長生きする歩きかた 早死にする歩きかた

■ 健康不安がゼロになる

健康寿命という言葉をご存知でしょうか。平均寿命が延びるいっぽうで、健康上の問題がなく天寿をまっとうできている人は思った以上に少ないというのが現実。健康寿命を短くする要因が、生活習慣病であり、運動器の障害であるロコモティブシンドロームです。そんな状況のなか、健康寿命を延ばすための最善策として「ウォーキング」が注目を集めています。ウォーキングが生活習慣病や認知症が予防に大きく貢献するということは医学的にも明らかです。また、運動習慣をもつ高齢者ほど健康寿命が長いという医学的データも存在しています。本書では、健康の不安なく生きる、つまり、健康寿命を延ばすために有効な歩きかたを紹介していきます。