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”世界に広がるNO.1“ヨガ&ライフスタイル誌”『YOGA JOURNAL』 の日本版
日本ヨガ人口は600万人を数え、今後ヨガ人口は1600万人を超えると予測されます。ヨガを通して心身ともに健康でポジティブなライフスタイルを実践する人たちが増えています。ヨガはストレスやプレッシャーの中で生きる現代人の心と体を整え、体の不調を解消し、シェイプアップにも効果的です。近年は女性だけでなく健康志向の男性や高齢者の間でも関心が高まっているヨガは性別や年齢に関係なく誰でもどこでも出来るメソッド。ヨガジャーナル日本版は、ヨガの初心者から上級者、インストラクターの方までレベルに合った実践法の紹介をはじめ、健康、ファッション&ビューティー、食生活、旅情報などヨガを通して快適で美しい生き方を提案します。
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ヨガ=女性というイメージがありますが、それは日本だけ。
世界的には男性がヨガをするのは普通のことなんだとか。
読み応えのある内容は、女性だけでなく男性が読んでも楽しめます。
ヨガに興味のあるすべての方におすすめです!

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ヨガの技術面だけでなく、心と体の健康など幅広く取り扱っているので、
ヨガの初心者から上級者まで楽しめること間違いなし!

yoga JOURNAL(ヨガジャーナル) Vol.77 (発売日2021年09月18日) の目次

Wラッキーセブン77 号 Special

SNS&オンライン映えする!

ブランド別・秋のヨガウェア44名様にプレゼント!
feature 01

硬い人ほど劇的変化!

超・体が硬い人のためのヨガ
PART1 体の硬さからわかる!

体年齢チェックテスト
PART2 ガチガチ&ギシギシな体の力みを手放す!

30秒 ヨガ前マッサージ&ストレッチ
PART3 基本のポーズのとり方がわかる!

超・体が硬い人のヨガポーズの正解
PART4 ヨガポーズがツライのは筋力不足かも…

基礎筋力アップのためのゆるヨガトレ
PART5 股関節・胸&肩が柔らかくなる!

基本ポーズ「パールシュヴァコーナーサナ」徹底攻略ワーク
feature 02

不安や緊張で「眠れない」「眠りが浅い」を解決!

ぐっすり眠れる睡眠のためのヨガ
綿本 彰先生×野沢和香さん緊急対談

ざわつく心を落ち着ける寝る前ヨガ&瞑想
レッスン中に寝落ちする人、続出!

眠りを誘う背骨ゆるめヨガ
骨盤を整えて副交感神経を優位にする

寝る前月礼拝
Spot
\筋肉の張りや衰えを整える!/

優木まおみさんの股関節の可動域を正して美しい脚になる“マオビクス”
寄せて、引き上げて、美脚になる!

骨盤底筋群を鍛えるヨガワーク
人生100年時代を自分らしく生きる

Around50歳からヨガインストラクターになるには
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
アーユルヴェーダで喜びをふるまおう
バーラドヴァージャーサナを深めよう
フローも人生も力強くなるエルクサーヨガ
MCヨギとアマンダ・ジャコミーニによる地に足がついたグルーヴ
ヨガ的メンタルヘルスガイド【後編】
ハイランジを深めよう
ストレス解消&ポーズを深める腰筋
生涯続けられるヨガポーズ
寄稿者たちが教えてくれた元気になれるモーニングルーティーン
catch up
100%対面講座で指導力を磨く

「シュリー・ヨガスクール」
ヨガする人に愛される自然派甘味料

「ラカントS」の秘密
除菌の専門家・サラヤとアロマの専門家・生活の木がコラボ!

ヨガマットのお手入れには「アロマライフ」
ヨガマインドに通じるコンセプトに共感!

「人と環境にやさしい」洗たく洗剤から始めるSDGsな毎日
Sustainable Beauty for yogi
サッ! となでるだけで完了!

ヨガ前ヘアセットは「スティーブンノル」のマルチ スティックバームにお任せ!
人気のスカルプケアシリーズから新登場!

「OR」のヨガ的ヘアオイルでサラサラ潤う秋髪に!
洗う前より潤う感覚!

乾燥の季節こそ「ラフラ」の温感クレンジングバームでスキンケア
ニューノーマルの必需品!

ヨガと「ドクターブロナー」で始める私と環境に優しい暮らし
ロフト コスメフェスティバル 2021AW
話題のコスメがロフトに集合!

シンプル美容できれいを目指す
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.8
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.26
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.2
#ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.6
生きるのがラクになる 大人のヨガ道 vol.4
漫画で読む『ヨガ哲学』第31回
#ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた!「ホンチョ」
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第73回
綿本 彰先生の瞑想道 最終回
yasushi先生のこれでいいのだ! 第55回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.2
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY
Yoga Journal Finds

+   yoga JOURNAL(ヨガジャーナル)の目次配信サービス

yoga JOURNAL(ヨガジャーナル)のレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.42
全てのレビュー:257件

