スッキリ捨てる持ち物ダイエット 2017年05月15日発売号

エイ出版社
ここ数年注目されている “断捨離”。
しかし、今までずっと持ち続けてきたモノを捨てるのは
なかなか勇気がいるものです。
監修者の岡田敏子さんは、そんな片づけ下手の人でも、
すっきり捨てられる「捨活(...
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  • 600円(税込)

    2017年05月15日発売号
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スッキリ捨てる持ち物ダイエットの商品詳細

スッキリ捨てる持ち物ダイエット 2017年05月15日発売号 の目次

ここ数年注目されている “断捨離”。
しかし、今までずっと持ち続けてきたモノを捨てるのは
なかなか勇気がいるものです。
監修者の岡田敏子さんは、そんな片づけ下手の人でも、
すっきり捨てられる「捨活(すてかつ)」を提唱。
本書では、「1日1個、コツコツ捨てる」「飽きるまで使って、飽きたら捨てる」など、
捨てる罪悪感や面倒臭さを払拭するメソッドで、捨てられない思い込みを捨て、
トレーニングを積むことで部屋も暮らしもすっきりさせることができます。
「“いつか使う”はない」と心得て、モノをすべて出して分類し、捨てる。
これだけでいつしか財布の中もリビングルームもすっきり。
暮らしも人生も、軽く、心地良くなっていくはずです。

002 はじめに ~「捨活」トレーニングのすすめ~

004 Chapter 0
「捨活」3つのルール
006 1日1個コツコツ捨てる
008 飽きるまで使って飽きたら捨てる
010 自分がラクになる方法を考える

014 本書の使い方

016 Chapter 1
基礎編 「捨てる」を知る
018 Foundation 01 まずは自分を知ることから 片づけレベルチェック
020 Foundation 02 そもそも、「捨てる」って何?
022 Foundation 03 捨てるとどんないいことがあるの?
024 Foundation 04 捨てたいのに、どうして捨てられないの?
026 Foundation 05 結局のところ、どうすれば捨てられる?
028 Foundation 06 お手本の生活をトレースする

030 Break time

031 Chapter 2
実践編-初級 小さなスペース
032 Practice 01 整理された財布はお金を呼ぶ!?
034 Practice 02 ペンケースの中身を厳選してストレスフリーな毎日に
036 Practice 03 メイクポーチにもターンオーバーを
038 Practice 04 スマートフォンの中には捨てられるモノが詰まっている
040 Practice 05 カバン整理は心の掃除! 不安までスッキリ解消
042 Practice 06 その書類、本当にとっておく価値がありますか?
044 Practice 07 書類探しの時間を減らして無駄のない生活に
046 Practice 08 職場のロッカーは6割収納をキープ
048 Practice 09 職場のデスクは聖域と心得よ!
050 Practice 10 職場のパソコンを見れば仕事のできが分かる!?


051 Chapter 3
実践編-上級 大きなスペース
052 Practice 01 明るい玄関は運を呼び込む家の顔
054 Practice 02 冷蔵庫の中身を減らせば体もスマートに
056 Practice 03 整理されたキッチンと「しっかり者」の称号を手に入れる
058 Practice 04 とっておきの食器こそふだん使いに最適
060 Practice 05 床を見せるとリビングが見違える
062 Practice 06 テレビまわりの片づけはコードとデータの整理が鍵
064 Practice 07 賢い人は本棚をキレイにしている
066 Practice 08 余計なモノがないトイレなら急な来客にもあわてない
068 Practice 09 お風呂=リラックスの場 だからこそ自分の心には正直に
070 Practice 10 洗面台の印象があなたの印象を作る!
072 Practice 11 クローゼットを制する者は部屋を制する
074 Practice 12 適正数を知って少数精鋭のクローゼットに
076 Practice 13 押入れも部屋の1つと考える
078 Practice 14 「衣食住」より「寝食住」! 寝室を整えて片づけの総仕上げに
080 Practice 15 旅先の荷物はふだん使っているモノのみ
082 Practice 16 旅先の服装は割り切りと着回しで減らす

084 Break time

085 Chapter 4
リバウンドしないために
086 こんなときどうすればいいの?
お悩み相談室
090 くじけそうな心に喝!
心に響く、格言集

092 「捨てる」以外の手放し方
094 おわりに

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