yoga JOURNAL（ヨガジャーナル） 発売日・バックナンバー

feature 01

2週間後の変化を検証！

体と心が変わるヨガの効果
PART1 血流アップで硬さを解消！

ヨガクリエイターayaさんの股関節ほぐしシークエンス
PART2 野沢和香さんに聞く

気持ちが自然と前向きになる胸を開くやさしい陰ヨガ
PART3 つまんで5秒　伸ばして30秒

前屈・後屈ポーズが劇的変化！「筋膜（ファシア）ゆらし＆ストレッチ」
PART4 キープが長くても“プルプル”しない！

下半身強化ヨガトレ
PART5 マインドをチェンジする14の言葉と14日間

＃瞑想チャレンジ
feature 02

痛みと向き合うヨガ
PART1 膝を痛めてしまう前に…

「ねじれ膝」予防の椅子ヨガトレ
PART2 「痛いことはしない」が大前提！

ヨガ中に違和感を覚えたときの対処法
PART3 みんなのお悩みを解決！

ヨガ時の違和感が激減する肩甲骨ヨガ
老けない体のための

50歳からの大人ヨガ
“深い呼吸をつくる”ほぐしヨガで

体・心・思考を柔軟に保つ！
筋力をつけて全身の循環を良くし

内側の潤い不足を防止
食べ物 行動・習慣 ケア ヨガ で免疫力キープ、重だるさを軽減

春を快適に過ごすためのアーユルヴェーダのヒント
憧れポーズNO.1

ピンチャマユーラーサナ攻略法
立体的な引き締まった体をつくる

肉体彫刻ヨガ
松島 花さん

私にまわりに今、できること
ヨガイベントに、オンラインに、モチベーションUP違いなし！

「人気ブランド別」春の新作ヨガウェア
ツボ刺激でヨガもラクになる！

簡単セルフケアのツボ辞典
スポーツ×ヨガの世界

大山加奈さんと考案！ バレーボールがもっと楽しくなるヨガ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
心を深く掘り下げる
ドーシャがあなたのダルマに伝えていること
誰でも参加できるヨガ
偏りのない平静な心を育む
catch up
松島 花×LITHEE

しなやかさをつくるヨガプラクティス
suria×KANAKO YAGUCHI Kirigami Works

一枚の紙から始まる紋様芸術が この春、ヨガアイテムに！
コラーゲン専門メーカー・新田ゼラチンが提案！

フレイルFREEヨガで10 年後も体も心も若々しく！
オシャレヨギが大注目している話題のヨガアイテムが揃うECセレクトショップ

「KATION SPORTS&WELLNESS」のウェアで始める春のアクティブヨガ
美肌、腸活、ウェルネス……気になるトコロをおいしくサポート

サラヤ「ラカント低糖質ケアスムージー」で毎日キレイ習慣
ヨガウェアや子供の衣類…みんなの思いを叶えたいから

香りの配慮を大切に、新生活を楽しもう！
プロの現場で選ばれているサラヤの消毒剤だからヨギも安心

肌への配慮と効果で選ぶなら「アルソフト」がおすすめ！
大人に似合うヨガウェア＆初心者から上級者まで欲しいギアが揃う

西銀座デパートB1フロア「Welltive Ginza」が誕生！
長くヨガを楽しむために

今日から始めたい「クロレラ生活」
UTL×YOGA JOURNAL vol.2

俳優・松田悠我、ヨガでととのう。
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.17
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.35
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.11
漫画で読む『ヨガ哲学』第40回
#ヨギが好きなナチュラルコスメ　vol.14
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第82回
新連載　綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第64回
新連載　峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY
Yoga Journal Finds

feature 01

開脚・前屈・バランス・アドバンスポーズ…

ヨガポーズが思いどおりにできるようになる！
股関節ヨガトレ
どんな股関節になりたい？

2023年目標アーサナ10
PART1 「ゼロトレ」の石村友見先生が教える

前屈＆開脚が楽にできるようになる魔法のストレッチ
PART2 つまり感＆痛みがすっきり

寝たまま5分の股関節ヨガ
PART3 「ねじり力」を高めてバリエーションポーズを攻略！

立位のツイストポーズが上達する股関節ヨガシークエンス
PART4 股関節の動きが劇的に変わる！

ヨガに活かす！ 骨ナビ体操
feature 02

ヨギ162人のアンケートでわかった！

みんなのヨガ白書2023
PART1

リアルヨガジャーナル読者のデータ集
PART2 自己練習が習慣化している8人に聞いた

1日のタイムスケジュール＆ヨガ
PART3 これならできる！ 続く！

人気ヨガインストラクターに聞いたアレンジ太陽礼拝
AKB48と行く

1DAY YOGA RETREAT
2023年は腸から健康に！

腸活ダイアリー
冬の不調 起床後腰痛を改善する

起き抜け腰ほぐしヨガ
予防医学の視点から中村尚人先生が提案！

50 代から始めるフレイル対策「ダンベルヨガ」
マダムYUKOのヨガ数秘学から読み解く

2023 年開運ポーズ
ファッションのプロに聞いた

「自分を好きになる」ヨガウェア
～ヨガインストラクター資格講座ガイド付き～

取って良かった！ 私たちのヨガインストラクター資格の活かし方
MAJOLI ／リラヨガ・インスティテュート／知育ヨガ® ／abundance lifestyle home
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
プラクティスという喜びのために
心身の不調を癒すホームプラクティス
パールシュヴァカカーサナを深めよう
更年期のためのヨガ～ヨガで不快な症状を和らげる～
catch up
インフルエンザ流行、「withコロナ」が日常になった今だから…

