yoga JOURNAL（ヨガジャーナル） 発売日・バックナンバー

CONTENTS
On the Cover
美香のナチュラルビューティーの秘密
ケリーが着るブランド・ピックアップ
イージーヨガ／アンダーアーマー／ヨガワークス

総力特集
吉川ひなのも実践！
毎日心が晴れる、
ヨガの教典
吉川ひなのさんに聞いた心が晴れる11のメソッド
心が晴れる1日の過ごし方
心が晴れる10のポーズ
心が晴れる瞑想アイテム

第2特集
沖縄料理はヨガな医食同源に通ずる！
大切なのは自然の恵みをバランスよくいただくこと
沖縄野菜で医食同源
沖縄ハーブで医食同源
沖縄フルーツで医食同源
沖縄発酵食品で医食同源
フリーズドライ＆レトルトでお手軽に医食同源な沖縄定食
沖縄スイーツ＆スナックも医食同源にぬかりなし
沖縄のお茶＆ドリンクで毎日、医食同源

総力特集
日本語で読める！ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
基本ポーズ完全習得／立位の開脚前屈
ポーズ上達講座／柔軟な股関節をつくる3つのポーズ
みんなの瞑想
深く心地よい瞑想に導く美しい座り方を身につける
不安からの解放
梨状筋入門

海外セレブなヨガ女が愛飲する酵素ドリンクを
モデル兼ヨガティーチャーの牧野里砂さんが試しました！

Welcome to Japan ヨガジャーナル招待席

COLUMN
ブロガー桃のおうちでGIRL'S YOGA TALK vol.2
モデル＆タレント 越智千恵子のバーチャルmama yoga SHOP vol.2
ヨガ女モデル 野沢和香のお悩み解消ヨガレッスン vol.2
月ヨガ インストラクター 島本麻衣子の月ヨガ日記 vol.2
ヨガフェスタ2012でヨガ女たちに聞きました。話題の赤ビーツジュース「ビートイット」を飲んだ感想は？
世界中で絶大な人気 ヨーガスワルパナンダ先生が12年ぶりの来日
アーユルヴェーダの本場のレシピで“消化力”を上げる！
テニスの女王も惚れ込んだヨガ＆フィットネスウェア、「Tonic」に注目！
これまでにない動作を可能にする新プロップス、「3ミニッツエッグ」が日本初上陸！

連載
新米先生日記 人気モデルAVIがヨガティーチャーに！
ケン先生からとっても大切なあなたへの贈りもの 第22回
柳生直子のヨガの旅人 vol.16
Yoga Q&A 綿本彰先生がアドバイス！
長谷川理恵の野菜「美」生活 vol.4
Yasushiのこれでいいのだ! 第4回

commUNITY
Voice of Yogi
新プロジェクトレポート／地方から世界へ
CD・DVD・BOOK
12月から1月のヨガイベント情報
定期購読のご案内
幸せを呼ぶインド占星術
Yoga Journal Finds インフォメーション＆プレゼント
次号予告

CONTENTS
On the Cover
優木まおみ流ココロとカラダの磨き方

東京・ヨガスポットで着る リアルストーン
中原歩が着るブランド・ピックアップ
イージーヨガ／サマビズム／プラヴィダ

総力特集
心と体を整える!新・ヨガの精進道
モデル SHIHO × 師匠 ケン・ハラクマ
シンガー hitomi × 師匠 浜田里佳
モデル ケリー × 師匠 吉川めい
モデル 野沢和香 × 師匠 マック久美子
モデル 中原 歩 × 師匠 大友麻子

第2特集
毎日できる! ゆるマクロビのすすめ
毎日の簡単マクロビ10カ条
今どきの簡単マクロビはレトルト＆フリーズドライが花盛り！
ヨガ女御用達のマクロビカフェ＆レストラン
自然派食品店のスタッフがリコメンド!今おすすめのマクロビ食材 BEST3!

総力特集
日本語で読める！ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
基本ポーズ完全習得／板のポーズ
上級ポーズ講座／パリヴルッタ・パールシュヴァコナーサナ
内なる力を高める筋トレ
楽しい食育
癒しの呼吸法
極上の休息

赤ビーツジュースがヨガな女性に支持される理由

新米先生日記 人気モデルAVIがヨガティーチャーに!

