ソフトテニスマガジン 発売日・バックナンバー

特別付録　STM簡易ゼッケン

【Tournament】
祝 37年ぶりアベックV
センバツ大会優勝
東北高スペシャル
(1)指揮官インタビュー
(2)高い技術を支えた個人練習
(3)メンタル診断
(4)フィジカル編

2021年全日本アンダー合宿
それぞれのカテゴリーで日の丸見据える
U-20男子、U-17男女、U-14男女写真名鑑

2021年日本リーグ名鑑(男子)
NTT西日本、福井県庁、ヨネックス、太平洋工業
ワタキューセイモア、川口市役所、宇部興産、東京ガス

日本リーグ選手が語る 僕のインターハイ
内田理久(NTT西日本)
山本貴大(東京ガス)
垣迫 誉(ワタキューセイモア)

【Technique】
The Super Shot◎寺本隼[國学院大1年]のフォアハンド(逆クロス)
逆クロス展開を考える

芳村玲プロ、硬式からメソッドを学ぶ
第4回サービス編(2)

連載 ショットを究めろ!
第13回 レシーブ　浅川陽介コーチ

N石コーチの考えてつかむ”あと1勝”vol.11
やるべきことを整理して、集大成の総体で”あと1勝”をつかもう!

知っておきたい身体の機能
第24回 試合に向けての調整方法～トレーニング計画(ピリオダイゼーション)～

日本ソフトテニス研究会第3回大会　オンライン開催

ソフトテニス・マガジン、アーカイブ
(12)朴英姫[元韓国代表]　韓国文化の歴史と魅力が伝わる『フラットボール』

【Features】
連載　颯人スタイル
第23回　フォーメーションの多様化

WEAR CATALOG 2021 SPRING & SUMMER
2021春夏ウエアーカタログ
ゴーセン、ルーセント、ダンロップ、ミズノ、ヨネックス

THE提言　中本裕二　第2回　天皇杯、皇后杯の聖地化他

【Present】
ウエアープレゼント
アカエムボール、ケンコーWボレー [Mail Box回答者プレゼント]
ダンロップラケット、トアルソンストリング [パズル回答者プレゼント]

【Tournament Report】
第19回九州オープン大会
第28回関東オープン大会
関西学生シングルス選手権大会
首都大学春季リーグ戦/第22回全国女子研修大会 アカエムカップ

【Lecture】
インテリジェントテキスト
ナショナルチームの現場から96
ソフトテニスに合わせた身体づくり(1)
自宅でできるセルフコンディショニング(1)
強さをつくる食事学(1)
メンタルの不思議

【Regulars】
連載コラム・福島談義70
ナロさんのここがいいね!
がんばれ!ぉまみのソフトテニス応援団
ホット@リレーメール/好き勝手言い放題
日本全国記録のページ
ジュニア通信
聞かせて!　みんなのエピソードby しのと
ニュース&インフォメーション
MAIL BOX
バックナンバー/定期購読/フォトサービス案内
ソフトテニスパスル&読者プレゼント
今月の大会schedule/次号予告&編集後記

別冊付録　特大ミズノポスター

【Tournament】
第46回全日本高校選抜大会
男子優勝◎東北　速い、うまい、強い!
女子優勝◎東北　『チーム東北』で初タイトル!
男子REVIEW
女子REVIEW
全記録集

SOFT TENNIS FESTA 2021
令和2年度全国中学生対抗戦
男子優勝◎千葉　信念の日本一
女子優勝◎愛知　光った総合力
思いに感謝　運営スタッフへ
男子詳報
女子詳報

2021年中学選抜選手権大会
試合ができる喜びを胸に貴重な経験を夏につなげる
女子団体優勝◎松山中[埼玉]
男子団体優勝◎鹿児島県選抜

第20回全国小学生大会
男子優勝◎野田悠貴/塚本光琉[愛知・朝日S.T.C]
女子優勝◎野間結菜/越野みずき[滋賀・野洲ジュニア]
男子REVIEW
女子REVIEW

MIZUNO OPEN SOFT TENNIS 2021
優勝◎上岡俊介/松本倫旺[同志社大/東京ガス]
あと一歩の殻を破るペアリング。
CLOSE UP◎上松俊貴[稲門クラブ]
TOURNAMENT REVIEW
MIND of TOP PLAYER

第66回全日本女子&第5回全日本男子選抜大会
女子は徳川愛実/黑木瑠璃華[ヨネックス]・尾上胡桃[日体桜友会]
男子は船水颯人/上松俊貴[稲門クラブ]・上岡俊介[同志社大]
REVIEW

奈良・明日香大会
勝負の夏への第一歩。明日香での経験から前へ進む。

【Technique】
The Super Shot◎畑中望来[就実高2年]のバックボレー
全日本高校選抜プレー集:永江孝二郎、左近知美
連載 ショットを究めろ!
第12回 スマッシュ(2)浅川陽介コーチ
芳村玲プロ、硬式のメソッドから学ぶ
第3回サービス　投球動作から学ぶ
N石コーチの考えてつかむ”あと1勝”vol.10
『ネットプレー』のポイントを理解しよう!(後編)
知っておきたい身体の機能
第23回 疲労回復(リカバリー)を高める身体づくり～食事(栄養)と水分補給～

【Features】
From front line
男子ナショナルでミズノラケット使用選手が急増!　後衛編
連載　颯人スタイル
第22回　新シーズン到来
FAREWELL INTERVIEW
泉谷朋香　ソフトテニス愛は、これからも
THE提言　中本裕二　第1回　日本代表の選手選考について
国際連盟便り　vol.2