もう一度見直そう、感染対策
自然の美しさを表現する伝統工芸を日常に！

纏うだけで“ ハレ” になれるヨガウェア
自然派甘味料「ラカントS」の活用が健康のカギ

医師が教える「腸内環境と血糖値」
皮膚科医100 人のリアルな声を集めました！

“だから私は「ヤシノミ洗たく洗剤」を薦めます”
ヨガウェアで気になる胸元のお手入れは

「クラビクラシルキー」で決まり！
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.16
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.34
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.10
漫画で読む『ヨガ哲学』第39回
#ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.13
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第81回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 最終回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第63回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ 最終回
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ
commUNITY
次号予告

feature 01

動きが変わるから苦手ポーズが一気に上達！

ヨガのためのピラティス＆ストレッチ
PART1 中村尚人先生＆HANAE先生に聞いた

ピラティスをやるとヨガはどう変わりますか？
PART2 自分の弱点からわかる！

私のヨガに生かすピラティス＆ストレッチおすすめチャート
PART3 呼吸が深くなる＆力みが取れる

ヨガ前ストレッチ＆マッサージ
PART4 体の変化を感じながら伸ばすのがコツ

2Stepで完成！肩甲骨＆股関節の可動域UPストレッチ
PART5 体幹が安定するからヨガがみるみる上達！

横隔膜の動きを良くするピラティスワーク
PART6 B-life Marikoさんの ピラティス初心者でもできる

ヨガが変わる体幹強化の5分間ピラティスフロー
feature 02

体が硬くてもできる

後屈&逆転ポーズ攻略法
PART1 苦しくない＆怖くないコツはポーズの入り方にアリ！

後屈＆逆転が劇的に変わる裏技ヨガ
PART2 「上下に伸びる」が成功のカギ！

後屈が深まる【壁ワーク】
PART3 2大流派ヨガ指導者が誌上レッスン

アシュタンガヨガ・シヴァナンダヨガのシールシャーサナ攻略法
PART4 人気スタジオに聞いた

みんなのできない…後屈＆逆転ポーズ成功のコツQ&A
塗って＆書き込んで覚えよう

アーサナ塗り絵
体と心の冬不調を改善！

自律神経を整えるチャクラヨガ
スタジオも行き帰りも寒くない！

冬のあったかオシャレコーデSnap
体と心、そして環境をつなぐ

私たちが考えるヨガ的サステナブル
寝つきが悪い、熟睡できない…etc.を改善

疲れをとって心を静める寝落ちヨガ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
とにかく忙しい人のための20分ヨガシークエンス
日課がマンネリ化を招いている？
脊柱（背骨）に思いやりを
エレメントの瞑想
すべてのバランスが乱れていると感じたら3つのドーシャに目を向ける時かもしれない。
catch up
相楽のりこさんのwithコロナライフ拝見！

安心してヨガを楽しみたいから…選択したのはプロの現場で選ばれるSARAYA「アルソフト」
糖質のとりすぎを防いで寝つきをスムーズに！

「ラカントS」の寝る前あたたかレシピ
アロマヨガが人気のヨガ講師 井上敦子さんに聞く

冬の眠りの質を上げるヨガと「クナイプ」バスタイム
野沢和香さんのマインドフルネスな暮らしに欠かせない

“ライフコンディショニング”ライトとは
人気ヨガ講師たちも信頼！

おしゃれ& 普段使いに◎なアイテムも揃うサイト「KATION SPORTS & WELLNESS」
「肌へのやさしさ」信頼しています！

乾燥が気になる季節はウェアもリネンもヤシノミ洗たく洗剤＆柔軟剤で洗おう
子供服ブランドの知見を生かした3つのこだわりが光る

日本で唯一の子供用ヨガウェアブランドbranshes（ブランシェス）がデビュー！
数ある水の中から支持されているにはワケがある！

「のむシリカ」がきれいな人に選ばれる理由を教えます
UTL× YOGA JOURNAL

俳優・松田悠我、ヨガでととのう。vol.1
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.15
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.33
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.9
新連載　スポーツ×ヨガの世界　〈体操〉
漫画で読む『ヨガ哲学』第38回
#ヨギが好きなナチュラルコスメ
vol.12
＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「LITHEE」
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第80回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第7回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第62回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.9
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY
次号予告