ブロガー桃のおうちでGIRL'S YOGA TALK vol.1
モデル＆タレント 越智千恵子のバーチャルmama yoga SHOP vol
ヨガ女モデル 野沢和香のお悩み解消ヨガレッスン vol.1

月ヨガ インストラクター 島本麻衣子の月ヨガ日記 vol.1

AVIのみどりむし59通信
酵素のある生活
AVI×anima コラボウェアが完成!

ヨガインストラクター宇津木真弓さんのキレイのヒミツ!

人気ブランドがおすすめする、この秋のリストラティブ ヨガグッズ

ヨガ女の憧れ、マンドゥカのマット。数量限定でカラフルな新色登場

定番の「ヨガ手帳」が今年も発売開始！

ポップでノートパソコンみたいなデジタル体重計
心身を浄化する澄みきった水と空気の聖地、
マウント・シャスタへのヨガ的リコメンド

連載
ケン先生からとっても大切なあなたへの贈りもの 第21回
ヨガの旅人　by 柳生直子 vol.15
綿本彰 Q&A special
長谷川理恵の野菜「美」生活 vol.3
Yasushiのこれでいいのだ! 第3回

commUNITY
Voice of Yogi
地方から世界へ／新スタジオレポート
CD・DVD・BOOK
10月から11月のヨガイベント情報
幸せを呼ぶインド占星術
Yoga Journal Finds インフォメーション＆プレゼント
次号予告

CONTENTS
On the Cover
ほしのあきの細グラマーの秘密
ケリーが着るブランド・ピックアップ
イージーヨガ／トゥラン／ハガーマガー
総力特集
心の疲れをとる! 禅入門
こんなに簡単＆シンプル!
禅の歴史、教え、作法
毎日気軽に実践できる
20のプチ禅メソッド
自分の部屋にもおしゃれにハマる！
禅的インテリア・ガイド
綴じ込み付録
日本語で読める！ アメリカ版の記事を厳選
基本ポーズ完全習得／コブラのポーズ
ポーズ上達講座／コアを鍛える
エコなアクション 世界の最新事情
ホーム プラクティス／波に乗って心身をしなやかにする
「カルマ」を知れば人生が変わる
賢い食生活のすすめ／アウトドア・ピザのお作法
総力第2特集
整体いらずな
夏の肩甲骨ヨガ20
肩甲骨を動かすと、「整体いらず」になるワケ
肩甲骨ヨガ20ポーズ 初級／中級／上級

酵素のある生活

AVIのみどりむし59通信

人気モデル・AVI がヨガティーチャーになるまで！

アークテリクスの自然を感じるカラーの秘密

元NHKアナウンサー 住吉美紀がヨガから得たこと

ダイナミックなポーズも安心なスポーツ下着！

キラキラ反射が輝く！　“ナイトラン”用ウェア

アジア最大のヨガの祭典が開催

夏ヨガの後に超おすすめ 天然アロマな汗ふきシート

クランベリージュース＆ライスドリンク活用法

連載
ケン先生からとっても大切なあなたへの贈りもの 第20回
ヨガの旅人　by 柳生直子 vol.14
綿本彰 Q&A special
長谷川理恵の野菜「美」生活 vol. 2
Yasushiのこれでいいのだ! 第2回
commUNITY
Voice of Yogi
地方から世界へ／CD・DVD・BOOK
7月から8月のヨガイベント情報
幸せを呼ぶインド占星術
Yoga Journal Finds インフォメーション＆プレゼント
次号予告

CONTENTS
On the Cover
平子理沙のキレイの秘密
総力特集
ヨガで「心の病」を癒す

ケリーの笑顔の秘密
ヨガでうつを克服した体験談 ｜ 心を癒すリトリート 信貴山／星のや ｜心の病・改善プラクティス ｜女性僧侶の心を癒す言葉｜ヨガで心の病を癒した体験談｜ヨガ女モデルアンケート
綴じ込み付録
ヨガな女性に「食生活」を学ぶ
日登美さんのマクロビ生活に1週間、密着
食生活が変わる塩こうじレシピ
美肌効果に期待！ トマトのレシピ
アークテリクス
美し過ぎるアクティビティウェア
AVIが着るブランド・ピックアップ
イージーヨガ／アニマ／スリア
酵素のある生活
AVIのみどりむし59通信
人気モデル・AVI がヨガティーチャーになるまで！

ディーサンヨガ 最終回
プラクティス　ホームプラクティス／パワーと戯れる
基本ポーズ完全習得 ／ 椅子のポーズ
上級ポーズ講座 ／ 内と外のはざまで
アスリートよ、ヨガを実践せよ

