健康・家庭医学 雑誌 発売日一覧

栄養と料理

2025年02月07日発売

目次: 特集　気になるコレステロール

9　私に必要なコレステロール対策は？　岡本（右遠）亜紀

14　あなたの食習慣をチェック！　コレステロールを下げる６つのポイント　春日千加子

18　いつもの肉のおかずをさりげなくヘルシーに！　大豆の加工品でボリューム主菜　髙山かづえ

29　魚の献立に合わせる　中くらいの副菜　上田淳子

73　食べ物から薬のしくみまで　コレステロールまるわかりガイド　藤岡由夫

78　コレステロール値の正常化にも効果あり　脂質異常症を改善する運動のすすめ　家光素行

料理

39　さわやかな香りを、食卓へ！　春のハーブを楽しむレシピ　石澤清美

2月号・３月号連続シニア応援企画

48　生涯現役！　野菜の副菜作り　荻野恭子

52　オイルなしで軽やか、低エネルギー　ふんわり 米粉のシフォンケーキ　田中加奈子

連載

1　きょうも元気に　自転車に乗れた日　香川明夫

4　思い出の味 【俳優　井上祐貴さん】

60　「栄養」の仕事人【さまざまな経験を生かして、腎臓病予防の知識を伝えたい　大城戸寿子さん】

64　「私の献立日記」　【キム・ナレさん】

84　 「ナッジの極意」　「スラッジの罠」　　林 芙美

86　食品安全トピックス 「有機フッ素化合物（PFAS）の健康影響は？」－食品安全委員会のリスク評価でわかったこと―

88　このコトバ、国語辞典に聞いてみよっ　「酢の物」　サンキュータツオ

90　栄養watch　栄養の偏りを解消する救世主となるか!?「超加工食品」から健康に配慮した「完全栄養食」へ　香川靖雄

95  佐々木敏がズバリ読む栄養データ　グルコサミンやコンドロイチンはひざの痛みをやわらげるか？　研究の質から学ぶ健康食品の考え方　佐々木敏

122　新米パパ登坂淳一さんのお料理ドリル　【フライパンピザ～マルゲリータ～】登坂淳一

124　レシピカード　「サワラ」　石黒裕紀

132　管理栄養士のリスキリング講座　仕事につながる「目を引く料理写真の盛りつけ」永吉みねこ

134　季節のティーペアリング　「春を待つお茶の時間に　かなやみどり×みかん大福」　ブレケル・オスカル

脳活道場

2024年11月26日発売

目次: 脳活道場vol.56　CONTENTS



巻頭特集

認知症がどんどん遠のき物忘れぼんやりもしなくなる60歳からの睡眠不足解消法

4　睡眠時間が６時間以下の人は７時間の人に比べて認知症の発症率が３割高いとわかった

6　睡眠時間を増やし脳を活気づけるには１日の過ごし方が重要で、食事量は朝を多くすべき

8　暗いうちに目が覚める早朝覚醒の人はいったん起きても、朝寝や昼寝をすれば問題なし

9　朝、起きたらすぐにカーテンを開けて寝間着を着替え、午前中は書類整理など細かい作業を行え

10 午後は昼食休憩やおやつ休憩を取りながら掃除や買い物をして静と動のメリハリをつけよ

11 夜は布団に入る３時間前までに夕食をすませ、１時間前に浴室から出れば睡眠準備は万全

13 スマホや読書は居間で行い、眠けが生じたら寝床に入る習慣もつけばすぐ入眠でき頭もスッキリ



20　大特集

認知症・軽度認知障害MCIとことん遠ざける90日ドリル



204　萌え

かわいいで脳活！リーリー・シンシンの思い出写真館と点数シート



213　人気！

昔の記憶がくすぐられ脳が活気づく昭和のレトロぬり絵



別冊付録

記憶力思考力が超アップ！　穴うめひらめきパズル 脳トレBOOK



14 認知症・MCIの疑いがないか見極めるセルフチェック

16 脳の健康に役立つと世界中で話題の新栄養[プラズマローゲン]

202　不等号ナンプレの完全解答

203 図書カード２０００円分が10名に当たる！懸賞クロスワード

210 本誌ドリルは脳の前頭前野の血流を増やし認知機能のアップに役立つとわかった

218 奥付



脳活道場５７号は２月２６日ごろ発売！





３ヵ月で全脳をもれなく刺激！認知症・物忘れが遠のく！

９０日ドリル　目次

解説：阿部メディカルクリニック院長 / 脳神経外科専門医　阿部(あべ)　聡(さとし)

１ヵ月めは認知力・２ヵ月めは発想力・３ヵ月めは思考力がアップ！３ヵ月で脳をくまなく鍛える超プログラム！



【　脳活効果を最大に高める２大ポイント　】

[毎日続ける]

