yoga JOURNAL（ヨガジャーナル） 発売日・バックナンバー

cover interview

ヨガクリエイターayaさんの 今、ヨガを通して伝えたいこと
feature 01

グラグラしない！

「強い土台」があればヨガのポーズがうまくなる！
PART1 すべての関節を動かすヨガ的準備運動

「パワンムクターサナ」でポーズの基盤を整える！
PART2 「簡単そうに見えるのにできない！」を解決

すべての立位のポーズが上達する！「ランジ」で身に付ける下半身の筋力UPトレーニング
PART3 末端＆体幹を意識するだけでグラつかない

安定感が増すからポーズが深まる！　基本ポーズの入り方・保ち方・戻り方
PART4 ポーズを支える「足」を見直そう！

グラつかない足をつくるストレッチ＆トレーニング
PART5 バランスポーズが安定する！

股関節の可動域がUPする骨盤を正しく整えるピラティス
feature 02

現代人の不調を一挙解決！

肩＆肩甲骨がみるみるほぐれるヨガ
PART1 ゲーム、動画視聴、SNSが止められない人、必見！

「スマホ首」改善ヨガ
PART2 肩が痛い＆手が上がらないときのヨガはこうする！

四十肩 五十肩の人のためのポーズのとり方
PART3 1分間で驚くほど変わる

手指ほぐしでガチガチ肩甲骨を柔らかくする
feature 03

秋の不調をヨガで解決
PART1 乱れた自律神経を整える

秋バテ解消の筋膜ゆるめヨガ
PART2 寝る前6時間どう過ごしてる？

ヨガもスポーツも日常も！
ヨガもスポーツも日常も！

ヨガブランドの秋の新作ウェルネスウェア
自分なりの「付加価値」を見つけてオンリーワンに！

強みのあるヨガインストラクターになるには
PART1 専門家に聞く！

「私なりのヨガ」の見つけ方～「私のヨガ的棚卸しワークシート」付き～
PART2 人気インストラクターになるための

資格、メニューづくり、集客法etc.みんなのアイデア集
もともと体が硬かった男性ヨガ講師に聞く

“鳩”のポーズを3カ月で攻略
シニア世代の親と一緒にLet’s do yoga！

40代～＆70代～ 筋力UPのための大人親子ヨガ
来年のヨガ計画は今からスタート

2025年の運勢＆私たちのやるべきこと
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
さまざまな効果を期待できる優秀ポーズ

効率的に全身を鍛える「プランク」
ヨガ指導者へ

“まったく同じシークエンスを使って完全に異なるクラスを5つつくる方法を紹介しよう”
今の自分にぴったりの旅先を見つけよう

チャクラを整える旅のアイデア
しっかりした土台のためのホームプラクティス
catch up
話題のグローバルブランド

「andar（アンダール）」のヨガウェアを徹底的に深掘り！
照明の光と音による没入感

“ライフコンディショニング”ライトがもたらす“おうちヨガ、習慣化のヒミツ”とは
ダイエットも腸活も！

サラヤ「ラカント」シリーズで始める秋の体にいい食
皮脂を吸収×水分をはじく

魔法のパウダーでヨガのパフォーマンスが劇的変化！
足元が滑らないから快適！

ポーズが安定する「滑り止めヨガソックス」がスゴい
毎日の生活に役立つ情報が満載！

遺伝子検査サービスchatGENEで自分を深く知り上質なヨガライフを
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL　vol.25
理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス　vol.06
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ　第9回
吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室　vol.03
ヨガの上達に役立つ！　骨格＆筋肉図
漫画で読む『ヨガ哲学』　第48回
Yoga業界JOURNAL
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物　第90回
綿本 彰先生が教える ヨガを深める笑い呼吸法　vol.2
yasushi先生のこれでいいのだ！　第72回
Yoga Journal Finds
次号予告

