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動きが変わるから苦手ポーズが一気に上達！

ヨガのためのピラティス＆ストレッチ
PART1 中村尚人先生＆HANAE先生に聞いた

ピラティスをやるとヨガはどう変わりますか？
PART2 自分の弱点からわかる！

私のヨガに生かすピラティス＆ストレッチおすすめチャート
PART3 呼吸が深くなる＆力みが取れる

ヨガ前ストレッチ＆マッサージ
PART4 体の変化を感じながら伸ばすのがコツ

2Stepで完成！肩甲骨＆股関節の可動域UPストレッチ
PART5 体幹が安定するからヨガがみるみる上達！

横隔膜の動きを良くするピラティスワーク
PART6 B-life Marikoさんの ピラティス初心者でもできる

ヨガが変わる体幹強化の5分間ピラティスフロー
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体が硬くてもできる

後屈&逆転ポーズ攻略法
PART1 苦しくない＆怖くないコツはポーズの入り方にアリ！

後屈＆逆転が劇的に変わる裏技ヨガ
PART2 「上下に伸びる」が成功のカギ！

後屈が深まる【壁ワーク】
PART3 2大流派ヨガ指導者が誌上レッスン

アシュタンガヨガ・シヴァナンダヨガのシールシャーサナ攻略法
PART4 人気スタジオに聞いた

みんなのできない…後屈＆逆転ポーズ成功のコツQ&A
塗って＆書き込んで覚えよう

アーサナ塗り絵
体と心の冬不調を改善！

自律神経を整えるチャクラヨガ
スタジオも行き帰りも寒くない！

冬のあったかオシャレコーデSnap
体と心、そして環境をつなぐ

私たちが考えるヨガ的サステナブル
寝つきが悪い、熟睡できない…etc.を改善

疲れをとって心を静める寝落ちヨガ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
とにかく忙しい人のための20分ヨガシークエンス
日課がマンネリ化を招いている？
脊柱（背骨）に思いやりを
エレメントの瞑想
すべてのバランスが乱れていると感じたら3つのドーシャに目を向ける時かもしれない。
catch up
相楽のりこさんのwithコロナライフ拝見！

安心してヨガを楽しみたいから…選択したのはプロの現場で選ばれるSARAYA「アルソフト」
糖質のとりすぎを防いで寝つきをスムーズに！

「ラカントS」の寝る前あたたかレシピ
アロマヨガが人気のヨガ講師 井上敦子さんに聞く

冬の眠りの質を上げるヨガと「クナイプ」バスタイム
野沢和香さんのマインドフルネスな暮らしに欠かせない

“ライフコンディショニング”ライトとは
人気ヨガ講師たちも信頼！

おしゃれ& 普段使いに◎なアイテムも揃うサイト「KATION SPORTS & WELLNESS」
「肌へのやさしさ」信頼しています！

乾燥が気になる季節はウェアもリネンもヤシノミ洗たく洗剤＆柔軟剤で洗おう
子供服ブランドの知見を生かした3つのこだわりが光る

日本で唯一の子供用ヨガウェアブランドbranshes（ブランシェス）がデビュー！
数ある水の中から支持されているにはワケがある！

「のむシリカ」がきれいな人に選ばれる理由を教えます
UTL× YOGA JOURNAL

俳優・松田悠我、ヨガでととのう。vol.1
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.15
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.33
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.9
新連載　スポーツ×ヨガの世界　〈体操〉
漫画で読む『ヨガ哲学』第38回
#ヨギが好きなナチュラルコスメ
vol.12
＃ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた！「LITHEE」
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第80回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第7回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第62回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.9
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ　commUNITY
次号予告

開脚・前屈・バランス・アドバンスポーズ…ヨガポーズが思いどおりにできるようになる！
股関節ヨガトレ
＼真冬の2大不調を解消！／冷え性&腰痛改善ヨガ
2023年をハッピーに！インド占星術で開運ヨガ
ヨギ100人のアンケートでわかった！みんなのヨガ白書2023
※特集内容は予告なく変更になる可能性があります。