨガを続けるモチベーションになります。

Yoginiの必需品

★★★★★2024年06月01日パグその他
インストラクター13年目、常に私の教科書になっています。生徒さんの様々な症状を解決したり、毎月のシークエンスにとっても役立ちます。又、生活やウェア等の、最新情報はいつも楽しみです。

届くのが楽しみ

★★★★★2024年03月26日ソフィ自営業
内容が豊富で飽きません。捨てられなくてたまってしまうので、定期購読やめましたが、最新号の内容を見ると心が動きます。

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カスタマーQA

Fujisanスタッフがご紹介

日本最大級の雑誌専門サイトFujisan.co.jpの独自データによると、本誌は40代の女性から支持を集めています。
『会社員』の方を中心とする161件の読者レビューでは星5の評価をもっとも獲得しており、確かな評判を集めています。【2010年1月-2026年4月集計】

ヨガを楽しむ方は年々増え続け、今では1600万人もの方が健康やボディメイクなどの様々な理由で取り組んでいます。体調だけではなくて心も鍛えてくれるヨガをもっと知りたい、楽しみたいという方にはyoga JOURNAL（ヨガジャーナル）を手に取ってみて下さい。これからヨガに取り組みたいと興味を持ったばかりの初心者の方にもとっつきやすく、だいぶ慣れてきた中級者の方にはさらなるヨガの世界へと誘ってくれます。上級者やインストラクターレベルの方にも実践できる内容が網羅されているので、ゆっくり読みながら理解を深めていけるようになっているのです。実用書としてもレベルが高く写真つきでポーズの取り方がありますから、自宅でもスタジオに来ているかのような本格的なレッスンができます。

ヨガの紹介だけでも心躍る内容ですが、健康や美容、そして旅行などのレジャーに関する読み物もあるので、何度でも読み返したくなるような構成です。日本版として読みやすくなっているだけではなく、オリジナルコンテンツもあるので日本版だからこそ楽しめる内容も楽しんでみましょう。読むたびに新たな発見ができるのも魅力の一冊なので、ヨガをとことん楽しんでいきたい方におすすめです。