yoga JOURNAL（ヨガジャーナル） 発売日・バックナンバー

慢性的な肩こりや腰痛、ヨガのポーズが深まらない、体が硬くなってきた……。その原因は、姿勢の崩れにあるのかもしれません。そこで今号では、正しい姿勢を取り戻し、それをキープするためのヨガとピラティスを大特集。さらに、超高齢社会を迎えた現代の日本において、ヨガ愛好者はもちろん、指導者にとっても今後ますますニーズが高まる「シニアヨガ」についても、深く掘り下げてお届けします。 目次 白本彩奈さん「ヨガはシンプルな自分に戻る時間」 連載／理学療法士・中村尚人先生の「ヨガのための機能解剖学」 連載／元タカラジェンヌが教える ゆがみが整うピラティス from US／一日中座っていませんか？ 体の緊張をほぐす５つのヨガストレッチ ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図 feature01／動ける体に変わる！ 肩こり・腰痛にも効果的！ 姿勢改善ヨガ＆ピラティス PART1：小さく揺らすだけでゆがみが整う！ 有吉流ヨガ前コンディショニング PART2：バランスポーズでグラグラしない！「下肢のねじれ」解消トレーニング PART3：深部の力みをゆるめて自然なS字カーブを取り戻す 背骨を整える陰ヨガ PART4：ピラティスで脊柱起立筋にアプローチしてヨガの前屈・後屈ポーズを深める！ PART5：背骨をほぐしてポーズのつなぎをスムーズに！「ダウンドッグから１歩前へ」を攻略する feature02／いくつになってもヨガを楽しみたい人＆インストラクター必見！ 日常に活かすシニアヨガ　PART1：鍛える・守る・広げる　65歳からの基本のヨガポーズ PART2：１日５分でしびれを予防する　脊柱管狭窄症の人のためのヨガワーク PART3：一生自分の足で歩くために「足裏の感覚」を呼び覚ます転倒防止ワーク PART4：人には聞けないシモの悩みは骨盤底筋群を鍛えて解決！ 尿漏れや内臓下垂をケアするペルヴィスワーク feature03／猛暑に負けない体と心をつくる　夏の冷え・不眠・だるさをヨガで解消　PART1：東洋医学＆ヨガで夏を乗り切る！ 不調別・経絡ストレッチヨガ PART2：「質のいい汗」をかける体になる！ 汗腺トレーニングヨガ 股関節の動きが良くなる！ 腸活になる！ 寝たまま腸腰筋トレーニング 外ヨガもスタジオも涼しく快適に！ ひんやり・さっぱり美容アイテム 基本を見直すとポーズが変わる！ ２大ねじりポーズの苦手を克服する練習法 オーガニックライフTOKYO 2026 Report ＜誌上TRIP＞人気ティーチャーたちに聞く インドで感じたヨガの学び 漫画で読む『ヨガ哲学』　 【新連載】野沢和香さんが読者の悩みをヨガ的に解決！ Open Mind Talk 連載／ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 連載／綿本 彰先生の 心の時代を生きる日本のヨガ講師へ 連載／ヤスシ先生の Yoga off the mat ～日常というプラクティス～ 連載／峯岸道子先生の シニア世代のためのヨガ的身体観 連載／キミ先生からのフォトレター「インドからナマステ！」 from US／アーユルヴェーダで考えるヨガと生理周期 from US／ヨガ講師たちが検証してみた！ ChatGPTが60分のヨガクラスをつくったら？ Yoga業界JOURNAL Yoga Journal Finds 次号予告

『ヨガジャーナル日本版』は100号を迎えました。記念すべき今号の第１特集では、日本を代表する8名のヨガマスターに、現代に活かしたいヨガの精神とアーサナについてインタビュー。さらに第２特集では、実力派若手ティーチャーたちがヨガを深めるために解決すべき疑問にずばり答えます。そのほか、瞑想の効果や、書き込みながら理解を深められるヨガ哲学ワークシートなど充実の内容をお届け。ヨガ愛好者必携の１冊です。

佐田真由美さんの“幸せの連鎖”を広げるヘルシー習慣
目次
理学療法士・中村尚人先生の「ヨガのための機能解剖学」
【新連載】元タカラジェンヌが教える ゆがみが整うピラティス
from US／緊張をゆるめて眠りを誘う 寝る前ヨガ６
『ヨガジャーナル日本版』100号記念巻頭特集「野沢和香さんに聞きたい100の質問」
feature01／８名のヨガ賢者に聞く「今、伝えたいヨガの精神とアーサナ」
ケン・ハラクマ
綿本 彰
峯岸道子
ヤスシ
友永乾史
中村尚人
柳本和也
向井田みお
feature02／実力派ティーチャーたちに聞く「おうちヨガ派」のためのヨガセルフチェック
ヨガを継続するコツが知りたい！（回答：宮城由香）
ヨガポーズのセルフチェック法がわかりません…（回答：HANAE）
ヨガ前後にするといいワークが知りたい！（回答：梅澤友里香）
柔軟性が上がりません。手っ取り早く体を柔らかくする方法は？（回答：伊藤香奈）
続けていてもヨガが上達している気がしません…（回答：堀川ゆき）
ヨガの呼吸がわかりません。ストレッチとの違いは「呼吸」というけれど？（回答：山口陽平）
自分に合うヨガの見つけ方は? （回答：鈴木まゆみ）
自分に合うヨガ動画の見つけ方＆組み合わせ方は？（回答：浅野佑介）
feature03／佐藤ゴウ先生、教えて！ どうして瞑想するといいんですか?
人気ヨガウェア＆ヨガマットで春のヨガを楽しもう！
ユルユル・ガチガチ・ギシギシ… 股関節のタイプ別対策ヨガ
更年期中も後も、女性の体と心の不安を解消する 閉経後のヨガと食
100人のヨガインストラクターが選んだ「YJ Wellness Item award 2026」大賞発表！
体と心の健康を保つヒントがいっぱい！ 人気ヨガティーチャーの毎日のヨガ習慣とヨガ的生活
春の「だるさ」「むくみ」不調にも効果的！ 全身運動「太陽礼拝」12ポーズ徹底解説
Yoga業界JOURNAL
Yoga Journal Finds
書き込み式で腑に落ちる「ヨガ哲学実践note」
漫画で読む『ヨガ哲学』　
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物
【新連載】綿本 彰先生の 心の時代を生きる日本のヨガ講師へ
【新連載】峯岸道子先生の シニア世代のためのヨガ的身体観
【新連載】ヤスシ先生の Yoga off the mat ～日常というプラクティス～
【新連載】キミ先生からのフォトレター「インドからナマステ！」
from US／ヨガスタジオを開いて学んだ６つの大事なこと
from US／新たな扉が開かれる「2026年からの占星術」
次号予告

