yoga JOURNAL（ヨガジャーナル） 発売日・バックナンバー

ヨガジャーナル日本版Vol.11 JUNE Issue 2010
CONTENTS
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SPECIAL FEATURE
41 Your Ideal Weight
理想の体重を手に入れよう
ヨガでやせる！
42 Inner Light
気づきとアーサナを深める
50 An Honest Meal
正直な食事
56 Did you Get Slim with Yoga?
ホントにヨガでやせました
58 Inner Strength
やせ体質の秘訣はコア！
62 Lightness of Being
あるヨギーニの告白
FEATURES
6 YJ Interview 1
スティング＆トルーディ・スタイラー
「アーサナ、瞑想＆ロックンロール！」
35 YJ Interview 2
鈴木明子
「ありのままのフィギュアスケート」
68 Green Living
地球と仲良く暮らそう
84 Take your practice to the garden
大地とつながるガーデンヨガ
101 My First Trip to India
カズヤのインド・ゴア滞在記
幸福と笑顔のヨガを学びに
DEPARTMENTS
Practice
28 SHIHOのシアワセ・ヨガ Vol.11
大地とつながる
106 基本ポーズ完全習得
花輪のポーズ
111 上級ポーズ講座
輪なわのポーズ
116 解剖学
ハードコアをめざそう！
Inspiration
21 ケン先生からとっても大切な
あなたへの贈りもの Vol.7
30 [新連載]
ヨガの旅人 by 柳生直子Vol.1
バランス力
Life
93 Love your Locks
植物パワーで頭髪すこやか
133 横森理香の
「だからヨガはやめられない」Vol.7
呼吸しまくりの1時間半！
128 [新連載]
幸せを呼ぶインド占星術
LIVING YOGA
15 PEOPLE
ナガシマトモコ
17 HEALTH
プラクティスは熱く、楽しく！
19 FASHION
素足がよろこぶサンダル
21 FASHION
毎日がもっと輝くヨガウェア
23 MANTRA
母なる地球とともに生きるために
EVENT
バリ島で心身を解き放つ
community
121 ひろしまヨガピース／L.A.チャリティヨガ
122 ヨギ＆ヨギーニの〝今″をリサーチ
124 地方から世界へ
125 綿本彰先生がアドバイス！
126 ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
127 6月から7月のヨガイベント情報
134 YJ Market
今月号のテーマ：天然水

ヨガジャーナル日本版Vol.10 APRIL Issue 2010
CONTENTS

On the Cover
6 小島聖
「呼吸法は、
自分と向き合う時間」


SPECIAL FEATURE
33 Flexible Body,
Flexible Mind
体も心も柔軟に！
34 Bringing Flexibility Home
12のポーズで柔軟性を高めよう
42 柳生直子先生が伝授
柔軟性の土台は呼吸から
47 特別寄稿：川村妙慶
石の心からスポンジの心へ
52 Reinvent Your Wheel
車輪のポーズ改造大作戦
60 Presence of Mind
今に意識を
68 Home Practice
体力と柔軟性の構築


FEATURES
26 YJ Interview
ジェイソン・クランデル
「力強く、知的で、流れるように」
70 Sacred Journey to Sri Lanka
祈りの国、スリランカへ
81 Before&After
ヨガの効果検証レポート[最終回]
ヨガで新しい自分になる！
91 Now is the Time to Do Yoga!
オトコよ、ヨガで立ち上がれ！


DEPARTMENTS
Practice
24 SHIHOのシアワセ・ヨガ Vol.10
柔軟性を高めるポーズ
106 基本ポーズ完全習得
完全な舟のポーズ
111 上級ポーズ講座
蛍のポーズ
116 解剖学
大臀筋活用法

Inspiration
21 ケン先生からとっても大切な
あなたへの贈りもの Vol.6
23 welcome to Japan Vol.10
［ヨガジャーナル招待席］
アンドレイ・ジュエル
120 Essence of Yoga
プラーナを解き放とう