連載
ケン先生からとっても大切なあなたへの贈りもの 第19回
ヨガの旅人　by 柳生直子 vol.13
長谷川理恵の野菜「美」生活 vol. 1
Yasushiのこれでいいのだ! 第1回
Living Yoga
People
藤原美智子さんがヨガをする理由
Yoga Mat
旅行先や屋外でのヨガなら厚さ２mm以下のマットが便利!
Festival
神々の島“バリ島”で行われたヨガと芸術の祭典
Life Style
都会の真ん中で野菜を育てよう
Fashion
ヨガの時はエコロジーなヘアバンドを使おう
Promotion
スリアからプレゼント 海辺のリゾートステイ
パタゴニアのレインウェアでＴシャツをゲット
commUNITY
ヨガのハートの輪”でギネス世界記録TM 達成
Voice of Yogi
地方から世界へ
綿本彰先生がアドバイス！
ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
6月から7月のヨガイベント情報
幸せを呼ぶインド占星術
Best Picks
Yoga Journal Finds インフォメーション＆プレゼント
次号予告

ヨガ発祥の地・インドの文化を日常にどう取り入れているか、「ヨガ女」モデルや講師にインタビュー。アーユルヴェーダ、料理、舞踊など、さまざまな角度からインドを紹介

CONTENTS
On the Cover
道端ジェシカ
総力特集
実践!インドな生活で毎日をもっと変える

「ヨガ女」モデル＆講師インタビュー
道端ジェシカ／田中マヤ／ヒカル／ CHIHIRO
アーユルヴェーダ｜インド舞踊｜インド料理｜インド占星術｜インドのイベントガイド
綴じ込み付録
気分をアゲる!春のヨガ
春ボディにチェンジするためのお悩み別ポーズ集。
春色のプロップスや季節のリトリート情報も紹介。

人気モデル・AVI がヨガティーチャーになるまで！

酵素のある生活
ケリーが着るブランド・ピックアップ
イージーヨガ／プーマ／パタゴニア／テジャス／トムス
履くだけで、体感ヨガバランス！
ニューバランス
ディーサンヨガ 第2回 特別対談 マスター・スダカー × KAZUYA
プラクティス　「ハヌマーナーサナ」で猿神の献身を学ぶ
基本ポーズ完全習得 ／ 木のポーズ
上級ポーズ講座 ／ 肩立ちのポーズ
瞑想への誘い ／ 美しい心を育もう

連載
ケン先生からとっても大切なあなたへの贈りもの vol.18
ヨガの旅人　by 柳生直子 vol.12
長谷川理恵の「カラダの声を聴こう」 第5回
Living Yoga
People
谷本明子（ヨガ水墨画アーティスト）
High-Tech Wear
着ると血流が良くなる!？スポーツ疲労を軽減する進化形ウェア
Fashion
本格派にしてタウンユースにもできるヨガウェアが登場!
Skin Care
春の紫外線対策を！自然派UVケアコスメ５選
Fashion
スリア×マキノカオリ コラボウェアが登場!
Event Report
ダンカン・ウォンが直接指導するレッスンに潜入!
commUNITY
被災地への思いは続く
ヨガ女の“今”をリサーチ
地方から世界へ
綿本彰先生がアドバイス！
ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
4月から5月のヨガイベント情報
幸せを呼ぶインド占星術
Best Picks 賢い選択
Yoga Journal Finds インフォメーション＆プレゼント
編集後記/ヨガ漫画/次号予告

ポーズ、ファッション、食、美容、健康……今年のトレンドを、ヨガを愛するモデルや講師、専門家に徹底取材！

ヨガジャーナル 日本版
vol.21
2012年01月28日発売 定価980円（税込み）

CONTENTS
On the Cover
長谷川理恵
総力特集
ヨガを愛するモデルや講師、専門家に徹底取材！
2012年に流行るヨガ女の新潮流108

ヨガ女モデル
道端カレン／ケリー／アヴィ／野沢和香／中原歩／島本麻衣子／リーザ・ケネディ／大桑マイミ／吉田セイラ／美優
ヨガファッション｜ヨガな小物｜健康＆美容｜自然食｜ブータン｜注目の若手ヨガ講師｜地方＆福祉系ヨガ｜ヨガニュース最前線｜シークエンス＆瞑想｜禅｜ヨガフェスティバル｜月礼拝で内側から輝こう
綴じ込み付録
キレイになるラン＆ヨガ講座
長谷川理恵さんと考える、ラン＆ヨガのオリジナル練習メニューを大公開。
ランニングとヨガを組み合わせて、より効率的に美しいボディをつくろう。