【Present】
アカエムボール、ケンコーWボレー [Mail Box回答者プレゼント]
ダンロップラケット、トアルソンストリング [パズル回答者プレゼント]

【Tournament Report】
第2回ヨネックスカップ全国高校女子選抜/四国シングルス
2021中学選抜ソフトテニス選手権大会(女子)
2021中学選抜ソフトテニス選手権大会(男子)
2021春 白子 関東オープンジュニア研修大会
第2回エースマネジメントカップin静岡

【Lecture】
インテリジェントテキスト
ナショナルチームの現場から
ウォーミングアップでパフォーマンスアップ(12)
アライメントと障害予防(12)
おいしく食べて強くなる!
メンタルの不思議

【Regulars】
連載コラム・福島談義69
ナロさんのここがいいね!
がんばれ!ぉまみのソフトテニス応援団
ホット@リレーメール/好き勝手言い放題
日本全国記録のページ
ジュニア通信
聞かせて!　みんなのエピソードby しのと
ニュース&インフォメーション
MAIL BOX
バックナンバー/定期購読/フォトサービス案内
ソフトテニスパスル&読者プレゼント
今月の大会schedule/次号予告&編集後記

【Features】
PREVIEW for MIZUNO OPEN 2021
ミズノオープンは4月10、11日
ライブ配信で国内男子トップの争いを!
上岡俊介、勝負、挑戦の2021年!
(1)同志社大・花田直弥コーチ×上岡主将対談
(2)後衛練習紹介

第1回平和カップひろしま国際大会
楽しむ。それが原点。
男女大会レビュー

連載　颯人スタイル
第21回　大学1年生に思うこと

ワイド特集
2021全日本高校選抜大会
男子組み合わせ&展望
男子名鑑
女子組み合わせ&展望
女子名鑑
全日本高校選抜関東ブロック選考会

高校物語2021春
近大高専[三重]、誠修[福岡]

日本リーグIN&OUT

【Technique】
講師は船水雄太&荻原雅人
神栖市オンラインクリニックが開催!!

芳村玲プロ、硬式からメソッドを学ぶ
第2回フォアハンドストローク
(1)足、腰、左手の使い方

連載　ショットを究めろ!
第11回　スマッシュ(1)　浅川陽介コーチ

N石コーチの考えてつかむ”あと1勝”vol.9
『ネットプレー』のポイントを理解しよう!(前編)

知っておきたい身体の機能
第21回　疲労回復(リカバリー)の鍵

ソフトテニス・マガジン・アーカイブ
(11)劉永東「元韓国代表」
世界最強のネットプレーヤーの洞察力と、シンプルでムダのないプレー動作。

【Goods】
春のラケット特集
あなたに合うラケットを探せ!各メーカーから全商品プレゼント
ミズノ、ダンロップ、ヨネックス

From front line
男子ナショナルでミズノラケット使用率が急上昇!
選手に信頼されるモノづくりの秘密とは!?

【Present】
ラケット特集[グッズ特集プレゼント]
アカエムボール、ケンコーWボレー [Mail Box回答者プレゼント]
ダンロップラケット、トアルソンストリング [パズル回答者プレゼント]

【Tournament Report】
第55回東北インドア選手権/第3回関東シングルス選手権

【Lecture】
インテリジェントテキスト
ナショナルチームの現場から
ウォーミングアップでパフォーマンスアップ(11)
アライメントと障害予防(11)
おいしく食べて強くなる!
メンタルの不思議

【Regulars】
連載コラム・福島談義68
ナロさんのここがいいね!
がんばれ!ぉまみのソフトテニス応援団
ホット@リレーメール/好き勝手言い放題
ジュニア通信/日本全国記録のページ
聞かせて!　みんなのエピソードby しのと
ニュース&インフォメーション
MAIL BOX
バックナンバー/定期購読/フォトサービス案内
ソフトテニスパスル&読者プレゼント
今月の大会schedule/次号予告&編集後記

【Technique】
TECHNICAL SPECIAL
NTT西日本流
時間をつくり、奪うテニス学
即実践できる練習・試合の工夫

芳村玲プロ、硬式のメソッドから学ぶ
第1回フォアハンドストローク
(1)コンパクトなテークバック

【Features】
Go for goal 2021
日本代表再出発!2021アジア選手権へ
(1)黑木瑠璃華[ヨネックス]自分に負けない。
(2)上松俊貴[早稲田大4年]すべてが未来へつながる。

連載　颯人スタイル特別編
第20回　自分の思考回路

2021年2月まで月1回配信『ソフトテニスをメジャーにしたいんや!』
番組放送延長決定!

東日本大震災から10年
(1)那須暁帆×半谷美咲
福島からの、エールを力に。
(2)菅野勝郎さん、菅野修さんに聞く
陸前高田、つながりの尊さ

林佑太郎[NTT西日本]ハタチの決意

2021年全日本アンダースタッフ&選手

【Technique】
The Super Shot◎加奈乃佳[城山観光]の
フォアハンドストローク&細部分析

連載　ショットを究めろ!
第10回　ボレー(2)　浅川陽介コーチ

N石コーチの考えてつかむ”あと1勝”vol.8
攻めの姿勢でレシーブゲームに臨めるようになろう!