Life
102 Yoga Journal San Francisco Conference
ヨガの心を分かち合う5日間
133 横森理香の「だからヨガはやめられない」
Vol.6 人生の師、デヴィッド・ライフ先生！


LIVING YOGA
11 PEOPLE
三宅一樹
13 FASHION
気分軽やか上質ウェア
15 BEAUTY
地球も自分も美しく！
17 WELLNESS
花粉症と仲良くなろう
19 WELLNESS
調味料が薬に変身！
MANTRA
輝ける未来へ

community
123 ヨガセラピー／オフィスヨガ
124 Yoga Town Tour Vol.10 新宿・代々木
126 綿本彰先生がアドバイス！
127 4月から5月のヨガイベント情報
128 ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
129 しなやかに生きる女性のヨガ的日常
130 行ってきました！ 話題のイベント
134 YJ Market
今月号のテーマ：栄養食品
136 Yoga Journal Finds
プレゼント＆インフォメーション
138 編集後記／次号予告

内容紹介：

●Cover：鶴田真由

●特集：今年こそ、変わらなきゃ！･･･毎年、今年こそはと新年の誓いを立てても、
なかなか長続きしないもの。ではどうしたらその失敗の繰り返しを打破できるのか。
また、弱気な自分を脱皮して、どうしたら勇気と自信をもって新たなポーズに挑戦
できるのだろうか。そのための秘策をお届けする。

●［特別寄稿］切実に変わりたい人は必読です！「やり直し」のプラクティス

●あるヨギー二の挑戦記、ハンドスタンドなんか怖くない

●朝ヨガのすすめ

●YJ Interview：ティム・ミラー「アシュタンガヨガは誰にでもできます」

●YJ Talk Session：アラン・フィンガー×マック・久美子「ヨガ・ニードラの効能」

●偉大な師の回想録、T.クリシュナマチャリア師

●3号連続企画［第2回］ヨガで新しい自分になる！

●Fashion：2010年注目のヨガウエア

●[好評連載]：ケン・ハラクマ「変化を受け入れることから2010年を始めよう」
SHIHO「すべてを解放して自分らしく生きる」、横森理香「バリ･スピリット･プレフェスで
汗と涙！」

ヨガジャーナル日本版Vol.8 December Issue 2009
CONTENTS
On the Cover
6 RIKACO
「心と体をクリアにすれば
幸せな日々を過ごせます」

SPECIAL FEATURE
37 Be Happy
幸せはあなたの内にある
38 Kausthub Desikachar
カウストゥッブ･デシカチャー師、
幸福について語る
42 Bringing Happiness Home
幸せを呼ぶ11のポーズ
50 Free from Worry
不安から解き放たれて
58 the Art of Staying Young
いくつになっても幸せ！
66 Home Practice
免疫力を高めよう

FEATURES
29 YJ Talk Session
ポール･グリレイ×綿本彰
「骨格は優劣ではなく、個性なんだ」
68 Come to your Senses
プラティヤハーラって何？
77 Before&After
ヨガの効果検証レポート[第1回]
ヨガで新しい自分になる！

DEPARTMENTS
Practice
26 SHIHOのシアワセ・ヨガ Vol.8
シャヴァーサナの不思議
102 基本ポーズ完全習得
座位の前屈ポーズ／英雄のポーズ／横たわった親指をつかむポーズ
111 上級ポーズ講座
ドロップバック
116 解剖学
膝の過伸展

Inspiration
20 ケン先生からとっても大切な
あなたへの贈りもの [特別編]
25 welcome to Japan Vol.8
［ヨガジャーナル招待席］
マーク･ウィットウエル
120 瞑想への誘い Vol.7
喜びを呼び覚まそう

Life
85 Eating Wisely
サラダも冬支度
89 Gifts from the Heart
かけがえのない人へ、
心からの贈り物を
98 Happy Ayurvedic Aging
ラサーヤナで幸せエイジング
133 横森理香の
「だからヨガはやめられない」Vol.4
たまった疲れがどっと出る！

