はじめに
目次
干し野菜の作り方
干し野菜の魅力
Column１　干し野菜の栄養と旬
Part１　干し野菜のレシピ
トマト・ミニトマト
トマトのポテトカップグリル
トマトの青のり天ぷら
ミニトマトのチーズオムレツ
ミニトマトのオイルマリネ
ピーマン・パプリカ
ピーマンの揚げびたし
ピーマンとちくわの味噌炒め
パプリカのハーブフライ
パプリカのイタリアンマリネ
たまねぎ・長ねぎ
たまねぎのカレーピクルス
たまねぎと豚肉の炒め物
長ねぎと桜えびの厚揚げ炒め
長ねぎと豚肉の中華スープ
じゃがいも・さつまいも・かぼちゃ
じゃがいものスパイシーフライ
じゃがいものトマトベーコン炒め
自家製干し芋
さつまいもチップス
かぼちゃとアーモンドのかき揚げ
かぼちゃのバターソテー
れんこん・ごぼう・にんじん
揚げごぼうと温泉卵のサラダ
ごぼうのごまきんぴら
にんじんのツナ炒め
にんじんのオイルソテー
れんこんステーキ
れんこんと鶏手羽の甘辛煮
なす・きゅうり・ズッキーニ
なすのごまキムチ炒め
揚げなすの梅しそあえ
きゅうりの梅おかかあえ
きゅうりの明太子炒め
ズッキーニと牛肉のオイスターソース炒め
焼きズッキーニのマリネ
ブロッコリー・アスパラガス
ブロッコリーのアンチョビー炒め
ブロッコリーのトマト煮
アスパラガスの焼き春巻きスティック
アスパラガスとベーコンのオーブン焼き
だいこん・かぶ
だいこんのレモンサラダ
だいこんのそぼろ煮
かぶの素揚げ韓国風ピリ辛あえ
かぶのじゃこ炒め
キャベツ・はくさい
キャベツのコールスロー
くし切りキャベツのイタリアングリル
ロールはくさいのスープ
はくさいのザーサイ香味あえ
しめじ・エリンギ・しいたけ
ミックスきのこのつくだ煮
しめじとホタテのお味噌汁
エリンギと塩昆布のチャーハン
しいたけ入り肉豆腐
しょうが・にんにく
しょうが黒糖紅茶
ジンジャーハニー
ガーリックオイル
にんにく梅じょうゆ
Column２　あると便利な干し野菜の道具
Part２　干しフルーツのレシピ
フルーツ
アップルシナモントースト
キウイフルーツのヨーグルトアイス
ブルーベリークリームチーズのディップ
オレンジショコラ
パイナップルとナッツのミニデザートピザ
いちじくの生ハム巻き
レモンのハニーマリネ
かきと豆腐白玉の黒みつデザート
ゆず味噌
みかんのパンプディング