知っておきたい身体の機能
第20回　運動連鎖(連動性)の重要性と高め方

ソフトテニス・マガジン・アーカイブ
(10)寥南凱「元台湾代表」
ヒッティング動作を巧みに操作、世界を驚愕させた究極のライジンガー。

【Present】
ストリング特集[グッズ特集プレゼント]
アカエムボール、ケンコーWボレー [Mail Box回答者プレゼント]
ダンロップラケット、トアルソンストリング [パズル回答者プレゼント]

【全日本高校選抜ブロック大会】
2021全日本高校選抜出場校決定!
北海道/東北/北信越/東海/
近畿/中国/四国/九州
REPORT　九州予選から見えてきた現状と期待値

【Lecture】
インテリジェントテキスト
ナショナルチームの現場から
ウォーミングアップでパフォーマンスアップ(10)
アライメントと障害予防(10)
おいしく食べて強くなる!
メンタルの不思議

【Regulars】
連載コラム・福島談義67
ナロさんのここがいいね!
がんばれ!ぉまみのソフトテニス応援団
ホット@リレーメール/好き勝手言い放題
ジュニア通信
日本全国記録のページ
MAIL BOX
聞かせて!　みんなのエピソードby しのと
ニュース&インフォメーション
バックナンバー/定期購読/フォトサービス案内
ソフトテニスパスル&読者プレゼント
今月の大会schedule/次号予告&編集後記

別冊付録　ネックウォーマー

【Tournament】
JAPAN GP 2020

優勝◎内本隆文/丸山海斗[NTT西日本/アキム]「最強のペア」
準優勝◎上岡俊介/広岡宙[同志社大/NTT西日本]「攻めの重要性」
大会リポート

日本リーグ入替戦
男子は壮絶なサバイバル戦、生き抜いたのは宇部興産
女子はアドマテックスが圧勝!来季も日本リーグで

【Features】
Behind the Champ
日本リーグ勝者の理由
男子優勝◎NTT西日本
女子優勝◎ワタキューセイモア

連載　颯人スタイル特別編
YONEXラケット開発者との対談

2021年2月まで月1回配信『ソフトテニスをメジャーにしたいんや!』
たむらけんじさんインタビュー

FAREWELL INTERVIEW
大槻麗[ダンロップ]「弱音は吐いても妥協はしない」

ネックウォーマー活用法

国際連盟便り

【Technique】
連載　ショットを究めろ!
第9回　ボレー(1)　浅川陽介コーチ

The Super Shot◎中別府瑞希[関西大3年]の
フォアボレー&細部分析

N石コーチの考えてつかむ”あと1勝”vol.7
レシーブゲームで主導権を握れるようになろう!

知っておきたい身体の機能
第19回　肩甲骨を使いこなそう

指導者講習会
YONEX×Shinohara's Lab

KENKO PRESENTS小学生ソフトテニス研修大会
自分の能力を引き出そう!

ソフトテニス・マガジン・アーカイブ
(9)金暻連[元韓国代表]
身体能力すべてを結集させて打つ、パワフルな攻めるボール

【Present】
アカエムボール、ケンコーWボレー [Mail Box回答者プレゼント]
ダンロップラケット、トアルソンストリング [パズル回答者プレゼント]

【Tournament Report】
第37回近畿中学生選抜インドア大会
第35回カワサキ・ルーセント旗東日本ジュニア選抜大会
令和2年度 東京都インドア大会兼関東選抜予選
石川県高校選抜大会/石川県高校選抜インドア大会
第38回岡山県学生インドア大会
文部科学大臣杯争奪 第138回東京六大学リーグ戦

【Lecture】
インテリジェントテキスト
ナショナルチームの現場から
ウォーミングアップでパフォーマンスアップ(9)
アライメントと障害予防(9)
おいしく食べて強くなる!
メンタルの不思議

【Regulars】
連載コラム・福島談義66
ナロさんのここがいいね!
がんばれ!ぉまみのソフトテニス応援団
ホット@リレーメール/好き勝手言い放題
日本全国記録のページ
ジュニア通信
聞かせて!　みんなのエピソードby しのと
MAIL BOX
ニュース&インフォメーション
バックナンバー/定期購読/フォトサービス案内
ソフトテニスパスル&読者プレゼント
今月の大会schedule/次号予告&編集後記

別冊付録　卓上カレンダー

【Tournament】
第38回日本リーグ

男子優勝 NTT西日本

女子優勝 ワタキューセイモア

CLOSE UP 広岡宙、石井友梨

男子詳報

女子詳報

1年目の教訓

日本リーグ対戦詳細

関西学生選手権、新人大会
流れをつかんで、一気に決める　谷口/飯田、高橋/福田がV

真剣勝負で楽しさ満喫　下原/重森、竹田/近藤がV

ルーキーたちの自己採点

【Features】
2020年度ナショナル合宿・女子
代表バトルへ　早川日向、久保晴華、片野理音、黒田奈穂子

写真名鑑

2021年2月まで月1回配信　『ソフトテニスをメジャーにしたいんや!』
どぶろっくが登場!

連載　颯人スタイル

2021イベントカレンダー

追悼　池脇猛夫先生　小野寺剛[早稲田大学監督]

【Technique】
連載　ショットを究めろ!
第8回　バックハンドストローク(2)　浅川陽介コーチ

The Super Shot◎米川結翔[尽誠学園高3年]の
サービス&細部分析

N石コーチの考えてつかむ”あと1勝”vol.6
サービスの本質を理解し、苦手意識を克服しよう!

