cover interview

クリアな体と心のつくり方

堀田 茜さん
feature 01

あと10㎝開く＆伸びる！

体が硬い人のためのヨガ
PART1 Dr.stretchのスゴ腕トレーナーが教える

開脚ストレッチプログラム
PART2 内側からゆるめれば効果がUP！

体が硬くてもできるやさしい陰ヨガ
PART3 柔軟性UPのカギは筋膜の潤いだった！

お悩み別 ゆらすだけ！筋膜をリリースするヨガ
PART4 息を吸う・吐くだけでみるみる変わる！

柔軟性がUP！する呼吸術
PART5 肩関節 股関節 背骨 が今よりもっと動く！

「可動性UP」シークエンス
PART6 男性ヨガ講師が教える

それでも硬い人のための柔軟性UP術
feature 02

疲労回復の新常識

疲れない体と心になるヨガ
PART1 ケン・ハラクマ先生が教える

忙しくても、動けなくても、心が疲れない7のルール
PART2 なんだか調子悪い…には

経絡刺激の「副腎疲労」解消ヨガ
PART3 体と心の不調を整える

「＋いい油」で、ヨガする人が疲れない体に！
Spot
人気モデル・ギャビーさんが着る

ブランド別 秋の注目ヨガウェア
これさえ知っておけば“おうちヨガ”がもっと深まる！

オンラインレッスン受け方の正解
谷戸康洋先生×野沢和香さんの

ゆる～いヨガ哲学対談
本格的な乾燥シーズンの前に…

池田莉子さんのヨガ＋オイルマッサージで潤うアロマヨガ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
これまで試したことのない12通りのブロックの使い方
遊びながらヨガを楽しもう
ヨガの未来
おおらかに取り組むアシュタンガヨガ
肩を強化する7つのポーズ
チャクラバランスの不思議
catch up
中医薬膳師・熊澤枝里子さんに聞く

自然派甘味料「ラカントS」で秋バテの体と心を整えよう！
時短・エコ・肌への優しさ…etc.

私たちがヨガウェアにも子供の衣類にもヤシノミ洗たく洗剤を選ぶ理由
野沢和香さんも驚き！

気持ちがスッと楽になる マインドフルネスをサポートする“ すごいライト”って？
補修×保水のWカプセルで365日至福の仕上がり

きれいなヨギは「スティーブンノル」で内側から美しい髪を目指す
そのアルコール消毒剤で大丈夫？

改めて見直したい！ヨガする人の手指の消毒習慣
皮膚科医監修／もっと自分を好きになる！

“大人美容” に欠かせない注目成分「シリカ」って?
季節のゆらぎをWell-Beingに乗り切る！

内山理名さんの秋のヨガ×キレイ習慣を拝見
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.14
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.32
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.8
漫画で読む『ヨガ哲学』第37回
＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「あおつぶボトル」
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第79回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第6回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第61回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.8
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY
次号予告

体の弱点がわかるから、みるみる上達！
ヨガのためのピラティス＆ストレッチ
＼体が硬くてもできる／苦手な後屈＆逆転ポーズ攻略法
体と心が整う自律神経とチャクラ
※特集内容は予告なく変更になる可能性があります。