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バランスが良い雑誌
★★★★☆2021年10月06日 ささめゆき 主婦
特集以外では、ヨガコーデや哲学のページが気に入っています。年代別アーサナ実践法など、年齢を重ねた人への目配りもあり、若い方だけでなく、どなたも手に取りやすいバランスの取れた雑誌だと思います。無理せず出来る方法なども写真付きで紹介されており、トライしやすいように構成されているのもありがたいです。
盛りだくさんの内容に大満足
★★★★★2021年09月20日 まごころ 主婦
とにかくヨガに関する内容がとても濃くて バックナンバーを見てもとても勉強になるし、新たな発見があり、とても楽しく勉強になる本です
ヨガの雑誌はこれ
★★★★★2021年09月20日 わかこ パート
1回休刊になりましたが、復刊したのでまた定期購読します。 ヨガファッションや用具など、おしゃれで参考にさせてもらってます。 ヨガ哲学の漫画を連載しているのですが、ニャンティーが可愛くてわかりやすいので単行本にして発刊してほしいです。
yoga
★★★★☆2021年09月02日 ヒーリングヨガセンター 自営業
こちらの雑誌を定期購入して以来、さまざまなIRの方の、ヨガ思想や、指導方法などがわかりやすく解説されていて、とても楽しみにしている雑誌の一つです。 特に、私のお気に入りは、、ビンヤサヨガのプログラムの掲載です。 私の場合は、自分の身体を土台にして、プログラムを作成するため、どうしても偏りがちなのです。マンネリ化しつつある、プログラム作成もこの雑誌にヒントをもらって 勉強させて頂いております。 私は、青森県内にて、ヨガスタジオを経営しておりますが、いつか 東北地方のヨガサークルや、スタジオも こちらの雑誌に掲載して頂ければと、チャンスを首長くして待っています。(^_-)-☆
盛り沢山の内容
★★★★☆2021年08月12日 ちい 主婦
ヨガの実用書並みの内容です。役立つ事がたくさん書かれているので、雑誌と言えども保存版の『本』ですね。 DVDが付いていたらいいのにな思うこともあるので星一つ無しです。
すきです!
★★★★☆2021年07月17日 A&I 主婦
主婦兼ヨガ講師です。 ヨガ雑誌も色々ありますが、 コンテンツをみても ヨガジャーナルが1番いいと思います。 これまではスタジオで読んでいましたが、 とうとう定期購読を始めました。 保存版的な充実した内容が豊富だからです。 これからも、新しくいい情報をインプットするために活用させていただきたいです。
毎回楽しみにしています。
★★★★★2021年06月09日 たいちゃん 会社員
アラカンのおじさんですが毎回楽しみにしています。最初は体が硬くて一苦労だったのですが、最近ではダウンドックも苦ではなくなりました。
初心者ですが
★★★★★2021年06月09日 おーじろ 会社員
初心者向けや、上級者など幅広く掲載されているのでとても為になります。
勉強になる本
★★★★★2021年05月24日 ちょの 自営業
その月その月のテーマがヨガを実践していく上でとても役立つ本です!今までのヨガジャーナルも全て保存しておいています。
ためになります
★★★★☆2021年05月21日 チョコ 会社員
週3日ホットヨガのクラスに通っています。まだまだできないポーズが沢山あるのですが、ヨガジャーナルは説明が詳しく載っている為自宅でも練習ができ、ますますヨガが好きになってます。
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yoga JOURNAL(ヨガジャーナル)をFujisan.co.jpスタッフが紹介します

ヨガを楽しむ方は年々増え続け、今では1600万人もの方が健康やボディメイクなどの様々な理由で取り組んでいます。体調だけではなくて心も鍛えてくれるヨガをもっと知りたい、楽しみたいという方にはyoga JOURNAL(ヨガジャーナル)を手に取ってみて下さい。これからヨガに取り組みたいと興味を持ったばかりの初心者の方にもとっつきやすく、だいぶ慣れてきた中級者の方にはさらなるヨガの世界へと誘ってくれます。上級者やインストラクターレベルの方にも実践できる内容が網羅されているので、ゆっくり読みながら理解を深めていけるようになっているのです。実用書としてもレベルが高く写真つきでポーズの取り方がありますから、自宅でもスタジオに来ているかのような本格的なレッスンができます。

ヨガの紹介だけでも心躍る内容ですが、健康や美容、そして旅行などのレジャーに関する読み物もあるので、何度でも読み返したくなるような構成です。日本版として読みやすくなっているだけではなく、オリジナルコンテンツもあるので日本版だからこそ楽しめる内容も楽しんでみましょう。読むたびに新たな発見ができるのも魅力の一冊なので、ヨガをとことん楽しんでいきたい方におすすめです。

yoga JOURNAL(ヨガジャーナル)のバックナンバー

Wラッキーセブン77 号 Special

SNS&オンライン映えする!

ブランド別・秋のヨガウェア44名様にプレゼント!
feature 01

硬い人ほど劇的変化!

超・体が硬い人のためのヨガ
PART1 体の硬さからわかる!

体年齢チェックテスト
PART2 ガチガチ&ギシギシな体の力みを手放す!

30秒 ヨガ前マッサージ&ストレッチ
PART3 基本のポーズのとり方がわかる!

超・体が硬い人のヨガポーズの正解
PART4 ヨガポーズがツライのは筋力不足かも…

基礎筋力アップのためのゆるヨガトレ
PART5 股関節・胸&肩が柔らかくなる!