知っておきたい身体の機能
第18回　体幹トレーニングの目的が大切

清明学園中に学ぶ
エースペアのショット、体格で負けても勝てるショット等

パフォーマンスはコントロールできる
ゼロから学ぶピーキング術　兼平智孝[全日本U-17トレーナー]

高校部活の現場から　森博朗[尽誠学園高]、松崎法夫[田村高]

今の記録が未来に生きる!
テニスノートのすすめ　半谷美咲[どんぐり北広島]

ソフトテニス・マガジン・アーカイブ
(8)裏地美香[元タカギセイコー]
ラケット操作を極力シンプルに、下半身でボールを捉えるのが極意

【Present】
アカエムボール、ケンコーWボレー [Mail Box回答者プレゼント]
ダンロップラケット、トアルソンストリング [パズル回答者プレゼント]

【Tournament Report】
茨城県総合選手権秋季大会
首都学生秋季リーグ戦
石川県高校新人大会
兵庫県高校新人中央大会/徳島県高校シングルス選手権

【Lecture】
インテリジェントテキスト
ナショナルチームの現場から
ウォーミングアップでパフォーマンスアップ(8)
アライメント(骨の配列)と障害予防(8)
おいしく食べて強くなる!
メンタルの不思議

【Regulars】
連載コラム・福島談義65
ナロさんのここがいいね!
がんばれ!ぉまみのソフトテニス応援団
ホット@リレーメール/好き勝手言い放題
日本全国記録のページ
ジュニア通信
聞かせて!　みんなのエピソードby しのと
MAIL BOX
ニュース&インフォメーション
バックナンバー/定期購読/フォトサービス案内
ソフトテニスパスル&読者プレゼント
今月の大会schedule/次号予告&編集後記

別冊付録　特大ミズノポスター

【Features】
2020年度ナショナル合宿・男子
全国の子供たちへ届ける!

代表への挑戦!
松本倫旺[東京ガス]、長尾景陽[日本信号]、上岡俊介[同志社大3年]

写真名鑑◎ナショナルスタッフ&選手<男子編>

Challenge to the JAPAN LEAGUE
福井県庁　少数精鋭の良さで勝負!

向上するためのワンポイント集
中本圭哉:カットサービス　品川貴紀:メンタル
鈴木琢巳:前衛で必要な技術　早川和宏:力まないための”ゆるみ”

2021年2月まで月1回配信　『ソフトテニスをメジャーにしたいんや!』
アシステントの足立梨花さんにミニインタビュー

連載　颯人スタイル

HOT GUYS INTERVIEW
村田匠、井上礼[AIM]

【Technique】
連載　ショットを究めろ!
第7回　バックハンドストローク(1)　浅川陽介コーチ

The Super Shot◎青松淑佳[昇陽高2年]の
スマッシュ&細部分析

N石コーチの考えてつかむ”あと1勝”vol.5
サービスの本質を理解し、苦手意識を克服しよう!

知っておきたい身体の機能
第17回　体幹トレーニングは仕組みを理解しよう

出版記念　ソフトテニスの開拓者『船水兄弟読本』

あなたにもできるデータテニス
スコアも映像視聴も、データ分析の第一歩

フィジカル講座
冬を制する9カ条◎兼平智孝トレーナー
正しい知識で、ライバルに差をつけよう!

ソフトテニス・マガジン・アーカイブ
(7)藪崎達規[中京大卒、元東金高教諭・故人]
”決してあきらめない”を体現した、執念の人

【Tournament】
JAPAN GP 2020座談会
船水雄太×荻原雅斗×高井志保

第6回柳葉敏郎チャリティートーナメント

第27回全日本クラブ選手権大会
新しい力、頂点へ一気　男子優勝◎KEI SPORTS
世代を超えて　女子優勝◎杉並文化クラブ

日本実業団リーグ
男子優勝◎和歌山県庁
女子優勝◎チームサニーブリーズ

関東学生秋季リーグ1部
男子は早稲田大が優勝
女子は明治大が初優勝

デビューしたルーキーたち

【Present】
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【Lecture】
インテリジェントテキスト
ナショナルチームの現場から
ウォーミングアップでパフォーマンスアップ(7)
アライメント(骨の配列)と障害予防(7)
おいしく食べて強くなる!
メンタルの不思議

【Regulars】
連載コラム・福島談義64
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国際連盟便り
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【Features】
MIZUNO OPEN SOFT TENNIS 2020
際立つベテランの修正能力
初代王者は中本/鈴木[福井県庁]に

予選プールレビュー

”フネクシ”インタビュー
ペア復活・プロ宣言、念願の第一歩刻む

参加者たちの声

クローズアップ　小川友貴[宇部興産]

高校物語2020　晩秋
高田商業　名門で勝負を望んだ3年生たちの軌跡

3年間で自分のモノにした技術　桑山信、矢野颯人

【Technique】
連載　ショットを究めろ!
第6回　フォアハンドストローク(2)　浅川陽介コーチ

The Super Shot◎水木瑠[早稲田大2年]の
ロビング&細部分析

N石コーチの考えてつかむ”あと1勝”vol.4
移動しながら打つボールのミスショットを減らそう!

知っておきたい身体の機能
第16回　股関節の役割と力の発揮方法

出版記念
東北高校・中津川澄男メソッド『ストローク』を極める

石井ソフトテニススクール[神奈川県]

NTT西日本・堀晃大監督が明かす
練習における「習慣化」と「流動性」の効用

ソフトテニス・マガジン・アーカイブ
(6)熊野美夕紀[元東芝姫路、日本代表]
身体全体を機能的に使った、美しく、ダイナミックなストローク

【Pick Up】
新プロジェクト発進
たむけんら芸能人ソフトテニス応援団結成
『ソフトテニス』をメジャーにしたいんや!

