005
Prologue【序章】編集長エッセイ

Discover yoga
ヨガを発見する

006 EAT&FOOD
多様性の”今”を食で表現。いい食事は、いいマインドをもたらす

008 RELAX
ゆらぎを整えリラックスした日々に

009 FASHION
あれがそれに？ 新しい息吹を始めるアイテム

010 PASSION
宮城 由香

012 EARTH FRIENDLY
自分で作る堆肥でもっとおいしい野菜を食べない？

013 CULTURE

014
What is mind? 思考が静かになる神聖な石達との時間

022
第１特集 ヨガとマインドと心

024 ヨガでいうマインドとは何ですか？
026 マインドは意識から生まれ役割によって細分化する
028 精神の動きの流れを知ると自分をもっと理解できる
030 マインドを七つに分けて考えてみると自分自身の可能性が見えてきた
032 ヨガではマインドとのつき合い方を10項目にまとめている
034 ポーズの取り方も集中力もマインドをどう使うかで 大きく変わる
036 オームはマインドを振動させる聖なる音 繰り返すことで思考停止に向かう
038 マインドの変化のステップを知れば「ま 、いっか」と手放せる時がくる
040 量子を働かせるとマインドは形となっている
042 「ヨガの 眠り」効果でリラックスと自分らしさを取り戻す
044 ヨガではマインドとどうつき合えばいいのか　ケン・ハラクマとの対話

048
What is Mindfulness?　
マインドフルネスは「今ここ」に気づいていること

050 基本のマインドフル瞑想と すぐにできる3分の「今ここ」
052 マインドフルネス瞑想のやり方にもいろいろな種類がある

060
Mind & Lifestyle of yogini
060 Myra Lewin
068 Yoko Ogami

078
yoga fashion 2024 Spring

086
日常とつながっていくヨガエッセイ
087 ふたつの時間　若山ゆりこ
088 深部感覚をつなげる　山本邦子
089 キラキラした人とは？　高尾美穂
090 「ヤマアラシのジレンマ」の解消法　下條茂
091 潜在性を引き出すエンボディメント　三浦敏郎

094
第２特集　ヨガと笑いは最高のパートナー！笑い呼吸法と瞑想法

095 医学的にも検証が進む〝 ととのいパワー 〞とは？
096 笑いですんなりバンダをコントロール！
098 笑いの三要素
100 笑い呼吸法 実践編

108
生物学者・福岡伸一先生に編集部が聞く「命とは何ですか？」

110
ARE YOU YOGIS? モハメド・アリ

114
ピラティスがヨガに利く。その理由を探っていく連載
第４回　コントロールする

116
Topics & Information

120
JAPANISM 第５回　「美しさとは」

126
YOGA STUDIO FILE

128
Epilogue 【終章】


Cover_Model: Haruka Ota
Photogarph: Nobuya Hashimura
Design: Youichi Yamada