cover interview

クリアな体と心のつくり方

堀田 茜さん
feature 01

あと10㎝開く＆伸びる！

体が硬い人のためのヨガ
PART1 Dr.stretchのスゴ腕トレーナーが教える

開脚ストレッチプログラム
PART2 内側からゆるめれば効果がUP！

体が硬くてもできるやさしい陰ヨガ
PART3 柔軟性UPのカギは筋膜の潤いだった！

お悩み別 ゆらすだけ！筋膜をリリースするヨガ
PART4 息を吸う・吐くだけでみるみる変わる！

柔軟性がUP！する呼吸術
PART5 肩関節 股関節 背骨 が今よりもっと動く！

「可動性UP」シークエンス
PART6 男性ヨガ講師が教える

それでも硬い人のための柔軟性UP術
feature 02

疲労回復の新常識

疲れない体と心になるヨガ
PART1 ケン・ハラクマ先生が教える

忙しくても、動けなくても、心が疲れない7のルール
PART2 なんだか調子悪い…には

経絡刺激の「副腎疲労」解消ヨガ
PART3 体と心の不調を整える

「＋いい油」で、ヨガする人が疲れない体に！
Spot
人気モデル・ギャビーさんが着る

ブランド別 秋の注目ヨガウェア
これさえ知っておけば“おうちヨガ”がもっと深まる！

オンラインレッスン受け方の正解
谷戸康洋先生×野沢和香さんの

ゆる～いヨガ哲学対談
本格的な乾燥シーズンの前に…

池田莉子さんのヨガ＋オイルマッサージで潤うアロマヨガ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
これまで試したことのない12通りのブロックの使い方
遊びながらヨガを楽しもう
ヨガの未来
おおらかに取り組むアシュタンガヨガ
肩を強化する7つのポーズ
チャクラバランスの不思議
catch up
中医薬膳師・熊澤枝里子さんに聞く

自然派甘味料「ラカントS」で秋バテの体と心を整えよう！
時短・エコ・肌への優しさ…etc.

私たちがヨガウェアにも子供の衣類にもヤシノミ洗たく洗剤を選ぶ理由
野沢和香さんも驚き！

気持ちがスッと楽になる マインドフルネスをサポートする“ すごいライト”って？
補修×保水のWカプセルで365日至福の仕上がり

きれいなヨギは「スティーブンノル」で内側から美しい髪を目指す
そのアルコール消毒剤で大丈夫？

改めて見直したい！ヨガする人の手指の消毒習慣
皮膚科医監修／もっと自分を好きになる！

“大人美容” に欠かせない注目成分「シリカ」って?
季節のゆらぎをWell-Beingに乗り切る！

内山理名さんの秋のヨガ×キレイ習慣を拝見
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.14
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.32
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.8
漫画で読む『ヨガ哲学』第37回
＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「あおつぶボトル」
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第79回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第6回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第61回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.8
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY
次号予告

cover interview

ダンスもヨガもニュートラルであること

EXILE TETSUYAさん
feature 01

30代、40代、50代、

年代別 肩 股関節 背骨　動かし方の正解
PART1 目指すのは持続可能なヨガ

ライフステージ別 ヨガとの上手な向き合い方
PART2 体年齢は背骨で決まる！

床＆壁を使ってしなやかさを取り戻す背骨整えヨガ
PART3 硬い・詰まり感がある・ゆるゆる不安定……

股関節の違和感 解消ヨガ
PART4 肩が辛い…ヨガポーズがラクにできる！

四十肩予防になる！運動学的肩関節の動かし方
PART5 心身の変化に合わせてポーズも変化しよう！

年代別アーサナ実践集
feature 02

B-life Mariko 先生に聞く！

withコロナ時代の「 体と心の不調」改善ヨガ
feature 03

理学療法士兼ヨガインストラクターが指南

ヨガの「できない」を解消！ 30問30答
体質に合わせてコントロールを！

排便トラブルを解消するヨガ
Spot
体がみるみる変わる！

裏技ワーク＆柔軟性UPヨガ
パーソナルスタイリスト高橋 愛さんが指南

＃ヨガジャーナルフレンズのヨガコーデのお悩みレスキュー
基本のポーズを徹底解説

ウッティターハスタパーダングシュターサナ攻略法
切り取り式 毎日が生きやすくなる

ヨガポーズカード
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
チャクラを巡らせる旅
ポーズの形から自由になろう
股関節をゆるめる7つのポーズ
ヴィーラバッドラーサナⅢを深めよう
ありのままの体でいい
～エンボディメントコーチが提案する新しい体のとらえ方とつながり方～
暑いピッタの季節を快適に過ごすためのシークエンス
腹筋についてどのくらい知っている？
健全な消化機能を育む3つの方法
catch up
夏のイベントヨガにおすすめ！

サラヤ「ヤシノミ洗たく洗剤」で“深呼吸したくなる”ヨガウェアに！
人気ヨガ講師たちの座談会でわかった！ 続けられる健康習慣

毎日をスッキリ爽快に過ごすための「野菜つぶ」朝習慣って？
高品質コラーゲンで内側から外側までトータルケア！

ニッピコラーゲンがサポートするヨギのための健康力＆美容力UP 生活
ボディケアだけでなく、マルチに使えて、環境にもやさしい

ヨギが注目するクリーンビューティー「ドクターブロナー」で毎日を心地よく！
体の変わり目は栄養面でもケアしたい

年齢別「ラカントS」で叶えるボディメイク
消費者から貢献者になろう

「アルソフト」でエシカルな消費を始めませんか？
憧れヨギの新・共通点

アーユルヴェーダを学んでよかったこと
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.13
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.31
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.7
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.11
漫画で読む『ヨガ哲学』第36回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第78回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第5回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第60回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.7
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY
次号予告

cover interview

“自分軸”のつくり方

福田萌子さん
feature 01

腸腰筋を鍛える！ ハムストリングスを柔軟に！

ヨガが変わる！強い脚のつくり方
PART1 ポーズがグラつく、キープできないのは、脚力低下かも？

チェックテストでわかる「私の脚の弱点」
PART2 力まずできるから効果バツグン！

硬いハムストリングスが柔らかくなるチェアワーク
PART3 何をやっても変わらない…を解決！

ピラティスで育てるヨガのための腸腰筋
PART4 足裏の感覚とアライメントを見直して

バランスポーズがみるみる上達！
PART5 ダウンドッグでかかとが床につかない、ランジのポーズで後ろ脚が伸びない etc.

