cover interview

吉川ひなのさんの心地よく整える毎日のリセット習慣


feature 01
ヨガが上達する！ 体がラクになる！
柔軟性がみるみる上がる!　ほぐしの新常識


PART 1 可動域が広がる！ 不調も撃退！
動きやすい股関節になる「腸腰筋はがし」


PART 2 ヨガ中に深く吐いて吸える！「疲れやすい」を解消！
呼吸が深まるお腹＆背中ほぐし


PART 3 筋膜リリース&ワークで肩甲骨がみるみる動く
フォームローラー・ピラティス


PART 4 関節のズレが整うからポーズの土台が安定！
アーチをつくる足ほぐしトレーニング


PART 5 裏ワザ発見！ 似た骨 似た筋肉がゆるむと柔軟性UP
ポーズが深まる「整体ヨガ」


feature 02
体が硬い人のための基本三大ポーズ徹底解説


PART 1 「5呼吸キープ」が余裕でできるようになる！
ダウンドッグがラクになる目からウロコの練習法


PART 2 首腕胸脚…のパーツごとに練習
正しい形を体で覚える三角のポーズ分解レッスン


PART 3 楽に胸が開いて心も軽くなる！
後屈ポーズの基本 橋のポーズ360度解説


feature03
昨日より楽に一日が送れるようになる
日常に活かすヨガ哲学

憧れヨギ 野沢和香さんのアドバイス付き
人気ヨガブランドの秋の新作ヨガコーデ


自律神経が整って睡眠のお悩みが改善
寝る前5分の陰ヨガ


先輩インストラクターに聞く
ヨガを続けるための体と心の整え方


何をどのタイミングで食べているの？
ヨガ講師の1weekメニュー大公開


苦手な片脚バランスポーズを克服して憧れポーズを目指す！
「ナタラージャーサナ」3カ月練習法


ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
from US

座ったまま筋力と柔軟性を高める方法　どこでもできるチェアヨガ13ポーズ

カッとなったら、立ち止まって感情を整えよう　怒りを“意識的に”乗り越える6つの方法

仕事の合間にひと呼吸！　デスクでできる30秒ヨガ

古典的なポーズに“ねじり”を加えよう


catch up
吉川ひなのさんに聞く
いつまでもHAPPYな体と心でいるために心掛けていること


短期集中連載 第2回　家族も安心＆満足！ ヨガする人のおいしいEU食材レシピレポート
高品質なヨーロッパ産食材だから安心！　暮らしと食にこだわる人のおいしいレシピ


読者アンケートでわかった!
ヨガする人はみんな使っている!　甘味料「ラカント」シリーズでヘルシーライフ

ヨガ＆ピラティスを指導する人気講師に聞きました！
私たちがヨガソックス「POSON（R）」をはく理由

生徒＆クラスの満足度がUPするヒントが満載！
「ビューティーワールド ジャパン 大阪」開催


serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.29

理学療法士・中村尚人先生の「ヨガのための機能解剖学」 vol.02

峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第13回

吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室 vol.07

ヨガの上達に役立つ！ 骨格＆筋肉図

漫画で読む『ヨガ哲学』 第52回

在豪イラストレーター・鈴木七代さんのYoga Australia JOURNAL 第3回

Yoga業界JOURNAL

ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第94回

綿本 彰先生が教える　ヨガを深める笑い呼吸法 最終回

yasushi先生のこれでいいのだ！ 第76回

Yoga Journal Finds

次号予告