連載　颯人スタイル

HOT GUYS INTERVIEW(5)
満足すれば夢は終わる。根本和也[立教大→神奈川フューチャードリームス]

トーナメントREVIEW
第73回全関西大会
姫路城オープン

チーム訪問　鹿児島県国体チーム(女子)
地元国体に向けて再出発。
3年後はもっと強くなる!

【Present】
アカエムボール、ケンコーWボレー [Mail Box回答者プレゼント]
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【Lecture】
インテリジェントテキスト
ナショナルチームの現場から
ウォーミングアップでパフォーマンスアップ(6)
アライメント(骨の配列)と障害予防(6)
おいしく食べて強くなる!
メンタルの不思議

【Regulars】
連載コラム・福島談義63
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がんばれ!ぉまみのソフトテニス応援団
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今月の大会schedule/次号予告&編集後記

意味のないトレーニングとは決別!ソフトテニスにあった体づくりを教えます!

2001年以来、男子ナショナルおよび女子ナショナルのチームトレーナーを経験。幅広い知識で定評のある著者が、ソフトテニスの競技特性に合った、合理的・効果的なトレーニングを紹介する。自分の課題を見つけ、ケガ予防をしながら強度を上げていく4部構成の内容は、ソフトテニス上達に直結するものばかり。トレーニング初心者から上級者まで、選手にも指導者にも届けたい「エクササイズの参考書」。
実演モデルは、ソフトテニス界初のプロプレーヤーである船水颯人選手、女子トッププレーヤーの黒木瑠璃華選手。

【目次】
はじめに
本書の内容と使い方

PART1　トレーニングのためのセルフチェック
1　ソフトテニスに必要なトレーニングとは
2　自分を知ることで課題を見つける
3　肩甲骨&股関節の動きを知ろう

THEME❶ソフトテニスに必要な筋力を知る
立ち姿勢&待球姿勢をチェックする/ストロークをチェックする/ボレー&スマッシュをチェックする

THEME❷基礎体力を知る
運動能力テストを行う

THEME❸応用体力を知る
ソフトテニス的運動能力を計る

Column❶
アライメントから自分を知る

PART2　ウォーミングアップ
1　集中力をアップし、神経系を目覚めさせよう
2　バリスティック・ストレッチを知る

THEME❶神経系の活性化
呼吸を整える/ボールバランス/T字バランス/ジャグリング/逆立ち/側転

THEME❷筋肉&循環系の活性化
ウォーキング&ジョギング/下半身のバリスティック・ストレッチ/上半身のバリスティック・ストレッチ

THEME❸ダイナミックな動きづくり
ランジウォーク/アキレス腱伸ばし/つま先リズムタッチ
THEME❹反応力・スピードを磨く
視覚トレーニング/クロスコーディネーション/ペッパー/アジリティ /キャッチボール/タオルスイング

Column❷
コーディネーション能力を高めよう

PART3　ソフトテニスのための筋力トレーニング
1　自体重で行うトレーニングの長所
2　正しいフォームを優先する
3　筋肥大するメカニズムとトレーニング回数
4　体のもとになる栄養素をとる
THEME❶体の土台をつくる
プッシュアップ/ベントオーバーローイング&リアサイドレイズ/キャット&ドッグ/体幹クロス/レッグリフト/スクワット/ランジ/テニスボールつぶし/カーフレイズ/プランク/シットアップ・クランチ・レッグレイズ/バックエクステンション
THEME❷パワーとスピードのある体をつくる
起き上がりトレーニング/起き上がりダッシュ/胸つけジャンプ

THEME❸スピードのある体をつくる
腕振りトレーニング/斜め体勢のレッグレイズ/バウンディング/なわ跳び/ダッシュ

THEME❹敏捷性のある体をつくる
ラダートレーニング/マーカーゲーム

THEME❺持久力のある体をつくる
コートでのスタミナトレーニング

Column❸
「手打ち」から卒業し、「大きな筋肉」を活用した打ち方を

PART4　コンディショニング
翌日のパフォーマンスを上げるコンディショニング
THEME❶クーリングダウン
上半身のスタティック・ストレッチ
体幹のスタティック・ストレッチ
下半身のスタティック・ストレッチ

THEME❷ボディメンテナンス
交代浴
足上げ休養法
アイシング

Column❹
映像分析を取り入れよう

付録　トレーニングの組み合わせ方
【総合編】
トレーニング初心者向けメニュー
【強化別編】
筋力&持久力を高めたいときのメニュー/柔軟性&敏捷性・速さを高めたいときのメニュー/パワーを高めたいときのメニュー

【コンディショニング編】
体の調子を上げたいときのメニュー

【ウォーミングアップ&クーリングダウン編】
必ず実施してほしいメニュー

おわりに

【著者紹介】
川上晃司(かわかみ・こうじ)
1962年兵庫県生まれ。スポーツインテリジェンス株式会社代表取締役。天理大大学院修士。天理大体育学部准教授。日本スポーツ協会アスレチックトレーナー。2001～2016年男子ナショナルチーム、2016年～2018年女子ナショナルチームのトレーナー。2001年よりヨネックス株式会社アドバイザー。2019年より全日本トレーナーアドバイザーを務める。ソフトテニス選手のみならず、硬式テニス、アメリカンフットボール、プロ野球選手など数々のアスリートの指導にあたる。

【Features】
次代のエース内本隆文[NTT西日本]
ストロークの多彩さをひもとく

内本隆文はストロークを7種類に打ち分ける(7種連続写真)

LESSON1　後衛の1本打ち
LESSON2　後衛の3本打ち

堀晃大監督[NTT西日本]が明かす<その(4)>

VOICE&REVIEW
特別な夏、それぞれの思い
高校生、代替大会ワイド特集
古賀杯 2020ジュニアソフトテニスカーニバル
第1回HARA杯争奪大会
2020 Tokyo Thanks Match
熊本県高校大会
徳島県、高知県、佐賀県
記録

サンワスポーツ2020スペシャルイベント
フネクシクリニック
中学生と真剣勝負!

