2024-08-27 発売号 (2024年10月号)

キャンパーの数だけキャンプスタイルがある。

ロックバンド・人間椅子の和嶋慎治さんの流儀は、山に一人籠って自分と向き合い対話するキャンプです。

男の隠れ家では、“哀愁のワジマシーン”のソロキャンプに密着しています。

ペグは使わないという自由なキャンプスタイル

一台のバイクが国道299号線を秩父へ向かって疾駆しています。

2ストロークのエンジン音を響かせながら、ライダーはワインディングロードを楽しむかのように走ります。

正丸トンネルを抜けると左手に「道の駅 果樹公園あしがくぼ」が見えてきたら、左にハンドルを切ります。

駐車場にバイクを止めてヘルメットを外すと、白髪交じりの長髪を後ろで束ねた、渋めのライダーが顔を見せました。

ロックバンド・人間椅子のギタリスト＆ボーカリストである和嶋慎治さんです。

ロックミュージシャンがキャンプとは意外な組み合わせですが、和嶋さんは学生時代から約40年バイクキャンプを楽しんできた強者です。

「僕らはバイクが青春だった世代。バイクキャンプは、ツーリングとキャンプの2つを楽しめる。雨に降られるなど辛いことも多いけれど、やめられないね」

愛車のSUZUKI TS185ERは1970年代設計の空冷2ストローク。

TSシリーズは仮面ライダーにも登場するバイクです。

「空冷2ストロークはエンジンの音を五感で感じられるのが魅力。バイクに乗っていると風が肌にきて、体重移動する感覚が、子どもの頃に夢で空を飛んだときの感覚に近い。ロマンを感じますね」

