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安心

マキノ出版
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自分の体を自分で守り、いつまでも若さを保つための実用健康雑誌
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安心の商品詳細

  • 出版社名:マキノ出版
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月2日
  • 1冊定価:[紙版]648円 [デジタル版]611円
自分の体を自分で守り、いつまでも若さを保つための実用健康雑誌
「いつまでも若さを保つためのダイエット・美容情報」はもちろん、「生活習慣病や痛み、老化によって起こる症状」「病院に行くほどではないけれど、日常とても気になる症状」「人に言えない困った症状」を解決するための情報が満載の健康相談雑誌です。

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安心 2020年5月号 (2020年04月02日発売) の目次

家にこもりがちな
今こそ始めどき!
「はじめての筋トレ」
10㎏9㎏簡単にやせた 免疫力、記憶力もアップ!
大人気の「やせ筋トレ女子」も登場!

1: 1日2分でOK! 糖尿病や高血圧にも有効! やれば確実に得られる筋トレの8大効果
2:血圧が高いけどやっていい? 筋肉痛がひどいけど大丈夫「?はじめての筋トレ」Q&A
3:つらくない! 中高年専用の「老筋トレ」で体がらくになる! うつや腰痛も大改善
ほか

71歳で現役バリバリ! 『全裸監督』が20年愛食
糖尿病、高血圧が大改善 精力アップ! シミ、シワ撃退
「酢ニンニク」 若返りレシピ

1: 71歳でも現役! 伝説のAV監督村西とおるさんが20年以上食べ続ける「酢ニンニク」
2: 1日で完成する酢ニンニクの作り方
3:毎日食べやすい! 臭いが気にならない! 健康効果もバッチリ! 酢ニンニクレシピ5
ほか

料理家の痛みが消えた! 絶品レシピ付
「ひざの痛み」は自分で治せる
軟骨が再生! 手術を回避! 階段や正座もらくらく

1:作り置きして保存もできる! 料理研究家のひざ痛を治した超簡単コラーゲン美味レシピ
2:体の中からひざ痛を治す! 自作のコラーゲン料理で正座や階段の上り下りもらくらく!
3:新常識! ひざ痛の原因はひざ関節ではなく足や太もも、胸の筋肉の硬さにあった!
ほか

「絶壁頭・ハチ張り頭」が美頭に変わる!
足の裏呼吸初公開

1:頭の形は生まれつきではない! 上半身のこりや緊張が引き起こす絶壁頭・ハチ張り頭
2:ハチ張り頭が小さくなった! 絶壁の後頭部に丸みが出た! かすみ目も改善の「足の裏呼吸」
3:超必須! 足の裏呼吸の効果をより高める頭の形セルフチェック
ほか

リュウジさんの「悪魔のTKG」も紹介!
肺炎、うつ、認知症、骨粗鬆症を防ぐ
「卵かけご飯」やみつきレシピ

1:マンガ・なんでも卵かけご飯ライフ
2:老人性うつ、骨粗鬆症、認知症を撃退! 卵かけご飯は最強の老化防止飯
3:亜鉛・食物繊維が豊富! 食後高血糖を防ぐ卵白先混ぜモチ麦入り卵かけご飯
ほか

(連載)
脳が目覚める「間違い探し」
気が通るということ
今月の薬草「アレルギーを治すオニタビラコ」
食べて治すヒミツの医学
名療法発見! 「手指の変形のエクオール補充療法」
あんしん図書館
表紙
目次
ひざの痛みは自分で治せる
脳が目覚める「間違い探し」
気が通るということ
薬草研究家・平田真知子の今が摘みどき、作りどき!
はじめての筋トレ
卵かけご飯 やみつきレシピ
酢ニンニク若返りレシピ
食べて治すヒミツの医学
名療法発見!
絶壁頭・ハチ張り頭が美頭に即変わる!
安心図書館
奥付

