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不調の原因を解消する本 改訂版

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不調の原因を解消する本 改訂版

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不調の原因を解消する本 改訂版のバックナンバー

最近、体の調子がどこかおかしい。そんな悩みはありませんか? 肩こり、冷え性、体のだるさ、疲れた表情、腰痛……。日常生活で起こる体の不調の多くは、筋肉の活動不足が引き起こしているといっても過言ではありません。体を動かす筋肉が本来の機能を取り戻せれば、不調のほとんどは解消するはずなのです。
本書では、日常生活で起こる52個の体の異変の具体例とその原因に対し、写真だけでなくストレッチするべき筋肉をイラストで掲載。どこを意識すれば効果的なのかが、ひと目でわかります。
※本書は2014年4月に発売されました「不調の原因を解消する本」の改訂版です。本のサイズ・文字・写真を大きくし見やすくしました。




表紙
目次
筋肉解剖学図
CHAPTER 1 → 頭部の不調を解消する
01 顔のたるみが気になる
02 「最近、顔が疲れてるね」と言われる
03 眼精疲労①
04 眼精疲労②
05 首のこり
06 アゴが攣る
CHAPTER 2 → 上半身の不調を解消する
07 肩こりがつらい①
08 肩こりがつらい②
09 肩こりがつらい③
10 四十肩・五十肩
11 背中がこる
12 猫背を治したい
13 背中上部のこり
14 背中中央のこり
15 お腹がポッコリしてきた
16 脇腹のお肉が気になる
17 プヨプヨしたお腹
18 姿勢が悪い
CHAPTER 3 → 腕部の不調を解消する
19 腕力が弱った
20 腕がだるい
21 雑巾しぼりができない
22 重いモノを持ち上げられない
23 背中がかけない
24 モノがうまくつかめない
25 手の冷え
CHAPTER 4 → 下半身の不調を解消する
26 腰が痛い!
27 長く歩くのがつらい
28 つまずきやすい①
29 お尻が大きい
30 お尻がこる
31 あぐらをかくと腰が痛い
32 足の付け根の脂肪が多い
CHAPTER 5 → 脚部の不調を解消する
33 裏モモがこる
34 裏モモが攣る
35 つまずきやすい②
36 歩くと疲れる
37 大股で歩けない
38 太もものたるみ
39 ヒザが痛い
40 ヒザがガクガクする
41 ヒザに力が入らない
42 スネが攣りやすい
43 つまずきやすい③
44 和式トイレでしゃがめない
45 「こむらがえり」になりやすい
46 ジャンプができない
47 アキレス腱が痛い
48 足首が硬い
49 足首を捻挫しやすい
50 足の冷え
51 足指が攣りやすい
52 偏平足

不調の原因を解消する本 改訂版 ムックの内容

52のストレッチで体の調子を取り戻す!
最近、体の調子がどこかおかしい。そんな悩みはありませんか? 肩こり、冷え性、体のだるさ、疲れた表情、腰痛……。日常生活で起こる体の不調の多くは、筋肉の活動不足が引き起こしているといっても過言ではありません。体を動かす筋肉が本来の機能を取り戻せれば、不調のほとんどは解消するはずなのです。本書では、日常生活で起こる52個の体の異変の具体例とその原因に対し、写真だけでなくストレッチするべき筋肉をイラストで掲載。どこを意識すれば効果的なのかが、ひと目でわかります。※本書は2014年4月に発売されました「不調の原因を解消する本」の改訂版です。本のサイズ・文字・写真を大きくし見やすくしました。

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【特集】

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その弱い雑草が、なぜ生き残っていられるのか?
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そこで、雑草学の専門家であり、昆虫など身近な生き物にも詳しい静岡大学教授の稲垣栄洋先生にお話を聞きました。

●工作の“ともだち” マブチモーター徹底解剖
電池をつなぐとブ~ンと回転するモーター。
みなさんは使ったことがあるでしょうか?
工作ではおなじみのアイテムですが、これを使いこなせると作品のレベルがグッと上がり、つくれる種類も幅広くなります。
そんな工作の“ともだち”である小型モーターは、実は身の回りの製品の中でもたくさん使われていることを知っていますか?
この小型モーターがどんなしくみで動いているのか、どんな所で使われているのか、「世界一のモーターメーカー」として小型モーターをつくり続けている、マブチモーター株式会社の植西英史さんに、お話を聞きました。

●とじ込み付録 ペーパークラフト 立体版シュレーダーの階段図形
「シュレーダーの階段図形」は、1つの図形なのに2つ以上の見方ができる「多義図形」。
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型紙を使って、錯覚の不思議を体験してみてください。

●はじめよう ジブン専用パソコン ゴルトンボードシミュレーターで玉を落としてみよう
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これは、19世紀のイギリスの統計学者、フランシス・ゴルトンが「中心極限定理」という考えを確かめるために発明したもの。
今月号は、これをコンピューターで再現して、玉がどのように落ちるのか実験してみましょう。

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みなさんも一緒にやってみましょう!

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小・中学生を対象にしたやさしい科学情報誌

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目次: くだもの みいつけた

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赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

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9 かがくのとも

福音館書店

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目次: つくってあそぼう! かえるや

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ゲコゲコ鳴くかえるや、ピョンと跳ねるかえる、虫を捕まえるかえるもいれば、おたまじゃくしから変身するかえるもいます。この絵本を見れば様々なかえるが作れます。
指南するのは謎の露天商「かえるや」。寅さんのような口上をリズムよく読めたら、きっと気分も盛り上がるでしょう。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

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