殻を破ろう!(サービス&トップ打ち&スマッシュ講座)

ソフトテニス新時代の大会 JAPAN GP 2020

【Technique】
連載　ショットを究めろ!
第4回　レシーブ(2)　浅川陽介コーチ

The Super Shot◎奥田妃奈[就実高3年]
トップストローク&細部分析

N石コーチの考えてつかむ”あと1勝”vol.2
課題の抽出から対策を見出し、『練習』を『試合』につなげよう!

知っておきたい身体の機能
第14回　最初の1歩を速くするための動きとは

For the Future
対談◎佐藤善人×今井茂樹
小学校時代だから伸ばせることとは!?
計り知れない遊びの効果

ソフトテニス・マガジン・アーカイブ
国内庭球の礎を築いた西田豊明先生の流れるような動作

【Pick Up】
連載　颯人スタイル　第14回　これからのソフトテニス
2020サマープレゼント(ALL JAPAN キャップ、タオル、ボール)
HOT GUY INTERVIEW
(1)”たま”の挑戦、玉置大祐[睦クラブ]
(2)正直に生きる。　芳村 玲[MOJJO Japan]
Check it Now!
(1)日本のライバルたちの今　田中俊充
(2)国際連盟アンケート
コロナ後の新しいソフトテニス将来像とは!?
感染症対策に配慮した石川県中学校大会運営の取り組み

【Present】
夏グッズプレゼント
アカエムボール、セルフボレー [Mail Box回答者プレゼント]
ダンロップラケット、トアルソンストリング [パズル回答者プレゼント]

【Lecture】
インテリジェントテキスト
ナショナルチームの現場から
ウォーミングアップでパフォーマンスアップ(3)
アライメント(骨の配列)と障害予防(3)
おいしく食べて強くなる!
メンタルの不思議

【Regulars】
連載コラム・福島談義61
ナロさんのここがいいね!
がんばれ!ぉまみのソフトテニス応援団
トーナメントリポート(香川レディース&茨城小学生)
ニュース&インフォメーション
聞かせて!　みんなのエピソードby しのと
ホット@リレーメール/好き勝手言い放題
MAIL BOX　読者のページ
バックナンバー/定期購読/フォトサービス案内
ソフトテニスパスル&読者プレゼント
今月の大会schedule/次号予告&編集後記

【Features】
NTT西日本の基礎練習考
常識を疑え!

ショートラリーを意識改革!　By 広岡宙

ボレーボレーを意識改革!　By 長江光一、村上雄人、林佑太郎

乱打を意識改革!　By 内本隆文

サービス&レシーブをいし!　By 丸中大明

正面ボレーを意識改革!　By 林大喜

堀晃大監督[NTT西日本]に聞く<その(3)>

連載　颯人スタイル
第13回　西岡良仁プロと硬式、軟式で対決!

新生ナガセケンコーに迫る
新指揮官インタビュー・田中弘監督
ルーキーチェック
差がつく打術講座

高校物語2020
能登　優勝を目指せた3年生の無念の分まで、地元インハイで勝負する。

【Technique】
連載
ショットを究めろ!
第3回　レシーブ(1)　浅川陽介コーチ

The Super Shot◎石川峻伍[法政大学]の
バックボレー(ストレート)と細部分析

N石コーチの考えてつかむ”あと1勝”
考え方を工夫することで勝つ確率は必ず高められる!

知っておきたい身体の機能
第13回　瞬発力(パワー)を高める

メンタルスペシャル
来るべき試合に備えるメンタル塾
緊張や不安はあっていい!コートまでに乗り越えよう!

ソフトテニス・マガジン・アーカイブ
シュートボールとロビングからひも解く
レジェンド中堀成生の魅力に迫る

【Pick Up】
熱中症対策グッズ紹介&プレゼント
2020ラケットバッグカタログ
ダンロップ、ミズノ、ゴーセン、ヨネックス
ソフメモ甲子園　結果発表
FAREWELL INTERVIEW。
吉澤美公、兼子温香[東京女子体育大4年]
関東、関西1部校　2020部員名簿
エースマネジメントカップin青森
香川県レディース交流大会
体験しました!ルーセントテニスクラブ柏でレッスン
みんエピ特別編!「最後の大会に懸けた思い」

【Present】
熱中症対策グッズ
ラケットバッグ
アカエムボール、セルフボレー [Mail Box回答者プレゼント]
ミズノラケット、トアルソンストリング [パズル回答者プレゼント]

【Lecture】
インテリジェントテキスト
ナショナルチームの現場から
ウォーミングアップでパフォーマンスアップ
アライメント(骨の配列)と障害予防
おいしく食べて強くなる!
メンタルの不思議