安心 2019年11月号(2019-10-02発売) の特集を少しご紹介

足の裏もみで生死の境から復活
糖尿病、緑内障、夜間頻尿、ひざ痛、耳鳴り、物忘れが大改善
P.7~P.44
あなたの足の裏は、何色でしょうか? 健康的なピンク色? それとも燃えるような赤? はたまた透明感のある白……?足の裏の色は、あなたの健康状態を表すバロメーターです。 しかも、具体的にどんなふうに体が弱っているのかを教えてくれます。 今回ご紹介する「カラー別・足の裏もみ」を実践すると、体はどんどん回復していきます。 そして足の裏がピンク色になったら、元気な証拠!  色の変化を楽しみながら、ぜひお試しください。心身にいろいろな圧がかかって、自分というコップが「いっぱいいっぱい」。周囲の人の要望に応えようとして、一生懸命や っているけど、仕事や家事などやるべきことが終わらない。そんな張りつめた状態が続いて、 限界がきてしまっています。赤い足の裏は、「深呼吸して、ちょっと自分をゆるめましょうよ」のサイン。その声に、耳を傾けてみてくださいね。
ゴマハニー
90歳の白髪が黒くなった脂肪肝も改善
P.179~P.191
胃腸の働きを高め栄養の吸収をよくするゴマハニーはダイエットにも役立つ ゴマハニーは滋養強壮に役立つ栄養の宝庫 食養研究家という職業柄、私は日頃から、薬効のあるさまざまな食品をとっています。 中でも25年以上とり続けているのが、「ゴマハニー」です。ゴマハニーは、練りゴマとハチ ミツを合わせたもので、とてもおいしく、栄養豊富で、優れた薬効を持っています。  ゴマハニーを考案されたのは、私も所属している日中医薬研究会の創始者、渡辺武先生です。 渡辺先生は、東京大学医学部薬学科の卒業時に、ハチミツに関する論文を発表されたほど、ハチミツの健康効果に精通してました。そのハチミツに、さらに栄養豊富なゴマを組み合わせたのが、ゴマハニーです。
高血圧を最速で下げる自己治療
180㍉がスルスル下がった
P.75~P.86
高い血圧を指摘されても、症状がないから、生活を変えるのが面倒だからと放置していませんか?そんなに構えなくても、らくに血圧を下げる方法があります! 食事療法に運動療法、物理療法まで、血圧を下げるために効果的なワザをそろえました。 食べるのが好きな人、体を動かすのが苦ではない人、とにかくものぐさな人、あなたのタイプに合った方法を試してください タマネギとサバ缶は最強の組み合わせ!高い血圧を下げ糖尿病や認知症にも効果大 合わせて食べると    効果倍増! 長年、私は食品の健康効果を研究してきましたが、タマネギとサバ缶の組み合わせほど、最強な食べ物はないと考えています。なぜなら、どちらも優れた有効成分を持ち、それぞれが互いに補完し合って、効果を倍加しているからです。 その健康効果は、今回テーマ の「高血圧」だけに限らず、がんや生活習慣病のほとんどに有効です。  ではまず、タマネギから見てみましょう。

安心 2019年10月号(2019-09-02発売) の特集を少しご紹介

きゃべつ納豆で30㎏楽やせた
糖尿病、高血圧を撃退!肝機能値も正常化! 肌が20歳若返った
P.91~P.96
千切りキャベツと納豆を混ぜるだけで、あっという間に出来上がり! 世の中に、お手軽レシピは星の数ほどありますが、今回ご紹介する「キャベツ納豆」にかなうものはないでしょう。もちろん、効果もピカイチ。キャベツと納豆の組み合わせが、ダイエットや若返りにすごいパワーを発揮するんです。 納豆とキャベツを用意して、今すぐ作ってみましょう! シンプルなキャベツ納豆もおいしいですが、別の具材や調味料をプラスするなど、ひと手間かけると、おいしさも栄養価もアップし、飽きずに毎日食べられます。 納豆の臭いがマイルドになるので、納豆が苦手な方でも、もりもり食べられるはず。 いろいろ工夫してみて、自分の「ベストキャベツ納豆」を見つけてください!
冷やし焼きイモ
11㎏9㎏やせた!シミ、ニキビ跡も消えた
P.7~P.12
焼きイモがおいしい季節がやってきました。「でも、サツマイモって太りそう……」と思っている方もいるかもしれません。 そんな方に朗報です!実は、サツマイモはダイエットに最適な食材であるばかりか、冷やして食べればダイエット効果がアップするのです! 甘くてひんやり美味しいサツマイモダイエットを、ぜひお試しください。 加熱したサツマイモを冷やしてから食べると、ダイエット効果が高まります。これを利用したのが、「冷やし焼きイモダイエット」。本特集で紹介するサツマイモの達人たちのダイエット法、健康法をベースに一般の方が日常で取り入れやすい方法を、編集部でまとめました。 「おいしく食べて、きちんとやせる」冷やし焼きイモダイエットの方法をご紹介します。
股関節の激痛が消える自力療法
関節の軟骨が再生!手術を回避!旅行に行けた
P.131~P.165
足の付け根に痛みを感じる代表的な病気が「変形性股関節症」です。股関節の軟骨が少しずつすり減って変形し、進行すると痛みを伴います。 しかし、あきらめてはいけません。股関節への負担を減らし、運動療法を正しく行えば、激痛が和らぎ、軟骨が再生する可能性もあります。 本特集では、今注目の運動療法をご紹介します。痛みから解放され、日常に喜びを取り戻すために、ぜひお役立てください。 変形性股関節症は、関節軟骨がすり減って炎症が起こり、股関節の周辺に痛みを訴える病気です。炎症をそのまま放置しておくと、関節の変形が進行し、慢性的な痛みのために、歩行が不自由になり、日常生活にさまざまな支障が出てきます。 痛みの出る部位は、脚の付け根(そけい部)の前面です。歩いているときに、あるいは歩きだしたときに股関節の前側が痛い、あるいは太ももの前側が痛むというのであれば、股関節の疾患が疑われます。

