顔と頭のツボ押しセルフケア 発売日・バックナンバー

顔と頭はツボの宝石箱！
ここへの刺激は体を元気にしてくれるだけでなく、美容にも効果があるのです。
東洋医学において、「治療点」として知られるツボ。
全身に361ある中でも、顔と頭は約140のツボがあるほど重要な場所です。
さらに重要なのは、ツボとツボを結び、全身をめぐっているエネルギーライン「経絡」。
経絡は主に「大腸経」、「胃経」、「肝経」など臓器の名前がついており、その経絡上にあるツボは、経絡の名前の臓器に働きかけます。
つまり、顔にある胃経のツボを刺激する、もしくは胃経に沿って肌をさするだけで、胃の調子をよくしてくれるのです。
そして、顔と頭のツボを押すことは美容にも効果を発揮します。
顔のむくみなどを改善するのはもちろん、内臓の不調を改善することで肌ツヤがよくなるなど、“内からのキレイ”が実現します。
とはいえ、顔や頭のツボだけではカバーしきれない部分もあるので、手足や体のツボもしっかり紹介。
顔と合わせて、78のツボが登場します。

002　INTRODUCTION
006　ツボのキホンQ&A
010　ツボの押し方いろいろ

013　PART 1 for BODY → 身体の悩み
014　CASE 01　肩こり
016　CASE 02　背中のこり
018　CASE 03　首こり（後頸部）
020　CASE 04　首こり（側頸部）
022　CASE 05　腰痛
024　CASE 06　ぎっくり腰
026　CASE 07　手の冷え
028　CASE 08　足の冷え
030　CASE 09　生理不順
032　CASE 10　便秘
034　CASE 11　胃痛
036　CASE 12　胃もたれ
038　CASE 13　二日酔い
040　CASE 14　頭痛（頭頂部～後頭部）
042　CASE 15　頭痛（側頭部）
044　CASE 16　眼精疲労
046　CASE 17　鼻炎
048　CASE 18　不眠
050　CASE 19　眠りが浅い
052　CASE 20　イライラ

055　PART 2 for FACE → 顔の悩み
056　CASE 21　吹き出物
058　CASE 22　顔のむくみ
060　CASE 23　肌のくすみ
062　CASE 24　目の下のクマ
064　CASE 25　しわ
066　CASE 26　頬のたるみ
068　CASE 27　顔のゆがみ
070　CASE 28　顔色が悪い
072　CASE 29　二重あご


075　PART 3 with PAIR → 二人でケア
076　CASE 30　風邪の引きはじめ
078　CASE 31　不安感
080　CASE 32　食欲不振
081　CASE 33　背中の痛み
082　CASE 34　肩の痛み
083　CASE 35　ひざの痛み
084　CASE 36　足のだるさ・むくみ
085　CASE 37　生理痛
086　CASE 38　つわりの吐き気
087　CASE 39　疲労感

089　CONCLUSION
089　治療院の紹介
090　全身のツボと経絡 MAP & INDEX

COLUMN
054　TSUBO COLUMN-1
ツボは“生きている”？
074　TSUBO COLUMN-2
東洋医学的、ラクな生き方のススメ
088　TSUBO COLUMN-3
自分自身が、自らの“食医”になろう