そのまま食べてもおいしいのはもちろん、手軽にとれるたんぱく源として、幅広い料理で大活躍！　この本さえあれば、定番の副菜やおつまみのほか、メインのボリュームおかず、ご飯ものや麺まで、とことん使い尽くせます。
SNSで人気のまんが家・おっちゃんのレポまんが「『これつくろ！』を使ってみたら」付き。

《コンテンツの紹介》

人気の２大メニューをもっと手軽に！
揚げないちくわの磯辺揚げ／詰めないちくきゅう

いつもの食材と合わせて！ちくわのボリュームおかず
【×大根で！】
ちくわと大根の鶏おでん
【×ブロッコリーで！】
ちくわとブロッコリーの卵とじ
【×ごぼうで！】
ちくわとごぼうのかき揚げ
【×キャベツで！】
ちくわとキャベツの和風カレー鍋
【×豚薄切り肉で！】
ちくわのソース肉巻き

手軽に満腹！ちくわで麺＆パンのメニュー
ちくわとチーズのおかかうどん／２色ちく天のっけうどん／ちくわと水菜のねぎ油スパ／焼きちくパン

【すぐできる！おつまみ】
さきいか風スティック／みそ納豆ちくぶつ／くるくるのりチーズちくわ　ほか

●このほか、おかずや副菜、スープなど使えるレシピが盛りだくさん！



はじめに
【レポまんが】おっちゃんの「これつくろ！」を使ってみたら
CONTENTS
ちくわ・かにかま・かまぼこ プロフィール
揚げないちくわの磯辺揚げ＆詰めないちくきゅう
ちくわのボリュームおかず
ちくわで麺＆パンのメニュー
ちくわのサブおかず
BONSAIちくわ
かにかま×卵の絶品レシピ
人気のメニューをかにかまで
かにかまのご飯もの
かにかまのサブおかず
濃厚かにクリームコロッケ
かまぼこの丼＆レンチン麺
かまぼこのテッパンつまみ
かまぼこのサブおかず
かけ合わせ食材別INDEX
奥付