LIVING YOGA
11 PEOPLE
平山ユージ
13 WELLBEING
アロマと呼吸法は健康への近道
AYURVEDA
あったかドリンクでウイルス撃退！
15 WELLBEING
ミネラルウォーターで輝こう！
17 FASHION
ウエアが彩る、内面の美
MANTRA
与える精神の象徴
19 TRADITOIN
新年をパワフルに迎えよう

community
123 ハンディキャップヨガ
124 Yoga Town Tour Vol.8 銀座
126 綿本彰先生がアドバイス！
127 12月から2月のヨガイベント情報
128 ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
129 しなやかに生きる女性のヨガ的日常
130 都会のオアシスでのんびりパークヨガ
134 YJ Market
今月号のテーマ：家電
136 Yoga Journal Finds

ヨガジャーナル日本版Vol.7 October Issue 2009
CONTENTS


On the Cover
6 菊川怜
「ヨガで無理せず楽しく
健康管理しています」


SPECIAL FEATURE
35 Get Healthy
健康の素はヨガだった
36 Bringing Health Home
12のポーズで健康づくり
44 Count on Yoga
ヨガが健康に効く38の理由
52 Home Practice
季節の変わり目に
55 Yoga Shouldn’t Hurt
ヨガは安全第一


FEATURES
26 YJ Interiew
シャロン・ギャノン＆デヴィッド・ライフ
「人間も野生の一部なのです」
62 Health Destination
健康と癒しのデスティネーション


DEPARTMENTS
Practice
24 SHIHOのシアワセ・ヨガ Vol.7
毎朝5分の呼吸法
78 基本ポーズ完全習得
半月のポーズ／バッタのポーズ／門のポーズ
104 解剖学
回旋筋腱板
109 上級ポーズ講座
両手を解放した頭立ち

Inspiration
21 ケン先生からとっても大切な
あなたへの贈りもの Vol.3
23 welcome to Japan Vol.7
［ヨガジャーナル招待席］タイ・バーホー
114 瞑想への誘い Vol.6
空になる

Life
86 The Colors of Autumn
ふんわり、やわらか。
アースカラーで秋メイク
91 Free and Easy
長谷川ミキ流着こなし術
100 Eating Wisely
グルテンフリーで、豊かな味わい
133 横森理香の
「だからヨガはやめられない」Vol.3
「脳ヨガ」で己に克つ！

LIVING YOGA
11 PEOPLE
日登美
13 SELF CARE
自然治癒力を高める統合医療クリニック
プラクティスは、いつでも、どこでも。
15 FASHION
アーサナを深めるニューブランド
17 WELL BEING
ヨギのための手土産スイーツ
19 MANTRA
心に存在する神への敬意

commUNITY
119 アスリートのためのヨガ／イベント
120 Yoga Town Tour Vol.7 横浜
122 綿本先生がアドバイス！
123 10月から11月のヨガイベント情報
124 ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
125 しなやかに生きる女性のヨガ的日常
126 また逢う日まで。ダン先生、お元気で！

129 Yoga Nikko 2009
聖なる土地でつながりを深める
134 YJ Market
今月号のテーマ：腸にやさしく
136 Yoga Journal Finds
プレゼント＆インフォメーション
138 編集後記／次号予告

ヨガジャーナル日本版
Vol.5 June Issue 2009
CONTENTS

SPECIAL FEATURE
28 Get Energized
エネルギー全開！
30 3日間のデトックスでエネルギーを再生しよう
38 Home Practice
3つのシークエンスで朝のジャンプスタート！
44 Ways of the WarriorⅠ
内なるパワーが目覚める戦士のポーズⅠ