人気モデル・AVI がヨガティーチャーになるまで！

酵素のある生活
食物繊維のはなし
ディーサンヨガ 第1回
プラクティス　
基本ポーズ完全習得 ／ ねじって頭を膝につけるポーズ
上級ポーズ講座 ／ 心地よい後屈
瞑想への誘い ／ 人生の変化を導く7つの教え

連載
ケン先生からとっても大切なあなたへの贈りもの vol.17
ヨガの旅人　by 柳生直子 vol.11

Living Yoga
People
北川えり（タレント）
Self Care
アーユルヴェーダ式アロマで花粉症を乗り切ろう
Yoga Wear
ユニセックスウェアでもっと絆を深めるカップルヨガ
Food
アーユルヴェーダスープで美味しくデトックス
Event
日本で初めてのファンドレイジングマラソン
Charity
購入が被災地支援につながる麻の手ぬぐい運動
commUNITY
ダンスミュージック×ヨガ
ヨガ女の“今”をリサーチ
地方から世界へ
綿本彰先生がアドバイス！
ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
2月から3月のヨガイベント情報
幸せを呼ぶインド占星術
Best Picks 賢い選択
Yoga Journal Finds インフォメーション＆プレゼント
編集後記/ヨガ漫画/次号予告

ほどよく全身を包む筋肉、どんなポーズも美しくきめられる柔軟性――。女性たちの憧れともいえるケリーさんのボディはヨガによって培われたという。彼女がいかにヨガに向き合い、そして支えられてきたのか、写真とインタビューで紹介する。
ヨガジャーナル 日本版
vol.20
2011年11月28日発売 定価980円（税込み）
お得な定期購読はこちら

CONTENTS
On the Cover
ケリー
「実例・ヨガな生活でモデル体質になる」

総力特集
ケリー、道端カレン他、ヨガ女が提言！
実例・ヨガな生活でモデル体質になる
その1
モデル ケリーのキレイの秘密はヨガ
女性憧れのパーフェクトボディをつくった「ケリーのヨガライフ」を写真とインタビューで紹介！

その2
人気モデル6人のヨガ生活
道端カレン、LIZA、絵美里、RILA、Liv、大桑マイミ

ロック&ポップスターはヨガに夢中！
アラニス・モリセット、モービー、ジギー、マルーン5、ボニー・レイットに徹底インタビュー。

“おうちヨガ”を充実させるグッズ55
アロマから間接照明、ヨガ音楽まで

マウイ島に宿るアロハ・スピリットを求めて
真の自分に出逢うヨガ探求の旅へ
癒しの島マウイ島でのティーチャートレーニング体験記


綴じ込み付録

ヨガ講師になるガイド付き
ヨガを副業にする！
ティーチャートレーニング紹介などを通して、
“ヨガを副業にする方法”を徹底解説。
“兼業ヨガ講師”たちへのインタビューもたっぷり。

ヨガに効く健康茶ガイド
体温調節、女性特有の悩みなど、
それぞれの症状に効くポーズとお茶を紹介。

ヨガでスキーは上手くなる！
筋力とバランス感覚を養う７ポーズ

プラクティス　
基本ポーズ完全習得 ／ 横たわった合せきのポーズ
上級ポーズ講座 ／ 亀のポーズ
瞑想への誘い ／ 感謝の気持ちを育もう

連載
長谷川理恵の「カラダの声を聴こう」　第4回　冬の乾燥対策ストレッチ
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈りもの 第16回
ヨガの旅人　by 柳生直子 vol.10

Living Yoga
People
前田有紀
（テレビ朝日アナウンサー）
Yoga Wear
冬のヨガにぴったり羽織るウェア
Practice
腸磨きは美容の第一歩　ヨガで腸内環境を整える
Cleaning Tools
年末の大掃除はほのぼの系エコアイテムで
Event
日本で初めてのファンドレイジングマラソン
Charity
エイズ対策事業に貢献できる石鹸

commUNITY
ヨガとダンスと音楽の融合イベント
ヨガ女の“今”をリサーチ
地方から世界へ
綿本彰先生がアドバイス！
ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
12月から1月のヨガイベント情報
幸せを呼ぶインド占星術
Best Picks 賢い選択
Yoga Journal Finds インフォメーション＆プレゼント
編集後記/ヨガ漫画/次号予告