寒さや冷えで体が固まりやすい冬は、肩こりや腰痛、むくみ、だるさなどの症状が出がちです。不調は放っておくと体のゆがみやけがにつながります。そんなときこそ、ヨガの出番。第１特集では、手軽にできて効果抜群のヨガワークやストレッチをご紹介します。そのほか、体幹強化のための“キツくない”筋トレヨガ、大人世代が気になる「変形性股関節症」予防ヨガなど、“日常に活かすヨガ”大特集です！

B-Flow Marikoさんの「変化の中でも自分らしく」
目次
野沢和香のHAPPY JOURNAL
理学療法士・中村尚人先生の「ヨガのための機能解剖学」
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ
吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室
feature01／超実用・日常生活に活かすヨガ大特集　体の硬さ・こりを解消するヨガ＆ストレッチ
PART1：不調のもと「体のクセ・ゆがみ」がわかるチェックテスト＆矯正エクササイズ
PART2：つらい腰痛を克服した理学療法士Maki先生が指導! 腰痛改善のためのプラナトミーヨガ
PART3：首＆肩まわりがスッキリ！「筋膜ライン」ヨガストレッチ
PART4：老廃物がドバドバ流れる！ 脚のむくみが取れる！ 寝ながらリンパヨガ
PART5：硬い股関節を開きやすくする「股関節ムーブ」
feature02／ワークで育てる！ ヨガで育てる！ ブレない体幹づくり
PART1：理学療法士・中村尚人先生に聞く「体幹の基本」と「椅子筋トレ」
PART2：正しいアライメントで体幹強化！「ランジ」ポーズ全方位攻略法
PART3：体幹強化の２大ポーズを筋力ゼロからマスターする！プランク＆チャトランガ練習法
50代以降の「変形性股関節症」が気になるヨガ愛好家、必見！股関節安定のためのヨガワーク
feature03／ヨガで、ファッションで、冬の寒さに負けない体に！ アーユルヴェーダの知恵　PART1：「冷え」「不眠」「ダルさ」を解決！ 冬のアーユルヴェーダ・ヨガ
PART2：「色で」「小物で」あったか！ 冬のアーユルヴェーディックなヨガStyle
ニャンティ、スーパーフルーツ・羅漢果のふるさとに行く。
「自分のスタジオを持ちたい！」と思ったら…ヨガ指導者が知っておきたい「お金」のこと
「なんだかキマらない……」人、必見！ 戦士のポーズのためのトレーニング＆感覚ワーク
2025年の締めくくり＆2026年の年始めに 心を整える！ はじめてのジャーナリング
漫画で読む「ヨガ哲学」
US／ヨガインストラクターが考え直すべき“ヨガポーズの指示”
US／初めてヨガクラスに行く前に知っておきたかった55のこと
US／力強さとしなやかさを育む! 脚を強化する11のヨガポーズ
アジア最大級のヨガイベントで学びを深める3日間「ヨガフェスタ横浜 2025」
Yoga業界JOURNAL
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物
yasushi先生のこれでいいのだ!
Yoga Journal Finds
『ヨガジャーナル日本版』100号記念ヨガクラス開催 参加者募集中！
次号予告

cover interview

吉川ひなのさんの心地よく整える毎日のリセット習慣


feature 01
ヨガが上達する！ 体がラクになる！
柔軟性がみるみる上がる!　ほぐしの新常識


PART 1 可動域が広がる！ 不調も撃退！
動きやすい股関節になる「腸腰筋はがし」


PART 2 ヨガ中に深く吐いて吸える！「疲れやすい」を解消！
呼吸が深まるお腹＆背中ほぐし


PART 3 筋膜リリース&ワークで肩甲骨がみるみる動く
フォームローラー・ピラティス


PART 4 関節のズレが整うからポーズの土台が安定！
アーチをつくる足ほぐしトレーニング


PART 5 裏ワザ発見！ 似た骨 似た筋肉がゆるむと柔軟性UP
ポーズが深まる「整体ヨガ」


feature 02
体が硬い人のための基本三大ポーズ徹底解説


PART 1 「5呼吸キープ」が余裕でできるようになる！
ダウンドッグがラクになる目からウロコの練習法


PART 2 首腕胸脚…のパーツごとに練習
正しい形を体で覚える三角のポーズ分解レッスン


PART 3 楽に胸が開いて心も軽くなる！
後屈ポーズの基本 橋のポーズ360度解説


feature03
昨日より楽に一日が送れるようになる
日常に活かすヨガ哲学

憧れヨギ 野沢和香さんのアドバイス付き
人気ヨガブランドの秋の新作ヨガコーデ


自律神経が整って睡眠のお悩みが改善
寝る前5分の陰ヨガ


先輩インストラクターに聞く
ヨガを続けるための体と心の整え方


何をどのタイミングで食べているの？
ヨガ講師の1weekメニュー大公開


苦手な片脚バランスポーズを克服して憧れポーズを目指す！
「ナタラージャーサナ」3カ月練習法


ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
from US

座ったまま筋力と柔軟性を高める方法　どこでもできるチェアヨガ13ポーズ

カッとなったら、立ち止まって感情を整えよう　怒りを“意識的に”乗り越える6つの方法

仕事の合間にひと呼吸！　デスクでできる30秒ヨガ

古典的なポーズに“ねじり”を加えよう


catch up
吉川ひなのさんに聞く
いつまでもHAPPYな体と心でいるために心掛けていること


短期集中連載 第2回　家族も安心＆満足！ ヨガする人のおいしいEU食材レシピレポート
高品質なヨーロッパ産食材だから安心！　暮らしと食にこだわる人のおいしいレシピ