バイクは積載量が限られます。

お気に入りのもの以外は、できるだけ地元の食材と酒を買うことにしているそう。

道の駅の農産物直売所では、キュウリ、ミョウガ、プチトマトなどの野菜と、秩父名物“おなめ”、地酒を購入。

これで準備OK。

目的地の武甲温泉キャンプ場は秩父・横瀬川沿いにある、自然豊かなキャンプ場。

和嶋さんは林の中のテントサイトを選んで、大きな木の近くにバイクを止めました。

まずは荷物を下ろします。

ギアは必要最小限のテント、グランドシート、シュラフ、焚き火台、ミニテーブル、料理用のクッカー、シェラカップ、マグカップは一つずつ。

さらにヘッドランプ、ランタンなど。

「バイクはかっこよさですが、ギアは壊されにくさが基準。構造が単純なものが壊れにくいので、シンプルなギアを使っています」

最初にテントを設営。

10年使用の小型タープテントです。

「立てやすいから自立型のテントにしています。ペグは打たない」

キャンパーにとってテントをペグで留めるのはルーティンワークですが、強風が吹いていない限りペグを打たなくても問題ありません。

常識にとらわれず自由に行動します。

ロックミュージシャンの心意気です。

本誌では、和嶋さんのキャンプとの向き合い方、海より山を選ぶ理由なども掲載されています。

駅舎に広がる甘じょっぱい、いい香り！

ペコペコのおなかがグーッと鳴ってしまいそうです。

山と溪谷では、山のハイキングのあとに立ち寄れる、駅そばの名店を紹介しています。

今回はその中から2店をピックアップします。

甘辛い濃いめのつゆに
ジューシーな山賊焼きがマッチ

JR中央線富士見駅『丸政そば』

JR中央線富士見駅にある『丸政そば』。

人気メニューは長野県中信地方のご当地グルメ『山賊焼き（揚げ）』がのった『山賊そば』（680円 ※2024年11月時点）。

オリジナルの『コラチャーそば』も人気で、
じっくり煮込んだコラーゲンたっぷりの軟骨焼豚がとろとろで美味しいです。

甘辛い濃いめのつゆは、冷えてもおいしい駅弁屋ならではの味付け。

ハイク後の疲れた体にじんわりと染みる味です。

富士見駅近くのおすすめのハイキングできる山というと『入笠山』。

富士見駅から富士見パノラマリゾートのゴンドラ山麓駅まで片道1時間。

駅から無料送迎バスも出ています。

ゴンドラの夏季営業は4月下旬から11月中旬まで。

12月初旬からは冬季営業となります。

鹿肉ブロックときのこがたくさん

JR中央線茅野駅『榑木川』

JR中央線茅野駅にある『榑木川』。

八割そばの冷凍麺は切れやすいという弱点を克服し商品化に成功。

本格的な石臼焼きの八割そばを味わえる数少ない駅そばです。

無添加のつゆは鰹節、さば節、うるめいわし節など多種類の削り節から取っただしと
熟成しょうゆを合わせた甘口のやさしい味。

『信州鹿肉きのこそば』や『安曇野産葉わさびそば』などご当地具材のそばが人気です。

おすすめのハイキングコースは、木落し公園から諏訪大社。

茅野市を見渡す好展望地・木落し公園から、諏訪大社の上社前宮と本宮を巡って歩きます。

前宮と本宮を結ぶのは中世の古道『鎌倉道』で周囲には史跡や資料館もあります。

本誌では、他にもハイキングしつつ、たのしめるそば店が紹介されています。

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周囲には急峻な山々がそびえ、清らかな水の流れと豊かな緑が広がる箱庭のような場所、上高地。

4月下旬の開山から11月の閉山まで、観光地として、登山口としておおらかに人々を迎え入れます。

本特集では『泊まる・食べる』『自然を知る・歩く』『歴史・文化を知る』
3つの切り口から、上高地を紹介しています。

今回は上高地から仰ぐ峰々の景色を紹介します。

上高地から仰ぐ峰々

雄大な山々に囲まれた上高地では、登るだけではなく間近に山を『観る』楽しみもあります。

上高地から眺めることができる峰々を紹介します。

河童橋からの穂高連峰は上高地を代表する名景

清冽を描いたかのような梓川。

その蒼味を帯びた流れを一跨ぎするのは、5代目河童橋。

奥には岩の峰を蒼天に突き上げる穂高の峰々。

左からごつごつと西穂高の峰々。

天狗のコルを挟んでひときわ高く見えるジャンダルム、国内3位の標高を誇る奥穂高岳。

吊尾根のたわみを経て右側にわずかに見える前穂高岳。

そして右端に明神岳の峰。

これぞ標高五千尺から見上げるアルプス一万尺です。

上高地を代表する明景にほかなりません。

岳沢湿原で無骨な六百山を目の前に

河童橋を渡り、梓川右岸を上流へと遊歩道をたどると現れる木道に少し気分が高揚します。

この付近が岳沢湿原です。

その木道からオマケのように張り出した展望台に進みます。

足元にはよどみない清流、流れの周囲に立つ枯れ木。

そして、見上げる正面に待ち構えるのが六百山。

登山道のない山は凛々しくも武骨な姿です。

河童橋付近から望む梓川の清流と焼岳

釜トンネルの闇を抜け光に包まれたバス車内。

いよいよ上高地に入った人々を歓迎するように、左手車窓に見上げるような山が現れます。

つい最近まで車内放送で『北アルプスの香炉』と決まり文句で紹介されてきた活火山、焼岳です。

この写真は、河童橋付近から梓川下流側を望んだものですが、せり上がりが端整です。

本誌では、上高地でのさらに素敵なスポット、過ごし方などを特集しています。

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山コーヒーは味わい方の感性を広げ、安全登山にも貢献……（！？）。

