feature 01

開脚・前屈・バランス・アドバンスポーズ…

ヨガポーズが思いどおりにできるようになる！
股関節ヨガトレ
どんな股関節になりたい？

2023年目標アーサナ10
PART1 「ゼロトレ」の石村友見先生が教える

前屈＆開脚が楽にできるようになる魔法のストレッチ
PART2 つまり感＆痛みがすっきり

寝たまま5分の股関節ヨガ
PART3 「ねじり力」を高めてバリエーションポーズを攻略！

立位のツイストポーズが上達する股関節ヨガシークエンス
PART4 股関節の動きが劇的に変わる！

ヨガに活かす！ 骨ナビ体操
feature 02

ヨギ162人のアンケートでわかった！

みんなのヨガ白書2023
PART1

リアルヨガジャーナル読者のデータ集
PART2 自己練習が習慣化している8人に聞いた

1日のタイムスケジュール＆ヨガ
PART3 これならできる！ 続く！

人気ヨガインストラクターに聞いたアレンジ太陽礼拝
AKB48と行く

1DAY YOGA RETREAT
2023年は腸から健康に！

腸活ダイアリー
冬の不調 起床後腰痛を改善する

起き抜け腰ほぐしヨガ
予防医学の視点から中村尚人先生が提案！

50 代から始めるフレイル対策「ダンベルヨガ」
マダムYUKOのヨガ数秘学から読み解く

2023 年開運ポーズ
ファッションのプロに聞いた

「自分を好きになる」ヨガウェア
～ヨガインストラクター資格講座ガイド付き～

取って良かった！ 私たちのヨガインストラクター資格の活かし方
MAJOLI ／リラヨガ・インスティテュート／知育ヨガ® ／abundance lifestyle home
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US
プラクティスという喜びのために
心身の不調を癒すホームプラクティス
パールシュヴァカカーサナを深めよう
更年期のためのヨガ～ヨガで不快な症状を和らげる～
catch up
インフルエンザ流行、「withコロナ」が日常になった今だから…

もう一度見直そう、感染対策
自然の美しさを表現する伝統工芸を日常に！

纏うだけで“ ハレ” になれるヨガウェア
自然派甘味料「ラカントS」の活用が健康のカギ

医師が教える「腸内環境と血糖値」
皮膚科医100 人のリアルな声を集めました！

“だから私は「ヤシノミ洗たく洗剤」を薦めます”
ヨガウェアで気になる胸元のお手入れは

「クラビクラシルキー」で決まり！
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.16
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり？ヨガ解剖学 vol.34
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.10
漫画で読む『ヨガ哲学』第39回
#ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.13
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第81回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 最終回
yasushi先生のこれでいいのだ！ 第63回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ 最終回
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル＆カルチャーページ
commUNITY
次号予告

柔軟性・筋力・不調・ストレス…etc.
2週間で効果検証！
体と心が変わるヨガの効果
肩・股関節・肘・膝　痛みに向き合う軽減ヨガ＋予防法
免疫力を上げる春のアーユルヴェーダ
＼憧れポーズNo.1／ピンチャマユーラーサナ攻略法
※特集内容は予告なく変更になる可能性があります。