筋トレをライフワークにしているビジネスマンが急増中の昨今にあって、筋トレ生活をいかに謳歌するか？　その極意を5章にわたって伝授します。チャプター１では目指すべき筋トレのあり方から基本の筋トレメニューを紹介。続くチャプター２ではワンランクアップした筋トレをクローズアップ。さらなる高みを目指してチャプター3ではフリーウエイトトレーニングに注目。さらにチャプター４では筋肉とは一体何者なのか？　知識武装編をお届け。最後にチャプター５では食事について日々実行できるコツを伝授します。「筋肉があれば言葉はいらない」――エグゼクティブはそのことを知っているのです。


表紙
無敵の筋トレ 成功の秘訣　スペシャル対談 なぜエグゼクティブは筋トレに惹きつけられるのか？ 五十嵐隆文×横山格郎
目次
Chapter 1 今日から筋トレ 成功の法則
ウォーミングアップストレッチ
基本の筋トレ
クールダウンストレッチ
筋トレビギナー スタートメニュー
Chapter 2 レベルアップ編 背中で語れる男になれる 筋トレ 成功の法則
パーツ別トレーニング
体幹強化編
腕・肩・胸強化編
下半身強化編
バージョンアップしたい人のための筋トレメニュー
Chapter 3 いよいよ今日から フリーウエイト筋トレ 成功の法則
フリーウエイトトレーニング
フリーウエイト＋自重筋トレメニュー
Chapter 4 知識は最大の武器なり！ 筋肉の秘密を解き明かす
Chapter 5 筋トレ成功の秘訣は食にあり！