cover interview
堀田 茜さん　自分らしさを表現する伝え方聞き方

feature 01

前屈　後屈　側屈　ねじり　ポーズが劇的変化！
硬さを乗り越える！　基本ポーズ16

PART1　ヨガで安全に動くために……
体の硬さチェックテスト＆柔軟性UPワーク

PART2　ターゲット筋を目覚めさせて柔軟性UP！
硬さを乗り越える基本ポーズ16

PART3　筋バランスを整えて意識と動きをつなげる！
ゆがみが整う可動域アップ ピラティス

PART4　背中と腰が硬い人に……
反り腰・丸腰を整える解剖学的ストレッチ

feature 02

ヨガで手に入れる！
夏に負けない体

PART1　良い汗かける！　美BODYも叶う！
夏こそ！　美筋ヨガで代謝UP

column
人気ヨガ講師＆＃ヨガジャーナルフレンズの夏の体にいいフード＆ドリンク
夏の朝食編

PART2　湿気や暑さによるだるさ、むくみ、冷え……
夏の体を整える内臓マッサージ＆陰ヨガ

column
人気ヨガ講師＆＃ヨガジャーナルフレンズの夏の体にいいフード＆ドリンク
手づくりドリンク編、食欲UPごはん編、小腹満たし編、調味料編


3カ月後のマスターを目指す
エーカパーダカウンディニャーサナ攻略法

更年期に差し掛かったら意識しよう！
骨を強くするための対策とヨガトレ

オーガニックライフTOKYO 2024 イベントレポート

肩こり、腰痛……etc. 聞かれて困るお悩み問題
先生教えて！　この症状、ヨガで改善しますか？

100人アンケートで見えてきた！
人には聞けないヨガインストラクターのお金事情


ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
from US

普段のトレーニングに取り入れよう
スポーツをする人に必要なヨガポーズ

真のヨガ練習へと導く8つのポーズ

人生の目的を実現するためのチャクラ活用法

暑いピッタの季節を快適に過ごすためのシークエンス

「オーガニックライフTOKYO 2024」でキャッチ！
夏のヨガイベント・コーデSNAP

幸運を運ぶ
インドの神様ぬり絵


catch up

忙しい毎日でも前向きに！
40代からの「いいもの」でつくる「いいカラダ」習慣

アクティブなヨギは始めてる！
「SOYJOYイチジク＆レーズン」が忙しいヨギにぴったりな理由

ヨガジャーナルが監修＆人気ヨガ講師の考案プログラムも登場！
くらしを整える照明“ライフコンディショニング”ライトでおうちがヨガスタジオになる？

バスタイム前後のプラスワン習慣がカギ！
人気ヨガ講師のおすすめ！　おやすみ前のナイトルーティン

ラカント フローラビオでおいしく始める
かけるだけ 手軽に朝食で腸活！

汗をかく季節、梅雨時の洗濯でも安心！
ヤシノミ洗たく洗剤＆食品由来の防臭成分配合の柔軟剤なら無香料でも部屋干し臭が気にならない！

オーガニックライフTOKYO 2024 クラスレポート
オーガニックサイエンスpresents
ミネラルの力で癒えるヨガ

着心地◎エイジレス おしゃれ スタイルアップできる ポーズがとりやすい
だから……「私たち、LITHEEが好きなんです！」


serials

野沢和香のHAPPY JOURNAL　vol.24

理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス　vol.05

峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ　第8回

吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室　vol.02

＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム使ってみた！

＃ヨギが好きなナチュラルコスメ　vol.20

ヨガの上達に役立つ！　骨格＆筋肉図

漫画で読む『ヨガ哲学』　第47回

Yoga業界JOURNAL

ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物　第89回

新連載
綿本 彰先生が教える　ヨガを深める笑い呼吸法　vol.1

yasushi先生のこれでいいのだ！　第71回

Yoga Journal Finds
次号予告

cover interview
松島 花さん　自分の“好き”な体と心の磨き方

自分の魅力に気づける！
IGさんのセクササイズ


feature 01
体の「硬さ」＆体の「苦手」がガラリと変わる！
ヨガで理解する「楽に動ける体の使い方」

PART1 不調が改善しない、やせない、体力がつかない…
「ヨガで体が変わらない」人の5つの誤解

PART2 段階を踏んで開脚ポーズを攻略
股関節を開くための体の理解と使い方

PART3 あと一歩ができない…
「始点」から考える中級アーサナ練習法

PART4 ポーズを支えるのは末端から！
土台の要　手・足の機能性UPワーク

PART5 ヨガ中の深い呼吸が苦手な人のための
胸郭ほぐしストレッチ

PART6 体の使い方＆動かし方を再確認！
基本10ポーズのためのプロップスヨガ


feature 02
Around50から始める
大人のためのダイエットヨガ

PART1 50歳からの！
基礎代謝を上げる5分間シークエンス

PART2 下腹ポッコリ　太い二の腕　まあるい背中…
アラ還からの贅肉落としヨガ

PART3 大人世代のヨガインストラクターの
美ボディ習慣


読者プレゼント付き！
イベントが増える季節。スタイルアップのウェアでヨガを楽しもう！
人気ブランド別　春の新作ヨガアイテム

30代、40代、50代のあなたへ
高尾美穂先生に聞く
女性の一生の体と心に寄り添う言葉


feature 03
ざわついた心をほぐす
「内なる平穏」を見つけるヨガと瞑想

PART1 医師が教える
ざわついた心との付き合い方

PART2 辛いときは、逃げていい。
逃げヨガ 逃げ瞑想

PART3 家にあるものですぐできる
疲れた頭と体を休めるリストラティブヨガ


ヨガインストラクターこそ身に付けたい
レッスンに活かす「傾聴」の技術

アーユルヴェーダの智慧で春を健やかに
ドーシャ別　カレーレシピ

from US
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
パスチモッターナーサナを深めよう
ナーヴァーサナを深めよう
体幹の強さとは何か改めて考えてみよう
股関節を開こう、心を解放しよう
自分の影の部分と軽やかに踊ろう


catch up

松島 花×LITHEE
ヨガで育む「強さ」と「柔らかさ」

「人と地球にやさしい」を誠実に体現している
そのコンセプトに共感！　ヨギが選ぶなら「ヤシノミ洗剤」

Biz Yoga＋®で不調をトータルに整える！
忙しい女性を輝かせるための4つのキーワード

そろそろ気になる、血糖値、カロリー… そんな大人ヨギの味方！
「へるしごはん」で腸活ダイエット！

深い知識と指導力が身に付く
85 時間 マタニティヨガ教師トレーニング


serials

野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.23

理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス vol.04

峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第7回

新連載
吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室 vol.1

漫画で読む『ヨガ哲学』 第46回

新連載
Yoga業界JOURNAL

ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第88回

綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 最終回

yasushi先生のこれでいいのだ！ 第70回

Yoga Journal Finds
次号予告

cover interview

Kellyさんのヨガのプラクティスとマタニティの共通点
2024年に攻略したい

目標アーサナ５
feature 01

ポーズが上達する！ 体の使い方がわかる！

ヨガが変わる
ピラティス
PART1 目的や体の使い方を中村尚人先生が解説！

ヨガとピラティスの違いって何ですか？
PART2 苦手ポーズ克服のカギ！

ヨガが変わる お腹の筋肉を鍛えるピラティス
PART3 正しくはめて、動け！ 股関節

股関節に詰まりを感じる人の３STEPピラティス
PART4 ロールアップ＆ロールダウンができない！ を解消する

「丸められる背骨」をつくるピラティスワーク
PART5 バランスポーズが安定する！

初めてのボールピラティス
feature 02

動きが変わる！ 痛みがなくなる！

ヨガのための解剖学入門
PART1 安全にポーズが深まる！

正しい関節の動かし方
PART2 なんとなく使っていませんか？

「ヨガの誘導の言葉」を解剖学的に言い換える ！
PART3 体が硬い人の腰痛・肩こり・脚のむくみ…

「体の不調を和らげる」ためのヨガ解剖学
これで恥ずかしくない＆おしゃれ！

大人のための「ヨガパンツ」コーデ
段階を踏んでチャレンジしてみよう

パドマーサナの可能性を探る
“ヨガな暮らし” の実践者に聞く

私のヨガ的愛用品
feature 03

頑張り世代の

女性の体が整うヨガ
PART1 私がヨガを始めた理由

40代の今、ヨガがもたらしてくれたもの
PART2 元気がでない、イライラ、むくみ…

東洋医学＆ヨガの知恵で改善
PMSの不調を軽くする簡単ヨガ
PART3 子育て、仕事、介護… 頑張り世代のための

自分をゆるめるポーズとヨガ哲学
2024 年を明るい年に！

インド占星術×ヨガで開運！
ヨーガの達人・成瀬雅春先生から学ぶ

一生歩き続けるための
40代からの「速歩」のススメ
ヨガ的Trip REPORT

SDGｓが息づく兵庫県豊岡市
from US
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
誰でも無理なくできる 椅子を使ったポーズ13
catch up
ウェルネスな毎日に欠かせないケアブランド