【Regulars】
連載コラム・福島談義60
ナロさんのここがいいね!
がんばれ!ぉまみのソフトテニス応援団
ホット@リレーメール/好き勝手言い放題
ニュース&インフォメーション
聞かせて!　みんなのエピソードby しのと
MAIL BOX　読者のページ
バックナンバー/定期購読/フォトサービス案内
ソフトテニスパスル&読者プレゼント
今月の大会schedule/次号予告&編集後記

【Features】
ケース別レッスンでお悩み解決
ショートボールに強くなる!
船水雄太[エースマネジメント]

連載　颯人スタイル
第12回　忘れられない試合

みんエピ特別編
最高のライバル　柴田章平×中本圭哉

大学でソフトテニスをしよう!
(1)4年間で得たもの　本倉健太郎[明治大]、古田麻友[関西大]
(2)私の受験体験記　松本倫旺[東京ガス]、小田島俊介[慶應義塾大]

高校物語2020
岡山南　まだラケットは置かない　この夏集大成のプレーを!

【Technique】
連載
ショットを究めろ!　浅川陽介コーチ
第2回　サービス(2)

The Super Shot◎矢野颯人[高田商業高]の
バックハンドストローク&細部分析

N石コーチの考えて強くなるソフトテニスSEASON3-12
新チームを立ち上げよう!

知っておきたい身体の機能
第12回　正しい腕の振り方をマスターしよう!!

これからのソフトテニス練習
「新しい生活様式」での「新しい練習方法」

みんなのアイデアを知りたい!トップ選手&コーチがリレー形式で紹介
鈴木琢巳[福井県庁]→安藤圭祐[東邦ガス]→
上岡俊介[同志社大]→内本隆文[NTT西日本]

ソフトテニス・マガジン・アーカイブ
新旧女王比較　フォアハンドストローク
文違菊代×林田リコ

【Pick Up】
堀晃大監督[NTT西日本]が明かす【その(2)】
日本リーグ+α名鑑(女子編)
ヨネックス、ワタキューセイモア、アドマテックス、ダンロップ
ナガセケンコー、東芝姫路、太平洋工業、城山観光、どんぐり北広島
軟庭堂、再始動　ソフトテニスを文化として

2020シューズカタログ
ヨネックス、ダンロップ、ミズノ、アシックス

【Present】
アカエムボール、セルフボレー [Mail Box回答者プレゼント]
ヨネックスラケット、トアルソンストリング [パズル回答者プレゼント]

【Lecture】
インテリジェントテキスト
ナショナルチームの現場から
ウォーミングアップでパフォーマンスアップ
アライメント(骨の配列)と障害予防
おいしく食べて強くなる!
メンタルの不思議

【Regulars】
連載コラム・福島談義59
ナロさんのここがいいね!
がんばれ!ぉまみのソフトテニス応援団
ホット@リレーメール/好き勝手言い放題
ニュース&インフォメーション
聞かせて!　みんなのエピソードby しのと
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ソフトテニスパスル&読者プレゼント
今月の大会schedule/次号予告&編集後記

特別付録　STM簡易ゼッケン

【Features】
史上初、インターハイ中止
高校監督の声<男子編>
尽誠学園、高田商業、東北、羽黒

高校監督の声<女子編>
和歌山信愛、昇陽、就実、文大杉並

連載　颯人スタイル　第12回　今できること

1年後の自分へ Dear myself
林田リコ[東京女子体育大3年]
大辻伸彬[尽誠学園高3年]、岩倉彩佳[明豊高3年]

新連載
ショットを究めろ!　浅川陽介コーチ
第1回　サービス

【Technique】
The Super Shot◎武藤和果奈[ダンロップ]の
ハイボレー(バック)&細部分析

N石コーチの考えて強くなるソフトテニスSEASON3-11
N石流 ひとりでできる”変動対応力”強化のススメ

知っておきたい身体の機能
第11回　拇指球を使いこなせ!!

みんなのアイデアを知りたい!トップ選手&コーチがリレー形式で紹介
今だから準備しておきたいこと

土井内友巳奈トレーナー→阪根ちひろトレーナー→東知宏トレーナー→
長江光一[NTT西日本]→船水雄太→増田健人[和歌山県庁]

ナショナルチーム女子の取り組み

フィジカル講座◎兼平智孝トレーナー
「今から」と「これから」とおさえておきたい10のこと

ソフトテニス・マガジン・アーカイブ
技術の原点を振り返る[小峯秋二]
Part.1　横江忠夫先生と斎藤広宣監督のフォアボレー
Part.2　上松俊貴のバックボレー比較

【Pick Up】
2020夏ウエアーカタログ
ルーセント、スリクソン、ゴーセン、ヨネックス、ミズノ

INTERVIEW◎堀晃大監督[NTT西日本]
自粛のなかの歩み方
日本リーグ名鑑(男子編)

NTT西日本、ヨネックス、福井県庁、ワタキューセイモア
東邦ガス、宇部興産、太平洋工業、川口市役所

国際連盟の今とこれから

軟式庭球を愛し、普及、グローバル化を進めた人・長瀬二郎氏逝去

お家で充電シリーズ◆ベースボール・マガジン社の書籍ラインナップ
今だから頼ってみたくなる16冊

【Present】
2020夏ウエアー
アカエムボール、セルフボレー [Mail Box回答者プレゼント]
ヨネックスラケット、トアルソンストリング [パズル回答者プレゼント]

【Lecture】
インテリジェントテキスト
ナショナルチームの現場から
ウォーミングアップでパフォーマンスアップ
アライメント(骨の配列)と障害予防
おいしく食べて強くなる!
メンタルの不思議

