ヨガジャーナル日本版Vol.8 December Issue 2009
CONTENTS
On the Cover
6 RIKACO
「心と体をクリアにすれば
幸せな日々を過ごせます」

SPECIAL FEATURE
37 Be Happy
幸せはあなたの内にある
38 Kausthub Desikachar
カウストゥッブ･デシカチャー師、
幸福について語る
42 Bringing Happiness Home
幸せを呼ぶ11のポーズ
50 Free from Worry
不安から解き放たれて
58 the Art of Staying Young
いくつになっても幸せ！
66 Home Practice
免疫力を高めよう

FEATURES
29 YJ Talk Session
ポール･グリレイ×綿本彰
「骨格は優劣ではなく、個性なんだ」
68 Come to your Senses
プラティヤハーラって何？
77 Before&After
ヨガの効果検証レポート[第1回]
ヨガで新しい自分になる！

DEPARTMENTS
Practice
26 SHIHOのシアワセ・ヨガ Vol.8
シャヴァーサナの不思議
102 基本ポーズ完全習得
座位の前屈ポーズ／英雄のポーズ／横たわった親指をつかむポーズ
111 上級ポーズ講座
ドロップバック
116 解剖学
膝の過伸展

Inspiration
20 ケン先生からとっても大切な
あなたへの贈りもの [特別編]
25 welcome to Japan Vol.8
［ヨガジャーナル招待席］
マーク･ウィットウエル
120 瞑想への誘い Vol.7
喜びを呼び覚まそう

Life
85 Eating Wisely
サラダも冬支度
89 Gifts from the Heart
かけがえのない人へ、
心からの贈り物を
98 Happy Ayurvedic Aging
ラサーヤナで幸せエイジング
133 横森理香の
「だからヨガはやめられない」Vol.4
たまった疲れがどっと出る！

LIVING YOGA
11 PEOPLE
平山ユージ
13 WELLBEING
アロマと呼吸法は健康への近道
AYURVEDA
あったかドリンクでウイルス撃退！
15 WELLBEING
ミネラルウォーターで輝こう！
17 FASHION
ウエアが彩る、内面の美
MANTRA
与える精神の象徴
19 TRADITOIN
新年をパワフルに迎えよう

community
123 ハンディキャップヨガ
124 Yoga Town Tour Vol.8 銀座
126 綿本彰先生がアドバイス！
127 12月から2月のヨガイベント情報
128 ヨガを充実させるCD・DVD・BOOK
129 しなやかに生きる女性のヨガ的日常
130 都会のオアシスでのんびりパークヨガ
134 YJ Market
今月号のテーマ：家電
136 Yoga Journal Finds