読者アンケートでわかった!
ヨガする人はみんな使っている!　甘味料「ラカント」シリーズでヘルシーライフ

ヨガ＆ピラティスを指導する人気講師に聞きました！
私たちがヨガソックス「POSON（R）」をはく理由

生徒＆クラスの満足度がUPするヒントが満載！
「ビューティーワールド ジャパン 大阪」開催


serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.29

理学療法士・中村尚人先生の「ヨガのための機能解剖学」 vol.02

峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第13回

吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室 vol.07

ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図

漫画で読む『ヨガ哲学』 第52回

在豪イラストレーター・鈴木七代さんのYoga Australia JOURNAL 第3回

Yoga業界JOURNAL

ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第94回

綿本 彰先生が教える　ヨガを深める笑い呼吸法 最終回

yasushi先生のこれでいいのだ！ 第76回

Yoga Journal Finds

次号予告

cover interview

「自分を好きになる」がコンセプト

美筋ヨガメソッド完全ガイド

feature 01
ヨガポーズをバージョンアップする！
股関節の可動域UPと骨盤底筋群の活性化


PART1 「動ける体」のために知っておこう！
股関節と骨盤底筋群セルフチェックテスト


PART 2 開脚前屈がスムーズにできる！ 詰まり感が解消！
股関節がみるみる開く「壁ヨガ」


PART 3 産後　更年期　シニア　女性の年代別
ヨガする人の股関節の痛み予防ヨガ


PART 4 ４週間で効果を実感！
骨盤底筋群を鍛える４分間ヨガトレサーキット


PART 5 アーサナの要！
骨盤底筋群の活性化とムーラバンダの使い方


feature 02
自立神経が乱れやすい夏こそトライ！
柔らかい胸＆背中を手に入れる「気持ちいい後屈」


PART 1 スマホ首を改善！
後屈が一瞬でできるようになる「首＆胸ほぐし」


PART 2 理学療法士Maki先生に聞く
整った背骨と気持ちいい後屈のためのプラナトミーヨガ

PART 3 憧れポーズ・ウールドゥヴァダヌーラーサナができるようになる！
肩・背骨・股関節の柔軟性UP練習法


ヨガの定番ポーズアレンジで
50代後半からのお腹＆脚を鍛える「チェアヨガ」


feature03
＃ヨガジャーナルフレンズが「私が通いたい」ヨガスタジオを推薦！
全国ヨガスタジオ口コミMAP

全国美筋ヨガスタジオ＆インストラクター紹介


夏のヨガが楽しくなる！
ヨガマット＆においケア最新情報


初心者　中・上級者　手汗悩み　外＆旅用
ぴったりの1枚が見つかる！ ヨガマットの選び方


汗をかく時期が長いから…
ヨガ中も後も快適！ 夏のにおいケア


その意味・効果を徹底解説
究極のポーズ「シャヴァーサナ」のすべて


オーガニックライフTOKYO 2025
EVENT REPORT


ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
from US


腰の調子が悪いときのために腰痛を緩和するのに最適な８つのポーズ


このポーズは無意識に動いてしまいやすいから…
チャトランガのよくある間違いと修正法


忙しくてクラスに通えない日のための
どこでもできる！ 体幹を鍛える10分間ヨガ


伸ばす＆強化のバランスがカギ！
ハムストリングスの痛みやけがの予防と回復にヨガがどう役立つ？


その片づけ方、実は間違っているかも？
古代の知恵に学ぶ「空間と心」を整える方法


catch up
まるごと大豆＆黒ゴマの恵みを食事に「ちょい足し」
これからの新常識！ SOYJOY 黒ゴマで“ サクメシ” に栄養と満足感をプラス！


今話題の“希少糖”アルロース配合
「ラカント アルロースブレンド」を選びたい理由


短期集中連載 第１回
家族も安心＆満足！ ヨガする人のおいしいEU 食材レシピレポート
子供も大満足！ 高品質なヨーロッパ産食材だから叶うご飯がすすむ ベジタブルレシピ


田中律子さんがお手本！ 「ヨガとロープレスジュースが元気の源」
コールドプレスジューサー「ヒューロム」と始めるヘルスコンシャスな毎日


人気ヨガ講師＆ヨガ好き100人が
話題のすべり止めヨガソックスPOSON（R）を試してみました！


serials
ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図

野沢和香のHAPPY JOURNAL　vol.28

【新連載】理学療法士・中村尚人先生の「ヨガのための機能解剖学」　vol.01

峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ　第12回

吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室　vol.06

漫画で読む『ヨガ哲学』　第51回

Yoga業界JOURNAL

ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物　第93回

綿本 彰先生が教える ヨガを深める笑い呼吸法　vol.5

yasushi先生のこれでいいのだ！　第75回

Yoga Journal Finds

次号予告

目次

cover interview
松島 花さんのチャレンジするときに大切にしていること

ほぐす・伸ばす・鍛えるで引き締める！
カットソー1枚でサマになる！　春の「美筋ヨガ」


feature 01

自分の骨格、筋肉のつき方、心の制御法……ポーズを通して理解しよう！
ヨガでわかる私の体と心

PART1
「ケン先生、ヨガをすると自分のことがわかるって本当ですか？」

PART2 アーサナとつなげてヨガ哲学を理解する
心に効くヨガ哲学とポーズ

PART3 中村尚人先生に聞く！
アーサナでわかる骨格特性チェック法

PART4 ピラティスワークで「本当に動く」背骨を手に入れる
基本のき キャット＆カウ完全マスター

PART5 いつも指摘されることにヒントあり！
苦手ポーズから理解する 弱い筋肉の鍛え方＆ゆるめ方

PART6 体の状態がわかればポーズも日常ももっとラクになる
体の力みを取る陰ヨガ

更年期の「のぼせ」「発汗」が怖くなくなる！
アロマと自律神経調整ヨガ


feature 02

ストレス緩和、自律神経の調整、免疫力アップ……
新生活にいいこといっぱい！　春から始める新“腸活”生活

PART1 腸内環境を整える
食＆食べ方の新常識

PART2 腸を整えて睡眠ホルモンの生成を促す
「眠りの質」を高める腸活ヨガ

PART3 ＃ヨガジャーナルフレンズがレポート！
「腸内環境」の基礎知識＆チェックレポート

長時間デスクワークの人の
坐骨神経痛を緩和する梨状筋ほぐし＆ストレッチ

“ヨガ専用”だからポーズが深まる＆集中できる！
ヨガウェアでヨガしよう！

苦手意識がなくなる！　楽しく上級ポーズにトライ！
3カ月で深めるアームバランス練習法

100人のヨガ好きが選んだ 美容アイテム＆フードアイテム20
YJ Wellness Item award 2025　大賞発表！



ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
from US

心身ともに力強く健康に！　1日を乗り切るための15分間のヨガシークエンス

サイドプランク・トリコナーサナ・ウッティターハスタパーダングシュターサナ・ヴァシシュターサナ 同じ形、異なるポーズ

解決のカギはストレッチではなく筋力強化！　スマホ首の正しい対処法

ヨガ講師養成講座を修了。さて、その次は？　教える自信を築くための6つのポイント


catch up
松島 花×LITHEE
ファッションもヨガもマインドフルネスに。自分とつながろう

女優・ヨガ講師 松本莉緒さんに聞く
ここから“もっと輝く”ためのセルフケア術

スプーン1杯でレタス2個分の食物繊維がとれる
腸活できる甘味料は「ラカント フローラビオ」で決まり！

春のヨガウェアがキマる
オシャレなヨギは履いていた！　POSON（R）のヨガソックス

ヨガスタジオ・サロン経営者必見！
「ビューティーワールド ジャパン 東京」開催


serials

野沢和香のHAPPY JOURNAL　vol.27
理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス　vol.08
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ　第11回
吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室　vol.05
ヨガの上達に役立つ！　骨格＆筋肉図
在豪イラストレーター・鈴木七代さんのYoga Australia JOURNAL　第2回
漫画で読む『ヨガ哲学』　第50回
Yoga業界JOURNAL
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物　第92回
綿本 彰先生が教える ヨガを深める笑い呼吸法　vol.4
yasushi先生のこれでいいのだ！　第74回
Yoga Journal Finds
次号予告