「Off＆Relax」で髪と心に癒しを！
2024 年に挑戦！

ヨガインストラクター資格
SCHOOL GUIDE
UTL×YOGA JOURNAL 最終回

俳優・松田悠我、ヨガでととのう。
ヨギが信頼するブランド

「SARAYA」のウェルビーイングとは？
serials
ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.22
理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス vol.03
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第6回
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.19
漫画で読む『ヨガ哲学』 第45回
今月の＃ヨガジャーナルフレンズ みんなのヨガ活Real Talk vol.5
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第87回
綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 第6回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第69回
Yoga Journal Finds
次号予告

cover interview

ヨガ×ダンスの可能性
EXILE TETSUYAさん

スポーツ×ヨガの世界
TETSUYAさんと考えました！ ダンスに役立つヨガ

大人気ボディワーカー・森 拓郎先生が指南
レギンスが似合う脚になる！ ピラティスワーク


feature 01
ポーズの「できない」がある人必見！
股関節がみるみる動く！ ヨガ＆ストレッチ

PART1 体が硬い人こそやってみよう！
股関節が動くようになる壁ヨガ

PART2 自分の可動域いっぱいに開脚できるようになる！
「内転筋の筋膜癒着はがし」＆「柔軟性定着ストレッチ」

PART3 骨盤後傾のクセを手放す
股関節まわりをほぐす＆鍛えるで骨盤が立つ！

PART4 目指す過程で動く股関節を手に入れる！
憧れヤントラーサナを攻略する3つのポーズ

PART5 股関節に痛みのある人の
やってはいけないヨガポーズ＆痛めないための予防ワーク


feature 02
人気ヨガ講師11人がレクチャー
みんなのお悩み解決ヨガ（動画付き）

体がつらい／時間がない／運動不足

体の不調
磯 沙緒里先生「冷え・むくみ解消ヨガ」
梅澤友里香先生「首・肩こり解消ヨガ」
高橋エマ先生「腰痛解消ヨガ」
峯岸道子先生「ガチガチ背中解消ヨガ」

時間がない
京乃ともみ先生「忙しい朝＆すぐに寝たい夜のためのヨガ」
中村優希先生「デスクワークの合間にできる簡単ヨガ」
花井 葵先生「隙間時間でできるながらヨガ」

運動不足
浅野佑介先生「心拍数を適度にアップするヨガ」
宮城由香先生「弱った脚の筋力UPヨガ」
谷戸康洋先生「体幹強化ヨガ」
山口陽平先生「体の内側に熱をつくる太陽礼拝アレンジ」

タイムスケジュール・ヨガ・食・バッグの中身etc.
憧れティーチャーの「ヨガのある生活」
野沢和香さん／吉川めい先生／HANAE先生


feature 03
冬に起こりやすい免疫力低下や不眠に備える！
自立神経を整えるヨガ

PART1 医師・石井正則先生が解説
自律神経に負担をかけているヨガ好きさんの冬のNG行動

PART2 なんとなくやる気が出ない＆元気がないときの
リズミカルヨガ

PART3 交感神経＆副交感神経のバランスを整える
深い呼吸のための「陰ヨガ」

経絡の流れを整えて柔軟性が一瞬でアップする
「ツボ押しヨガ」

尿漏れ、子宮下垂…人には言いにくい しもトラブルを解消！
40代からの骨盤まわりを引き締めて垂れない体になる「大友トレ」

コミュニケーション上手になれる
「心のクセ」とヨガ

月の満ち欠けを先取り！ 願が叶う！
2024年 月カレンダー＆月ヨガ

YOGAFEST YOKOHAMA 2023 REPORT


ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US

ビギナーからヨガマスターまで基本のポーズを見直そう
創造性と自信、落ち着きを得るためにチャクラバランスを整えよう

catch up

オフ・ザ・マットでヨガを実践
＃ヨガジャーナルフレンズの 毎日が「心地いい」洗たく洗剤を選びます
アロマヨガ講師としても大人気！ モデル池田莉子さんの
「クナイプ 泡ボディウォッシュ」と天然ハーブの香りがある一日
食事も楽しめる、甘いものOKでストレスなし…
美ボディの秘密はラカントにあり！ モデル・ヨガインストラクター菅井悦子さんの“食べているもの”
香りにこだわるヨガ講師もお気に入りのハーブティー
「レイ・ブータン」と過ごす香り豊かな毎日


serials

ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.21
理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス vol.02
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第5回
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.18
＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム使ってみた！「LITHEE」
今月の＃ヨガジャーナルフレンズ みんなのヨガ活Real Talk vol.4
漫画で読む『ヨガ哲学』 第44回
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第86回
綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 第5回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第68回
Yoga Journal Finds
次号予告