基本ポーズ「パールシュヴァコーナーサナ」徹底攻略ワーク
feature 02

不安や緊張で「眠れない」「眠りが浅い」を解決!

ぐっすり眠れる睡眠のためのヨガ
綿本 彰先生×野沢和香さん緊急対談

ざわつく心を落ち着ける寝る前ヨガ&瞑想
レッスン中に寝落ちする人、続出!

眠りを誘う背骨ゆるめヨガ
骨盤を整えて副交感神経を優位にする

寝る前月礼拝
Spot
\筋肉の張りや衰えを整える!/

優木まおみさんの股関節の可動域を正して美しい脚になる“マオビクス”
寄せて、引き上げて、美脚になる!

骨盤底筋群を鍛えるヨガワーク
人生100年時代を自分らしく生きる

Around50歳からヨガインストラクターになるには
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
アーユルヴェーダで喜びをふるまおう
バーラドヴァージャーサナを深めよう
フローも人生も力強くなるエルクサーヨガ
MCヨギとアマンダ・ジャコミーニによる地に足がついたグルーヴ
ヨガ的メンタルヘルスガイド【後編】
ハイランジを深めよう
ストレス解消&ポーズを深める腰筋
生涯続けられるヨガポーズ
寄稿者たちが教えてくれた元気になれるモーニングルーティーン
catch up
100%対面講座で指導力を磨く

「シュリー・ヨガスクール」
ヨガする人に愛される自然派甘味料

「ラカントS」の秘密
除菌の専門家・サラヤとアロマの専門家・生活の木がコラボ!

ヨガマットのお手入れには「アロマライフ」
ヨガマインドに通じるコンセプトに共感!

「人と環境にやさしい」洗たく洗剤から始めるSDGsな毎日
Sustainable Beauty for yogi
サッ! となでるだけで完了!

ヨガ前ヘアセットは「スティーブンノル」のマルチ スティックバームにお任せ!
人気のスカルプケアシリーズから新登場!

「OR」のヨガ的ヘアオイルでサラサラ潤う秋髪に!
洗う前より潤う感覚!

乾燥の季節こそ「ラフラ」の温感クレンジングバームでスキンケア
ニューノーマルの必需品!

ヨガと「ドクターブロナー」で始める私と環境に優しい暮らし
ロフト コスメフェスティバル 2021AW
話題のコスメがロフトに集合!

シンプル美容できれいを目指す
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.8
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.26
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.2
#ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.6
生きるのがラクになる 大人のヨガ道 vol.4
漫画で読む『ヨガ哲学』第31回
#ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた!「ホンチョ」
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第73回
綿本 彰先生の瞑想道 最終回
yasushi先生のこれでいいのだ! 第55回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.2
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY
Yoga Journal Finds
cover interview

柔らかボディのつくり方

泉 里香さん
feature 01

股関節・ハムストリングス・肩甲骨にアプローチして

ヨガで柔軟性アップ!
PART1 股関節が動く! 柔らかくなる!

魔法の「伸ばしながら使う」ストレッチ
PART2 目指すは無理なく上がる&回る肩!

肩甲骨リリースヨガ
PART3 ねじってゆ~っくり動くのがコツ

ハムストリングスを柔軟にする筋膜ヨガ
PART4 ラクに自重をかけて伸ばす・開く!

股関節・ハムストリングス・肩甲骨に効く陰ヨガ
PART5 正しいアライメントが無理なくとれて

安定性&柔軟性が高まる!プロップスの使い方
feature 02

言葉では知っているけど、よくわからない バンダ、チャクラ、プラーナを徹底解説!

今さら聞けないヨガ的生理学
ケン・ハラクマ先生に聞く!

バンダって何ですか?
マック久美子先生に聞く!

チャクラって何ですか?
鈴木伸枝先生に聞く!

プラーナって何ですか?
feature 03

経絡+ヨガで滞りを流す

生理中の不調改善ヨガ
Spot
\オンラインレッスン、サブスク、コミュニティ……/

“今どきヨギ” におすすめ! 新しいヨガの深め方
人気ヨガインストラクターと#ヨガジャーナルフレンズが語る

私の人生を変えたヨガの言葉・ヨガの教え
ヨガインストラクターのお気に入り!
\体にいい!/

夏のドリンク&おやつ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
幸せな晩年を過ごすためのヨガセラピー
プランクポーズを深めよう
目まぐるしく変化する世界におけるスローフローヨガの重要性
ストレスを解消するシークエンスで不安を抑えよう
ヨガ的メンタルヘルスガイド【前編】
癒しのヨガで、人生の難関を乗りきろう
自分を見つめ直す練習法
人生の目的を実現するためのチャクラ活用法
2通りの味わいに! 栄養満点の全粒粉マフィン
catch up
髪と頭皮がリフレッシュする

ヨガと「OR」シャンプー&トリートメント
ヨガインストラクター幸村亜美さんの

アーユルヴェディックライフwith「ラカントS」
発見! 肌にも環境にも優しい洗たく洗剤

「ヤシノミ洗たく洗剤」でヨガウェアを洗おう
新しい私に出会える場所

RYT200 認定校 オンライン特化型ヨガスクール「MAJOLI」
ダイエットも 腸活も 夏疲れも

ヨガ&発酵酢「ホンチョ」で体の中から健康習慣!
100% 天然由来成分の「アロマライフ」で

暮らしもヨガも快適に!
京乃ともみさん 西畑亜美さん 芥川舞子さん
\3人のプレママに聞きました!/

いま「のむシリカ」を選ぶ理由
“素肌でヨガ”がいちばん気持ちいい!