毎日５分でもドリルを続けることが大切です。わからない問題があれば解答を見て、どうしてそうなるかを確認しましょう。

[自分をほめる]

ドリルが終わったあと、あるいは前回よりも正答数が多かったときなど、自分をほめましょう。ほめる習慣を持つことで、意欲ややる気が高まります。





【１ヵ月め　認知力強化に役立つドリル】

1　漢字熟語しりとり

2　計算記号クロス

１日め・６日め・１１日め・１６日め・２１日め・２６日め

3　つなぎ言葉遊び

4　脳活ナンプレ

２日め・７日め・１２日め・１７日め・２２日め・２７日め

5　二字熟語クロス

6　ひらがなカタカナ計算

３日め・８日め・１３日め・１８日め・２３日め・２８日め

7　バラバラ言葉

8　ウエイトてんびん

４日め・９日め・１４日め・１９日め・２４日め・２９日め

9　江戸時代間違い探し

10　あみだ計算

５日め・１０日め・１５日め・２０日め・２５日め・３０日め

[認知力が衰えると]

　新しいことを覚えるのが苦手になり、パソコンやスマートフォン、新しい機能がついた電化製品を満足に使えなくなる。また、相手が話していることも理解しにくくなったり、計算に時間がかかるようになったりする。



【２ヵ月め　発想力強化に役立つドリル】

11　反対語４セレクト

12　メーク１００

３１日め・３６日め・４１日め・４６日め・５１日め・５６日め

13　ひらめき校正ドリル

14　つながりライン探し

３２日め・３７日め・４２日め・４７日め・５２日め・５７日め

15　熟語ルーレット

16　ピラミッド計算

３３日め・３８日め・４３日め・４８日め・５３日め・５８日め

17　英単語クエスト

18　マッチ棒計算パズル

３４日め・３９日め・４４日め・４９日め・５４日め・５９日め

19　レコード漢字並べ

20　解体フレーズ

３５日め・４０日め・４５日め・５０日め・５５日め・６０日め

[発想力が衰えると]

　視野が狭く新しいことを受け入れにくくなって、日常生活がマンネリ化してしまう。考え方が凝り固まって、会話が一方通行になりやすい。いっぽうで、広告などのセールス文句に弱くなり、必要のないものでも購入することがある。



【３ヵ月め　思考力強化に役立つドリル】

21　片づけ四字熟語

22　パワー虫食い算

６１日め・６６日め・７１日め・７６日め・８１日め・８６日め

23　言葉あやとり

24　推理ロジック

６２日め・６７日め・７２日め・７７日め・８２日め・８７日め

25　漢字ピックアップ

26　計算駅伝

６３日め・６８日め・７３日め・７８日め・８３日め・８８日め

27　カタカナ神経衰弱

28　不等号ナンプレ

６４日め・６９日め・７４日め・７９日め・８４日め・８９日め

29　かな知恵の輪

30 数字割り当て計算式

６５日め・７０日め・７５日め・８０日め・８５日め・９０日め

[思考力が衰えると]

　段取りが悪くなって、調理や掃除、買い物などの手順ミスが起こる。

　いい悪いの判断がつきにくくなり、戸惑ったりだまされたりしやすくなる。自分の考えがまとまらず、人の意見に左右されやすくなる。



ドリルのやり方は各㌻上部、解答は各㌻下部に掲載されています。

NHK きょうの健康

2025年01月21日発売

目次: テキスト企画　気になる夜間頻尿を徹底対策！／テキスト企画　使っていない補聴器に“再”挑戦しよう

Veggy（ベジィ）

2025年01月10日発売

目次: vol.98 contents
●Features
幸運力 Peaceful Mind
大きな愛を持って今この瞬間を大切に生きる！／矢作直樹
現代シャーマンが教えてくれる縄文から続く日本の平和的マインド／石橋与志男
ホールフーズで自然をまるごといただく！運気アップレシピ／ヴェルヌ華子
My Life is Only for You ペットがくれるピースフルマインド
この世界の（いくつもの）片隅で見つけた光／かくたみほ
猫と暮らすということ／五味茂雄
心が満たされるペットとの暮らし“癒される瞬間”を教えてください！／veggyアンバサダー
里親になりませんか？
“甘い”誘惑をマインドセット
Peaceful Mind への近道は甘味料チェンジ
羅漢果が原料の「ラカント S」を薦める理由／桐村里紗
イギリスで人気の「フォレジング」
食事で運命は変えられる？水野南北に学ぶ、節食で開運
日本の身近な家庭料理をベースにアートでポップに彩られた世界を楽しむ／工藤キキ
もっと軽く生きる引き寄せの法則／佐藤文昭
「フルボディ覚醒」のエクササイズでピースフルマインドを獲得しよう／グレゴリー・サリバン
ウェルビーイングを高めて新しい自分に生まれ変わる！／芳子ビューエル