山と溪谷では、コーヒーの知られざる効果や、山での楽しみ方を、
山コーヒーアドバイザーの青山考平さんにインタビューしています。

山コーヒーを目標に登山してみよう

山で飲むコーヒーはなぜおいしく感じるのでしょうか。

おいしさの主な要因は味や香りですが、
環境要因（どんな場所か）や心理的要因（どんな心情か）なども大きく影響しています。

日常のコーヒータイムでは脇役になることが多いこれらの要因が、山では主役となります。

味わい方の違いを楽しめるのが山コーヒーの魅力の一つです。

山頂をめざしてがんばる登山もいいですが、
『山でコーヒーを飲むこと』を目標とする登山はいかがでしょうか。

登山では山頂に到達できなければ『失敗』とすることが多いですが、
万一トラブルで山頂に立てなくても、ルートの途中でコーヒーを飲むことができれば『成功』です。

無理を押して進み事故やケガにつながるケースが多いなか、コーヒーで一息つき、
楽しみながら安全登山をするために、山コーヒーは有効なのです。

山コーヒーの効果

コーヒーを丁寧に淹れてリラックス

コーヒーを淹れるときは急がず慌てず、ゆったりと心を落ち着かせて取り組みましょう。

集中できて五感が研ぎ澄まされると、山の香りや木々のさざめきなどが
いつもより深く感じられて安らかなひとときが過ごせます。

日常生活のイライラが解消されたり、悩みの解決法が思い浮かんだりと、心の整理にも役立ちます。

カフェイン効果で集中力、注意力UP

カフェインの持つ覚醒作用は登山事故の予防に効果的。

特に昼食後の下山時は気が緩み、道標を見落とす、足を踏み外す事故などが多くあるので、
食後のコーヒーで集中力・注意力を高めておくとよいでしょう。

ほかにも、持久力や敏捷性を高め、疲労を感じにくくさせる作用もあるので、
安全対策としても貢献してくれます。

淹れ方と味の特徴を知ろう

コーヒーは淹れ方もさまざま。

淹れ方や味わいの違いを知って自分のコーヒースタイルを見つけましょう。

ハンドドリップ -すっきり-

基本でありながら奥が深い抽出法。

お湯の注ぎ方や湯量・抽出時間・道具の性能などで味が変わるため、工夫するおもしろさがあります。

淹れる様子を楽しめるので、グループ登山にもおすすめ。

フレンチプレス -まったり-

湯量、コーヒー粉の量、蒸らし時間を守れば、安定した味が簡単に抽出できます。

コーヒーに含まれる油分を通すため、ペーパーフィルターに比べ口当たりはまろやか。

初心者向き。

エスプレッソ -濃厚-

蒸気圧や空気圧で湯を浸透させ濃厚なうま味や香りを引き出す抽出法。

1杯分は約30mlと少ない。

専用のカップに砂糖を多めに入れ、2~3口で飲み干すイタリア式の飲み方がおすすめ。

本誌では、青山さんおすすめの山コーヒーグッズや、山コーヒーTIPSも紹介されています！

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登山をするにも、トレイルランをするにも、舞台となるのは山。

その山で、安全に誰もが楽しく活動するためには、やはりマナーやルールを守ることが大切ですよね。

今回のRUN＋TRAILではトレイルランナーの望月将悟さんと山本健一さんが
身につけておくべき山の知識＆技術を紹介しています。

覚えておきたい山独自のマナーとルール

すれ違う人と挨拶をする

望月：登山は歴史の長いアウトドアアクティビティなので、独特のマナーやルールがあります。

山本：その代表例が挨拶です。他の登山者と出会ったら、必ず声をかけます。

望月：お互いに気持ちよくすれ違う、追い抜くだけでなく、挨拶をすることでその人を覚えることにもつながります。

山で遭難事故が起きた時、行方不明者とあそこですれ違ったな、目撃したなという情報は山岳救助隊が捜索する際にとても有益なもの。挨拶をすることで、なんとなく顔や服装を覚えていたりするんです。それに、トレイルランは登山に比べて歴史が浅いので、遊ばせてもらっていますという感謝や配慮の気持ちを込めて挨拶すると、相手も気持ちいいと思います。