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FEATURES
52 Shelter from the Storm
不況の嵐を乗り切る、6つのヨガ的処方箋
68 A Healing Trip to Maui
私がほぐされるマウイ島の休日
100 Ayurvedic Self-Care
健康と幸福の源はアーユルヴェーダにあり

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LIFESTYLE
77 Eating Wisely
自然の恵み、まるごといただき！
82 Fashion
リラックスウエアが映えるマウイの休息時間
90 Summer Skin Care
太陽に負けない輝く素肌へ
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SERIALS
17 [新連載]
ケン先生からとっても大切なあなたへの贈りものvol.1
19 Welcome to Japan Vol.5
[ヨガジャーナル招待席]
マーラ・アプト＆ポール・カバニス
21 SHIHOのシアワセ･ヨガ Vol. 5
ヨガで活性化
22 YJ Interview
ゴヴィンダ･カイ
熊本･阿蘇へ、地と水と火とつながる旅
55 基本ポーズ完全習得
橋のポーズ/ドルフィンポーズ/ペンダントポーズ
111 上級ポーズ講座
三点倒立から鶴のポーズへ
115 解剖学 vol.1
大腿内転筋群
120 瞑想への誘い Vol.4
母なる大地への愛
133 [新連載]
横森理香の「だからヨガはやめられない」vol.1
134 YJ Market
今号のテーマ:雑穀米
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LIVING YOGA
9 PEOPLE
ジャン・ツワーレン
筋金入りのヨギは謙虚で優雅なジェントルマン
11 WELLBEING
憂うつ気分は漢方で解消！
13 SHOP
美と健康が目覚めるハッピーショッピング
STUDIO
ヨガと食事で健康美人
15 ECO-FRIENDLY
マイボトルで飲む日本の天然水はうまい！
TRAVEL
内面を磨くマクロビ旅
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commUNITY
123 オフィスヨガ/イベント
124 Yoga Town Tour Vol.5
賑やかタウン 大阪
126 Ask the Expert
綿本彰先生がアドバイス！
127 Yoga Calendar
6月から7月のヨガイベント情報
128 Reviews of Media
ヨガを充実させるCD･DVD･BOOK
129 Joyful Yogic Life
しなやかに生きる女性のヨガ的日常
136 Yoga Journal Finds プレゼント＆インフォメーション

ヨガジャーナル日本版
Vol.4 Spring Issue 2009
CONTENTS


SPECIAL FEATURE
26 Be Peaceful
心に安らぎを！
28 Soothe Yourself
陰ヨガで自分を癒そう
34 Sarah Powers Talks about Yin Yoga
サラ･パワーズ、陰ヨガを語る
36 Peace of Mind
マインドフル瞑想って何？
44 Home Practice
やさしい休息
46 From Hand to Heart
ムドラの効用
52 Find Serenity in Savasana
シャヴァーサナは至福の安楽ポーズ

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FEATURES
56 Next Generation 23
次世代を担う若手ヨガインストラクター23

71 Chiva-Som,the Haven of Live
ボディワークの聖地
タイ･チバソムへ
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LIFESTYLE
78 Eating Wisely
正しく食べて効果絶大！
マクロビ豆レシピ
82 2009 Spring Collection
高機能ウエアで心も体もしなやかに