CONTENTS
On the Cover
JUNO
「前向きでいたい。だからヨガ」

総力特集
ぽっこりお腹、生理痛、脚のむくみ、便秘etc. が改善！
骨盤ヨガ入門

イライラ、モヤモヤがスッキリ
ココロに効くヒーリングヨガ
綿本彰先生がレクチャーする、ストレス解消のためのヨガ。

安眠ヨガで今夜もぐっすり
一日の疲れをしっかりリセット。安眠へ導くポーズを徹底紹介。


綴じ込み付録
家庭薬膳レストラン＆
簡単レシピ
薬膳の基礎知識から、お家でつくれる
効能別の簡単メニュー、そして最新レストラン情報まで。
今日から始められる、楽しく＆おいしい薬膳ガイド。

勇敢で美しきヨガのミューズたち
クリスティ・ターリントン他、ヨガコミュニティを
リードする女性ヨガ指導者に注目！

子供にヨガを教えよう
子供の年齢に応じたヨガの教え方とは？


プラクティス　
基本ポーズ完全習得 ／ 戦士のポーズI
上級ポーズ講座 ／ 片脚バランス
瞑想への誘い ／ 真の自分を見つけよう

連載
長谷川理恵の「カラダの声を聴こう」　第3回　腰と下腿を鍛えて、代謝をアップ！
ケン先生からとっても大切なあなたへの贈りもの 第5回
畑田亜希のキレイになるヨガの旅 vol.2
ヨガの旅人　by 柳生直子 vol.9

Living Yoga
People
アンジェラ・磨紀・バーノン
（モデル・サーファー）
Toning Shoes
美脚＆ヒップアップに効く“魔法の靴”
New Props
正しいポーズへ導く“ヨガ棒”が発売！
Event
ロハスの聖地コロラドで、五感で楽しむヨガイベント

commUNITY
NY で大人気のエアリアルヨガが待望の日本初上陸！
ヨガ女の“今”をリサーチ
地方から世界へ
綿本彰先生がアドバイス！
ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
8月から9月のヨガイベント情報
幸せを呼ぶインド占星術
Best Picks 賢い選択
Yoga Journal Finds インフォメーション＆プレゼント
編集後記/ヨガ漫画/次号予告

肩コリ、腰痛、冷え性、不眠……不定愁訴とよばれるこれらの症状は、忙しい毎日を送る女性の多くが感じているはず。その主な原因は、体内の血流の滞り。大友麻子先生監修のシークエンスで体内を活性化し、免疫力を高めてますます輝く自分になろう。
ヨガジャーナル 日本版
vol.18
2011年07月28日発売 定価980円（税込み）
お得な定期購読はこちら

CONTENTS
On the Cover
水原希子
「ずっとヨガに出会いたかった」

Q&A総力特集
読者の悩みにお答えします！
カラダの不調はヨガで改善！
肩コリ、腰痛、冷え性、不眠などの体調不良に効く、
大友麻子先生監修のシークエンスやアイデアを紹介！

自分がもっと輝くヨガスタイル
内面の美しさをひきたてる、注目のヨガウェア＆ギアを厳選。

新連載
畑田亜希のキレイになるヨガの旅
vol.1 京美人になる京ヨガ体験

アロマ生活、始めませんか
心と体を癒してくれるアロマテラピーの基本と活用術とは。

綴じ込み付録 Water Special
やっぱり体験しなきゃ！
癒しと学びの週末レッスン
山ヨガから、坐禅や写経、農業体験、
話題のグリーンスムージーづくりまで、自分を癒し、
気づきと学びをもたらすアクティビティやレッスンに挑戦しよう。

夏はたっぷりフレッシュジュース！
野菜とフルーツを使って自家製のフレッシュジュースをつくろう。

初めてのヨガ
初心者もこれで安心。スタジオデビュー完全レポート。

後屈なんて怖くない！
後屈のポーズでの恐怖を克服すれば、人生にも役立つだろう。

プラクティス　
基本ポーズ完全習得 ／ 英雄のポーズ
上級ポーズ講座 ／ 人魚のポーズ
瞑想への誘い ／ 心に静けさを

連載
ケン先生からとっても大切なあなたへの贈りもの vol.14
長谷川理恵の「カラダの声を聴こう」　第2回　夏のストレスに負けない呼吸法
ヨガの旅人　by 柳生直子 vol.8
中国ヨガの夜明け／ねじりのポーズは陰の立役者

