死ぬまで歩くためのストレッチ法

死ぬまで歩くためのストレッチ法 表紙
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死ぬまで歩くためのストレッチ法のバックナンバー

死ぬまで歩くためのストレッチ法の内容

週3日、1日5分でOK!
平均寿命と健康寿命には、約10年もの差があります。健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されない期間のこと。要支援・要介護の原因の約20%が関節・骨によるものです。関節と骨が弱ってしまうと、健康寿命を縮めることにつながります。ストレッチをすることで、年々減っていく筋肉量を何歳からでも増やすことができます。最期まで元気でしっかり歩けるように、まずは週3日、1日5分からストレッチをはじめてみてはいかがでしょうか。※本書は2015年に発売した『ストレッチ100の基本 増補版』『ゆがみを正す100の基本』『筋トレスタートBOOK』を再編集し、加筆・修正を加えたものです。

死ぬまで歩くためのストレッチ法の商品情報

商品名
死ぬまで歩くためのストレッチ法
出版社
ステレオサウンド
発行間隔
既刊

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