あるある！ ヨガ中の“脚の弱点”克服法
feature 02

ホルモン・体・心の変化を乗り越える

更年期とヨガ
PART1 産婦人科医が教える

正しく知っておきたい更年期Q&A
PART2 漢方医がすすめる

更年期の不調に効く養生法
PART3 更年期の不調を和らげる

ヨガ＆ハンド動気功
PART4 アーユルヴェーダで考える

ドーシャ症状別・更年期の乗り越え方
Spot
ヨガマット、除菌アイテム、紫外線対策･･･etc.

withコロナの外ヨガイベントコーデ＆バッグの中身Snap！
クラスづくりにもおうちヨガにも役立つ！

ケン・ハラクマ先生に聞く シークエンスづくりの正解
基本のポーズを再確認！

ウールドゥヴァダヌーラーサナを徹底攻略
ヨガ哲学実践ノート
イベントレポート
オーガニックライフTOKYO 2022
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
世界観を広げよう
ステップで練習するチャレンジポーズ

アカルナダヌーラーサナI／ハヌマナーサナ
古来の知恵、現代のヨガ 熱の浄化力
流れるようなシークエンスで覚醒しよう
マインドフルネスをやりすぎてない？
脊柱と胸郭の可動性を高めよう
catch up
ヨガ美女 × エクエル ジュレが提案！

キラキラ輝く大人のための6日間チャレンジ
体にいい食事が気になりだしたら知っておきたい！

ヨギたちのお気に入り「ラカントS」の使い方
外ヨガやリアルレッスンが増えた今だから…

ヨガ時の手指の消毒は高濃度アルコール「アルソフト」におまかせ！
薄着の季節到来だから

果実酢「ホンチョ」とヨガで初夏のすっきりボディに！
せっかく学ぶなら…

国内実績No.1 のUTLでRYT200を取ろう
まるごと大豆のSOYJOY からついに登場！

植物性「SOYJOY プラントベース」シリーズはヨギと相性バツグン！
シリーズ累計200 万本の大人気ヘアケアアイテム

美髪ヨギに選ばれる「OR」シリーズに注目！
ヨガの学びを通じて“ 在りたい自分”になる！

シュリー・ヨガスクールRYT200 養成講座
病院や公共施設などでのヨガシーンも

無香料のヤシノミ洗たく洗剤ならストレスフリーで楽しめる
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.12
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.30
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.6
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.10
ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図
漫画で読む『ヨガ哲学』第35回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第77回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第4回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第59回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.6
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY
次号予告

cover interview

今がいつでもMy Best

松島 花さん
feature 01

痛くない＆無理しないで柔軟性UP！

万年ヨガビギナーを卒業する5つのアプローチ
PART1 無理せず曲がる＆伸ばすコツは肩甲骨にアリ！

背骨から動くと基本ポーズがラクになる
PART2 無理やり伸ばすのはNG！

前屈・開脚がぐっ！と深まる動的＆静的ストレッチ
PART3 伸ばしたいならしっかり縮める！

拮抗筋を使って柔軟性を上げる！
PART4 人気ティーチャーが回答！

私の「できない」はどうしてですか？
PART5 「できる人は…」が無理なくできるようになる！

バインドポーズSTEP練習法
feature 02

医師が教える！
PART1 「いい腸内環境」をつくる

筋膜ヨガで免疫力をキープ！
PART2 整形外科医・中村格子先生が教える

ヨガで腰・膝・手首が痛い人のためのワーク
PART3 セロトニン研究の第一人者・有田秀穂医師のお墨付き！

“幸せホルモン”の分泌を促す「セロトニンヨガ」
Spot
今あなたに必要な瞑想がわかる！

「続かない」「変わらない」を解決 瞑想を習慣にするコツ
春の不調解消に！

自律神経を整える 手づくりアロマ＆アロマヨガ
yogaJOURNALオンラインPresents

薄着の季節に間に合う！戦士のポーズでｰ3㎏ヤセ見えヨガ
ヨガ美女 宮澤成良さんのきれいボディの秘密
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
万人のためのモダン・ヴィンヤサ
ヨガを誰にでもできるものにしたい
アーユルヴェーダで輝く方法
手を伸ばせば、不安は消える
バカーサナを深めよう
膝について学ぼう
内側から体感するソマティック・ヨガ
スモークパプリカを加えたひよこ豆と赤いパプリカのスープ
catch up
各ブランドのおすすめコメント付き

春の新作ヨガウェアブランド別“推し”アイテム発表！
美容家・千波さんの偏愛コスメ

サステナブル・コスメ「ジョジョブル」に注目！
カロリーゼロの自然派甘味料

「ラカントS」とヨガで健康的にボディメイク！
ヨガ愛好家でファッションのプロに聞きました

サラヤ「ヤシノミ洗たく洗剤」の良いところ
FIND YOUR TRUE BEAUTY WITH LOFT & YOGA JOURNAL
今日のヨガ＆なりたい気分で選べる！