歩いてすれ違う、山側で待つ

山本：登山者は大きなリュックを背負っていて、バランスを崩しやすいです。少し当たっただけで転倒したり、崖から転落してしまう事故にもなりかねません。必ず歩いてすれ違う、追い抜くことですね。

望月：はい、自分が待つ立場になったら必ず山側で待ちます。

山本：山に背を向けて、リュックサックもしっかり山側に向けて待つのが基本です。

望月：走っていると登山者に追いついてしまうシチュエーションもあります。登りであっても下りであってもそういう時は、早い段階で挨拶をするなど、声をかけた方がいいです。

ほかにもいろいろ・こんなマナー

・持って行ったものはすべて持ち帰る。ゴミを拾える人に！

・感謝の気持ちを忘れない

・トレイルから外れない

・トレイルや木段を傷つけない

・集団で走る時はまわりに気を配る

・歩きスマホ、ヘッドホン装着は絶対にしない

セーフティールール

・過信しない

・ゆとりある行動計画を立てる

・案内看板をよく見て進む

・入山前に「登山届」を出す

・道に迷っても沢に下らない

・すべて自己責任の精神で臨む

登山やトレイルラン時にも、人と人の思いやりや環境への配慮が大切ですね。

本誌では、ここでは紹介しきれない山でのルール・マナーがたっぷり語られています。

もうすぐ美味しい食べ物がたっぷりな秋がやってきます。

実際に自ら採りに行く『きのこ狩り』をしたいと思ったことはありませんか？

しかし、きのこというと怖い部分があることも否めません。

きのこ狩りをするには？おいしいきのこは？

山と溪谷ではきのこ狩りをはじめる際のポイントがまとめられています！

きのこにまつわるQ&A

きのこ博士の吹春俊光先生いわく、「きのこだけみていても、きのこのことはわからない」とのこと。

そんな奥深いきのこの世界をQ&Aでひもときます。

Q. きのこ狩りに挑戦してみたい！

A. きのこ狩り体験やツアー、観察会などに参加するのがおすすめです

日本国内に自生するきのこは約1万種と言われています。

そのうち名前がついているのは2500~3000種ほど。

さらに、詳しい図鑑でも掲載されているのはせいぜい1000種です。

きのこの世界は大変奥深く、まだわからないこともたくさんあるんですね。

熟練者でもきのこをきちんと見分けるのは難しいこと。

初心者が図鑑と見比べて、種を同定するのは大変困難です。

最初のうちは、きのこ狩り体験や観察会などに参加するのがおすすめ。

よき指導者の下で学ぶこと、また、きのこ友達をつくって情報交換したり、
きのこについて語り合ったりすることで、見分けるコツも身につきやすくなります。

Q. きのこを見分けるポイントは？

A. 見分けるポイントはたくさんありますが、それだけでは同定できないことも多いです

かさの表面や裏側、柄、つば・つぼの有無など、きのこそのものに見分けるポイントはたくさんあります。

しかし、個体でばらつきがあったり、そっくりさんは見た目だけでは判別しにくかったり、
見分けポイントだけでは同定できないことも多いです。

また、目立った特徴がある「名なしのきのこ」もたくさん。

きのこの時期には、市町村によってはきのこ同定窓口が開設されますし、
林業試験場や博物館などが相談に乗ってくれることも。

わからないものは持ち込んでみてもよいでしょう。

実際にきのこ狩り体験に参加！

初心者におすすめなのは体験ツアーに参加すること。

見分け方はもちろん、生える場所、食べ方など、きのこの“いろは”も学ことができます。

長野県北東部の野沢温泉で民泊を営む門脇秋彦さん。

秋ならではの楽しみをと、20年前から始めたそうです。

本誌ではきのこ狩りの体験の詳細も掲載されています！

ひとり登山をしたいと思ったことがありますか？

「ソロ登山で自由に歩きたい」

「怪我や病気をしたときが心配」

「自分の登山技術のレベルがわかりません」

いろんな声があると思いますが、今回日本を代表するアルパインクライマーであり、
国際山岳ガイドの天野和明さんがひとり登山についてPEAKSのインタビューに答えています。