ノーメイクでヨガに集中できる肌を目指す!
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.7
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.25
新連載

アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA
#ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.5
#ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた!「SOYJOY コーヒー&ナッツ」
生きるのがラクになる 大人のヨガ道 vol.3
漫画で読む『ヨガ哲学』第30回
#ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた!「ラフラ バームオレンジ」
Yoga Journal Finds
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第72回
綿本 彰先生の瞑想道 第6回
yasushi先生のこれでいいのだ! 第54回
新連載

峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ
次号予告
cover interview

ヨガは心に寄り添ってくれるもの

堀田 茜さん
feature 01

背中がピンと伸びる! 老けて見えない!

骨盤のゆがみを改善してヨガが上達!
PART1 骨盤タイプ&生活習慣からわかる!

骨盤のゆがみチェックテスト
PART2 ラクに整う!

寝たまま「骨盤後傾」解消ヨガ
PART3 柳本和也先生直伝!

骨盤まわりを整えるための仙骨&股関節ゆるめヨガ
PART4 骨盤を安定させるインナーマッスル

腸腰筋スイッチを入れる「反るだけ」ヨガ
PART5 骨盤を無理なく正して

ダウンドッグを快適にとる練習法
feature 02

隙間時間で燃える体に!

時間がない人のためのヤセるヨガ
PART1

効率よくヤセるためのヨギのダイエット7カ条
PART2 ヨギたちの憧れボディの持ち主

野沢和香さんがリアルにやっているパーツ別ヨガトレ
PART3 ヨガクリエイターayaさんの誌上特別レッスン

代謝が上がるayayogaメソッド
feature 03

週に3日で効く!オトナに必要なターゲット筋を鍛える

50歳からの筋力UPヨガ
Spot
withコロナ時代の

良い先生&自分に合うレッスンの探し方
おうちヨガが充実する

インテリアになじむヨガマット&プロップス
どんな方法で? つらい時の乗り切り方は?

人気インストラクターが実践している免疫力が上がるヨガ断食
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
内なる創造主とつながろう
指導者のためのこれまでにないシークエンスの組み立て方
しっかり根を下ろして自分の力とつながるシークエンス
セツバンダーサナをを深めよう
ミニマルな暮らしで豊かになろう
免疫を高める朝食アイスキャンディ
ピッタのバランスを整える動きと食事で体の熱を冷まそう
食べ物の「氣」を取り入れる栄養セラピー
ヨガ的「スローファッション」の実践
food & beauty
ヨガ美女・岡本かなみさんのお気に入り

ヨガ後に摂りたい!「エクエル ジュレ」
10 年後もしなやかな体を保つために

今、「ミネラル」を見直そう!
短期集中で理想の体づくりをするには…

ヨガとプロテイン「クレバー ウエイトダウン」で決まり!
自然派甘味料「ラカントS」でヨギの食&ダイエットをおいしくサポート!
家族で使いたい

「OR」のシャンプー&トリートメントでヨガのある暮らしが快適に!
serials
ヨガの上達に役立つ! 骨格&筋肉図
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.6
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.24
児嶋一哉さんの男を上げる! メンズヨガ 最終回
#ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.4
購読者限定 特別オンラインレッスン開催!
#ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた!「 エクエル ジュレ」
生きるのがラクになる 大人のヨガ道 vol.2
#ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた!「 スティーブンノル ドライ シャンプー N」
漫画で読む『ヨガ哲学』第29回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第71回
綿本 彰先生の瞑想道 第5回
yasushi先生のこれでいいのだ! 第53回
佐藤ゴウ先生・藤田真弓先生の「かぞくヨガ」 最終回
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY
Yoga Journal Finds
次号予告
feature 01

できるヨガポーズが増える

運動不足の人のためのヨガ
代謝アップ編 基礎代謝を上げる

まずは覚えたい基本の10ポーズ
ダイエット編 お腹がへこむ お尻が上がる 背肉が取れる

美筋ヨガ ダイエット
腰痛編 座りっぱなしで腰が痛い…人に

医師が教える整形外科ヨガ
メンタルヘルス編 心身の免疫力維持にも効果的!

瞑想と脳科学
feature 02

アームバランスができるようになる

体幹強化ヨガトレ
PART1 ヨガに必須のインナーマッスル

腸腰筋&多裂筋の鍛え方
PART2 チャトランガ・バカーサナで覚える!

体幹を使うための手・腕・肩の使い方
PART3 筋力・柔軟性・バランス力が総合的に身に付く!

アシュタヴァクラーサナ&ハンドスタンドステップ練習法
人気ヨガインストラクターが共演!

憧れアームバランス&成功のコツ
Spot
基本のポーズを再確認!

「トリコナーサナ」意味と効果を徹底検証
体型の悩みがあっても大丈夫!