Living Yoga
People
田中律子（女優）
Self Care
足ケアは自分へのごほうび
Travel
ヨガの聖地で自分を見つめ直す
Practice
待ち時間は瞑想タイム
Wellness
癒しのハーブ
New Open
スリア銀座店
Event
男だってヨガ！

commUNITY
ローレン・ピーターソンのチャリティ・オープンクラス／
Michiko & ACO のヨガマラソン
ヨギ＆ヨギーニの“今”をリサーチ
地方から世界へ
綿本彰先生がアドバイス！
ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
8月から9月のヨガイベント情報
幸せを呼ぶインド占星術
Best Picks 賢い選択
Yoga Journal Finds インフォメーション＆プレゼント
編集後記/ヨガ漫画/次号予告

CONTENTS
世界中の仲間たちからの応援メッセージ

新連載
長谷川理恵の「カラダの声を聴こう」
第1回 骨盤を整える

特集
Not Flexible Enough for Yoga?　
綿本彰先生に教わる
体の硬い人のためのヨガ
体が硬いという理由でヨガを敬遠している方、必読です ！
体の硬い人のためのポーズと柔軟性を高めるコツを紹介。

夏までにコア美人になる！
深層の筋肉を鍛えて、外見の美しさ以上の効果を手に入れる。

肌と地球にやさしいデイリーウェア
持続可能なファッションで、日常のあらゆるシーンを彩ろう。

素肌美を生かすベースメイク
自然の力を凝縮したナチュラルコスメで、素肌に自信を持とう。

綴じ込み付録 Water Special
地球からの贈り物　水とつながる
すべての生命体を育む海、川、湖、そして水資源。
水の尊さを再認識することから始めよう。

Part 1 青い水平線
Part 2 水と仲良くなる16のアイデア
Part 3 ミネラルウォーター徹底研究

美と癒しの週末ファスティング
体の中からキレイにして、心と体をリセットするホテルへ。

体スッキリ！ 簡単薬膳レシピ
梅雨の時季を元気に過ごすための薬膳料理を紹介。

ポーズからポーズへの旅
ポーズ間を注意深く移動して、体のバランスと気づきを身につける。

プラクティス　
基本ポーズ完全習得 ／ 鷲のポーズ
上級ポーズ講座 ／ 両脚の逆さになった杖のポーズ
瞑想への誘い ／ 自然の癒し

連載
ケン先生からとっても大切なあなたへの贈りもの vol.13
食べて寝ることは、エネルギーの源

ヨガの旅人　by 柳生直子 vol.7
頭も体も柔軟に！

Living Yoga
People
井田安寿（ミュージカル女優）
Yoga Mat
安定と快適を生み出す秀逸なヨガマット
Wellness
山のエネルギーに包まれて本来の自分を取り戻す
Lifestyle
野菜を育てて、自分と向き合う
New Store
OSHMAN’S二子玉川店

commUNITY
未来へ向かってつながろう
ヨギ＆ヨギーニの“今”をリサーチ
世界から日本へ
ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
6月から7月のヨガイベント情報
幸せを呼ぶインド占星術
Welcome to Japan　リチャード・フリーマン
Best Picks 賢い選択
Yoga Journal Finds インフォメーション＆プレゼント
編集後記/ヨガ漫画/次号予告

特集 Journey to the core
コア強化で軸をつくろう
徹底的にコア！

【特別寄稿】
『食べて、祈って、恋をして』の著者
ギルバート・エリザベス
「ヨガが私を変えた夜」

Features
ペアワーク練習法 ふたりでヨガ

素材感で選ぶ、春のヨガスタイル

春を呼ぶ、マクロビオテックお花見弁当

YJ Interview
ミレイユ・ジュリアーノ
「ヨガは私のビーチタイム」

Basics
片脚のダウンドッグ
Master Class
極楽鳥のポーズ
【好評連載】
ケン・ハラクマ/柳生直子/SHIHO/横森理香

●綴じ込み付録●
Yoga for Runners
ランナーのためのヨガ講座

●特集
今年こそ、
ホームプラクティスを習慣に！
●自分に合ったヨガを続けよう
●１週間完全練習メニュー
●完全習得】スーリヤ・ナマスカール
●腰背部の痛みにサヨナラを！