cover interview
朝ヨガのすすめ
堀田 茜さん

お腹がへこむ、引き締まる！
ayaさんの くびれ覚醒メソッド


feature 01
ヨガ上達のために
柔らかくする筋肉＆鍛える筋肉

PART1 あなたのヨガに必要なのは、どの筋肉の柔軟性？ 筋力アップ？
姿勢チェックテスト

PART2 開脚ポーズがツラくなくなる
股関節が自在に動くようになる
内転筋＆ハムストリングス柔軟性UPストレッチ＆ワーク

PART3 目指せ脱・万年初心者！
ヨガポーズが楽にできるようになる「ヨガ体幹」筋トレ

PART4 回旋　前後　上下
腕がラクに使えてポーズが深まる
ガチガチ肩甲骨が動くストレッチ


feature 02
女性の体の変化をヨガで乗り切ろう！
年代別ヨガ

PART1 体の変化に合わせて、体の使い方を意識してみよう！
年代別 太陽礼拝アレンジ

PART2 妊娠中から産後を健やかに過ごすために
～30代／産前・産後の「備えるヨガ」

PART3 ホルモンバランスの乱れによる違和感を緩和
更年期の肩＆腰の不調を改善するピラティスワーク

PART4 人生100年時代、シニア期に向けてコツコツ筋力をプール
50代からの貯筋ヨガ


feature 03
働く場の見つけ方は？　SNSはどう使う？
初めての誌上ヨガビジネス講座

PART1
ヨガインストラクターとしてひとり立ちするためにまず、すべきこと

PART2
アンケートでわかった！　ヨガする人のSNSの使い方

PART3
活躍中のヨガインストラクターに聞く 私が考えるヨガインストラクターという仕事


持って生まれた魅力がアップする！
話題のパーソナルカラーで“私らしい”ヨガウェア

親子でできる！ レッスンにも役立つ！
親子ヨガ最新事情

股関節が開きにくいと感じたらチェックしてみよう
“前捻角が大きい”人のためのヨガ

胃腸の不調、風邪予防に
秋のアーユルヴェーダ的1週間献立

アームバランス＆バランスの上級ポーズ
ヴァシシュターサナ攻略法

使う筋肉＆関節がわかる
ヨガポーズ塗り絵WorkBook


from US
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

太陽礼拝でよく見られる6つの問題とその修正方法
不眠症のための5つのヨガポーズ


catch up

Off The Mat も私らしく、しなやかに
堀田 茜×LITHEE 2023 秋冬collection

ヨガスタジオで、外ヨガで、帰宅時に……。ちゃんと消毒できてる？
ヨガに最適な季節を思い切り楽しむためにもう一度手指の消毒習慣を見直そう

まだ使ってないヨギ、必見
肌と環境へのやさしさはそのままにリニューアルした
「ヤシノミ洗たく洗剤」がすごい！

Off ＆ Relax 最高のしっとり感とまとまり
乾燥やダメージが気になるヨギに待望の「シルキーナイトリペア」誕生

季節の変わり目、甘味料からチェンジ！
100％植物由来の「ラカントS」で秋のヨガ的食養生

日常生活でもウェルネスにこだわる
人気ヨガ講師たちと「瞳の健康」について考えてみた！

ヨガする私の、家族の健康生活の必需品
無添加・国産・グルタミンで選ばれる「ラグレス プロテイン」


serials

野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.20

新連載
理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス vol.1

峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第4回

#ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.17

ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図

漫画で読む『ヨガ哲学』 第43回

今月の＃ヨガジャーナルフレンズ みんなのヨガ活Real Talk vol.3

ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第85回

綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 第4回

yasushi先生のこれでいいのだ！ 第67回

Yoga Journal Finds

人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY

次号予告

cover interview

自分らしさの見つけ方

野沢和香さん
元タカラジェンヌが教える！

自分の体を好きになる美脚＆美姿勢ヨガ
feature 01

決定版

上級アーサナ攻略の近道
［逆転］ダウンドッグとダンダーサナで

ハンドスタンドを攻略する
［開脚］陰陽ヨガで股関節＆肩甲骨を開く

極楽鳥のポーズ
［ピラティス］上級ポーズに挑戦できるようになる！

筋力を最大限引き出す ピラティス筋トレ
［後屈］ダヌーラーサナ・ウールドゥヴァダヌーラーサナが苦手な人、必見

できない理由から探る 2大「弓のポーズ」克服法
［アームバランス］柔軟性ゼロでもできる！

バカーサナ＆アシュタヴァクラーサナができるようになるヨガ筋トレ
［シャヴァーサナ］難しいポーズを練習した後こそ行って

シャヴァーサナの深め方
feature 02

わかりやすい！と定評がある人気講師に聞きました！

初めてのヨガ哲学の学び方＋心穏やかな暮らしのヒントになるヤマニヤマ実践法
PART1 人気連載・ヨガ哲学マンガの監修者対談

近藤先生、谷戸先生、ヨガ哲学ってなんですか？
PART2 ヨガ哲学講師に聞いた

初めてのヨガ哲学「勉強のコツ」
PART3 まずは3日からチャレンジ！

ヤマニヤマ実践ノート
胃の調子が悪い　冷房で冷える　眠りが浅い…を解決！

B-life Mariko さんが教える 自律神経を整える夏の陰ヨガ
feature 03

12星座別 アロマとアロマヨガ
ヨガインストラクターのスキルアップに役立つ！

最新シニアヨガ ガイド
海・高原・リゾート…今ここを感じよう！

リトリート＆外ヨガガイド
松本莉緒さんと行く

ソウルフル“ZEN”リトリートReport
リトリート＆外ヨガに大活躍！

ヨガも移動も食事も1コーデで叶う“ヨガできる服”
今年は思いっきり楽しもう！

リトリート＆外ヨガガイド2023
理学療法士・ヨガインストラクターが教える！

ガチガチ背中のこわばり解消ヨガ
自分の［パーパス］が見つかる

吉川めい先生が教える 初めての書く瞑想
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
健康を守るシャウチャ（清浄）の実践
プランクポーズの6つの練習方法
身のまわりに存在する音の影響とは？
思いやりあるメッセージの発信：（笑）の文字ではダメな理由
catch up
ヨガインストラクターに“可愛い”と大人気！

LITHEEの夏の涼しげヨガコーデ
“ヨガ的な暮らし”を手洗いから始めよう！

ヨガする人が選びたいハンドソープWASH BON
大人気ヨガ講師・坪井保菜美さん＆浅野佑介さんの朝ヨガレクチャーもあり！

Dear-Natura Activeから始まる自分らしい朝
色やプリントの鮮やかさ、生地の風合い…etc.

お気に入りのヨガウェアを長く着たいならヤシノミ洗たく洗剤＆柔軟剤がおすすめ！
体づくりにも、料理の時短にも大活躍！

ラカントSでつくる 夏を乗り切る！ ヘルシーレシピ
安全 快適にヨガを長く続けるために

3A’sで「私のためのヨガ」を学ぼう
卒業後も共に成長できる！

シュリー・ヨガスクールで学ぶRYT200
ストレスに負けない体と心を育む

アートオブリビングの呼吸法＆瞑想講座
すみれさんが体験！

ストレスを手放して心と体を整える
新スタイルの「Mys Fitness」Event Report
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.19
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.37
ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図
#ヨギが好きなナチュラルコスメ　vol.16
漫画で読む『ヨガ哲学』第42回
今月の＃ヨガジャーナルフレンズ みんなのヨガ活Real Talk vol.2
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第84回
綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 第3回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第66回
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第3回
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY
次号予告