あなたは積極的？消極的？

兄弟誌『ランドネ』の主催するハイキングイベントにて取材。

十数名の登山者のなかには、複数人での登山ではなく、ひとりでの登山を楽しむ人も少なくありません。

天野和明さんも自身がはじめて経験したひとり登山について話します。

「ひとりでのはじめての登山は高校一年生のとき。白峯三山に行ったんです」

日本を代表するアルパインクライマーである天野さんですが、その頃はまだ山の経験もなく、
親の反対を押し切って山登りに向かったそうです。

南アルプス北部の玄関口といえる広河原から歩きはじめ、北岳から間ノ岳へ、
そして農鳥岳とめぐって大門沢へと下りていきました。

天候はすぐれず、途中で視界がなくなって道に迷いかけたり、足の爪が剥がれてしまったりするなど、
いくつかのハプニングにも見舞われました。

そのときに揃えたのは、近所のホームセンターで手に入れたレインウェアとデイパック、
ウェアリングは中学校の野球部で着ていたジャージに、足元は白いコットンソックスとワークブーツという出で立ち。

山登りの経験は小学生のときに両親に連れられて近くの山に登ったくらいで、未経験に等しかったそうです。

「いまでは、よく行かせてくれたなと思いますね。でも、はじめに親に話したときは反対されたんです（笑）。

南アルプスにはそれまで行ったことがなくて、山の雑誌を見て出身地の山梨県内だしってことで登りにいったんです。1日目に北岳山荘、2日目に大門沢小屋に泊まって、最終日は大門沢を下っていったんです。そこで爪が剥がれてしまって……。

中学校での野球部の時に履いていた白い靴下が真っ赤に染まってて。痛くて、ほんとうにゆっくりとしか歩けなかった記憶があります。おばちゃんたちに次々と追い抜かれて、不甲斐ない気持ちでいっぱいでした。

下山したら晴れてきて、あのときは満足感でいっぱいでした。そのときの印象が良かったんですよね。高校生でひとりで歩いているのもめずらしいから、いろんな人に話しかけてもらったりしました」

天野さんは高校一年生の夏休みを振り返り、
「なにも知らなかったから不安にも思わず、山の怖さも知らなかった」と打ち明けます。

地図の見方を熟知していたわけではありませんでしたが、地図に表記されたコースタイムを計算し、
分岐点で道標を確認しながら歩くなど、わからないながらに事故を起こさないための対処を心がけていたといいます。

高校卒業後は、大学山岳部で本格的に登山を学び、単独での登山に行くことはほとんどなくなりました。

現在、ひとりで歩くのは体力づくりのためのトレーニングであったり、ガイドツアーの下見に行ったりするくらいだそう。

本誌では、ソロキャンパーの方が初めてのソロ登山に挑戦する記事も掲載されています。

こちらでは、必要な道具を揃えるところからご覧いただけます！

「名山」とされる山には独立峰が多くあります。

均整のとれた美しさは郷土の象徴として愛され、日本の地方文化を育む原動力にもなってきました。

今回は山と溪谷で特集されている『独立峰』の中から、
コラムで掲載されていた信仰の山についてピックアップします！

独立峰には信仰の山がなぜ多い？

富士山や御嶽山、鳥海山など、信仰の山として有名な独立峰は多く存在します。

独立峰はなぜ信仰の対象となりやすいのでしょうか。

日本山岳修験学会の鈴木政宗会長が解説します。

「山は、古くから山麓の農民にとっては水をもたらし、海辺に住む人々にとっても航海の安全に欠かせない存在でした。ただし、独立峰だから信仰の対象となったわけではありません」