●神に近づくバリ
● YJ Interview
ローレン・ピーターソン
「ハンドスタンドは30代半ばから始めたの」
●プルシャルタを探求して、調和と幸福を見つけよう
●ヨガの大いなる真実
●やさしいウエアで心ほがらか
●食に気づきを

●[綴じ込み付録]
全国版 Yoga Directory

●SHIHOのシアワセ・ヨガ Vol.15
対談：相川圭子
●基本ポーズ完全習得
立位前屈
●上級ポーズ講座
射手のポーズⅠ
●ケン先生からとっても大切な
あなたへの贈りもの Vol.11
●ヨガの旅人 by 柳生直子Vol.5
ヤマの大切さ
● welcome to Japan Vol.15
カルロス・ポメダ
●幸せを呼ぶインド占星術
●横森理香の「だからヨガはやめられない」Vol.11

ヨガジャーナル日本版Vol.14 DECEMBER Issue 2010
CONTENTS
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SPECIAL FEATURE
39 Yoga Remedies for Women
ヨガにおまかせ！
女性のトラブル解消法
40 Love Yourself
ヨガで自分をいたわろう
46 Stress Buster
11のポーズでストレス解消
50 An Eminent Life
幸福を呼ぶハッピーヨガ
52 Ayurveda for the Change of Life
アーユルヴェーダが教える
幸福な更年期の過ごし方
54 Japanese Herbs
心と体をほぐす和ハーブ湯のススメ

FEATURES
26 YJ Interview
サラ・マクラクラン
「私たちはつながりを渇望している」
32 Timeless Passage
時を超えるヨガ
60 Served with Love
無私の奉仕が世界を救う
70 Your Brain on Meditation
瞑想する脳
78 Full Bloom
蓮華座の効用
99 [綴じ込み付録]
読者だけの特典付き！
温泉で、生まれ変わる
126 「ヨガと武士道と坂下先生」


DEPARTMENTS
Practice
22 SHIHOのシアワセ・ヨガ Vol.14
対談：デイヴィッド・スウェンソン
94 基本ポーズ完全習得
両脚を壁に上げるポーズ
117 上級ポーズ講座
賢人ヴィシュヴァミトラに捧げるポーズ
123 解剖学
戦士のポーズⅠ

Inspiration
21 ケン先生からとっても大切な
あなたへの贈りもの Vol.10
56 ヨガの旅人 by 柳生直子Vol.4
身体能力を高める
115 welcome to Japan Vol.14
ジョセフィーヌ・オン

Life
87 Gifts of Love
感謝の気持ちをギフトにのせて
138 幸せを呼ぶインド占星術
141 横森理香の「だからヨガはやめられない」Vol.10

LIVING YOGA
11 PEOPLE
白木夏子
13 EVENT
ヨガとウエアが教えてくれる気づきの感覚
15 FOOD
発酵パワーは輝くヨギの味方
17 BEAUTY
肌にも美味しい国産コスメ
19 Soy Story
大豆はヨギのサポーター


community
131 笑顔が生まれる特別な時間／
教育現場に広がるヨガ
132 ヨギ＆ヨギーニの〝今″をリサーチ
134 綿本彰先生がアドバイス！
135 地方から世界へ
136 ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
137 12月から1月のヨガイベント情報
142 YJ Market 今月号のテーマ：バッグ
144 Yoga Journal Finds
プレゼント＆インフォメーション
146 編集後記／次号予告

ヨガジャーナル日本版Vol.13 OCTOBER Issue 2010
＜CONTENTS＞
On the Cover
8 中谷美紀
「あるがまま柔軟に自由でありたい」

SPECIAL FEATURE
35 Home Practice for Your Beauty
美を磨くホームプラクティス
36 tripodに聞く美の秘訣
42 エネルギーに満ちたボディラインを手に入れる
46 内側の働きを活性化して自分らしく輝く
50 さらに美を磨くプラスアルファのケア
52 腹筋こそ命
54 新人ママのヨガ復帰