【Regulars】
連載コラム・福島談義58
ナロさんのここがいいね!
がんばれ!ぉまみのソフトテニス応援団
ホット@リレーメール/好き勝手言い放題
ジュニア通信
聞かせて!　みんなのエピソードby しのと
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ソフトテニスパスル&読者プレゼント
今月の大会schedule/次号予告&編集後記

別冊付録　特大ミズノポスター　船水雄太/九島一馬

【Features】
NEW SEASON CHALLENGE 2020
船水雄太&九島一馬[ミズノ]の挑戦
(1)TALK NOW 船水雄太、プロ選手で勝負する!
(2)3MEN INTERVIEW フネクシ復活!
(3)PLAY BACK GREAT DAYS フネクシの歴史を振り返る

連載　颯人スタイル　第10回　兄・雄太

特集◆ダブルスを極める
林田和樹/柴田章平[ヨネックス]
INTERVIEW◆2人の足跡
林田/柴田の誌上コーチング

ペアワーク AtoZ
中本裕二[どんぐり北広島監督]
ペアの組み合わせはどうやって決まる?

【Technique】
The Super Shot◎阪本崚[関西大3年]・水澤奈央[立教大1年]の
フォアハンドストローク&細部分析

N石コーチの考えて強くなるソフトテニスSEASON3-9
新入生を迎え入れる準備の仕方(2)

知っておきたい身体の機能
第10回　正しい呼吸はパフォーマンスを高める

スポーツインテリジェンス講習会　番外編
練習効率を上げるサーキットトレーニング!

第22回YONEX熊田道場Ⅱ
熊田先生の指導者論
ソフトテニス競技とは!?
前衛指導について
Q&A教えて高川さん!

初夏の栄養講座
食事はすべての基本!

【Pick Up】
チーム訪問 FILE55
太平洋工業(男女)

愛知のソフトテニスファミリーからの想い
国内大会情報

高校物語2020　夏を信じて
修大ひろしま協創

ストリング張りとカフェを一緒に!
ストリングスタンド eito(イイト)

【Present】
アカエムボール、セルフボレー [Mail Box回答者プレゼント]
ヨネックスラケット、ダンロップラケット、トアルソンストリング [パズル回答者プレゼント]

【Lecture】
インテリジェントテキスト
ナショナルチームの現場から
コーディネーション能力アップ!作戦(12)
セルフケアで身体メンテナンス
おいしく食べて強くなる!
メンタルの不思議

【Regulars】
連載コラム・福島談義57
ナロさんのここがいいね!
がんばれ!ぉまみのソフトテニス応援団
ホット@リレーメール/好き勝手言い放題
ジュニア通信
聞かせて!　みんなのエピソードby しのと
ニュース&インフォメーション
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ソフトテニスパスル&読者プレゼント
今月の大会schedule/次号予告&編集後記

【Features】
第8回STMアワード
プレーヤー・オブ・ザ・イヤーは船水颯人!
連載　颯人スタイル　第10回　PY投票と今の環境に思うこと
STMアワード投票結果

大学選手権YouTuber北本達己、野村和正、根本大地[明治大]、上岡俊介[同志社大]
INTERVIEW「夢を持てる環境があれば」
LESSON「ライジングショット」by北本達己&上岡俊介

横山温香インタビュー
2年越しの、引退試合

日本リーグIN&OUT

TEAM FLASH FILE54
東京ガス

全日本アンダー名鑑(U-14、U-17、U-20)

2020全日本高校選抜出場名鑑
男子&女子組み合わせ
男子出場36校名鑑
女子出場36校名鑑

【Technique】
日頃の悩みを解決してソフトテニスを楽しもう!
初心者脱出セミナー◎石田俊司
ボレーの基本

The Super Shot◎大辻伸彬[尽誠学園高新3年]の
バックハンドのローボレー&細部分析

N石コーチの考えて強くなるソフトテニスSEASON3-9
新入生を迎え入れる準備の仕方(1)

～ダンロップ大槻選手に学ぶ新短期連載～
3点チェックで前衛基礎力アップ!
最終回★大胆プレー

スポーツインテリジェンス講習会　後編
プレーを変える肩甲骨エクササイズ!

【Tournament】
YONEX CUP 2020 国際札幌大会
男子優勝▼船水颯人/上松俊貴、女子優勝▼横山温香/大槻麗

ダンロップカップ 全日本女子団体選抜大会
ダンロップが初優勝

【Pick Up】
グッズ特集◆全商品プレゼント
春のラケット特集☆各メーカーイチオシラケット他

【Present】
ラケット【グッズ特集プレゼント】
アカエムボール、セルフボレー [Mail Box回答者プレゼント]
ヨネックスラケット、トアルソンストリング [パズル回答者プレゼント]

【Lecture】
インテリジェントテキスト
ナショナルチームの現場から
コーディネーション能力アップ!作戦(11)
セルフケアで身体メンテナンス
おいしく食べて強くなる!
メンタルの不思議

【Tournament Report】
第54回東北インドア選手権大会
第27回ルーセントカップ全日本学生同好会選抜インドア大会
第51回全国招待宮崎インドア大会
50th JAPAN LADIES CUP 2020

【Regulars】
連載コラム・福島談義56
ナロさんのここがいいね!
がんばれ!ぉまみのソフトテニス応援団
ホット@リレーメール/好き勝手言い放題
ジュニア通信
日本全国記録のページ
聞かせて!　みんなのエピソードby しのと
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ソフトテニスパスル&読者プレゼント
今月の大会schedule/次号予告&編集後記