日本人は日々の暮らしを支えてくれる山に対して畏敬の念を抱いてきました。

そういった信仰の山には、大別すると4つの特徴が挙げられるといいます。

信仰の山に見られる特徴

（１）姿かたちが象徴的で美しい

日本の山の多くは里に近く、山麓の人々は常に山を眺めて暮らしていました。

なかでも、独立峰のようにどこから見ても均整がとれた山は
その美しさから信仰の対象となりやすかったそうです。

また、牛や鳥などの動物の姿に似ている山も、神が宿ると考えられることが多かったといいます。

（２）死者の行きつく場所である

死者の霊魂は山に上ってゆき、年忌供養をするうちに浄化され、三十三回忌には神になり、
神と一体化した先祖の霊は近くの山から子孫を見守る、と日本では考えられてきました。

里に近く特徴的な山は、こうした死者の行きつく場所として畏怖されました。

（３）里に恵みの水をもたらす

山に降った雪は春になると雪解け水として里の水田を潤します。

そんな恵みの水に感謝し、里の人々は山を崇拝しました。

古くから山岳信仰が盛んな山の周辺は、米どころが多い。

鳥海山や出羽三山と庄内平野、立山と富山平野、白山と加賀平野などがその代表です。

（４）生活を豊かにする生産力がある

山の恵は水だけではありません。

クマやシカなどの獲物、キノコや山菜、薬草なども与えてくれました。

ほかにも、森林は家を建てるときに必要な建築資材や薪炭などのエネルギー源としても活用することができ、

人々の暮らしを支える重要な存在として大切に扱われてきました。

それではひとつ、独立峰×山岳信仰よもやま話を紹介します。

女人禁制だった理由とその衰退

日本では古くから女性が山に登ることを禁じる考え方がありました。

「女性は月経や出産による血の穢れがあり、山の神が怒って天災をもたらす」と考えられていたのです。

しかし、江戸時代に富士講が盛んになると、女人禁制を破って富士山に登る女性も現れました。

1832（天保3）年10月下旬、江戸深川生まれの町娘の高山たつは、

男女平等を唱える富士講の先達、小谷三志に率いられて富士山山頂をめざしました。

雪が舞うなか、登頂に成功したたつは、人の目を欺くために髪を切り男装していたといいます。

しかし、正式に女人禁制が解禁されたのは72（明治5）年で、40年後のことでした。

本誌では他にも3つの山岳信仰よもやま話が紹介されています。

また、独立峰の美しさや特徴もたっぷりまとめられています！

毎日食べているごはん、私たちが暮らしを営むためには欠かせません。

おうちの食卓の決められた席で食べるごはんもいいけれど、
たまにはお外でごはんを食べたいな…と感じるキャンプや登山、ピクニック好きな方へ
ランドネで掲載されている『おいしい山ごはん』を食べるコツを紹介します！

