ヨガジャーナル日本版Vol.13 OCTOBER Issue 2010
＜CONTENTS＞
On the Cover
8 中谷美紀
「あるがまま柔軟に自由でありたい」

SPECIAL FEATURE
35 Home Practice for Your Beauty
美を磨くホームプラクティス
36 tripodに聞く美の秘訣
42 エネルギーに満ちたボディラインを手に入れる
46 内側の働きを活性化して自分らしく輝く
50 さらに美を磨くプラスアルファのケア
52 腹筋こそ命
54 新人ママのヨガ復帰

FEATURES
28 YJ Interview
ジェリー・ロペス
「ヨガと出会う運命だった」
60 Reading for Inner Peace
ヨガ的読書案内
70 アスリートに効く6ポーズと呼吸法
ヨガでレースに勝つ！
99 [綴じ込み付録]
日本の聖地へ
DEPARTMENTS
Practice
24 SHIHOのシアワセ・ヨガ Vol.13
対談：小池龍之介
116 基本ポーズ完全習得
魚のポーズ
121 上級ポーズ講座
片脚の鳩の王のポーズ
127 解剖学
ショルダースタンド
Inspiration
23 ケン先生からとっても大切な
あなたへの贈りもの Vol.9
54 ヨガの旅人 by 柳生直子 Vol.3
正確さを学ぶ
Life
78 Shine Your Beauty
内なる美を磨くウエア
82 Eating Wisely
ヨギの朝食
88 YJ Travel
モルディブへ、
光と海と癒しを求めて
138 幸せを呼ぶインド占星術
141 横森理香の「だからヨガはやめられない」Vol.9
バリ島でバケツ一杯の汗ヨガ
LIVING YOGA
13 PEOPLE
矢野貴章
15 BEAUTY
肌を知ることがうるおいへの第一歩
17 NEW SHOP
注目の新ショップで賢くショッピングを
19 STUDIO
ジョイス家のヨガシャラがオープン
CHARITY
ショッピングで女性を守ろう！
21 Soy Story
愛と滋養たっぷり大豆レシピ

community
131 ヨガで深める親子の絆
132 ヨギ＆ヨギーニの“今”をリサーチ
134 綿本彰先生がアドバイス！
135 地方から世界へ
136 ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
137 10月から11月のヨガイベント情報
142 YJ Market
今月のテーマ：ヘアケア
144 Yoga Journal Finds
プレゼント＆インフォメーション
146 編集後記／次号予告