cover interview
松島 花さん　自分の“好き”な体と心の磨き方

自分の魅力に気づける！
IGさんのセクササイズ


feature 01
体の「硬さ」＆体の「苦手」がガラリと変わる！
ヨガで理解する「楽に動ける体の使い方」

PART1 不調が改善しない、やせない、体力がつかない…
「ヨガで体が変わらない」人の5つの誤解

PART2 段階を踏んで開脚ポーズを攻略
股関節を開くための体の理解と使い方

PART3 あと一歩ができない…
「始点」から考える中級アーサナ練習法

PART4 ポーズを支えるのは末端から！
土台の要　手・足の機能性UPワーク

PART5 ヨガ中の深い呼吸が苦手な人のための
胸郭ほぐしストレッチ

PART6 体の使い方＆動かし方を再確認！
基本10ポーズのためのプロップスヨガ


feature 02
Around50から始める
大人のためのダイエットヨガ

PART1 50歳からの！
基礎代謝を上げる5分間シークエンス

PART2 下腹ポッコリ　太い二の腕　まあるい背中…
アラ還からの贅肉落としヨガ

PART3 大人世代のヨガインストラクターの
美ボディ習慣


読者プレゼント付き！
イベントが増える季節。スタイルアップのウェアでヨガを楽しもう！
人気ブランド別　春の新作ヨガアイテム

30代、40代、50代のあなたへ
高尾美穂先生に聞く
女性の一生の体と心に寄り添う言葉


feature 03
ざわついた心をほぐす
「内なる平穏」を見つけるヨガと瞑想

PART1 医師が教える
ざわついた心との付き合い方

PART2 辛いときは、逃げていい。
逃げヨガ 逃げ瞑想

PART3 家にあるものですぐできる
疲れた頭と体を休めるリストラティブヨガ


ヨガインストラクターこそ身に付けたい
レッスンに活かす「傾聴」の技術

アーユルヴェーダの智慧で春を健やかに
ドーシャ別　カレーレシピ

from US
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
パスチモッターナーサナを深めよう
ナーヴァーサナを深めよう
体幹の強さとは何か改めて考えてみよう
股関節を開こう、心を解放しよう
自分の影の部分と軽やかに踊ろう


catch up

松島 花×LITHEE
ヨガで育む「強さ」と「柔らかさ」

「人と地球にやさしい」を誠実に体現している
そのコンセプトに共感！　ヨギが選ぶなら「ヤシノミ洗剤」

Biz Yoga＋®で不調をトータルに整える！
忙しい女性を輝かせるための4つのキーワード

そろそろ気になる、血糖値、カロリー… そんな大人ヨギの味方！
「へるしごはん」で腸活ダイエット！

深い知識と指導力が身に付く
85 時間 マタニティヨガ教師トレーニング


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野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.23

理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス vol.04

峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第7回

新連載
吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室 vol.1

漫画で読む『ヨガ哲学』 第46回

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ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第88回

綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 最終回

yasushi先生のこれでいいのだ！ 第70回

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次号予告