●Special
SERENDIP TRABEL
ピースフルマインドを取り戻す旅へ
アメリカ ミュア・ウッズ国定公園／トルコ パムッカレ・カッパドキア／スリランカ アーユルヴェーダ施設／ドイツ オーデンヴァルト／山梨 八ヶ岳
スコットランド フィンドホーン／ペルー エコ・トゥルーリー・パーク／インド オーロヴィル／群馬・長野 Earthboat／熊本 阿蘇ファームランド／北海道 MAISON SHIRO／愛媛 瀬戸内リトリート青凪 by 温故知新

●Beauty, Health, and more……
大切なペットと地球のための選択＜nico cook＞のやさしいおやつ
犬のおやつクコの実／native neem／PAIKKA／Hoippo／earth rated
有機米麹甘酒 キューティ／アカシアの有機ハチミツ／レミアムなつめ／有機ココナッツシュガー
「クコの実（ゴジベリー）」の赤と「サジー」のオレンジ　中国を代表するスーパーフードでエネルギー補給
“クリーン”に食べるなら食の3重丸
veggy×style tableルクアイーレ店　POP UP EVENTのお知らせ
veggyアーユルヴェーダリトリート紹介
VEGGY JOURNAL VOL.59
Information

●第２特集
veggy×BEAUTY APOTHECARY 2025
GOOD-DAY CHARGE
〜NEW ENERGY CHOCOLATE〜
毎日のエナジーになるチョコレート
いま食べたい最旬チョコレートも大集結
BROWN SUGAR／CocoChouChou／CULTURE de la MENTHE／ひとつぼし／
VEGAN PATISSERIE TRIA／Maple Raw／3beans／PRANA
●Regulars
veggy Topics
ALISHAN ORGANIC LIFE TIMES JANUARY
4児の母、ゆかおの連載「Creating a Better Future for Our Children」 vol.5
カヒミ カリィのベジタリズモ vol.90
熊谷真実のオーガニックライフ　第50回
青山佳澄の至極シンプル風水ライフ　第7回
悟りは食から 最終回

ゆうゆう

2025年01月31日発売

目次: 特集　「いつかはひとり」でも大丈夫！／表紙の人　大竹しのぶさん／この人に聞きたい　岡田将生さん＆木戸大聖さん

からだにいいこと

2024年12月16日発売

目次: 体の中からキレイになるためのあらゆる情報をお届けします！
キレイで元気な30代～50代の女性たちを支える健康生活情報誌。体の中からキレイになり、イキイキとした毎日を送るための情報をお届け。
食、運動、ダイエット、スキンケア、ココロの健康、病気予防など、日ごろの「からだにいい生活」に役立つことが満載です。わかりやすく、癒されたり、元気が出る誌面づくりがモットーです。

＜デジタル版について＞
・デジタル版には付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。
・37ページ（癒やされタイム）、55ページ（FOCUS！）の「サイン応募券」はデジタル版では対応していません。紙雑誌にある応募券からのみ応募が可能です。

連載 「＃ラカント男子に夢中！」伊万里 有さん
風邪・アレルギー撃退！「ととのう免疫A to Z」シート
目次
からことワードSearch／新連載 「ねこくら的HITワード」
別冊付録「 からだにいいこと大賞2024」結果発表！
連載 「からことNEWS WALK」
「スパイスドリンク」で冷え・むくみをリセット
コリすっきり「血流スイッチON」で燃焼力UP・ハミ肉OFF
肩・腰・背がスッキリ巡れば代謝も気持ちも急上昇！
読者がウエスト－10㎝！「奇跡のペタ腹」爆誕レポ
ムダ肉を燃焼「エンジョイプレイ」で下腹－7.4㎝
「お腹ばんそうこう」でうきわ肉も食欲もポイッ
「サムライおじぎ」で を解決垂れ尻・ゾウ脚・腰痛を解決
内臓脂肪と冷えを一刀両断「まるごとみかん酢」
1分「脱力くるくる」で腹肉と肩コリを一生手放す
振り袖肉・二重あごに一撃必殺「腰掛けメイド」
寝る前「脇肉つまぷる」で即ペタ腹・プリ尻誕生
板垣李光人さん×中島裕翔さんに癒やされタイム
連載 「からだにいいことホームドクター interview」
透明ツヤ肌が完全復活！ 若返る「顔骨プロデュース」
ゆがみや質を土台から変える「顔骨美人への道」
「美顔骨デビュー」を果たして老化と一生無縁！
「片鼻エアポンプ」でたるみ・毛穴の開きを一掃！
くすみが晴れてむくみも消える「小回りピース」
「なんちゃって縄跳び」でハリ・うる肌が完全復活
葵 わかなさんの「ポカポカ温まる」毎日
SHOW-WAさんにFOCUS！
連載　読者と編集部員の「からことVOICE」
疲れ知らずの体になる「腎活」のすすめ
“影の主役”が大活躍！ 疲れが吹き飛ぶ「腎臓劇場」
「ソフトさすり」で更年期症状・不安感をやわらげる
肩コリ・頭痛がスーッと消える「縦横ハイハイ」
食前「塩こんぶキャベツ」でストレスと不眠を撃退！
ホントに幸せに満ちた読者の「リアル腎活」日誌
からだにいいことアンバサダーになりませんか？
お腹・腰・お尻「体幹温活」で全身めぐり体質に
温活パンツで「子宮温浴」デビュー
疲れた胃腸を癒やす「ごちそうおかゆ」20
引き寄せ「開運クイズ」で幸福度アップ！　
手抜きでもなんとかなる！ 幸せ「ズボライフ」
連載 「ほどほどごきげん日和。」
連載 「からだにいいことカフェ」
井上真央さんの「心のトビラ」
連載　私のための「フェムケア」
連載 「真ちゃんの10分晩ごはん」
連載 「60歳を過ぎて今も旬」木村友泉さん
プレゼント＆インフォメーション
からだにいいこと定期購読　毎号10％OFF！
連載 「噂の人の“食”日記」えなりんさん
定期購読の申し込みについて／アンバサダー募集
アンケート
次号のお知らせ
連載 「はたらくホルモン」ゲットだぜ！