cover interview
池田莉子さん　ヨガが教えてくれたこと

猫背・反り腰を解消して「背骨のS字カーブ」を取り戻す！
B-Flow Mariko先生の骨盤矯正10分ヨガ


feature 01

仕組みを知れば柔軟性UP＆痛みがとれる！
ヨガする人に必要な骨・関節・筋肉の基礎知識

PART1 ヨガが安全に深まる！　楽しくなる！
初心者＆中級以上のレベル別 知っておきたい骨と筋肉

PART2 体の仕組みを利用して無理なく開く
左右・前後開脚が驚くほど変わるヨガワーク

PART3 前・後ろ・横・らせんのラインを意識！
2つのターゲット筋膜のほぐし＆ヨガストレッチ柔軟性UP術

PART4 腰・膝・股関節の痛みを和らげる
45歳～＆65歳～ 年代別・整形外科ヨガ


feature 02

冬に疲れやすい人のためのヨガと養生法

PART1 寒暖差がひきおこす不調に！
自律神経を整える冬バテ解消ヨガ

PART2 ハッピーな気分になる！　快眠にも役立つ！
歯ぎしり 食いしばりクセを手放すための 顔ヨガ

PART3 運動・食事・生活習慣で寒さに負けない体に！
人気インストラクターが実践！　アーユルヴェーダ式 冬の養生法


feature 03

2025年こそ！　ヨガで自己ベストな体になる

PART1 年末はむくみ解消・年始は脂肪燃焼！
2週間ダイエットチャレンジ

PART2 体と心が整ったヨガインストラクターの
実例　私がマイナス○kgになったヨガと食

マンネリを防止するコツは？
シークエンスづくりの虎の巻

初心者からでもOK
憧れポーズを練習 ハンドスタンド3カ月チャレンジ！

更年期症状＆抑うつ状態が改善！
更年期世代のための寝る前ヨガ

おうち練習にあるとヨガポーズが深まる！
最新ヨガプロップスと使い方

ヨガのパフォーマンスが上がる！
お役立ちアイテムはコレ

アジア最大級のヨガイベントが今年も開催！
ヨガフェスタ横浜2024Report


ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US

ハムストリングスが耐えられないほど硬い人がヨガを行う際の20のコツ

壁に脚を上げるポーズの新しい4つの練習法

変えられないものを受け入れるのに役立つヨガの実践

catch up

光と音でくらしを整える、新時代の“すごい”照明
習慣化をサポート＆ヨガへの没入感にハマる！“ライフコンディショニング”照明がある毎日 徹底レポ

おいしく食べて、自己ベストな体づくりに欠かせないから……
毎日の食事に使う甘味料ってどれを選ぶのが正解？

ヨガもピラティスも！
話題の3Dソックスがあれば どちらも快適に楽しめる

心と体を変える新・生活習慣を提案！
ヨガとナチュラルジュースで始める“「整う」暮らし”

続けるとお得になる！
美と健康を後押ししてくれる！　ヨガする人が続けたい「のむシリカ」

ウェルネスアース協会提携校でRYT200を取得して
「強み」と「つながり」のあるヨガ指導者になる！

serials

野沢和香のHAPPY JOURNAL　vol.26
理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス　vol.07
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ　第10回
吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室　vol.04
［新連載］在豪イラストレーター・鈴木七代さんのYoga Australia JOURNAL
漫画で読む『ヨガ哲学』　第49回
Yoga業界JOURNAL
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物　第91回
綿本 彰先生が教える ヨガを深める笑い呼吸法　vol.3
yasushi先生のこれでいいのだ！　第73回
Yoga Journal Finds
次号予告

cover interview

ヨガクリエイターayaさんの 今、ヨガを通して伝えたいこと
feature 01

グラグラしない！

「強い土台」があればヨガのポーズがうまくなる！
PART1 すべての関節を動かすヨガ的準備運動

「パワンムクターサナ」でポーズの基盤を整える！
PART2 「簡単そうに見えるのにできない！」を解決

すべての立位のポーズが上達する！「ランジ」で身に付ける下半身の筋力UPトレーニング
PART3 末端＆体幹を意識するだけでグラつかない

安定感が増すからポーズが深まる！　基本ポーズの入り方・保ち方・戻り方
PART4 ポーズを支える「足」を見直そう！

グラつかない足をつくるストレッチ＆トレーニング
PART5 バランスポーズが安定する！

股関節の可動域がUPする骨盤を正しく整えるピラティス
feature 02

現代人の不調を一挙解決！

肩＆肩甲骨がみるみるほぐれるヨガ
PART1 ゲーム、動画視聴、SNSが止められない人、必見！

「スマホ首」改善ヨガ
PART2 肩が痛い＆手が上がらないときのヨガはこうする！

四十肩 五十肩の人のためのポーズのとり方
PART3 1分間で驚くほど変わる

手指ほぐしでガチガチ肩甲骨を柔らかくする
feature 03

秋の不調をヨガで解決
PART1 乱れた自律神経を整える

秋バテ解消の筋膜ゆるめヨガ
PART2 寝る前6時間どう過ごしてる？

ヨガもスポーツも日常も！
ヨガもスポーツも日常も！

ヨガブランドの秋の新作ウェルネスウェア
自分なりの「付加価値」を見つけてオンリーワンに！

強みのあるヨガインストラクターになるには
PART1 専門家に聞く！

「私なりのヨガ」の見つけ方～「私のヨガ的棚卸しワークシート」付き～
PART2 人気インストラクターになるための

資格、メニューづくり、集客法etc.みんなのアイデア集
もともと体が硬かった男性ヨガ講師に聞く

“鳩”のポーズを3カ月で攻略
シニア世代の親と一緒にLet’s do yoga！

40代～＆70代～ 筋力UPのための大人親子ヨガ
来年のヨガ計画は今からスタート

2025年の運勢＆私たちのやるべきこと
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
さまざまな効果を期待できる優秀ポーズ

