cover interview

“自分軸”のつくり方

福田萌子さん
feature 01

腸腰筋を鍛える！ ハムストリングスを柔軟に！

ヨガが変わる！強い脚のつくり方
PART1 ポーズがグラつく、キープできないのは、脚力低下かも？

チェックテストでわかる「私の脚の弱点」
PART2 力まずできるから効果バツグン！

硬いハムストリングスが柔らかくなるチェアワーク
PART3 何をやっても変わらない…を解決！

ピラティスで育てるヨガのための腸腰筋
PART4 足裏の感覚とアライメントを見直して

バランスポーズがみるみる上達！
PART5 ダウンドッグでかかとが床につかない、ランジのポーズで後ろ脚が伸びない etc.

あるある！ ヨガ中の“脚の弱点”克服法
feature 02

ホルモン・体・心の変化を乗り越える

更年期とヨガ
PART1 産婦人科医が教える

正しく知っておきたい更年期Q&A
PART2 漢方医がすすめる

更年期の不調に効く養生法
PART3 更年期の不調を和らげる

ヨガ＆ハンド動気功
PART4 アーユルヴェーダで考える

ドーシャ症状別・更年期の乗り越え方
Spot
ヨガマット、除菌アイテム、紫外線対策･･･etc.

withコロナの外ヨガイベントコーデ＆バッグの中身Snap！
クラスづくりにもおうちヨガにも役立つ！

ケン・ハラクマ先生に聞く シークエンスづくりの正解
基本のポーズを再確認！

ウールドゥヴァダヌーラーサナを徹底攻略
ヨガ哲学実践ノート
イベントレポート
オーガニックライフTOKYO 2022
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
世界観を広げよう
ステップで練習するチャレンジポーズ

アカルナダヌーラーサナI／ハヌマナーサナ
古来の知恵、現代のヨガ 熱の浄化力
流れるようなシークエンスで覚醒しよう
マインドフルネスをやりすぎてない？
脊柱と胸郭の可動性を高めよう
catch up
ヨガ美女 × エクエル ジュレが提案！

キラキラ輝く大人のための6日間チャレンジ
体にいい食事が気になりだしたら知っておきたい！

ヨギたちのお気に入り「ラカントS」の使い方
外ヨガやリアルレッスンが増えた今だから…

ヨガ時の手指の消毒は高濃度アルコール「アルソフト」におまかせ！
薄着の季節到来だから

果実酢「ホンチョ」とヨガで初夏のすっきりボディに！
せっかく学ぶなら…

国内実績No.1 のUTLでRYT200を取ろう
まるごと大豆のSOYJOY からついに登場！

植物性「SOYJOY プラントベース」シリーズはヨギと相性バツグン！
シリーズ累計200 万本の大人気ヘアケアアイテム

美髪ヨギに選ばれる「OR」シリーズに注目！
ヨガの学びを通じて“ 在りたい自分”になる！

シュリー・ヨガスクールRYT200 養成講座
病院や公共施設などでのヨガシーンも

無香料のヤシノミ洗たく洗剤ならストレスフリーで楽しめる
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.12
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.30
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.6
＃ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.10
ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図
漫画で読む『ヨガ哲学』第35回
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第77回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第4回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第59回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.6
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY
次号予告