「スティーブンノル マディソン58」でキマる美髪
髪にも環境にも優しい“第3のヘアオイル”

「OR」アロマティックヘアオイルでヨガ的ヘアケア習慣を！
身体、髪、顔…… 春の乾燥対策に！

ヨガとクナイプの美容オイルで潤う身体
ヨガ中も、行き帰りも、ずっとキレイ

ヨガの日のナチュラルメイクは「ロムアンドのネイル＆ティント」におまかせ！
ロフト コスメフェスティバル2022SS -1st-

春の肌・体・髪づくりはコレ！ ヨガ的ビューティーアイテム
serials
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.5
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.11
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.29
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.9
＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「ネクターブラン ウォーターオイル クリアデュオ」
漫画で読む『ヨガ哲学』第34回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第76回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第3回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第58回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.5
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY
Yoga Journal Finds
次号予告

cover interview

Happy ボディ＆マインドのつくり方

近藤千尋さん
feature 01

筋肉と心のアプローチで

「股関節が硬い」を解消！
PART1 コンプレックスに負けない！

「股関節が硬くてもヨガは楽しい！」
PART2 「できない」からわかる！

私の股関節チェックテスト
PART3 何年たっても開脚＆前屈が苦手な人必見

「筋膜ゆるめ」で効率的に柔軟性アップ
PART4 ヨガの上達だけじゃない！ 人生100年時代に今から始めたい

機能性＆筋力アップのための股関節トレーニング
PART5 胸からのアプローチで

股関節の動きがスムーズに！
PART6 股関節のこわばりをメンタルからほぐす！

ネガティブ感情を手放すヨーガキネシセラピー
feature 02

免疫力をキープ！ 体と心の不安定さを整える

冬の毎日アーユルヴェーダ
手足の冷え、便秘、脚のむくみ

冬の冷え取りアーユルヴェーダマッサージ
冬の消化力をキープする

アーユルヴェーダ式食べ方アドバイス
Spot
お尻が上がらない、足がつかない、首が痛い…etc.を解消する！

「ハラーサナ」攻略法
＼ヨギ& ファッションのプロに聞く／

自分を好きになるヨガウェア
これからの時代

ヨガインストラクター養成講座の選び方
新時代に求められるヨガインストラクターに！

ヨガインストラクター養成講座　スクールガイド2022
「ヨガスタジオへ行こう！」特別企画

「40歳からアシュタンガヨガできますか？」
2022 年をハッピーに！

インド占星術×開運ヨガ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
変化をもたらすヨガの変革者たち
動きを分解してポーズを段階的に組み立てるヨガポーズ分解法
テクノロジーから離れて良い姿勢を取り戻そう
ウッティタートリコナーサナを深めよう
体幹の強さとは何か改めて考えてみよう
今夜の料理にスーパーフードをしのばせよう
catch up
味博士が教える！

「のむシリカ」を使うと食事は今よりもっとおいしくなります！
美容クリエイター千波さんの

「ラカントS」で手に入れた心と体のヘルシーライフ
香りのマナー、気にしていますか？

無香料だから好き。ヤシノミ洗たく洗剤
冬の手ごわい乾燥に…

話題のエシカルコスメ「ジョジョブル」で潤いケア
人気ヨガインストラクター京乃ともみさんの

「ニッピコラーゲン100」20Daysチャレンジ
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.10
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.28
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.4
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.8
生きるのがラクになる 大人のヨガ道　最終回
＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「ホンチョ蒟蒻ゼリー」
漫画で読む『ヨガ哲学』第33回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第75回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第2回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第57回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.4
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY
Yoga Journal Finds
次号予告

cover interview

体と対話しよう

野沢和香さん
feature 01

ヨガでも日常生活でも

動ける 痛くない 疲れない
体が変わる！ヨガ解剖学
PART1 姿勢が良くなる・ヨガが上達する

腸腰筋ワーク
PART2 無理なくポーズが深まる！

安全に可動域を引き出す！関節の動かし方
PART3 反射区の刺激で体の不調を解消！

体がゆるむ足裏ヨガ
PART4 ラクに吸える！ 深く吐ける！

呼吸がしやすくなる筋肉ゆるめワーク
PART5 自分に合ったアライメントを見つけよう

反る・曲げる・開く
快適なポーズのための土台のつくり方
feature 02

暮らしと体、心が整う

断捨離とヨガ
ヨガインストラクターの

スッキリ快適なインテリア実例集
軽やかな、まっさらな自分に戻る！

執着を手放すためのヨガ
Spot
年間2万人が受講している

「美筋ヨガ」って?
乾燥する時季から始めたい

Around40からのヨガ的ウェルエイジング
＼体が冷えない！／スタジオ＆オンラインレッスンで映える

冬のスタイルUPヨガコーデ
体の使い方がわかればうまくいく！

チャトランガダンダーサナ攻略法
自律神経のバランスがカギ！

風邪の季節の免疫力UPヨガ
筋肉キープ＆美肌・美髪にも！

おいしい！ おてがる！ たんぱく質レシピ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
嵐の中で平穏を見つける
股関節を開こう、心を解放しよう
クリパルヨガで自分自身とつながろう
癒しの魔法
ドルフィンポーズを深めよう
逆転のポーズで視点を変えよう
ホットフラッシューヨガという解決法
catch up
ヨガ前の小腹満たしは機能性表示食品をチョイス！