効率的に全身を鍛える「プランク」
ヨガ指導者へ

“まったく同じシークエンスを使って完全に異なるクラスを5つつくる方法を紹介しよう”
今の自分にぴったりの旅先を見つけよう

チャクラを整える旅のアイデア
しっかりした土台のためのホームプラクティス
catch up
話題のグローバルブランド

「andar（アンダール）」のヨガウェアを徹底的に深掘り！
照明の光と音による没入感

“ライフコンディショニング”ライトがもたらす“おうちヨガ、習慣化のヒミツ”とは
ダイエットも腸活も！

サラヤ「ラカント」シリーズで始める秋の体にいい食
皮脂を吸収×水分をはじく

魔法のパウダーでヨガのパフォーマンスが劇的変化！
足元が滑らないから快適！

ポーズが安定する「滑り止めヨガソックス」がスゴい
毎日の生活に役立つ情報が満載！

遺伝子検査サービスchatGENEで自分を深く知り上質なヨガライフを
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL　vol.25
理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス　vol.06
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ　第9回
吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室　vol.03
ヨガの上達に役立つ！　骨格＆筋肉図
漫画で読む『ヨガ哲学』　第48回
Yoga業界JOURNAL
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物　第90回
綿本 彰先生が教える ヨガを深める笑い呼吸法　vol.2
yasushi先生のこれでいいのだ！　第72回
Yoga Journal Finds
次号予告

cover interview
堀田 茜さん　自分らしさを表現する伝え方聞き方

feature 01

前屈　後屈　側屈　ねじり　ポーズが劇的変化！
硬さを乗り越える！　基本ポーズ16

PART1　ヨガで安全に動くために……
体の硬さチェックテスト＆柔軟性UPワーク

PART2　ターゲット筋を目覚めさせて柔軟性UP！
硬さを乗り越える基本ポーズ16

PART3　筋バランスを整えて意識と動きをつなげる！
ゆがみが整う可動域アップ ピラティス

PART4　背中と腰が硬い人に……
反り腰・丸腰を整える解剖学的ストレッチ

feature 02

ヨガで手に入れる！
夏に負けない体

PART1　良い汗かける！　美BODYも叶う！
夏こそ！　美筋ヨガで代謝UP

column
人気ヨガ講師＆＃ヨガジャーナルフレンズの夏の体にいいフード＆ドリンク
夏の朝食編

PART2　湿気や暑さによるだるさ、むくみ、冷え……
夏の体を整える内臓マッサージ＆陰ヨガ

column
人気ヨガ講師＆＃ヨガジャーナルフレンズの夏の体にいいフード＆ドリンク
手づくりドリンク編、食欲UPごはん編、小腹満たし編、調味料編


3カ月後のマスターを目指す
エーカパーダカウンディニャーサナ攻略法

更年期に差し掛かったら意識しよう！
骨を強くするための対策とヨガトレ

オーガニックライフTOKYO 2024 イベントレポート

肩こり、腰痛……etc. 聞かれて困るお悩み問題
先生教えて！　この症状、ヨガで改善しますか？

100人アンケートで見えてきた！
人には聞けないヨガインストラクターのお金事情


ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
from US

普段のトレーニングに取り入れよう
スポーツをする人に必要なヨガポーズ

真のヨガ練習へと導く8つのポーズ

人生の目的を実現するためのチャクラ活用法

暑いピッタの季節を快適に過ごすためのシークエンス

「オーガニックライフTOKYO 2024」でキャッチ！
夏のヨガイベント・コーデSNAP

幸運を運ぶ
インドの神様ぬり絵


catch up

忙しい毎日でも前向きに！
40代からの「いいもの」でつくる「いいカラダ」習慣

アクティブなヨギは始めてる！
「SOYJOYイチジク＆レーズン」が忙しいヨギにぴったりな理由

ヨガジャーナルが監修＆人気ヨガ講師の考案プログラムも登場！
くらしを整える照明“ライフコンディショニング”ライトでおうちがヨガスタジオになる？

バスタイム前後のプラスワン習慣がカギ！
人気ヨガ講師のおすすめ！　おやすみ前のナイトルーティン

ラカント フローラビオでおいしく始める
かけるだけ 手軽に朝食で腸活！

汗をかく季節、梅雨時の洗濯でも安心！
ヤシノミ洗たく洗剤＆食品由来の防臭成分配合の柔軟剤なら無香料でも部屋干し臭が気にならない！

オーガニックライフTOKYO 2024 クラスレポート
オーガニックサイエンスpresents
ミネラルの力で癒えるヨガ

着心地◎エイジレス おしゃれ スタイルアップできる ポーズがとりやすい
だから……「私たち、LITHEEが好きなんです！」


serials

野沢和香のHAPPY JOURNAL　vol.24

理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス　vol.05

峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ　第8回

吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室　vol.02

＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム使ってみた！

＃ヨギが好きなナチュラルコスメ　vol.20

ヨガの上達に役立つ！　骨格＆筋肉図

漫画で読む『ヨガ哲学』　第47回

Yoga業界JOURNAL

ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物　第89回

新連載
綿本 彰先生が教える　ヨガを深める笑い呼吸法　vol.1

yasushi先生のこれでいいのだ！　第71回

Yoga Journal Finds
次号予告

cover interview
松島 花さん　自分の“好き”な体と心の磨き方

自分の魅力に気づける！
IGさんのセクササイズ


feature 01
体の「硬さ」＆体の「苦手」がガラリと変わる！
ヨガで理解する「楽に動ける体の使い方」

PART1 不調が改善しない、やせない、体力がつかない…
「ヨガで体が変わらない」人の5つの誤解

PART2 段階を踏んで開脚ポーズを攻略
股関節を開くための体の理解と使い方

PART3 あと一歩ができない…
「始点」から考える中級アーサナ練習法

PART4 ポーズを支えるのは末端から！
土台の要　手・足の機能性UPワーク

PART5 ヨガ中の深い呼吸が苦手な人のための
胸郭ほぐしストレッチ

PART6 体の使い方＆動かし方を再確認！
基本10ポーズのためのプロップスヨガ


feature 02
Around50から始める
大人のためのダイエットヨガ

PART1 50歳からの！
基礎代謝を上げる5分間シークエンス

PART2 下腹ポッコリ　太い二の腕　まあるい背中…
アラ還からの贅肉落としヨガ

PART3 大人世代のヨガインストラクターの
美ボディ習慣


読者プレゼント付き！
イベントが増える季節。スタイルアップのウェアでヨガを楽しもう！
人気ブランド別　春の新作ヨガアイテム

30代、40代、50代のあなたへ
高尾美穂先生に聞く
女性の一生の体と心に寄り添う言葉


feature 03
ざわついた心をほぐす
「内なる平穏」を見つけるヨガと瞑想

PART1 医師が教える
ざわついた心との付き合い方

PART2 辛いときは、逃げていい。
逃げヨガ 逃げ瞑想

PART3 家にあるものですぐできる
疲れた頭と体を休めるリストラティブヨガ


ヨガインストラクターこそ身に付けたい
レッスンに活かす「傾聴」の技術

アーユルヴェーダの智慧で春を健やかに
ドーシャ別　カレーレシピ

from US
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
パスチモッターナーサナを深めよう
ナーヴァーサナを深めよう
体幹の強さとは何か改めて考えてみよう
股関節を開こう、心を解放しよう
自分の影の部分と軽やかに踊ろう