ヨガ& おしゃれ上級者に見える変身ヨガコーデ
「よい人生を長く生きる」ための伝統医学から学ぶ

楽に生きられるようになるアーユルヴェーダの智慧
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
「自分らしさの波動」を高めよう
あらゆる人のためのヨガ
アナンターサナを深めよう
自分の影の部分と軽やかに踊ろう
不安を取り除く食事法
今ここにいるための「離婚」
フェニックス・ライジング・ヨガセラピーとは
心地よく関節の痛みを和らげるシークエンス
コロナ時代のヨガスタジオ版ニューノーマル
TIPS for YOGI’s MIND-BODY BALANCE
おうちヨガでも! テレワーク中も!

「スティーブンノル ドライ シャンプー N」で髪&頭皮のベタつき・ニオイをリフレッシュ
顔に、髪に、体にマルチに使える!

「クナイプ オイルシリーズ」とヨガ習慣で潤いのある毎日を!
肌・心・生活も“ 上手な引き算”で豊かに!

天然オレンジの香りの「ラフラ」で始めるシンプル・ヨガライフ!
髪トラブルケアで美髪ヨギになろう!

「OR」のシャンプー&トリートメントで季節の髪&頭皮の悩みを優しくケア
ロフト コスメフェスティバル2021SS

“なりたい”私に近づく! ロフトで見つけた春コスメ
food & beauty
春のゆらぎがちな体調を

ヨガと「のむシリカ」で整えよう!
肌トラブルが起きやすい“今”だから……

健康的な素肌づくりのためにアポスティーで「清潔習慣」始めよう
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.5
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.23
児嶋一哉さんの男を上げる! メンズヨガ vol.5
#ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.3
ヨガの上達に役立つ! 骨格&筋肉図
#ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた!
漫画で読む『ヨガ哲学』第28回
新連載 生きるのがラクになる 大人のヨガ道 vol.1
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第70回
綿本 彰先生の瞑想道 第4回
yasushi先生のこれでいいのだ! 第52回
佐藤ゴウ先生・藤田真弓先生の「かぞくヨガ」vol.9
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY
Yoga Journal Finds
次号予告
曲がる・開く・痛くない!
股関節が硬い人のためのヨガ&ストレッチ

ヨガポーズをとるとき足が開かない、曲げられない、痛い……といった悩みに関わってくるのが股関節。またヨガだけでなく、パッと走り出すときや段差を乗り越えるときなど、日常生活でも股関節のしなやかさは怪我をしない丈夫な体づくりの基本です。今号では、自分本来の可動域を最大限に発揮でき、さらに柔軟性もアップする効果的なメソッドをご紹介します。

第1特集
できるヨガポーズが増える
動く股関節で柔らかい体に!

PART1:その硬の硬さ、もしかして思い込みかも 股関節の弱点と勘違いチェックテスト

PART 2:可動域が広がる股関節の正しい位置を知ろう!
開く・曲がる「寝たまま壁ヨガ」

PART 3:股関節が自在に動くようになる
深腹筋・内腿・お尻 ヨガ前「動的ストレッチ」

PART 4:股関節を動かすカギは骨盤にあり!
骨盤を立てて行う やさしいポーズ

PART 5:たった30秒ほぐすだけで動きが変わる!
股関節がみるみるほぐれる「筋膜リリース」

PART 6:ヨガだけじゃない! 日常生活でも強い足腰に!
股関節が滑らかに動くようになる龍村ヨガ

第二特集
眠れぬ夜に試したい! 緊張している体と心をほぐす
ぐっすり眠れる「睡眠ヨガ」

その他の特集
・重たい首・肩がラクになる! 肩甲骨すっきりヨガ
・今年こそなりたい! ヨガインストラクター養成講座スクールガイド
・インド占星術が導く! ヨガのポーズで明るい一年に
ほか

表紙モデル/インタビュー福田萌子さん
コロナ流行下にヨガを始めたという人が増えています。そんな初心者が感じる素朴な疑問から、この機会にじっくりとヨガに取り組んで感じた愛好家ならではの疑問を、有名ヨガ講師がお答え! 柔軟性アップのコツ、苦手ポーズ克服法、おうちヨガのやり方、瞑想の深め方まで、これからヨガを始める人、もっとヨガが上達したい人、必見です。