体にいい！ おやつならホンチョの「蒟蒻ゼリー」
ヨガを愛する人の暮らしに寄り添う

「アロマライフ」のある暮らし
ノンシリコーンなのに潤うツヤ髪に！

OR のヘアオイルで美髪ヨギになろう
ヤシノミ洗たく洗剤が人と環境にやさしい理由とは?
人気ヨガインストラクター対談

新米ママの「のむシリカ」Life
必要な栄養、食事できちんと摂れていますか？

ヨガする人の正しい食生活with「ラカントS」
西浦りさ先生がリゾナーレ小浜島を体験！

「今、ここ」を感じるヨガ旅へ
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.9
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.27
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.3
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.7
ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図
生きるのがラクになる 大人のヨガ道 vol.5
漫画で読む『ヨガ哲学』第32回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第74回
新連載

綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔”
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第56回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.3
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ
commUNITY
Yoga Journal Finds
次号予告

Wラッキーセブン77 号 Special

SNS＆オンライン映えする！

ブランド別・秋のヨガウェア44名様にプレゼント！
feature 01

硬い人ほど劇的変化！

超・体が硬い人のためのヨガ
PART1 体の硬さからわかる！

体年齢チェックテスト
PART2 ガチガチ＆ギシギシな体の力みを手放す！

30秒 ヨガ前マッサージ＆ストレッチ
PART3 基本のポーズのとり方がわかる！

超・体が硬い人のヨガポーズの正解
PART4 ヨガポーズがツライのは筋力不足かも…

基礎筋力アップのためのゆるヨガトレ
PART5 股関節・胸＆肩が柔らかくなる！

基本ポーズ「パールシュヴァコーナーサナ」徹底攻略ワーク
feature 02

不安や緊張で「眠れない」「眠りが浅い」を解決！

ぐっすり眠れる睡眠のためのヨガ
綿本 彰先生×野沢和香さん緊急対談

ざわつく心を落ち着ける寝る前ヨガ＆瞑想
レッスン中に寝落ちする人、続出！

眠りを誘う背骨ゆるめヨガ
骨盤を整えて副交感神経を優位にする

寝る前月礼拝
Spot
＼筋肉の張りや衰えを整える！／

優木まおみさんの股関節の可動域を正して美しい脚になる“マオビクス”
寄せて、引き上げて、美脚になる！

骨盤底筋群を鍛えるヨガワーク
人生100年時代を自分らしく生きる

Around50歳からヨガインストラクターになるには
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
アーユルヴェーダで喜びをふるまおう
バーラドヴァージャーサナを深めよう
フローも人生も力強くなるエルクサーヨガ
MCヨギとアマンダ・ジャコミーニによる地に足がついたグルーヴ
ヨガ的メンタルヘルスガイド【後編】
ハイランジを深めよう
ストレス解消&ポーズを深める腰筋
生涯続けられるヨガポーズ
寄稿者たちが教えてくれた元気になれるモーニングルーティーン
catch up
100％対面講座で指導力を磨く

「シュリー・ヨガスクール」
ヨガする人に愛される自然派甘味料

「ラカントS」の秘密
除菌の専門家・サラヤとアロマの専門家・生活の木がコラボ！

ヨガマットのお手入れには「アロマライフ」
ヨガマインドに通じるコンセプトに共感！

「人と環境にやさしい」洗たく洗剤から始めるSDGsな毎日
Sustainable Beauty for yogi
サッ！ となでるだけで完了！

ヨガ前ヘアセットは「スティーブンノル」のマルチ スティックバームにお任せ！
人気のスカルプケアシリーズから新登場！

「OR」のヨガ的ヘアオイルでサラサラ潤う秋髪に！
洗う前より潤う感覚！

乾燥の季節こそ「ラフラ」の温感クレンジングバームでスキンケア
ニューノーマルの必需品！

ヨガと「ドクターブロナー」で始める私と環境に優しい暮らし
ロフト コスメフェスティバル 2021AW
話題のコスメがロフトに集合！

シンプル美容できれいを目指す
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.8
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.26
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.2
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.6
生きるのがラクになる 大人のヨガ道 vol.4
漫画で読む『ヨガ哲学』第31回
＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「ホンチョ」
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第73回
綿本 彰先生の瞑想道 最終回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第55回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.2
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY
Yoga Journal Finds