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SERIALS
5 On the Cover
道端ジェシカ
「ヨガは自分の土台となるもの」
19 Welcome to Japan Vol.4
[ヨガジャーナル招待席]
ティナ･タン
20 SHIHOのシアワセ･ヨガ Vol. 4
毎朝30分の瞑想タイム
22 YJ Interview Chuck Miller
「動作を通して“気づく”ことが
自由な精神の獲得につながります」
86 基本ポーズ完全習得
94 上級ポーズ講座
112 瞑想への誘い Vol.3
ヤントラ瞑想に導かれて
130 YJ Market
地球にやさしくして、心もおしゃれに！
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LIVING YOGA
9 PEOPLE
坂本美雨
ヨガで体と対話することが歌の表現を豊かにする
11 BEAUTY
冬枯れした心身に響くオーガニック系入浴剤
13 COSMETICS
自然派ファンデでつやめく健康美肌へ
SELF CARE
胸を開くポーズ集
15 WATER
マグネシウムたっぷりの水は美と健康の味方！
17 TRAVEL
アートの中で瞑想にふける3日間
EVENT
我らがケン先生の参加、タイのヨガシーンも熱いぞ
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community
115オフィスヨガ／イベント
116 Yoga Town Tour Vol.4
ヨガスタジオ数ナンバー1の街!? 渋谷
118 Ask the Expert
綿本彰先生がアドバイス！
119 Yoga Calendar
3月から5月のヨガイベント情報
120 Reviews of Media
ヨガを充実させるCD･DVD･BOOK／
ヨギのおすすめ
124 全国ヨガスタジオ＆クラス･ガイド
132 Yoga Journal Finds プレゼント＆インフォメーション
134 編集後記/次号予告

ヨガジャーナル日本版
Vol.3 Winter Issue 2008
CONTENTS

SPECIAL FEATURE
31 Exploring Yoga Therapy
体の不調を解消したい！
32 Yoga as Medicine
マッコール博士の医療としてのヨガ
34 Watch Your Back
腰痛にやさしく効くポーズ
42 Home Practice
自宅で簡単にできる
治療的シークエンス
48 【症状別】
冬の体調不良撃退法
52 Ayurvedic Winter Care
冬の体調トラブルはアーユルヴェーダで解消！

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FEATURES
56 Kyoto Lifestyle of a Yogic Artist
ダンカン･ウォンの京都･祇園ヨギックライフ
65 Light on Iyengar
アイアンガー師の輝ける軌跡
91 Heavenly Yoga in Bali
バリ･ヒンドゥーの聖地で太陽礼拝を
99 【とじ込み付録】
2009 Calendar
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LIFESTYLE
72 Eco＆Charity
キーワードは“アースコンシャス”
77 Eating Wisely
甘くて栄養満点！
旬の冬野菜レシピ
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SERIALS
7 On the Cover
松雪泰子
「ただ命あることに幸せを感じます」
19 Welcome to Japan Vol.3
[ヨガジャーナル招待席]
シンディ･リー
21 SHIHOのシアワセ･ヨガ Vol. 3
体調を整える
24 素顔のヨガマスターたち Vol.3
友永淳子
ヨーガと歩んだ30年
82 基本ポーズ完全習得
115 上級者向けポーズ講座
120 瞑想への誘い Vol.2
ポジティブ瞑想の癒し効果
134 YJ Market
内面からの美と健康をサポート
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LIVING YOGA
11 PEOPLE
信國太志
人生と真摯に向き合うファッション界のヨギ
13 BEAUTY
シワ＆たるみにはオーガニックの植物力！
15 NUTRITION
幸福のスナック
HEALING
ペットとの休息時間
17 INSPIRATION
アロマが導くチャクラの世界/
チャクラジュエリーは身につけるヨガ
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commUNITY
123 オフィスヨガ

124 Yoga Town Tour Vol.3
洗練された大人の街 六本木･麻布十番
126 Find your Studios 諸国ヨガスタジオ案内／
わたしの先生を紹介します！ Instructor’s File
127 Ask the Expert
綿本彰先生がアドバイス！
128 Yoga Calendar
12月から2月のヨガイベント情報
129 Reviews of Media
ヨガを充実させるCD･DVD･BOOK／
ヨギのお気に入り
130 ヨガセラピーとは自分の今ある状態に気づくこと

特集「ホームプラクティスをデザインしよう！」

・ホームプラクティスを完成させる９ステップ

・流派別シークエンスで個人練習を高めよう

・「どんな練習していますか？」

・プラーナヤーマ入門編
呼吸と仲良くなる6ヵ月習得コース

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FEATURES
・ジョン･フレンドの日本文化交流記
・スポーツに効くヨガポーズ
・香港週末ヨガ留学