外ごはんを楽しむひと工夫

調味料は小さな容器に

家で使う調味料は大きなビンなどに入っていることが多いため、

アウトドア専門店や100円ショップで購入できる小さな容器に詰め替えてみましょう。

デッドスペースを生かして

容器やスタッキングした道具などにすき間があると、歩行時にカタカタと鳴ったり道具を傷つけたりしてしまうことも。

デッドスペースにはお掃除用のペーパー類をはさんだりおやつを忍ばせたりして工夫を。

新鮮な食材はそのまま

食材はすべて家でカットしておくと山での作業が減る一方で、鮮度を損なってしまうというデメリットも。

フレッシュな状態でいただきたいフルーツなどは皮をむかずに、なるべく潰さないようにして携帯。

気分が上がるアイテムを

軽量で作業効率のいいアウトドアアイテムと、彩りを添えてくれておいしくいただけるテーブルウェアを揃えたいところ。

見た目もかわいい！シェラカップを使った山ごはんレシピ

見た人に思わず「作りたい！」と思ってもらえるような、ビジュアルよしの山ごはんレシピを紹介します。

中身は市販のおにぎり！オムライス

【材料】

チャーハンおにぎり、卵、塩、油、ケチャップ

【作り方】

（１）卵に塩を加えて溶きほぐし、油を少し多めに入れてよく熱したシェラカップに一気に加えます。

卵液がよく行き渡るようにシェラカップを回します

（２）耐熱性のゴムベラを使って外側から真ん中へ卵液を混ぜて、ふわふわの卵焼きを作ります

（３）卵液がなくなってきたら、弱火にしてからチャーハンおにぎりを真ん中に入れます

（４）卵焼きの外側からおにぎりを包み込み、ゴムベラを使って少しずつひっくり返します。

ケチャップをかけてできあがり！

本誌では、他にも『シェントウジャン』、『豚と根菜のゴマ酒粕汁』、『アリゴ（チーズマッシュポテト）』なども紹介されています。

山で美味しくごはんを食べましょう！

◆この記事が掲載されている雑誌は、期間限定で丸ごと1冊読むことができます◆

登山を始めて一番したいことは安全に山を楽しむことですよね。
常に安全100%で行くことは難しいことかもしれませんが、気をつけることに越したことはありません。

今回のランドネでは山登りを始めてから、耳にする機会が増える30の用語をピックアップしています。

最近始めた方も、これから始めたい方も頭に入れてみることで
安心安全を第一に登山を楽しめるかもしれません。

用語をいくつか紹介します。

【Word 1】ウルトラライトハイキング

道具の軽さが自由をもたらす

重くてかさばるのが当然だった山道具を見直し、
軽量コンパクトな道具を選ぶことで、より軽快に山歩きを楽しむスタイル。

『UL（ユーエル）』の略称でも呼ばれます。

元々は、全踏破するのに数ヶ月もかかるアメリカのロングトレイルを
いかに体への負担を軽くして歩くかを考えたハイカーによって生み出されたスタイルです。

日本でウルトラライトハイキングを広めた第一人者の土屋さんは、現在のムーブメントにこんな指摘をしています。

「道具の重量を軽くすることだけを追い求めないでほしい。余分なものを省いて荷物を適正化することで、自分の能力を的確に把握したり、自然の姿をしっかりと感じるようになることこそが重要なんです」

つまり、道具の軽量化とはあくまで手段のひとつであり、それ自体が目的ではないということ。
道具だけでなく、気持ちを軽くすることこそが大切ですね。

【Word 2】ガイド

山をガイドするだけがガイドさんの仕事じゃないんです

豊富な登山技術、知識を生かし、安全に山を案内するサービス業のこと。
ひと口にガイドといっても、さまざまなタイプが存在します。
保有する資格の種類によって、案内できる標高や季節、内容が異なります。

得意分野もそれぞれで、岩登りやアルパインクライミングに強い実力派ガイドがいれば
料理やおしゃべりが得意なホスピタリティに優れるガイド、
植物や歴史などの知識が豊富な学者肌タイプのガイドもいます。

それぞれに詳しい山域もあるので、歩きたいルートに合わせて依頼前に考慮したいですね。

【Word 3】行動食

歩き続けるために不可欠な体と心のガソリン的食事

登山の最中、エネルギー補給のために口にする間食のこと。
食事とは分けて考え、こまめに補給するといいです。

その名の通り、行動し続けるためのエネルギーを補うものなので、
一般的にはカロリーの高いナッツ類や甘いお菓子類などが推奨されています。

しかし、体が疲れてくるとナッツやお菓子はノドを通りづらくなるのも事実。
カロリー数を重視して選ぶよりも、体がキツイ状況でも食べたくなるような好物や
喉を通りやすいゼリー飲料を選ぶのも手です。

登山前に地元の銘菓を探してみるのもいいですね。

今回は3つを紹介しましたが、本誌では全部で30ものワードがあります。

さらに、注目のULギア6選も参考になります。
本誌にてご覧いただけます。