FEATURES
28 YJ Interview
ジェリー・ロペス
「ヨガと出会う運命だった」
60 Reading for Inner Peace
ヨガ的読書案内
70 アスリートに効く6ポーズと呼吸法
ヨガでレースに勝つ！
99 [綴じ込み付録]
日本の聖地へ
DEPARTMENTS
Practice
24 SHIHOのシアワセ・ヨガ Vol.13
対談：小池龍之介
116 基本ポーズ完全習得
魚のポーズ
121 上級ポーズ講座
片脚の鳩の王のポーズ
127 解剖学
ショルダースタンド
Inspiration
23 ケン先生からとっても大切な
あなたへの贈りもの Vol.9
54 ヨガの旅人 by 柳生直子 Vol.3
正確さを学ぶ
Life
78 Shine Your Beauty
内なる美を磨くウエア
82 Eating Wisely
ヨギの朝食
88 YJ Travel
モルディブへ、
光と海と癒しを求めて
138 幸せを呼ぶインド占星術
141 横森理香の「だからヨガはやめられない」Vol.9
バリ島でバケツ一杯の汗ヨガ
LIVING YOGA
13 PEOPLE
矢野貴章
15 BEAUTY
肌を知ることがうるおいへの第一歩
17 NEW SHOP
注目の新ショップで賢くショッピングを
19 STUDIO
ジョイス家のヨガシャラがオープン
CHARITY
ショッピングで女性を守ろう！
21 Soy Story
愛と滋養たっぷり大豆レシピ

community
131 ヨガで深める親子の絆
132 ヨギ＆ヨギーニの“今”をリサーチ
134 綿本彰先生がアドバイス！
135 地方から世界へ
136 ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
137 10月から11月のヨガイベント情報
142 YJ Market
今月のテーマ：ヘアケア
144 Yoga Journal Finds
プレゼント＆インフォメーション
146 編集後記／次号予告

SPECIAL FEATURE
31 Ask the Experts
ヨガQ＆A大特集 アーサナ編
32 [Q＆A特別対談]深澤里奈×吉川めい
ヨガで輝く女性たち
34 自分に合ったアーサナとは？
40 大友先生に教わるアーサナ改善策
43 効果的なシークエンスの組み方を知りたい！
44 硬い部位にフォーカス！
46 ジャンプ・スルーとジャンプ・バックをマスターしたい！
48 現代人の悩みはヨガで解消
49 チャック＆マティのアジャストメント講座
50 悩んでいるのは私だけ？

FEATURES
24 YJ Interview
ヤスシ
「喜びは、今ここにある」
58 Restorative Yoga for Everyone
すべての人を癒すリストラティブヨガ
62 大地に抱かれて
70 プロップスは必需品！
71 リストラティブヨガを受けるならココへ！
72 ヨギ・サーファーになろうよ
78 野性を呼び覚まそう
90 ダンカン・ウォンの魔都「上海」再訪記

99 [綴じ込み付録]
ヨガで骨盤を整えよう

DEPARTMENTS
Practice
20 SHIHOのシアワセ・ヨガ Vol.12
対談：ダーマ・ミトラー
94 基本ポーズ完全習得
支えのある肩立ち
115 上級ポーズ講座
ねじった三角のポーズ
120 解剖学
半眼の瞑想法

Inspiration
19 ケン先生からとっても大切な
あなたへの贈りもの Vol.8
54 ヨガの旅人 by 柳生直子Vol.2
自然から学ぶ
125 welcome to Japan Vol.11
ジェームス・コフーン＆ローレンティン・テン・ボッシュ
127 welcome to Japan Vol.12
ジャッシュ・マイケル

Life
84 Dress for Nature
外ヨガを楽しむサマーファッション
141横森理香の「だからヨガはやめられない」Vol.8
本場のチャンティングを学ぶ！
138 幸せを呼ぶインド占星術

LIVING YOGA
9 PEOPLE
Rie OMOTO
11 PROPS/STUDIO
チクチクは癒しへのうれしい感覚／
自然を感じる都市型フィットネス
13 BEAUTY
夏の肌をゆったり癒そう
15 FASHION/MANTRA
ヨガウエアの新星来たる！／
神に捧げる愛の歌
17 Soy Story
毎日がもっと輝く豆知識


Community
129 オッシュマンズ／ヨガ・エイド
130 ヨギ＆ヨギーニの〝今″をリサーチ
132 地方から世界へ
133 ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
134 8月から9月のヨガイベント情報
136 行ってきました！ 話題のイベント
142 YJ Market
今月号のテーマ：アミノ酸系サプリメント
144 Yoga Journal Finds
プレゼント＆インフォメーション
146 編集後記／次号予告