cover interview

Love Your Body
すみれさん

feature 01
ヨガをすれば認知＆運動機能が向上！

脳を鍛えるヨガ
PART1 セロトニン研究の第一人者・有田秀穂先生に聞く

ヨガでなぜ脳が鍛えられるのか？
PART2 普段のヨガポーズがなめらかに！

硬い頭を柔らかくする脳トレヨガ
PART3 自律神経を一気にリセット！

壁を使ったやさしい逆転ポーズ
PART4 松本莉緒さんの

自己肯定感を上げるマインドフルネスヨガ
PART5 睡眠とヨガには共通点がたくさん！

脳の健康を保つ！ ぐっすり快眠ヨガ

feature 02
ポストコロナ時代、楽しく安全にヨガを深めたいなら…

今こそ、ヨガスタジオに行こう！
PART1 スタジオ再デビューの前に確認！

基本のポーズ セルフチェック
PART2 自分にぴったりなヨガクラスを見つけよう！

私に合うヨガはこれ！ ヨガの流派ガイド
PART3 ヨガインストラクター＆生徒のリアルコーデ拝見

人気ヨガスタジオの春のレッスンウェア＆ポーチの中身SNAP

feature03
スクール選びから学びの深め方、活躍の場まで
50歳からのヨガティーチャートレーニング

50代60代ヨガインストラクターに聞く
養成コース受講前の疑問Q＆A

50代から安心して通える！
ヨガインストラクター養成スクールガイド

大好評連載 SPECIAL

知ってるつもり？ ヨガ解剖学

分解して取り組めば足をキャッチできる！

エーカパーダラージャカポターサナ STEP 攻略法

連載拡大版
スポーツ×ヨガの世界
元サッカー日本代表・槙野智章さんと考えた
「サッカーがもっと楽しくなるヨガ」

切り取り式　レッスンにも持っていける
幸せを呼ぶミニムドラ辞典

イベントレポート
オーガニックライフTOKYO 2023

ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
from US
大切な骨のはなし
スーパー・ボウル
畏敬の念を解き明かす
真のセルフケアを学ぼう

catch up
不安定な天気の洗濯、夜洗濯も安心！
ヨガウェアの部屋干し
「ヤシノミ洗たく洗剤」が選ばれる理由

人気ヨガ講師・鈴木まゆみ先生が考える
フレイルFREEヨガと毎日

迷っている人、必見！
「シークエンス！」なら最短・最安でRYT200が取れる

ヨガでつながる「Relation Yoga City Fes 2023」開催
食習慣を見直して夏へ向けて無理なく体づくりを！
ヨガと自然派甘味料や置き換え食品を上手に使ってダイエットにチャレンジ

西銀座デパートが仕掛けるウェルネスライフ
新しいカタチのヨガトレンドの発信地
「Welltive Ginza（ウェルティブ ギンザ）」

ヨガインストラクターSATOMIさん、HINACOさんが挑戦
「KATION SPORTS ＆ WELLNESS」で見つけた人気ブランドのレギンスをヨガ講師がはき比べ！

汗ばむ季節にも心地よく！
ヨガする人の注目のスカルプケア
Off＆Relaxから新シリーズ「ディープクレンズ」誕生

＃ヨガジャーナルフレンズ＆インストラクター座談会
自分のため、まわりの人を守るため…
これからの消毒習慣について考えよう

serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.18
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA 最終回
ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図
漫画で読む『ヨガ哲学』第41回
新連載
今月の＃ヨガジャーナルフレンズ みんなのヨガ活Real Talk vol.1
#ヨギが好きなナチュラルコスメ　vol.15
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第83回
綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 第2回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第65回
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第2回
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY
次号予告

feature 01

2週間後の変化を検証！

体と心が変わるヨガの効果
PART1 血流アップで硬さを解消！

ヨガクリエイターayaさんの股関節ほぐしシークエンス
PART2 野沢和香さんに聞く

気持ちが自然と前向きになる胸を開くやさしい陰ヨガ
PART3 つまんで5秒　伸ばして30秒

前屈・後屈ポーズが劇的変化！「筋膜（ファシア）ゆらし＆ストレッチ」
PART4 キープが長くても“プルプル”しない！

下半身強化ヨガトレ
PART5 マインドをチェンジする14の言葉と14日間

＃瞑想チャレンジ
feature 02

痛みと向き合うヨガ
PART1 膝を痛めてしまう前に…

「ねじれ膝」予防の椅子ヨガトレ
PART2 「痛いことはしない」が大前提！

ヨガ中に違和感を覚えたときの対処法
PART3 みんなのお悩みを解決！

ヨガ時の違和感が激減する肩甲骨ヨガ
老けない体のための

50歳からの大人ヨガ
“深い呼吸をつくる”ほぐしヨガで

体・心・思考を柔軟に保つ！
筋力をつけて全身の循環を良くし

内側の潤い不足を防止
食べ物 行動・習慣 ケア ヨガ で免疫力キープ、重だるさを軽減

春を快適に過ごすためのアーユルヴェーダのヒント
憧れポーズNO.1

ピンチャマユーラーサナ攻略法
立体的な引き締まった体をつくる

肉体彫刻ヨガ
松島 花さん

私にまわりに今、できること
ヨガイベントに、オンラインに、モチベーションUP違いなし！

「人気ブランド別」春の新作ヨガウェア
ツボ刺激でヨガもラクになる！

簡単セルフケアのツボ辞典
スポーツ×ヨガの世界

大山加奈さんと考案！ バレーボールがもっと楽しくなるヨガ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
心を深く掘り下げる
ドーシャがあなたのダルマに伝えていること
誰でも参加できるヨガ
偏りのない平静な心を育む
catch up
松島 花×LITHEE