cover interview

柔らかボディのつくり方

泉 里香さん
feature 01

股関節・ハムストリングス・肩甲骨にアプローチして

ヨガで柔軟性アップ！
PART1 股関節が動く！ 柔らかくなる！

魔法の「伸ばしながら使う」ストレッチ
PART2 目指すは無理なく上がる＆回る肩！

肩甲骨リリースヨガ
PART3 ねじってゆ～っくり動くのがコツ

ハムストリングスを柔軟にする筋膜ヨガ
PART4 ラクに自重をかけて伸ばす・開く！

股関節・ハムストリングス・肩甲骨に効く陰ヨガ
PART5 正しいアライメントが無理なくとれて

安定性＆柔軟性が高まる！プロップスの使い方
feature 02

言葉では知っているけど、よくわからない　バンダ、チャクラ、プラーナを徹底解説！

今さら聞けないヨガ的生理学
ケン・ハラクマ先生に聞く！

バンダって何ですか？
マック久美子先生に聞く！

チャクラって何ですか？
鈴木伸枝先生に聞く！

プラーナって何ですか？
feature 03

経絡＋ヨガで滞りを流す

生理中の不調改善ヨガ
Spot
＼オンラインレッスン、サブスク、コミュニティ……／

“今どきヨギ” におすすめ！ 新しいヨガの深め方
人気ヨガインストラクターと＃ヨガジャーナルフレンズが語る

私の人生を変えたヨガの言葉・ヨガの教え
ヨガインストラクターのお気に入り！
＼体にいい！／

夏のドリンク＆おやつ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
幸せな晩年を過ごすためのヨガセラピー
プランクポーズを深めよう
目まぐるしく変化する世界におけるスローフローヨガの重要性
ストレスを解消するシークエンスで不安を抑えよう
ヨガ的メンタルヘルスガイド【前編】
癒しのヨガで、人生の難関を乗りきろう
自分を見つめ直す練習法
人生の目的を実現するためのチャクラ活用法
2通りの味わいに！ 栄養満点の全粒粉マフィン
catch up
髪と頭皮がリフレッシュする

ヨガと「OR」シャンプー＆トリートメント
ヨガインストラクター幸村亜美さんの

アーユルヴェディックライフwith「ラカントS」
発見！ 肌にも環境にも優しい洗たく洗剤

「ヤシノミ洗たく洗剤」でヨガウェアを洗おう
新しい私に出会える場所

RYT200 認定校　オンライン特化型ヨガスクール「MAJOLI」
ダイエットも 腸活も 夏疲れも

ヨガ＆発酵酢「ホンチョ」で体の中から健康習慣！
100% 天然由来成分の「アロマライフ」で

暮らしもヨガも快適に！
京乃ともみさん　西畑亜美さん　芥川舞子さん
＼3人のプレママに聞きました！／

いま「のむシリカ」を選ぶ理由
“素肌でヨガ”がいちばん気持ちいい！

ノーメイクでヨガに集中できる肌を目指す！
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.7
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.25
新連載

アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.5
＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「SOYJOY コーヒー＆ナッツ」
生きるのがラクになる 大人のヨガ道　vol.3
漫画で読む『ヨガ哲学』第30回
＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「ラフラ バームオレンジ」
Yoga Journal Finds
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第72回
綿本 彰先生の瞑想道 第6回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第54回
新連載

峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ
次号予告

cover interview

ヨガは心に寄り添ってくれるもの

堀田 茜さん
feature 01

背中がピンと伸びる！ 老けて見えない！

骨盤のゆがみを改善してヨガが上達！
PART1 骨盤タイプ＆生活習慣からわかる！

骨盤のゆがみチェックテスト
PART2 ラクに整う！

寝たまま「骨盤後傾」解消ヨガ
PART3 柳本和也先生直伝！

骨盤まわりを整えるための仙骨＆股関節ゆるめヨガ
PART4 骨盤を安定させるインナーマッスル

腸腰筋スイッチを入れる「反るだけ」ヨガ
PART5 骨盤を無理なく正して

ダウンドッグを快適にとる練習法
feature 02

隙間時間で燃える体に！

時間がない人のためのヤセるヨガ
PART1

効率よくヤセるためのヨギのダイエット7カ条
PART2 ヨギたちの憧れボディの持ち主

野沢和香さんがリアルにやっているパーツ別ヨガトレ
PART3 ヨガクリエイターayaさんの誌上特別レッスン

代謝が上がるayayogaメソッド
feature 03

週に3日で効く！オトナに必要なターゲット筋を鍛える

50歳からの筋力UPヨガ
Spot
withコロナ時代の

良い先生＆自分に合うレッスンの探し方
おうちヨガが充実する

インテリアになじむヨガマット＆プロップス
どんな方法で？　つらい時の乗り切り方は？

人気インストラクターが実践している免疫力が上がるヨガ断食
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
内なる創造主とつながろう
指導者のためのこれまでにないシークエンスの組み立て方
しっかり根を下ろして自分の力とつながるシークエンス
セツバンダーサナをを深めよう
ミニマルな暮らしで豊かになろう
免疫を高める朝食アイスキャンディ
ピッタのバランスを整える動きと食事で体の熱を冷まそう
食べ物の「氣」を取り入れる栄養セラピー
ヨガ的「スローファッション」の実践
food & beauty
ヨガ美女・岡本かなみさんのお気に入り

ヨガ後に摂りたい！「エクエル ジュレ」
10 年後もしなやかな体を保つために

今、「ミネラル」を見直そう！
短期集中で理想の体づくりをするには…

ヨガとプロテイン「クレバー ウエイトダウン」で決まり！
自然派甘味料「ラカントS」でヨギの食&ダイエットをおいしくサポート!
家族で使いたい

「OR」のシャンプー＆トリートメントでヨガのある暮らしが快適に！
serials
ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.6
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.24
児嶋一哉さんの男を上げる！ メンズヨガ　最終回
#ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.4
購読者限定 特別オンラインレッスン開催！
#ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「 エクエル ジュレ」
生きるのがラクになる 大人のヨガ道　vol.2
#ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「 スティーブンノル　ドライ シャンプー N」
漫画で読む『ヨガ哲学』第29回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第71回
綿本 彰先生の瞑想道 第5回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第53回
佐藤ゴウ先生・藤田真弓先生の「かぞくヨガ」　最終回
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY
Yoga Journal Finds
次号予告