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目次: 連載 「噛むこと研究室レポート」
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連載「からことNEWS WALK」
全身たるみが上がる「超リンパ流し」
代謝もたるみも上がって脂肪が燃える「リンパの魔法」
「病気にならない体と心」はリンパ次第で手に入る!
「リンパ流し」2週間で読者のたるみむくみが消えた
お腹の脂肪燃焼スイッチをONする「凹腹のぞき」
筋肉がほぐれる「グラビアおじぎ」で下半身ヤセ
毛細血管から若返って代謝UP「シナモンココア」
脂肪の溜め込み防止に「からだ巡りごはん」
セルライト解消してプリ尻になる「尻筋ほぐし」
30秒「プヨ肉流し」で二の腕のタルタル肉が消える
顔たるみが一瞬で引き上がる「ニコッと耳引っぱり」
人気ボクシングゲームで健康になる理由とは
免疫力UP・口臭改善・着色予防「若返るお口ケア」
年齢に負けない歯&歯ぐきをキープ「EXポリリン酸」
更年期が怖くなくなる「女性ホルモンとの付き合い方」
連載 蛯原友里の「これが私の選ぶ道」
「認知機能維持のために飲み続けたい」サプリとは?
連載 オーケンの「のほほん健康革命」
乳がん・子宮がん・大腸がんetc. 「女性のがんのすべて」
絶対知っておくべき「予防と早期発見」のポイント
予兆~かかったお金まで公開!「私のがん闘病記」
がん別「危険信号チェック」でリスクを徹底回避!
注射・被ばく・食事制限なし 最新の「痛くない検査法」
治療費の不安を解消 保存版「がんとお金の手引き」
連載「ほどほどごきげん日和。」
専門家&読者が効果を目撃! 奇跡の「白髪・シミ撃退テク」
頭皮を洗う「もみもみシャンプー」で白髪が激減!
ツヤ髪復活! 白髪なし「おばあちゃんのリン酢」
血流UPする「おでこほぐし」で白髪が黒くなる!
「緑茶パッティング」でシミ・黒ずみ毛穴が消えた
「美白レモン水」で50代母のもやもやジミが薄く
連載 「Love Me Doの開運おまかせ風水」
連載 「肝臓にいいこと」肝臓ストレッチ
人生がうまくいく「自分に甘い生き方」のススメ
読むだけで生きるのがラクになる「脱力名言集」
「自己中心な生き方」で人間関係の悩みを一掃!
精神科医が実践「やる気が出ないときのサボり方」
川村エミコさんの「ありのままで幸せになる」コツ
金運が上がる「財布のおふとん」100%活用法
連載「からだにいいことカフェ」
連載「ラク生き相談室」
知った人からお金が増える「貯まる節約・残念な節約」
「氷川きよしさん」に癒やされタイム
夕食はこれ1品!「がんばらない豚汁」
人気YouTuber竹脇まりなさん流 ゆる低糖質ライフ
「隠れ糖質オフ」ならガマンなしでヤセる!
たちまち美姿勢に!「からだにいいこと通販部」
連載「真ちゃんの早ウマ晩ごはん」
連載「からだにいいコトバ事典【女性泌尿器科外来】」
連載「60歳を過ぎて今も旬」西 ゆり子さん
連載「噂の人の“食”日記」千葉真子さん
「からだにいいことWeb」のご案内
「脱 #なんとなく不調」プロジェクトが始まります!
連載「からだにいいことホームドクター Interview」
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「脱 #なんとなく不調」Twitter開始!
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連載「“悪パンダ”のこころにいいこと」クッキング
連載「ラカントと私のおいしい毎日」

参考価格: 730円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:365円

キレイと健康に敏感な女性たちのための情報誌

  • 2021/08/16
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  • 2021/06/16
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  • 2021/04/16
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  • 2021/02/16
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  • 2020/12/16
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  • 2020/08/17
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美ST(美スト)

2021年10月15日発売

目次: 特別付録 別冊SIMIUS BOOK 新シミウスジェルEX(1回分)/真顔より”笑顔”を磨けば美しい!/大人が買うべきクリスマスコフレ 55ブランド一気見せ!/COVER BEAUTY STORY 観月ありさ 祝デビュー30周年!

定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:435円

「新しい40代」の次は、「美しい40代」が街にあふれる!

  • 2021/09/17
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  • 2021/08/17
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  • 2021/07/16
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  • 2021/06/17
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  • 2021/05/17
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  • 2021/04/16
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kiitos.(キイトス)

2021年09月24日発売

目次: HAVE A GOOD REST
ちゃんと休んでますか?


ALL OF US NEED HEALING AND RECOVERY
抗糖化・涙活・血流・香り…
疲れをほどく休み方

TIPS FOR CHEERFUL AND POSITIVE MAKE-UP
疲れたときこそメイクをしよう

CORRECT KNOWLEDGE ABOUT INGREDIENT LABELING
スキンケアも食品も安心して選ぶために

参考価格: 800円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:400円

HEALTHY & BEAUTY MAGAZINE

  • 2021/06/23
    発売号

  • 2021/03/23
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  • 2020/12/23
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  • 2020/09/23
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  • 2020/03/23
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  • 2019/12/23
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NAIL EX(ネイル イーエックス)

2021年10月22日発売

目次: EX MUSEプレゼンツ! 2021A/Wの最推しトレンドは
NEOコフィン&きらマット

NAILEX(ネイルイーエックス) 2021年12月号

【表紙】THE RAMPAGE from EXILE TRIBE

井上咲楽
本村碧唯(HKT48)

●特集その1
P22~ EX MUSEプレゼンツ! 2021A/Wの最推しトレンド
NEOコフィン&きらマット

NAILEX10月号で人気ネイリストたちが会議をして決定した2021A/Wトレンド「NEOコフィンときら×マット」をさらにサロンワークスタイルに深掘りしてお届け。レッスンをはじめ、キラキラとマットになる最新のネイルグッズ紹介。そして注目ネイルサロンが作るネイルカタログまで、この秋冬のトレンドネイルに活用していただきたい情報を大特集。


●特集その2
P36~
読者ネイリストがFANFANさんのアートに挑戦
謎解きアート

大人気ネイリストFANFANさんのネイルデザインをテーマに、読者ネイリストがどうやってそのアートを作るのか“謎解き”をします。ネイルサロンでよくある“持ち込みデザイン”にどう対応するのかがを一緒に考えてみましょう! 読者参加型のレッスン企画です。