catch up

松島 花×LITHEE
ヨガで育む「強さ」と「柔らかさ」

「人と地球にやさしい」を誠実に体現している
そのコンセプトに共感！　ヨギが選ぶなら「ヤシノミ洗剤」

Biz Yoga＋®で不調をトータルに整える！
忙しい女性を輝かせるための4つのキーワード

そろそろ気になる、血糖値、カロリー… そんな大人ヨギの味方！
「へるしごはん」で腸活ダイエット！

深い知識と指導力が身に付く
85 時間 マタニティヨガ教師トレーニング


serials

野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.23

理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス vol.04

峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第7回

新連載
吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室 vol.1

漫画で読む『ヨガ哲学』 第46回

新連載
Yoga業界JOURNAL

ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第88回

綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 最終回

yasushi先生のこれでいいのだ！ 第70回

Yoga Journal Finds
次号予告

cover interview

Kellyさんのヨガのプラクティスとマタニティの共通点
2024年に攻略したい

目標アーサナ５
feature 01

ポーズが上達する！ 体の使い方がわかる！

ヨガが変わる
ピラティス
PART1 目的や体の使い方を中村尚人先生が解説！

ヨガとピラティスの違いって何ですか？
PART2 苦手ポーズ克服のカギ！

ヨガが変わる お腹の筋肉を鍛えるピラティス
PART3 正しくはめて、動け！ 股関節

股関節に詰まりを感じる人の３STEPピラティス
PART4 ロールアップ＆ロールダウンができない！ を解消する

「丸められる背骨」をつくるピラティスワーク
PART5 バランスポーズが安定する！

初めてのボールピラティス
feature 02

動きが変わる！ 痛みがなくなる！

ヨガのための解剖学入門
PART1 安全にポーズが深まる！

正しい関節の動かし方
PART2 なんとなく使っていませんか？

「ヨガの誘導の言葉」を解剖学的に言い換える ！
PART3 体が硬い人の腰痛・肩こり・脚のむくみ…

「体の不調を和らげる」ためのヨガ解剖学
これで恥ずかしくない＆おしゃれ！

大人のための「ヨガパンツ」コーデ
段階を踏んでチャレンジしてみよう

パドマーサナの可能性を探る
“ヨガな暮らし” の実践者に聞く

私のヨガ的愛用品
feature 03

頑張り世代の

女性の体が整うヨガ
PART1 私がヨガを始めた理由

40代の今、ヨガがもたらしてくれたもの
PART2 元気がでない、イライラ、むくみ…

東洋医学＆ヨガの知恵で改善
PMSの不調を軽くする簡単ヨガ
PART3 子育て、仕事、介護… 頑張り世代のための

自分をゆるめるポーズとヨガ哲学
2024 年を明るい年に！

インド占星術×ヨガで開運！
ヨーガの達人・成瀬雅春先生から学ぶ

一生歩き続けるための
40代からの「速歩」のススメ
ヨガ的Trip REPORT

SDGｓが息づく兵庫県豊岡市
from US
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
誰でも無理なくできる 椅子を使ったポーズ13
catch up
ウェルネスな毎日に欠かせないケアブランド

「Off＆Relax」で髪と心に癒しを！
2024 年に挑戦！

ヨガインストラクター資格
SCHOOL GUIDE
UTL×YOGA JOURNAL 最終回

俳優・松田悠我、ヨガでととのう。
ヨギが信頼するブランド

「SARAYA」のウェルビーイングとは？
serials
ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.22
理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス vol.03
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第6回
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.19
漫画で読む『ヨガ哲学』 第45回
今月の＃ヨガジャーナルフレンズ みんなのヨガ活Real Talk vol.5
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第87回
綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 第6回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第69回
Yoga Journal Finds
次号予告

cover interview

ヨガ×ダンスの可能性
EXILE TETSUYAさん

スポーツ×ヨガの世界
TETSUYAさんと考えました！ ダンスに役立つヨガ

大人気ボディワーカー・森 拓郎先生が指南
レギンスが似合う脚になる！ ピラティスワーク


feature 01
ポーズの「できない」がある人必見！
股関節がみるみる動く！ ヨガ＆ストレッチ

PART1 体が硬い人こそやってみよう！
股関節が動くようになる壁ヨガ

PART2 自分の可動域いっぱいに開脚できるようになる！
「内転筋の筋膜癒着はがし」＆「柔軟性定着ストレッチ」

PART3 骨盤後傾のクセを手放す
股関節まわりをほぐす＆鍛えるで骨盤が立つ！

PART4 目指す過程で動く股関節を手に入れる！
憧れヤントラーサナを攻略する3つのポーズ

PART5 股関節に痛みのある人の
やってはいけないヨガポーズ＆痛めないための予防ワーク


feature 02
人気ヨガ講師11人がレクチャー
みんなのお悩み解決ヨガ（動画付き）

体がつらい／時間がない／運動不足

体の不調
磯 沙緒里先生「冷え・むくみ解消ヨガ」
梅澤友里香先生「首・肩こり解消ヨガ」
高橋エマ先生「腰痛解消ヨガ」
峯岸道子先生「ガチガチ背中解消ヨガ」

時間がない
京乃ともみ先生「忙しい朝＆すぐに寝たい夜のためのヨガ」
中村優希先生「デスクワークの合間にできる簡単ヨガ」
花井 葵先生「隙間時間でできるながらヨガ」

運動不足
浅野佑介先生「心拍数を適度にアップするヨガ」
宮城由香先生「弱った脚の筋力UPヨガ」
谷戸康洋先生「体幹強化ヨガ」
山口陽平先生「体の内側に熱をつくる太陽礼拝アレンジ」

