1日が変わる“15分”の使い方


●私の大事なひと時
・運気も気分も上がる、ささやかな心がけ　中園ミホ（脚本家）
・忘れると自分が危うい。心満ちどき　大平一枝（作家）
・「わたし」を繋げて生きていく　本川達雄（生物学者）
・集中力を高める秘訣　井上裕佳子（通訳者）
・“続く仕組み”で紡ぐしあわせ　四井真治・千里（パーマカルチャーデザイナー）
・“大好きな15分”をいくつも重ねる喜び　はまのゆか（イラストレーター）
・朝いちばん、音楽が生まれる時間　木下牧子（作曲家）
・その一着を、もう一度　野口 光（テキスタイルデザイナー）

●15分の活用法
・私を満たす小さな心得　後藤由紀子
・時間をにごらせない、人生の充実習慣　井田典子
・“私の15分”を生かすコツ　浦和友の会
・時間の見える化で、暮らしが変わる　東京第一友の会


●予定を立てて、余裕をつくる　松岡育子
●よい習慣が人生を楽しく、よりよくする　古川武士


●「時間の使い方」を考える時に読みたい　羽仁もと子の言葉
●自分の時間軸を求める　令和の時間感覚　内濱大輔
●「何もしない」時間が1日を整える　―オランダのリラックス法 「 ニクセン」―　山本直子
●バランスよく脳を使うには　ぼんやりも大事な時間　虫明元
●リラックス＆ストレッチヨガ7選　大前ひろこ