しなやかさをつくるヨガプラクティス
suria×KANAKO YAGUCHI Kirigami Works

一枚の紙から始まる紋様芸術が この春、ヨガアイテムに！
コラーゲン専門メーカー・新田ゼラチンが提案！

フレイルFREEヨガで10 年後も体も心も若々しく！
オシャレヨギが大注目している話題のヨガアイテムが揃うECセレクトショップ

「KATION SPORTS&WELLNESS」のウェアで始める春のアクティブヨガ
美肌、腸活、ウェルネス……気になるトコロをおいしくサポート

サラヤ「ラカント低糖質ケアスムージー」で毎日キレイ習慣
ヨガウェアや子供の衣類…みんなの思いを叶えたいから

香りの配慮を大切に、新生活を楽しもう！
プロの現場で選ばれているサラヤの消毒剤だからヨギも安心

肌への配慮と効果で選ぶなら「アルソフト」がおすすめ！
大人に似合うヨガウェア＆初心者から上級者まで欲しいギアが揃う

西銀座デパートB1フロア「Welltive Ginza」が誕生！
長くヨガを楽しむために

今日から始めたい「クロレラ生活」
UTL×YOGA JOURNAL vol.2

俳優・松田悠我、ヨガでととのう。
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.17
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.35
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.11
漫画で読む『ヨガ哲学』第40回
#ヨギが好きなナチュラルコスメ　vol.14
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第82回
新連載　綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第64回
新連載　峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY
Yoga Journal Finds

feature 01

開脚・前屈・バランス・アドバンスポーズ…

ヨガポーズが思いどおりにできるようになる！
股関節ヨガトレ
どんな股関節になりたい？

2023年目標アーサナ10
PART1 「ゼロトレ」の石村友見先生が教える

前屈＆開脚が楽にできるようになる魔法のストレッチ
PART2 つまり感＆痛みがすっきり

寝たまま5分の股関節ヨガ
PART3 「ねじり力」を高めてバリエーションポーズを攻略！

立位のツイストポーズが上達する股関節ヨガシークエンス
PART4 股関節の動きが劇的に変わる！

ヨガに活かす！ 骨ナビ体操
feature 02

ヨギ162人のアンケートでわかった！

みんなのヨガ白書2023
PART1

リアルヨガジャーナル読者のデータ集
PART2 自己練習が習慣化している8人に聞いた

1日のタイムスケジュール＆ヨガ
PART3 これならできる！ 続く！

人気ヨガインストラクターに聞いたアレンジ太陽礼拝
AKB48と行く

1DAY YOGA RETREAT
2023年は腸から健康に！

腸活ダイアリー
冬の不調 起床後腰痛を改善する

起き抜け腰ほぐしヨガ
予防医学の視点から中村尚人先生が提案！

50 代から始めるフレイル対策「ダンベルヨガ」
マダムYUKOのヨガ数秘学から読み解く

2023 年開運ポーズ
ファッションのプロに聞いた

「自分を好きになる」ヨガウェア
～ヨガインストラクター資格講座ガイド付き～

取って良かった！ 私たちのヨガインストラクター資格の活かし方
MAJOLI ／リラヨガ・インスティテュート／知育ヨガ® ／abundance lifestyle home
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
プラクティスという喜びのために
心身の不調を癒すホームプラクティス
パールシュヴァカカーサナを深めよう
更年期のためのヨガ～ヨガで不快な症状を和らげる～
catch up
インフルエンザ流行、「withコロナ」が日常になった今だから…

もう一度見直そう、感染対策
自然の美しさを表現する伝統工芸を日常に！

纏うだけで“ ハレ” になれるヨガウェア
自然派甘味料「ラカントS」の活用が健康のカギ

医師が教える「腸内環境と血糖値」
皮膚科医100 人のリアルな声を集めました！

“だから私は「ヤシノミ洗たく洗剤」を薦めます”
ヨガウェアで気になる胸元のお手入れは

「クラビクラシルキー」で決まり！
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.16
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.34
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.10
漫画で読む『ヨガ哲学』第39回
#ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.13
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第81回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 最終回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第63回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ 最終回
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ
commUNITY
次号予告

feature 01

動きが変わるから苦手ポーズが一気に上達！

ヨガのためのピラティス＆ストレッチ
PART1 中村尚人先生＆HANAE先生に聞いた

ピラティスをやるとヨガはどう変わりますか？
PART2 自分の弱点からわかる！

私のヨガに生かすピラティス＆ストレッチおすすめチャート
PART3 呼吸が深くなる＆力みが取れる

ヨガ前ストレッチ＆マッサージ
PART4 体の変化を感じながら伸ばすのがコツ

2Stepで完成！肩甲骨＆股関節の可動域UPストレッチ
PART5 体幹が安定するからヨガがみるみる上達！

横隔膜の動きを良くするピラティスワーク
PART6 B-life Marikoさんの ピラティス初心者でもできる

ヨガが変わる体幹強化の5分間ピラティスフロー
feature 02

体が硬くてもできる

後屈&逆転ポーズ攻略法
PART1 苦しくない＆怖くないコツはポーズの入り方にアリ！

後屈＆逆転が劇的に変わる裏技ヨガ
PART2 「上下に伸びる」が成功のカギ！

後屈が深まる【壁ワーク】
PART3 2大流派ヨガ指導者が誌上レッスン

アシュタンガヨガ・シヴァナンダヨガのシールシャーサナ攻略法
PART4 人気スタジオに聞いた

みんなのできない…後屈＆逆転ポーズ成功のコツQ&A
塗って＆書き込んで覚えよう

アーサナ塗り絵
体と心の冬不調を改善！

自律神経を整えるチャクラヨガ
スタジオも行き帰りも寒くない！

冬のあったかオシャレコーデSnap
体と心、そして環境をつなぐ

私たちが考えるヨガ的サステナブル
寝つきが悪い、熟睡できない…etc.を改善

疲れをとって心を静める寝落ちヨガ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
とにかく忙しい人のための20分ヨガシークエンス
日課がマンネリ化を招いている？
脊柱（背骨）に思いやりを
エレメントの瞑想
すべてのバランスが乱れていると感じたら3つのドーシャに目を向ける時かもしれない。
catch up
相楽のりこさんのwithコロナライフ拝見！

安心してヨガを楽しみたいから…選択したのはプロの現場で選ばれるSARAYA「アルソフト」
糖質のとりすぎを防いで寝つきをスムーズに！

「ラカントS」の寝る前あたたかレシピ
アロマヨガが人気のヨガ講師 井上敦子さんに聞く

冬の眠りの質を上げるヨガと「クナイプ」バスタイム
野沢和香さんのマインドフルネスな暮らしに欠かせない

“ライフコンディショニング”ライトとは
人気ヨガ講師たちも信頼！

おしゃれ& 普段使いに◎なアイテムも揃うサイト「KATION SPORTS & WELLNESS」
「肌へのやさしさ」信頼しています！

乾燥が気になる季節はウェアもリネンもヤシノミ洗たく洗剤＆柔軟剤で洗おう
子供服ブランドの知見を生かした3つのこだわりが光る

日本で唯一の子供用ヨガウェアブランドbranshes（ブランシェス）がデビュー！
数ある水の中から支持されているにはワケがある！

「のむシリカ」がきれいな人に選ばれる理由を教えます
UTL× YOGA JOURNAL

俳優・松田悠我、ヨガでととのう。vol.1
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.15
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.33
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.9
新連載　スポーツ×ヨガの世界　〈体操〉
漫画で読む『ヨガ哲学』第38回
#ヨギが好きなナチュラルコスメ
vol.12
＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「LITHEE」
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第80回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第7回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第62回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.9
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY
次号予告