明日の友

2025年02月05日発売

目次: ■生活特集
食べ方上手の食卓、拝見！脳も体も、だから元気

5人の「私の食卓」
・松田美智子さん（料理研究家）　
・小藤啓子さん（国際中医師、国際中医薬膳師）
・永山久夫さん（食文化史研究家）
・金子宏美さん（聖隷福祉事業団職員）
・加藤憲子さん（相模友の会会員）

・エッセイ　いわさきちひろが愛した洋食　松本春野さん
・記入式　10食品群チェックシート
・これがわたしのおすすめごはんの供　本誌執筆陣・全国友の会会員など



■季節のことば　早春　梅花淸潔　渡辺憲司



■対談
人生の交差点
白川和子（俳優）／山﨑美津江（家事アドバイザー）


■健康特集　
シニアの女性も男性も他人事ではない！
最新版　乳がんの基礎知識
東京女子医科大学病院副院長・乳腺外科教授　明石定子
・どんな病気？
・診断、治療について
・早期発見のためにできること

■家庭医辻先生の相談室
夏に再発する水虫。放置してもよい？　辻 彼南雄

■旅・もの・出会い
船と鉄道、そしてバスで巡る香川の歩き旅　
香川県高松、直島、三豊　佐藤徹也

■見つけた！
85歳からはじめたボウリング　101歳の秋田豊さん

■書いて伝える力　自分史づくり・序
誰に向けて、書く？　佐川光晴

■うるわしのくに　最終回
八木の枝垂れ梅と猫（兵庫県）　藤浪秀明

■四コマ漫画
番犬ダイダイ　神沢礼江

■明日着る服
梅春もの　みなみ佳菜

■毎日のヨガ
騙されるのも大切？　セティ秀子

■グッズ&アイディア
歩行車を使うメリットとは？　浜田きよ子

■特別回　人生百年学　ヨタヘロ航海記
明日へのメッセージ　樋口恵子

■ここが知りたい　最終回
公的年金の将来　若い世代ほど増える給付額　鈴木 穣

■訪問診療の現場から
伝書鳩からインターネットへ　朝比奈 完

■きっと、ずっと、乙女
75歳の永ちゃんに酔う　酒井順子

■本と幸せ
それぞれの声　北村 薫

■あの歌をプレイバック！
いい日旅立ち　本城和治


■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇　藤島秀憲選
■明日の友俳壇　山下知津子選
■バックナンバーのご案内
■明日の友アンケート
■読者のたより
■お知らせ
■編集後記・次号予告
■読者の集い 「みんなで唱歌を歌いましょう」
　昨年11月開催の報告&5月開催の募集

安心

2024年12月16日発売

目次: 別冊付録　糖尿病・腎臓棒を撃退する方法／特別付録　眼科医考案　「眼筋ほぐしメガネ」／老眼・近視がグングンよくなる／糖尿病にはタマネギが一番

壮快

2025年01月16日発売

目次: 完全保存版別冊付録　「糖尿病」「腎臓病」が改善・解消するにはきれいな血液こそ“最高のクスリ”／足の裏の反射区　ポスター付録／腎臓病、糖尿病、高血圧、緑内障がゾクゾク大改善　超！解毒スープ