目次

特集1　いつまでも自分の足で歩きたい
骨を強くする！

特集2　「うちのが一番おいしい」という人、増えています
味噌を手作りしてみませんか？

白髪は「隠す」から「生かす」へ
白髪だからできるヘアカラーの法則

読者が体験！
【小林照子さんのハッピーメイク講座 4】

【おいしく食べよう 元気食材 5】
ブロッコリーで生活習慣病に克つ！

特集3　認知症を防ぐことはできますか？
今日からはじめる脳にいいこと

【素敵なあの人の“わたし時間” 5】
すべては友人のバラから始まりました。

【薬のおはなし】
薬をすぐに飲み忘れます。
何かよい工夫はありますか。

【エッセイ 身体の森のエトセトラ】
絵と文／室井 滋さん

【スマホらくらくレッスン 3】
スマホカメラ活用術！

【わたしの本時間 5】

【ゆるヨガでらく～になる！！】

気軽にチャレンジパズル
脳トレ時間

パズル解答

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