タイムスケジュール・ヨガ・食・バッグの中身etc.
憧れティーチャーの「ヨガのある生活」
野沢和香さん／吉川めい先生／HANAE先生


feature 03
冬に起こりやすい免疫力低下や不眠に備える！
自立神経を整えるヨガ

PART1 医師・石井正則先生が解説
自律神経に負担をかけているヨガ好きさんの冬のNG行動

PART2 なんとなくやる気が出ない＆元気がないときの
リズミカルヨガ

PART3 交感神経＆副交感神経のバランスを整える
深い呼吸のための「陰ヨガ」

経絡の流れを整えて柔軟性が一瞬でアップする
「ツボ押しヨガ」

尿漏れ、子宮下垂…人には言いにくい しもトラブルを解消！
40代からの骨盤まわりを引き締めて垂れない体になる「大友トレ」

コミュニケーション上手になれる
「心のクセ」とヨガ

月の満ち欠けを先取り！ 願が叶う！
2024年 月カレンダー＆月ヨガ

YOGAFEST YOKOHAMA 2023 REPORT


ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US

ビギナーからヨガマスターまで基本のポーズを見直そう
創造性と自信、落ち着きを得るためにチャクラバランスを整えよう

catch up

オフ・ザ・マットでヨガを実践
＃ヨガジャーナルフレンズの 毎日が「心地いい」洗たく洗剤を選びます
アロマヨガ講師としても大人気！ モデル池田莉子さんの
「クナイプ 泡ボディウォッシュ」と天然ハーブの香りがある一日
食事も楽しめる、甘いものOKでストレスなし…
美ボディの秘密はラカントにあり！ モデル・ヨガインストラクター菅井悦子さんの“食べているもの”
香りにこだわるヨガ講師もお気に入りのハーブティー
「レイ・ブータン」と過ごす香り豊かな毎日


serials

ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.21
理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス vol.02
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第5回
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.18
＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム使ってみた！「LITHEE」
今月の＃ヨガジャーナルフレンズ みんなのヨガ活Real Talk vol.4
漫画で読む『ヨガ哲学』 第44回
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第86回
綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 第5回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第68回
Yoga Journal Finds
次号予告