安心 2019年9月号(2019-08-02発売) の特集を少しご紹介

アズキ紅茶で9㎏5㎏速やせた
糖尿病、高血圧、痛風、副鼻腔炎、むくみが大改善
P.7~P.34
アズキのゆで汁と紅茶を組み合わせたもの。それが「アズキ紅茶」です。美味しいだけでなく、ダイエットや美肌、そして高血圧や糖尿病などの生活習慣病にも著効というから驚きです。むくみや体のだるさを取る働きもあるので、ぜひ、夏の疲れた体を癒やすのにお役立てください。 アズキ紅茶には鍋、電子レンジ、水筒を使った三つの作り方があります。さらしあんを使えば、紅茶に入れるだけととても手軽。お手持ちの調理器具で、ぜひ試してみましょう。 鍋で作る 1.鍋を使うと、1度で数日分のアズキ紅茶を作れます。作りおきしたい人に向いています。 アズキを軽く水洗いして、1?の水を沸騰させ、アズキを鍋に入れて弱火にする。 2.20分後に水を500?継ぎ足し、さらに20分ほど弱火にかける。もしアズキが芯まで軟らかくなっていない場合は、芯がなくなるまで火にかけて調整する。 3.アズキが芯まで軟らかくなったら火を止めて、鍋の中に、紅茶のティーバッグを4袋入れて3分置く。 4.ざるを使って、こす
輪ゴム療法
耳鳴り、ひざ痛、腰痛が解決、腱鞘炎、顎関節症、頻尿も治った!
P.55~P.89
どこの家庭にもある、ごく普通の輪ゴム。実はとっても優れものの美容・健康器具なのです。耳にかければ、目はパッチリ大きくなってほおのたるみが消え、メリハリボディに一変!手足の指に巻けばひざ痛や頻尿、しびれ、立ちくらみ、不眠などさまざまな不調を一掃!簡単すぎるのに効果は抜群の輪ゴム療法をぜひお試しください。 耳に輪ゴムをかけるだけの簡単な美容・健康法が、芸能界で密かなブームとなっています。「耳輪ゴム」は、歯科医の佐藤青児先生が開発した「さとう式リンパケア」の手法の一つ。『安心』でもこれまで2度特集し、その簡単さと効果の高さに大きな反響がありました。  髪用の黒いシリコンゴムを耳にかけ、「10分たつと顔が引き上がるんです」と話していたのは、人気モデルの藤田ニコルさん(21歳)。
逆流性食道炎の特効セルフケア
胸やけ、胃痛、吐き気が治まり熟睡できる!
P.127~P.163
ムカムカする、ゲップが増えた、胸が痛む、声がかすれる……。これはすべて、逆流性食道炎の初期症状です。どれも最初は「我慢できる」症状であるがゆえに、そのまま放置してしまい、後になって我慢できないほどの不快症状に悩むことも多いそうです。 本特集では、逆流性食道炎とはどんな病気なのか、再発や悪化を防ぎ症状をらくにするセルフケア、病院のかかり方まで詳細に解説します!ぜひお役立てください。 胸やけや、胸の真ん中付近に不快感がある、酸っぱいものや苦いものがこみ上げてくる、のどがつかえる感じがする──これらの症状は、胃の中にある胃液が食道から逆流して起こる「逆流性食道炎」が原因かもしれません(現在では「びらん性胃食道逆流症」と病名が変わりました)。  逆流性食道炎は、もともとは肉食が多い欧米に多い病気で、日本の罹患率は1980年代で成人の2?3%でした。当時の患者の多くは50歳以上、ほとんどは60?70代でした。