●特集その3
P42~
プロデュースからOEMの方法まで完全攻略
ネイリストがときめくものはネイリストが作る

自分自身でブランドを作り、販売するネイリストが増えつつあるネイル業界。今回はネイリストが欲しいものを作る方法と、最新のプロデュースアイテムをご紹介します。さらに、自分でネイルアイテムを作りたいというネイリストのためにOEMの方法をご紹介します。スケジュール感や予算、どういうアイテムを自分で作れるのかが分かる企画になっています。



まだまだ注目企画勢揃い!
●HKT48 本村碧唯さん登場! プロネイリストがEX Jrに伝えたいあれこれ
●爪管理士 三和田 恵が伝授。物販にもう悩まない、迷わない!
●Manami Shikada ネイル論
●現役講師が教える“今やっておいてほしいこと”
●この冬も人気間違いなし! ぷっくりうねうねネイルカタログ
●井上咲楽と冬ネイルカタログ サロンオーダーデザイン

参考価格: 690円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:313円

女性向けネイルアートファッション誌

  • 2021/08/23
    発売号

  • 2021/06/23
    発売号

  • 2021/04/23
    発売号

  • 2021/02/22
    発売号

  • 2020/12/23
    発売号

  • 2020/10/23
    発売号

LDK the Beauty(エル・ディー・ケー・ザ・ビューティー)

2021年10月22日発売

目次: 唯一無二のコスメ批評誌
『LDK the Beauty(エルディーケー ザ ビューティー)12月号』 毎月22日発売!

この世のコスメを使って、比べて、テストして……。
「読者のキレイ」だけを本気で考えた「正直な評価」をお伝えします!

『LDK the Beauty 12月号』 
総力特集は「うるおい美肌のつくり方」
世界で一番コスメをテストしている美容誌が
カサつき・肌荒れ・老け加速をまるっと解決する方法を教えます! 
そのほか「ボディミルク48製品ABC判定」、
「最新美素肌ファンデのベスト。」、
「結論:まつげ美容液、ホントに効果ありました!」など、
盛りだくさんです!



≪今月号の目次≫ 
巻頭特集●ひと塗りで旬顔!マスクでも落ちない
大人のブラウンリップ


総力特集●カサつき・肌荒れ・老け加速、ぜ~んぶ解決! 
うるおい美肌のつくり方

あなたが知らない保湿の真実教えます! 
TEST1 保湿美容液編
TEST2 うるおい洗顔料編
TEST3 フェイスクリーム編


コラム
・新作ケアコスメを本音レビュー
・「最近うるおい足りてない?」って思ったら高保湿化粧水に即行チェンジ! 
・巷の保湿UPテクウワサの真相
・携帯用マルチバームでカサカサ対策しちゃいましょ! 


第2特集●キレイに仕上がる!崩れない!うるおいもバッチリ! 
最新美素肌ファンデのベスト。


第3特集●2カ月半のガチ検証で判明! 
結論:まつげ美容液、ホントに効果ありました! 


小特集●健康的にキレイをサポート!しかもめちゃウマ! 
知らなきゃソンする!大豆ミートのハナシ。


小特集●定番品から新作・サロン専売品まで一斉調査! 
ヘアスタイリング剤 バーム ワックス オイル 40製品実力チェック! 


特別企画●冬の夜の必需品! 
ボディミルク 48製品ABC判定


☆連載&定期コーナー
「ホットピBeauty調査室 第24回:マスク時代のチーク&ハイライト」
「想色ネイル vol.5」
「話題のあの人を連れてきました。第32回:あやんぬさん」
「週末レスキューごはん 第1回:むくみ」
「あなたにわたしにPetit GIFT」
「さきどりeye」
「イケメンコンビニスイーツ図鑑 vol.43 近藤 頌利さん」
「エルビューサロン」
など

定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:345円

コスメを本音で評価する雑誌

  • 2021/09/21
    発売号

  • 2021/08/20
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  • 2021/07/20
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  • 2021/06/22
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  • 2021/05/21
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  • 2021/04/22
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6 Tarzan(ターザン)

マガジンハウス

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Tarzan(ターザン)

2021年10月21日発売

目次: 自律神経 メンテナンス術48

定期購読(月額払いプラン)なら1冊:609円

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・ カラダづくりの教本!

  • 2021/10/07
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  • 2021/09/22
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  • 2021/09/09
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  • 2021/08/26
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yoga JOURNAL(ヨガジャーナル)

2021年09月18日発売

目次: Wラッキーセブン77 号 Special

SNS&オンライン映えする!

ブランド別・秋のヨガウェア44名様にプレゼント!
feature 01

硬い人ほど劇的変化!

超・体が硬い人のためのヨガ
PART1 体の硬さからわかる!

体年齢チェックテスト
PART2 ガチガチ&ギシギシな体の力みを手放す!

30秒 ヨガ前マッサージ&ストレッチ
PART3 基本のポーズのとり方がわかる!

超・体が硬い人のヨガポーズの正解
PART4 ヨガポーズがツライのは筋力不足かも…

基礎筋力アップのためのゆるヨガトレ
PART5 股関節・胸&肩が柔らかくなる!