cover interview
朝ヨガのすすめ
堀田 茜さん

お腹がへこむ、引き締まる！
ayaさんの くびれ覚醒メソッド


feature 01
ヨガ上達のために
柔らかくする筋肉＆鍛える筋肉

PART1 あなたのヨガに必要なのは、どの筋肉の柔軟性？ 筋力アップ？
姿勢チェックテスト

PART2 開脚ポーズがツラくなくなる
股関節が自在に動くようになる
内転筋＆ハムストリングス柔軟性UPストレッチ＆ワーク

PART3 目指せ脱・万年初心者！
ヨガポーズが楽にできるようになる「ヨガ体幹」筋トレ

PART4 回旋　前後　上下
腕がラクに使えてポーズが深まる
ガチガチ肩甲骨が動くストレッチ


feature 02
女性の体の変化をヨガで乗り切ろう！
年代別ヨガ

PART1 体の変化に合わせて、体の使い方を意識してみよう！
年代別 太陽礼拝アレンジ

PART2 妊娠中から産後を健やかに過ごすために
～30代／産前・産後の「備えるヨガ」

PART3 ホルモンバランスの乱れによる違和感を緩和
更年期の肩＆腰の不調を改善するピラティスワーク

PART4 人生100年時代、シニア期に向けてコツコツ筋力をプール
50代からの貯筋ヨガ


feature 03
働く場の見つけ方は？　SNSはどう使う？
初めての誌上ヨガビジネス講座

PART1
ヨガインストラクターとしてひとり立ちするためにまず、すべきこと

PART2
アンケートでわかった！　ヨガする人のSNSの使い方

PART3
活躍中のヨガインストラクターに聞く 私が考えるヨガインストラクターという仕事


持って生まれた魅力がアップする！
話題のパーソナルカラーで“私らしい”ヨガウェア

親子でできる！ レッスンにも役立つ！
親子ヨガ最新事情

股関節が開きにくいと感じたらチェックしてみよう
“前捻角が大きい”人のためのヨガ

胃腸の不調、風邪予防に
秋のアーユルヴェーダ的1週間献立

アームバランス＆バランスの上級ポーズ
ヴァシシュターサナ攻略法

使う筋肉＆関節がわかる
ヨガポーズ塗り絵WorkBook


from US
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

太陽礼拝でよく見られる6つの問題とその修正方法
不眠症のための5つのヨガポーズ


catch up

Off The Mat も私らしく、しなやかに
堀田 茜×LITHEE 2023 秋冬collection

ヨガスタジオで、外ヨガで、帰宅時に……。ちゃんと消毒できてる？
ヨガに最適な季節を思い切り楽しむためにもう一度手指の消毒習慣を見直そう

まだ使ってないヨギ、必見
肌と環境へのやさしさはそのままにリニューアルした
「ヤシノミ洗たく洗剤」がすごい！

Off ＆ Relax 最高のしっとり感とまとまり
乾燥やダメージが気になるヨギに待望の「シルキーナイトリペア」誕生

季節の変わり目、甘味料からチェンジ！
100％植物由来の「ラカントS」で秋のヨガ的食養生

日常生活でもウェルネスにこだわる
人気ヨガ講師たちと「瞳の健康」について考えてみた！

ヨガする私の、家族の健康生活の必需品
無添加・国産・グルタミンで選ばれる「ラグレス プロテイン」


serials

野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.20

新連載
理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス vol.1

峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第4回

#ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.17

ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図

漫画で読む『ヨガ哲学』 第43回

今月の＃ヨガジャーナルフレンズ みんなのヨガ活Real Talk vol.3

ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第85回

綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 第4回

yasushi先生のこれでいいのだ！ 第67回

Yoga Journal Finds

人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY

次号予告

cover interview

自分らしさの見つけ方

野沢和香さん
元タカラジェンヌが教える！

自分の体を好きになる美脚＆美姿勢ヨガ
feature 01

決定版

上級アーサナ攻略の近道
［逆転］ダウンドッグとダンダーサナで

ハンドスタンドを攻略する
［開脚］陰陽ヨガで股関節＆肩甲骨を開く

極楽鳥のポーズ
［ピラティス］上級ポーズに挑戦できるようになる！

筋力を最大限引き出す ピラティス筋トレ
［後屈］ダヌーラーサナ・ウールドゥヴァダヌーラーサナが苦手な人、必見

できない理由から探る 2大「弓のポーズ」克服法
［アームバランス］柔軟性ゼロでもできる！

バカーサナ＆アシュタヴァクラーサナができるようになるヨガ筋トレ
［シャヴァーサナ］難しいポーズを練習した後こそ行って

シャヴァーサナの深め方
feature 02

わかりやすい！と定評がある人気講師に聞きました！

初めてのヨガ哲学の学び方＋心穏やかな暮らしのヒントになるヤマニヤマ実践法
PART1 人気連載・ヨガ哲学マンガの監修者対談

近藤先生、谷戸先生、ヨガ哲学ってなんですか？
PART2 ヨガ哲学講師に聞いた

初めてのヨガ哲学「勉強のコツ」
PART3 まずは3日からチャレンジ！

ヤマニヤマ実践ノート
胃の調子が悪い　冷房で冷える　眠りが浅い…を解決！

B-life Mariko さんが教える 自律神経を整える夏の陰ヨガ
feature 03

12星座別 アロマとアロマヨガ
ヨガインストラクターのスキルアップに役立つ！

最新シニアヨガ ガイド
海・高原・リゾート…今ここを感じよう！

リトリート＆外ヨガガイド
松本莉緒さんと行く

ソウルフル“ZEN”リトリートReport
リトリート＆外ヨガに大活躍！

ヨガも移動も食事も1コーデで叶う“ヨガできる服”
今年は思いっきり楽しもう！

リトリート＆外ヨガガイド2023
理学療法士・ヨガインストラクターが教える！

ガチガチ背中のこわばり解消ヨガ
自分の［パーパス］が見つかる

吉川めい先生が教える 初めての書く瞑想
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
健康を守るシャウチャ（清浄）の実践
プランクポーズの6つの練習方法
身のまわりに存在する音の影響とは？
思いやりあるメッセージの発信：（笑）の文字ではダメな理由
catch up
ヨガインストラクターに“可愛い”と大人気！

LITHEEの夏の涼しげヨガコーデ
“ヨガ的な暮らし”を手洗いから始めよう！

ヨガする人が選びたいハンドソープWASH BON
大人気ヨガ講師・坪井保菜美さん＆浅野佑介さんの朝ヨガレクチャーもあり！

Dear-Natura Activeから始まる自分らしい朝
色やプリントの鮮やかさ、生地の風合い…etc.

お気に入りのヨガウェアを長く着たいならヤシノミ洗たく洗剤＆柔軟剤がおすすめ！
体づくりにも、料理の時短にも大活躍！

ラカントSでつくる 夏を乗り切る！ ヘルシーレシピ
安全 快適にヨガを長く続けるために

3A’sで「私のためのヨガ」を学ぼう
卒業後も共に成長できる！

シュリー・ヨガスクールで学ぶRYT200
ストレスに負けない体と心を育む

アートオブリビングの呼吸法＆瞑想講座
すみれさんが体験！

ストレスを手放して心と体を整える
新スタイルの「Mys Fitness」Event Report
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.19
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.37
ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図
#ヨギが好きなナチュラルコスメ　vol.16
漫画で読む『ヨガ哲学』第42回
今月の＃ヨガジャーナルフレンズ みんなのヨガ活Real Talk vol.2
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第84回
綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 第3回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第66回
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第3回
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY
次号予告

cover interview

Love Your Body
すみれさん

feature 01
ヨガをすれば認知＆運動機能が向上！

脳を鍛えるヨガ
PART1 セロトニン研究の第一人者・有田秀穂先生に聞く

ヨガでなぜ脳が鍛えられるのか？
PART2 普段のヨガポーズがなめらかに！

硬い頭を柔らかくする脳トレヨガ
PART3 自律神経を一気にリセット！

壁を使ったやさしい逆転ポーズ
PART4 松本莉緒さんの

自己肯定感を上げるマインドフルネスヨガ
PART5 睡眠とヨガには共通点がたくさん！

脳の健康を保つ！ ぐっすり快眠ヨガ

feature 02
ポストコロナ時代、楽しく安全にヨガを深めたいなら…

今こそ、ヨガスタジオに行こう！
PART1 スタジオ再デビューの前に確認！

基本のポーズ セルフチェック
PART2 自分にぴったりなヨガクラスを見つけよう！

私に合うヨガはこれ！ ヨガの流派ガイド
PART3 ヨガインストラクター＆生徒のリアルコーデ拝見

人気ヨガスタジオの春のレッスンウェア＆ポーチの中身SNAP

feature03
スクール選びから学びの深め方、活躍の場まで
50歳からのヨガティーチャートレーニング

50代60代ヨガインストラクターに聞く
養成コース受講前の疑問Q＆A

50代から安心して通える！
ヨガインストラクター養成スクールガイド

大好評連載 SPECIAL

知ってるつもり？ ヨガ解剖学

分解して取り組めば足をキャッチできる！

エーカパーダラージャカポターサナ STEP 攻略法

連載拡大版
スポーツ×ヨガの世界
元サッカー日本代表・槙野智章さんと考えた
「サッカーがもっと楽しくなるヨガ」

切り取り式　レッスンにも持っていける
幸せを呼ぶミニムドラ辞典

イベントレポート
オーガニックライフTOKYO 2023

ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
from US
大切な骨のはなし
スーパー・ボウル
畏敬の念を解き明かす
真のセルフケアを学ぼう

catch up
不安定な天気の洗濯、夜洗濯も安心！
ヨガウェアの部屋干し
「ヤシノミ洗たく洗剤」が選ばれる理由

人気ヨガ講師・鈴木まゆみ先生が考える
フレイルFREEヨガと毎日

迷っている人、必見！
「シークエンス！」なら最短・最安でRYT200が取れる

ヨガでつながる「Relation Yoga City Fes 2023」開催
食習慣を見直して夏へ向けて無理なく体づくりを！
ヨガと自然派甘味料や置き換え食品を上手に使ってダイエットにチャレンジ

西銀座デパートが仕掛けるウェルネスライフ
新しいカタチのヨガトレンドの発信地
「Welltive Ginza（ウェルティブ ギンザ）」

ヨガインストラクターSATOMIさん、HINACOさんが挑戦
「KATION SPORTS ＆ WELLNESS」で見つけた人気ブランドのレギンスをヨガ講師がはき比べ！

汗ばむ季節にも心地よく！
ヨガする人の注目のスカルプケア
Off＆Relaxから新シリーズ「ディープクレンズ」誕生

＃ヨガジャーナルフレンズ＆インストラクター座談会
自分のため、まわりの人を守るため…
これからの消毒習慣について考えよう

serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.18
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA 最終回
ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図
漫画で読む『ヨガ哲学』第41回
新連載
今月の＃ヨガジャーナルフレンズ みんなのヨガ活Real Talk vol.1
#ヨギが好きなナチュラルコスメ　vol.15
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第83回
綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 第2回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第65回
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第2回
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY
次号予告