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LIFESTYLE
・くつろぎのハッピーウエア

・オーガニックはおいしい

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SERIALS
・ マッコール博士のヨガセラピー講座 2
・スパンダ･シャクティに従えば、
創造的感性を取り戻せるのです」

・素顔のヨガマスターたち Vol.2
ロドニー･イー
「ヨガは心身が表現する無限のアートフォームです」

・SHIHOのシアワセ･ヨガ Vol. 2

・続･基本ポーズ完全習得

・瞑想への誘い Vol.1
シンプルこそすべて

・YJ Market
スマートな買い物が地球を救う

・Welcome to Japan Vol.2
[ヨガジャーナル招待席]
トウィー･メリガン

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LIVING YOGA
・PEOPLE
チェン･ミン
ヨガで広がる音楽の可能性

・ BEAUTY
ダメージ肌を癒す本物のオーガニックケア

・SELF CARE
ヨガで心のメンテナンス／
オフィスでひと息

・ TRAVEL
山庭に心を解き放つ温泉旅

・ ECOLOGY
豊かな人生は足元から／
ファッションで社会貢献

・ ATHLETICS
一歩先いく“着るサプリ”

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commUNITY
・オフィスヨガ

・ Yoga Town Tour Vol.2
緑あふれる街 吉祥寺

126 Find your Studios 諸国ヨガスタジオ案内／
先生デビューしました！ New Instructor’s File:2

127 Ask the Expert
綿本彰先生がアドバイス！

FEATURES
・Beauty is Truth,Truth Beauty/私の人生を変えたヨガ byクリスティ・ターリントン
・The Art of Asana/ヨガマスターの美しき競演 アーサナの芸術
・BACK TO BASICS /ヨガの真髄はベーシックにあり
・日本を代表するヨガマスター8人に聞きました「なぜ今、ヨガなんですか？」
・なぜヨガはこんなにも愛されるのか？
・あなたにぴったりのヨガはどれ？
・Here Comes the Sun/太陽礼拝から始めよう
・Essential 10 Poses/基本ポーズ完全習得
動植物や神話の登場人物など、その名前の由来を知り、正しい姿勢と動作、呼吸を学ぼう。
・自分らしいスタイルで叶えるヨガインストラクターへの道

FASHION＆BEAUTY
・Yoga meets Fashion/ココロとカラダを解き放つ夏服
・スキンケア発想から生まれたミラクルコスメ
・天然ハンド＆フットケアで指先から美しく

WELL BEING
・Sweet Slumber/眠れぬ夜に別れを告げる、ヨガポーズと11の習慣

SERIALS
・SHIHOのシアワセ・ヨガ Vol. 1
・EXPLORING Yoga Therapy マッコール博士のヨガセラピー講座 1
・素顔のヨガマスターたち Vol.1 /ショーン・コーン 世界の子供を救うヨガの女神
・Welcome to Japan Vol.1 /[ヨガジャーナル招待席] ジュール・ファブレ

LIVING YOGA
・PEOPLE ダナ・キャランの献身
・HEALTH アーユルヴェーダで夏バテ知らず
・SELF CARE フルーツエキスで元気をチャージ／旅行中におすすめのポーズ
・ECOLOGY 合言葉は“エコ・フレンドリー”
・CULTURE 潮風に包まれるビーチヨガの至福／ゴルフヨガで健康もスコアもアップ！
・BEAUTY 水循環で素肌美人へ

commUNITY
・オフィスヨガ／パークヨガ
・ Yoga Town Tour Vol.1 エコでオシャレな街 自由が丘
・Find your Studios 諸国ヨガスタジオ案内／
・Ask the Expert 綿本彰先生がアドバイス！
・Yoga Calendar 6月から8月のヨガイベント情報
・Reviews of Media ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK／
・Yoga Studio＆Classes 全国7大都市ヨガスタジオ＆クラス・ガイド