cover interview

Kellyさんのヨガのプラクティスとマタニティの共通点
2024年に攻略したい

目標アーサナ５
feature 01

ポーズが上達する！ 体の使い方がわかる！

ヨガが変わる
ピラティス
PART1 目的や体の使い方を中村尚人先生が解説！

ヨガとピラティスの違いって何ですか？
PART2 苦手ポーズ克服のカギ！

ヨガが変わる お腹の筋肉を鍛えるピラティス
PART3 正しくはめて、動け！ 股関節

股関節に詰まりを感じる人の３STEPピラティス
PART4 ロールアップ＆ロールダウンができない！ を解消する

「丸められる背骨」をつくるピラティスワーク
PART5 バランスポーズが安定する！

初めてのボールピラティス
feature 02

動きが変わる！ 痛みがなくなる！

ヨガのための解剖学入門
PART1 安全にポーズが深まる！

正しい関節の動かし方
PART2 なんとなく使っていませんか？

「ヨガの誘導の言葉」を解剖学的に言い換える ！
PART3 体が硬い人の腰痛・肩こり・脚のむくみ…

「体の不調を和らげる」ためのヨガ解剖学
これで恥ずかしくない＆おしゃれ！

大人のための「ヨガパンツ」コーデ
段階を踏んでチャレンジしてみよう

パドマーサナの可能性を探る
“ヨガな暮らし” の実践者に聞く

私のヨガ的愛用品
feature 03

頑張り世代の

女性の体が整うヨガ
PART1 私がヨガを始めた理由

40代の今、ヨガがもたらしてくれたもの
PART2 元気がでない、イライラ、むくみ…

東洋医学＆ヨガの知恵で改善
PMSの不調を軽くする簡単ヨガ
PART3 子育て、仕事、介護… 頑張り世代のための

自分をゆるめるポーズとヨガ哲学
2024 年を明るい年に！

インド占星術×ヨガで開運！
ヨーガの達人・成瀬雅春先生から学ぶ

一生歩き続けるための
40代からの「速歩」のススメ
ヨガ的Trip REPORT

SDGｓが息づく兵庫県豊岡市
from US
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
誰でも無理なくできる 椅子を使ったポーズ13
catch up
ウェルネスな毎日に欠かせないケアブランド

「Off＆Relax」で髪と心に癒しを！
2024 年に挑戦！

ヨガインストラクター資格
SCHOOL GUIDE
UTL×YOGA JOURNAL 最終回

俳優・松田悠我、ヨガでととのう。
ヨギが信頼するブランド

「SARAYA」のウェルビーイングとは？
serials
ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.22
理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス vol.03
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第6回
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.19
漫画で読む『ヨガ哲学』 第45回
今月の＃ヨガジャーナルフレンズ みんなのヨガ活Real Talk vol.5
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第87回
綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 第6回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第69回
Yoga Journal Finds
次号予告