cover interview

クリアな体と心のつくり方

堀田 茜さん
feature 01

あと10㎝開く＆伸びる！

体が硬い人のためのヨガ
PART1 Dr.stretchのスゴ腕トレーナーが教える

開脚ストレッチプログラム
PART2 内側からゆるめれば効果がUP！

体が硬くてもできるやさしい陰ヨガ
PART3 柔軟性UPのカギは筋膜の潤いだった！

お悩み別 ゆらすだけ！筋膜をリリースするヨガ
PART4 息を吸う・吐くだけでみるみる変わる！

柔軟性がUP！する呼吸術
PART5 肩関節 股関節 背骨 が今よりもっと動く！

「可動性UP」シークエンス
PART6 男性ヨガ講師が教える

それでも硬い人のための柔軟性UP術
feature 02

疲労回復の新常識

疲れない体と心になるヨガ
PART1 ケン・ハラクマ先生が教える

忙しくても、動けなくても、心が疲れない7のルール
PART2 なんだか調子悪い…には

経絡刺激の「副腎疲労」解消ヨガ
PART3 体と心の不調を整える

「＋いい油」で、ヨガする人が疲れない体に！
Spot
人気モデル・ギャビーさんが着る

ブランド別 秋の注目ヨガウェア
これさえ知っておけば“おうちヨガ”がもっと深まる！

オンラインレッスン受け方の正解
谷戸康洋先生×野沢和香さんの

ゆる～いヨガ哲学対談
本格的な乾燥シーズンの前に…

池田莉子さんのヨガ＋オイルマッサージで潤うアロマヨガ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
これまで試したことのない12通りのブロックの使い方
遊びながらヨガを楽しもう
ヨガの未来
おおらかに取り組むアシュタンガヨガ
肩を強化する7つのポーズ
チャクラバランスの不思議
catch up
中医薬膳師・熊澤枝里子さんに聞く

自然派甘味料「ラカントS」で秋バテの体と心を整えよう！
時短・エコ・肌への優しさ…etc.

私たちがヨガウェアにも子供の衣類にもヤシノミ洗たく洗剤を選ぶ理由
野沢和香さんも驚き！

気持ちがスッと楽になる マインドフルネスをサポートする“ すごいライト”って？
補修×保水のWカプセルで365日至福の仕上がり

きれいなヨギは「スティーブンノル」で内側から美しい髪を目指す
そのアルコール消毒剤で大丈夫？

改めて見直したい！ヨガする人の手指の消毒習慣
皮膚科医監修／もっと自分を好きになる！

“大人美容” に欠かせない注目成分「シリカ」って?
季節のゆらぎをWell-Beingに乗り切る！

内山理名さんの秋のヨガ×キレイ習慣を拝見
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.14
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.32
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.8
漫画で読む『ヨガ哲学』第37回
＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「あおつぶボトル」
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第79回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第6回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第61回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.8
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY
次号予告

cover interview

ダンスもヨガもニュートラルであること

EXILE TETSUYAさん
feature 01

30代、40代、50代、

年代別 肩 股関節 背骨　動かし方の正解
PART1 目指すのは持続可能なヨガ

ライフステージ別 ヨガとの上手な向き合い方
PART2 体年齢は背骨で決まる！

床＆壁を使ってしなやかさを取り戻す背骨整えヨガ
PART3 硬い・詰まり感がある・ゆるゆる不安定……

股関節の違和感 解消ヨガ
PART4 肩が辛い…ヨガポーズがラクにできる！

四十肩予防になる！運動学的肩関節の動かし方
PART5 心身の変化に合わせてポーズも変化しよう！

年代別アーサナ実践集
feature 02

B-life Mariko 先生に聞く！

withコロナ時代の「 体と心の不調」改善ヨガ
feature 03

理学療法士兼ヨガインストラクターが指南

ヨガの「できない」を解消！ 30問30答
体質に合わせてコントロールを！

排便トラブルを解消するヨガ
Spot
体がみるみる変わる！

裏技ワーク＆柔軟性UPヨガ
パーソナルスタイリスト高橋 愛さんが指南

＃ヨガジャーナルフレンズのヨガコーデのお悩みレスキュー
基本のポーズを徹底解説

ウッティターハスタパーダングシュターサナ攻略法
切り取り式 毎日が生きやすくなる

ヨガポーズカード
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
チャクラを巡らせる旅
ポーズの形から自由になろう
股関節をゆるめる7つのポーズ
ヴィーラバッドラーサナⅢを深めよう
ありのままの体でいい
～エンボディメントコーチが提案する新しい体のとらえ方とつながり方～
暑いピッタの季節を快適に過ごすためのシークエンス
腹筋についてどのくらい知っている？
健全な消化機能を育む3つの方法
catch up
夏のイベントヨガにおすすめ！

サラヤ「ヤシノミ洗たく洗剤」で“深呼吸したくなる”ヨガウェアに！
人気ヨガ講師たちの座談会でわかった！ 続けられる健康習慣

毎日をスッキリ爽快に過ごすための「野菜つぶ」朝習慣って？
高品質コラーゲンで内側から外側までトータルケア！

ニッピコラーゲンがサポートするヨギのための健康力＆美容力UP 生活
ボディケアだけでなく、マルチに使えて、環境にもやさしい

ヨギが注目するクリーンビューティー「ドクターブロナー」で毎日を心地よく！
体の変わり目は栄養面でもケアしたい

年齢別「ラカントS」で叶えるボディメイク
消費者から貢献者になろう

「アルソフト」でエシカルな消費を始めませんか？
憧れヨギの新・共通点

アーユルヴェーダを学んでよかったこと
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.13
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.31
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.7
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.11
漫画で読む『ヨガ哲学』第36回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第78回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第5回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第60回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.7
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY
次号予告

cover interview

“自分軸”のつくり方

福田萌子さん
feature 01

腸腰筋を鍛える！ ハムストリングスを柔軟に！

ヨガが変わる！強い脚のつくり方
PART1 ポーズがグラつく、キープできないのは、脚力低下かも？

チェックテストでわかる「私の脚の弱点」
PART2 力まずできるから効果バツグン！

硬いハムストリングスが柔らかくなるチェアワーク
PART3 何をやっても変わらない…を解決！

ピラティスで育てるヨガのための腸腰筋
PART4 足裏の感覚とアライメントを見直して

バランスポーズがみるみる上達！
PART5 ダウンドッグでかかとが床につかない、ランジのポーズで後ろ脚が伸びない etc.