基本ポーズ「パールシュヴァコーナーサナ」徹底攻略ワーク
feature 02

不安や緊張で「眠れない」「眠りが浅い」を解決!

ぐっすり眠れる睡眠のためのヨガ
綿本 彰先生×野沢和香さん緊急対談

ざわつく心を落ち着ける寝る前ヨガ&瞑想
レッスン中に寝落ちする人、続出!

眠りを誘う背骨ゆるめヨガ
骨盤を整えて副交感神経を優位にする

寝る前月礼拝
Spot
\筋肉の張りや衰えを整える!/

優木まおみさんの股関節の可動域を正して美しい脚になる“マオビクス”
寄せて、引き上げて、美脚になる!

骨盤底筋群を鍛えるヨガワーク
人生100年時代を自分らしく生きる

Around50歳からヨガインストラクターになるには
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
アーユルヴェーダで喜びをふるまおう
バーラドヴァージャーサナを深めよう
フローも人生も力強くなるエルクサーヨガ
MCヨギとアマンダ・ジャコミーニによる地に足がついたグルーヴ
ヨガ的メンタルヘルスガイド【後編】
ハイランジを深めよう
ストレス解消&ポーズを深める腰筋
生涯続けられるヨガポーズ
寄稿者たちが教えてくれた元気になれるモーニングルーティーン
catch up
100%対面講座で指導力を磨く

「シュリー・ヨガスクール」
ヨガする人に愛される自然派甘味料

「ラカントS」の秘密
除菌の専門家・サラヤとアロマの専門家・生活の木がコラボ!

ヨガマットのお手入れには「アロマライフ」
ヨガマインドに通じるコンセプトに共感!

「人と環境にやさしい」洗たく洗剤から始めるSDGsな毎日
Sustainable Beauty for yogi
サッ! となでるだけで完了!

ヨガ前ヘアセットは「スティーブンノル」のマルチ スティックバームにお任せ!
人気のスカルプケアシリーズから新登場!

「OR」のヨガ的ヘアオイルでサラサラ潤う秋髪に!
洗う前より潤う感覚!

乾燥の季節こそ「ラフラ」の温感クレンジングバームでスキンケア
ニューノーマルの必需品!

ヨガと「ドクターブロナー」で始める私と環境に優しい暮らし
ロフト コスメフェスティバル 2021AW
話題のコスメがロフトに集合!

シンプル美容できれいを目指す
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.8
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.26
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.2
#ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.6
生きるのがラクになる 大人のヨガ道 vol.4
漫画で読む『ヨガ哲学』第31回
#ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた!「ホンチョ」
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第73回
綿本 彰先生の瞑想道 最終回
yasushi先生のこれでいいのだ! 第55回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.2
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY
Yoga Journal Finds

参考価格: 1,100円 定期購読(1年プラン)なら1冊:917円

”世界に広がるNO.1“ヨガ&ライフスタイル誌”『YOGA JOURNAL』 の日本版

  • 2021/07/19
    発売号

  • 2021/05/20
    発売号

  • 2021/03/19
    発売号

  • 2021/01/20
    発売号

  • 2020/11/19
    発売号

  • 2020/09/19
    発売号

VOCE(ヴォーチェ)

2021年10月22日発売

目次: ★特別付録
 ・アクセーヌ 
   マスク荒れ レスキュー4点セット
 ・イヴ・ロシェ
   リンシングビネガー うるツヤモリンガ 50ml
☆貼り込み付録
 ・シミウス 薬用ホワイトニングジェルEX 1包


●バレずに盛れる、大人のお作法“盛りメイク”の天才!
 ◇笑顔が一番可愛いメイク
 ◇「粉雪マット」で透明感を盛る!
 ◇旬のパープルとカーキであかぬける
 ◇Xmasコフレ&限定コスメBOOK
 ◇田中みな実と考える 上品“キラ盛り”メイク


【COVER BEAUTY】
◆北川景子
  しなやかに強く、美しく。


◆10月27日最新写真集発売!
  浜辺美波 写真集『20(ニジュウ)』出ます!!
◆佐藤勝利×高橋ひかる 秋色に、染まる。
◆可愛いレッドと洒落ピンク 齋藤飛鳥の二つの顔
  口紅復活!
◆冬の本命リップ塗り比べカタログ

◆Kis-My-Ft2
  7EVEN’S Night with…
   #1 千賀健永

◆神崎恵のコスメ部屋、初公開
◆あのプチプラ名品が誕生するまで、誕生してから
◆エイジングケアの正しい始め方
◆VOCE for MEN
  スキンケアの超基本BOOK
◆最新クレイ洗顔研究
◆SUPER PEOPLE
  SixTONES 松村北斗
◆免疫力をUPする 足相セラピー


…ほか

参考価格: 690円

「美容」をメインテーマにした、新しいエンターテイメントマガジン

  • 2021/09/21
    発売号

  • 2021/08/20
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  • 2021/07/20
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  • 2021/06/22
    発売号

  • 2021/05/21
    発売号

  • 2021/04/22
    発売号

yoga JOURNAL(ヨガジャーナル)の所属カテゴリ一覧

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定期購読の利用数100万人以上!
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