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安心のレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.42
全てのレビュー:19件

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レモン酢
★★★★★2018年11月20日 正ちゃん 自営業
『安心』の本との出会いは、本屋の立ち読みでした。気になるところをパラパラ見ていたのですが、最後まできちんと読みたいと思い、購入しました。次月も気になり購入し、いろいろ参考になる記事も多いので、定期購読にしました。体もどこが悪いわけではないんですが、頭痛、ふらつき、倦怠感等、不調が多く、ダイエットもしなくちゃいけない、と思いレモン酢を読みました、ほんと『安心』は参考になっています!
高齢の母へ
★★★★☆2018年09月20日 free-hiro その他
母に読んでいただきたくて、又私にもそろそろ必要ですので是からいろいろ気長にためしたいと思って定期購読、結果は数ヵ月先です?
安心
★★☆☆☆2014年12月25日 しゅうな 専業主婦
同じようなのが出ているのでもう少しいろんなものが欲しいですね
経絡治療の可能性
★★★★★2014年05月31日 hirotomo 自営業
6月号の「腕を強くもむと、血糖値が即座に下がる、膝の激痛が消えた」を試してみましたが、膝の痛みは確かにすぐ改善されました。血糖値については検査結果が楽しみですね。東洋医学の経絡治療を応用した新しい治療として有望ではないかと思いました。
田舎の義母に送っています。
★★★★★2012年02月18日 mfujiwar 会社員
webで他の健康関係の月刊誌と見比べて、読者の評価が高かったので、田舎の義母に送っています。年配者向けの記事が多いので感謝されています。
母からリクエスト
★★★★★2012年01月12日 たっちゃんのつま 専業主婦
母にプレゼントに何の雑誌の定期購読が良いか聞いたところ「安心」とのこと。これから先も家族が「安心」な生活が送れるようにと願いをこめてプレゼントすることにしました。
毎回楽しみです!
★★★★★2011年03月09日 りょうママ 主婦
『安心』との出会いは、本屋の立ち読みでした。気になるところをパラパラ見ていたのですが、最後まできちんと読みたいと思い、購入しました。次月も気になり購入し、いろいろ参考になる記事も多いので、定期購読にしました。体もどこが悪いわけではないんですが、頭痛、ふらつき、倦怠感等、不調が多く、ダイエットもしなくちゃいけないし、ほんと『安心』は参考になっています!
健康でいたいから
★★★★★2010年09月13日 みぃちゃ 自営業
新聞の広告でこの本を知りました。美容や健康に関してとても気になる内容だったので、即購入。その後は定期購読をして、毎月届くのを楽しみにしております。
お勧めします
★★★★☆2010年07月27日 のりの 専業主婦
日頃気になっていることが、わかりやすく書いてあり参考になりますよ。
今年も一年
★★★★☆2009年02月01日 おとうちゃん 無職
1年、定期購読しました。健康に興味があるので、今年も続けて読みたいと思います。
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安心をFujisan.co.jpスタッフが紹介します

安心はマキノ出版が発行している中高齢者向けの健康情報誌です。「自分の体は自分で守る!」をテーマに掲げ、アンチエイジングや美容情報の他に生活習慣病や老化による症状の予防や改善策などを生活の中で実践できるように紹介しています。特に病気として確定していない未病の状態で困っている症状などを解決する為の具体的な情報が掲載されているので、自分の身体を見直し生活を改善するきっかけとなる雑誌です。連載には脳が目覚める間違い探しや安心相談室、名療法発見のコーナーなどがあり読者の健康面への配慮が感じられます。

安心を定期購読している読者には、病気と診断されなくても頭痛や立ち眩み、息切れや倦怠感などの老化などによる不調などを抱えている人が多くいます。毎回の特集記事で自分にも当てはまる症状を改善する方法を具体的に知ることで、自分の身体への興味をより深く持ちメンテナンスしていく気持ちを沸き上がらせる手助けをしてくれます。読者それぞれの自主性を高め「自分の医者は自分だ」と思わせてくれる本です。安心はいつまでも若々しく健康で生活したい人の為に大切な本です。また安心を定期購読で月額払いや1年購読を申し込むと価格や送料がお得になるキャンペーンもあります。

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