あるある！ ヨガ中の“脚の弱点”克服法
feature 02

ホルモン・体・心の変化を乗り越える

更年期とヨガ
PART1 産婦人科医が教える

正しく知っておきたい更年期Q&A
PART2 漢方医がすすめる

更年期の不調に効く養生法
PART3 更年期の不調を和らげる

ヨガ＆ハンド動気功
PART4 アーユルヴェーダで考える

ドーシャ症状別・更年期の乗り越え方
Spot
ヨガマット、除菌アイテム、紫外線対策･･･etc.

withコロナの外ヨガイベントコーデ＆バッグの中身Snap！
クラスづくりにもおうちヨガにも役立つ！

ケン・ハラクマ先生に聞く シークエンスづくりの正解
基本のポーズを再確認！

ウールドゥヴァダヌーラーサナを徹底攻略
ヨガ哲学実践ノート
イベントレポート
オーガニックライフTOKYO 2022
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
世界観を広げよう
ステップで練習するチャレンジポーズ

アカルナダヌーラーサナI／ハヌマナーサナ
古来の知恵、現代のヨガ 熱の浄化力
流れるようなシークエンスで覚醒しよう
マインドフルネスをやりすぎてない？
脊柱と胸郭の可動性を高めよう
catch up
ヨガ美女 × エクエル ジュレが提案！

キラキラ輝く大人のための6日間チャレンジ
体にいい食事が気になりだしたら知っておきたい！

ヨギたちのお気に入り「ラカントS」の使い方
外ヨガやリアルレッスンが増えた今だから…

ヨガ時の手指の消毒は高濃度アルコール「アルソフト」におまかせ！
薄着の季節到来だから

果実酢「ホンチョ」とヨガで初夏のすっきりボディに！
せっかく学ぶなら…

国内実績No.1 のUTLでRYT200を取ろう
まるごと大豆のSOYJOY からついに登場！

植物性「SOYJOY プラントベース」シリーズはヨギと相性バツグン！
シリーズ累計200 万本の大人気ヘアケアアイテム

美髪ヨギに選ばれる「OR」シリーズに注目！
ヨガの学びを通じて“ 在りたい自分”になる！

シュリー・ヨガスクールRYT200 養成講座
病院や公共施設などでのヨガシーンも

無香料のヤシノミ洗たく洗剤ならストレスフリーで楽しめる
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.12
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.30
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.6
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.10
ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図
漫画で読む『ヨガ哲学』第35回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第77回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第4回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第59回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.6
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY
次号予告

cover interview

今がいつでもMy Best

松島 花さん
feature 01

痛くない＆無理しないで柔軟性UP！

万年ヨガビギナーを卒業する5つのアプローチ
PART1 無理せず曲がる＆伸ばすコツは肩甲骨にアリ！

背骨から動くと基本ポーズがラクになる
PART2 無理やり伸ばすのはNG！

前屈・開脚がぐっ！と深まる動的＆静的ストレッチ
PART3 伸ばしたいならしっかり縮める！

拮抗筋を使って柔軟性を上げる！
PART4 人気ティーチャーが回答！

私の「できない」はどうしてですか？
PART5 「できる人は…」が無理なくできるようになる！

バインドポーズSTEP練習法
feature 02

医師が教える！
PART1 「いい腸内環境」をつくる

筋膜ヨガで免疫力をキープ！
PART2 整形外科医・中村格子先生が教える

ヨガで腰・膝・手首が痛い人のためのワーク
PART3 セロトニン研究の第一人者・有田秀穂医師のお墨付き！

“幸せホルモン”の分泌を促す「セロトニンヨガ」
Spot
今あなたに必要な瞑想がわかる！

「続かない」「変わらない」を解決 瞑想を習慣にするコツ
春の不調解消に！

自律神経を整える 手づくりアロマ＆アロマヨガ
yogaJOURNALオンラインPresents

薄着の季節に間に合う！戦士のポーズでｰ3㎏ヤセ見えヨガ
ヨガ美女 宮澤成良さんのきれいボディの秘密
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
万人のためのモダン・ヴィンヤサ
ヨガを誰にでもできるものにしたい
アーユルヴェーダで輝く方法
手を伸ばせば、不安は消える
バカーサナを深めよう
膝について学ぼう
内側から体感するソマティック・ヨガ
スモークパプリカを加えたひよこ豆と赤いパプリカのスープ
catch up
各ブランドのおすすめコメント付き

春の新作ヨガウェアブランド別“推し”アイテム発表！
美容家・千波さんの偏愛コスメ

サステナブル・コスメ「ジョジョブル」に注目！
カロリーゼロの自然派甘味料

「ラカントS」とヨガで健康的にボディメイク！
ヨガ愛好家でファッションのプロに聞きました

サラヤ「ヤシノミ洗たく洗剤」の良いところ
FIND YOUR TRUE BEAUTY WITH LOFT & YOGA JOURNAL
今日のヨガ＆なりたい気分で選べる！

「スティーブンノル マディソン58」でキマる美髪
髪にも環境にも優しい“第3のヘアオイル”

「OR」アロマティックヘアオイルでヨガ的ヘアケア習慣を！
身体、髪、顔…… 春の乾燥対策に！

ヨガとクナイプの美容オイルで潤う身体
ヨガ中も、行き帰りも、ずっとキレイ

ヨガの日のナチュラルメイクは「ロムアンドのネイル＆ティント」におまかせ！
ロフト コスメフェスティバル2022SS -1st-

春の肌・体・髪づくりはコレ！ ヨガ的ビューティーアイテム
serials
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.5
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.11
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.29
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.9
＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「ネクターブラン ウォーターオイル クリアデュオ」
漫画で読む『ヨガ哲学』第34回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第76回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第3回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第58回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.5
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY
Yoga Journal Finds
次号予告