feature 01

できるヨガポーズが増える

運動不足の人のためのヨガ
代謝アップ編 基礎代謝を上げる

まずは覚えたい基本の10ポーズ
ダイエット編 お腹がへこむ お尻が上がる 背肉が取れる

美筋ヨガ ダイエット
腰痛編 座りっぱなしで腰が痛い…人に

医師が教える整形外科ヨガ
メンタルヘルス編 心身の免疫力維持にも効果的！

瞑想と脳科学
feature 02

アームバランスができるようになる

体幹強化ヨガトレ
PART1 ヨガに必須のインナーマッスル

腸腰筋＆多裂筋の鍛え方
PART2 チャトランガ・バカーサナで覚える！

体幹を使うための手・腕・肩の使い方
PART3 筋力・柔軟性・バランス力が総合的に身に付く！

アシュタヴァクラーサナ＆ハンドスタンドステップ練習法
人気ヨガインストラクターが共演！

憧れアームバランス＆成功のコツ
Spot
基本のポーズを再確認！

「トリコナーサナ」意味と効果を徹底検証
体型の悩みがあっても大丈夫！

ヨガ& おしゃれ上級者に見える変身ヨガコーデ
「よい人生を長く生きる」ための伝統医学から学ぶ

楽に生きられるようになるアーユルヴェーダの智慧
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
「自分らしさの波動」を高めよう
あらゆる人のためのヨガ
アナンターサナを深めよう
自分の影の部分と軽やかに踊ろう
不安を取り除く食事法
今ここにいるための「離婚」
フェニックス・ライジング・ヨガセラピーとは
心地よく関節の痛みを和らげるシークエンス
コロナ時代のヨガスタジオ版ニューノーマル
TIPS for YOGI’s MIND-BODY BALANCE
おうちヨガでも！　テレワーク中も！

「スティーブンノル　ドライ シャンプー N」で髪＆頭皮のベタつき・ニオイをリフレッシュ
顔に、髪に、体にマルチに使える！

「クナイプ オイルシリーズ」とヨガ習慣で潤いのある毎日を！
肌・心・生活も“ 上手な引き算”で豊かに！

天然オレンジの香りの「ラフラ」で始めるシンプル・ヨガライフ！
髪トラブルケアで美髪ヨギになろう！

「OR」のシャンプー＆トリートメントで季節の髪＆頭皮の悩みを優しくケア
ロフト コスメフェスティバル2021SS

“なりたい”私に近づく！　ロフトで見つけた春コスメ
food & beauty
春のゆらぎがちな体調を

ヨガと「のむシリカ」で整えよう！
肌トラブルが起きやすい“今”だから……

健康的な素肌づくりのためにアポスティーで「清潔習慣」始めよう
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.5
中村尚人の「ヨガのための解剖学」vol.23
児嶋一哉さんの男を上げる！ メンズヨガ vol.5
#ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.3
ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図
#ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！
漫画で読む『ヨガ哲学』第28回
新連載　生きるのがラクになる 大人のヨガ道 vol.1
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第70回
綿本 彰先生の瞑想道 第4回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第52回
佐藤ゴウ先生・藤田真弓先生の「かぞくヨガ」vol.9
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ commUNITY
Yoga Journal Finds
次号予告

曲がる・開く・痛くない!
股関節が硬い人のためのヨガ&ストレッチ

ヨガポーズをとるとき足が開かない、曲げられない、痛い……といった悩みに関わってくるのが股関節。またヨガだけでなく、パッと走り出すときや段差を乗り越えるときなど、日常生活でも股関節のしなやかさは怪我をしない丈夫な体づくりの基本です。今号では、自分本来の可動域を最大限に発揮でき、さらに柔軟性もアップする効果的なメソッドをご紹介します。

第1特集
できるヨガポーズが増える
動く股関節で柔らかい体に!

PART1:その硬の硬さ、もしかして思い込みかも 股関節の弱点と勘違いチェックテスト

PART 2:可動域が広がる股関節の正しい位置を知ろう!
開く・曲がる「寝たまま壁ヨガ」

PART 3:股関節が自在に動くようになる
深腹筋・内腿・お尻 ヨガ前「動的ストレッチ」

PART 4:股関節を動かすカギは骨盤にあり!
骨盤を立てて行う やさしいポーズ

PART 5:たった30秒ほぐすだけで動きが変わる!
股関節がみるみるほぐれる「筋膜リリース」

PART 6:ヨガだけじゃない! 日常生活でも強い足腰に!
股関節が滑らかに動くようになる龍村ヨガ

第二特集
眠れぬ夜に試したい! 緊張している体と心をほぐす
ぐっすり眠れる「睡眠ヨガ」

その他の特集
・重たい首・肩がラクになる! 肩甲骨すっきりヨガ
・今年こそなりたい! ヨガインストラクター養成講座スクールガイド
・インド占星術が導く! ヨガのポーズで明るい一年に
ほか

表紙モデル/インタビュー福田萌子さん

コロナ流行下にヨガを始めたという人が増えています。そんな初心者が感じる素朴な疑問から、この機会にじっくりとヨガに取り組んで感じた愛好家ならではの疑問を、有名ヨガ講師がお答え！ 柔軟性アップのコツ、苦手ポーズ克服法、おうちヨガのやり方、瞑想の深め方まで、これからヨガを始める人、もっとヨガが上達したい人、必見です。