cover interview
池田莉子さん　ヨガが教えてくれたこと

猫背・反り腰を解消して「背骨のS字カーブ」を取り戻す！
B-Flow Mariko先生の骨盤矯正10分ヨガ


feature 01

仕組みを知れば柔軟性UP＆痛みがとれる！
ヨガする人に必要な骨・関節・筋肉の基礎知識

PART1 ヨガが安全に深まる！　楽しくなる！
初心者＆中級以上のレベル別 知っておきたい骨と筋肉

PART2 体の仕組みを利用して無理なく開く
左右・前後開脚が驚くほど変わるヨガワーク

PART3 前・後ろ・横・らせんのラインを意識！
2つのターゲット筋膜のほぐし＆ヨガストレッチ柔軟性UP術

PART4 腰・膝・股関節の痛みを和らげる
45歳～＆65歳～ 年代別・整形外科ヨガ


feature 02

冬に疲れやすい人のためのヨガと養生法

PART1 寒暖差がひきおこす不調に！
自律神経を整える冬バテ解消ヨガ

PART2 ハッピーな気分になる！　快眠にも役立つ！
歯ぎしり 食いしばりクセを手放すための 顔ヨガ

PART3 運動・食事・生活習慣で寒さに負けない体に！
人気インストラクターが実践！　アーユルヴェーダ式 冬の養生法


feature 03

2025年こそ！　ヨガで自己ベストな体になる

PART1 年末はむくみ解消・年始は脂肪燃焼！
2週間ダイエットチャレンジ

PART2 体と心が整ったヨガインストラクターの
実例　私がマイナス○kgになったヨガと食

マンネリを防止するコツは？
シークエンスづくりの虎の巻

初心者からでもOK
憧れポーズを練習 ハンドスタンド3カ月チャレンジ！

更年期症状＆抑うつ状態が改善！
更年期世代のための寝る前ヨガ

おうち練習にあるとヨガポーズが深まる！
最新ヨガプロップスと使い方

ヨガのパフォーマンスが上がる！
お役立ちアイテムはコレ

アジア最大級のヨガイベントが今年も開催！
ヨガフェスタ横浜2024Report


ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選

from US

ハムストリングスが耐えられないほど硬い人がヨガを行う際の20のコツ

壁に脚を上げるポーズの新しい4つの練習法

変えられないものを受け入れるのに役立つヨガの実践

catch up

光と音でくらしを整える、新時代の“すごい”照明
習慣化をサポート＆ヨガへの没入感にハマる！“ライフコンディショニング”照明がある毎日 徹底レポ

おいしく食べて、自己ベストな体づくりに欠かせないから……
毎日の食事に使う甘味料ってどれを選ぶのが正解？

ヨガもピラティスも！
話題の3Dソックスがあれば どちらも快適に楽しめる

心と体を変える新・生活習慣を提案！
ヨガとナチュラルジュースで始める“「整う」暮らし”

続けるとお得になる！
美と健康を後押ししてくれる！　ヨガする人が続けたい「のむシリカ」

ウェルネスアース協会提携校でRYT200を取得して
「強み」と「つながり」のあるヨガ指導者になる！

serials

野沢和香のHAPPY JOURNAL　vol.26
理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス　vol.07
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ　第10回
吉川めい先生に聞く ＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室　vol.04
［新連載］在豪イラストレーター・鈴木七代さんのYoga Australia JOURNAL
漫画で読む『ヨガ哲学』　第49回
Yoga業界JOURNAL
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物　第91回
綿本 彰先生が教える ヨガを深める笑い呼吸法　vol.3
yasushi先生のこれでいいのだ！　第73回
Yoga Journal Finds
次号予告