ヨガジャーナル日本版
Vol.4 Spring Issue 2009
CONTENTS


SPECIAL FEATURE
26 Be Peaceful
心に安らぎを！
28 Soothe Yourself
陰ヨガで自分を癒そう
34 Sarah Powers Talks about Yin Yoga
サラ･パワーズ、陰ヨガを語る
36 Peace of Mind
マインドフル瞑想って何？
44 Home Practice
やさしい休息
46 From Hand to Heart
ムドラの効用
52 Find Serenity in Savasana
シャヴァーサナは至福の安楽ポーズ

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FEATURES
56 Next Generation 23
次世代を担う若手ヨガインストラクター23

71 Chiva-Som,the Haven of Live
ボディワークの聖地
タイ･チバソムへ
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LIFESTYLE
78 Eating Wisely
正しく食べて効果絶大！
マクロビ豆レシピ
82 2009 Spring Collection
高機能ウエアで心も体もしなやかに

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SERIALS
5 On the Cover
道端ジェシカ
「ヨガは自分の土台となるもの」
19 Welcome to Japan Vol.4
[ヨガジャーナル招待席]
ティナ･タン
20 SHIHOのシアワセ･ヨガ Vol. 4
毎朝30分の瞑想タイム
22 YJ Interview Chuck Miller
「動作を通して“気づく”ことが
自由な精神の獲得につながります」
86 基本ポーズ完全習得
94 上級ポーズ講座
112 瞑想への誘い Vol.3
ヤントラ瞑想に導かれて
130 YJ Market
地球にやさしくして、心もおしゃれに！
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LIVING YOGA
9 PEOPLE
坂本美雨
ヨガで体と対話することが歌の表現を豊かにする
11 BEAUTY
冬枯れした心身に響くオーガニック系入浴剤
13 COSMETICS
自然派ファンデでつやめく健康美肌へ
SELF CARE
胸を開くポーズ集
15 WATER
マグネシウムたっぷりの水は美と健康の味方！
17 TRAVEL
アートの中で瞑想にふける3日間
EVENT
我らがケン先生の参加、タイのヨガシーンも熱いぞ
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community
115オフィスヨガ／イベント
116 Yoga Town Tour Vol.4
ヨガスタジオ数ナンバー1の街!? 渋谷
118 Ask the Expert
綿本彰先生がアドバイス！
119 Yoga Calendar
3月から5月のヨガイベント情報
120 Reviews of Media
ヨガを充実させるCD･DVD･BOOK／
ヨギのおすすめ
124 全国ヨガスタジオ＆クラス･ガイド
132 Yoga Journal Finds プレゼント＆インフォメーション
134 編集後記/次号予告